大学幸福俱乐部传播快乐和随机善举

人们常常对大学生抱有刻板印象，认为他们压力大、睡眠不足。但在全国各地的大学里，学生们正努力改变这种现状，他们加入各种社团，致力于一个共同的、令人愉悦的目标：传播快乐。

埃莉诺·科利尔/斯坦福幸福集体

斯坦福幸福社团成立于三年前，“其目标是做一些事情来让人们的生活更加美好”，社长、大三学生埃莉诺·科利尔告诉《今日秀》。

西北大学拥有全美历史最悠久的大学快乐俱乐部之一。该俱乐部最初于2008年非正式成立，当时一群学生在期末考试周前的一个寒冷夜晚，在图书馆外分发热巧克力。（该俱乐部于2010年正式注册成为学生社团，而分发热巧克力的传统也一直延续至今。）本学期，该俱乐部举办了诸如“泡泡，泡泡，泡泡”之类的活动，向学生们分发儿童肥皂泡泡、泡泡纸和泡泡糖，供他们娱乐。

成员们在小组的 Facebook 动态上发布鼓励信息，例如“你下周一定能挺过去……如果你感到压力过大，不知道如何完成所有工作，那就去做吧！”，以及围绕“什么让你感恩？”和“什么让你快乐？”等主题的照片集。

另一个名为“斯坦福大学幸福社团” （Happiness Collective ）的组织成立于三年前，其主席、大三学生埃莉诺·科利尔（Eleanor Collier）告诉《今日秀》：“我们的目标是做一些能让人们心情愉悦的事情。”有些想法很简单，比如最近一个周日晚上，成员们在校园里的自行车上挂满了糖果和鼓励的纸条。“这源于一次会议，我们在会上讨论了写暖心信件的价值。所以，周一早上，当人们往往压力很大的时候，看到这些信件，会感到惊喜，”科利尔说。

斯坦福大学的其他一些活动则更加精心策划，例如最近举办的庆祝世界善良日的集市，其中有一群音乐家快闪演奏酷玩乐队的《Viva La Vida》，还有展位提供各种活动，例如拥抱菜单（选项包括熊抱、兄弟抱、无臂抱和提神抱）以及写感谢信给亲人的站点。

科利尔说，她喜欢利用会议来了解大家的生活近况。“一听到‘幸福社群’这个词，很容易让人觉得它有点矫揉造作，好像你必须时刻保持快乐，”她说。她最初只是让参与者分享一周中一件让他们感到快乐的事情，但后来她开始深入挖掘。

“我意识到大家似乎压力很大，所以我邀请他们分享自己正在面临的难题，鼓励他们敞开心扉，”她说。“我的一位老师曾在课堂上说过，‘我们不是机器，而是人’，这种关于人性的观点引起了我的共鸣，”她补充道。

埃莉诺·科利尔/斯坦福幸福集体

在世界善良日，斯坦福幸福社团想出了许多激发快乐的创意方法。

斯坦福大学大三学生安德里亚·奥坎波是“幸福社团”的副主席，她表示，考虑到斯坦福大学的学业压力，这个社团尤其受欢迎。“在斯坦福大学这样高压力、高成就的环境中，一些简单的善意之举就能极大地减轻学生的负担，这对于斯坦福的生活至关重要。”她告诉《今日秀》。

斯坦福大学幸福联盟计划与“幸福挑战”项目合作，该项目最初由莱斯利·里斯-纳贾里安在哈佛大学攻读心理学本科时发起。学生们受邀报名参加这项为期10周的在线课程，该课程包含“8项每周挑战，旨在教育和帮助参与者养成更快乐的习惯”。

每周，参与者都需要专注于一项不同的自我关爱习惯，例如锻炼、保证充足睡眠、改善消极思维模式或管理时间。目前在加州大学洛杉矶分校攻读心理学博士学位的里思-纳贾里安 (Rith-Najarian) 与哈佛幸福俱乐部的前成员艾米丽·洛 (Emily Lowe) 和辛迪·施 (Cindy Shih) 合作，将这项挑战推广到包括埃默里大学和耶鲁大学在内的六所不同的大学，并计划在未来几年内将其扩展到更多学校和机构。

Rith-Najarian表示，与一些学生可能仍然抱有偏见的传统心理健康资源不同，“幸福挑战”旨在改变习惯。“人们会说，‘哦，是的，我想养成更好的习惯，我会试试的。’”她告诉《今日秀》。但这项挑战可以根据每所学校的情况进行定制，以“引导学生使用其他校园资源”，例如健康中心或心理健康咨询师。

“幸福挑战”可能具有更深远的意义，尤其是考虑到联邦机构SAMHSA（药物滥用和精神健康服务管理局）的报告显示，与老年人相比，18至24岁年龄段的人群最不愿意寻求心理健康方面的帮助。Rith-Najarian还补充说，她看到很多学生说他们打算“等到毕业”或“等到真正开始生活”再好好照顾自己。但她强调，这种想法可能有害。“大学就是人生，这是你建立独立人格、塑造习惯的时期，而你在大学期间养成的习惯，毕业后很难改变，”她说。

科利尔还表示，在她看来，“重视成就而非幸福感”的态度是适得其反的。“这完全是本末倒置，因为研究表明，更快乐的人更容易成功，但人们却普遍认为，为了成功，我们必须牺牲睡眠、自我关怀和人际关系。归根结底，这就是所谓的‘健康倡导’，而我们想要改变人们听到的这些信息。”她说道。