কলেজ হ্যাপিনেস ক্লাবগুলি আনন্দ এবং এলোমেলোভাবে দয়ার কাজ ছড়িয়ে দেয়

কলেজের ছাত্রছাত্রীদের প্রায়ই মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাব বলে ধারণা করা হয়। কিন্তু সারা দেশের বিশ্ববিদ্যালয়গুলোতে, শিক্ষার্থীরা এই পরিস্থিতি পরিবর্তনের লক্ষ্যে কাজ করছে, কারণ তারা একটি সাধারণ, আনন্দময় উদ্দেশ্যের জন্য নিবেদিত ক্লাবগুলিতে যোগদান করছে: সুখ ছড়িয়ে দেওয়া।

এলিনর কোলিয়ার / স্ট্যানফোর্ড হ্যাপিনেস কালেক্টিভ

স্ট্যানফোর্ড হ্যাপিনেস কালেক্টিভ তিন বছর আগে "মানুষের দিন উজ্জ্বল করার লক্ষ্যে কিছু করার লক্ষ্যে" শুরু হয়েছিল, এর সভাপতি, জুনিয়র এলেনর কোলিয়ার টুডেকে বলেন।

নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি দেশের প্রাচীনতম কলেজ হ্যাপিনেস ক্লাবগুলির মধ্যে একটি, যা ২০০৮ সালে আনুষ্ঠানিকভাবে শুরু হয়েছিল যখন ফাইনাল সপ্তাহের ঠিক আগে এক ঠান্ডা সন্ধ্যায় লাইব্রেরির বাইরে একদল ছাত্র হট চকলেট বিতরণ করেছিল। (এই দলটি ২০১০ সালে একটি অফিসিয়াল স্টুডেন্ট ক্লাবে পরিণত হয়েছিল এবং হট-চকলেট ঐতিহ্য প্রতি বছর অব্যাহত রয়েছে।) এই সেমিস্টারে ক্লাবটি "বুদবুদ, বুদবুদ, বুদবুদ" এর মতো ইভেন্ট আয়োজন করেছিল যেখানে শিক্ষার্থীদের বিনোদনের জন্য শিশুদের সাবান বুদবুদ, বুদবুদ মোড়ানো এবং বাবল গাম বিতরণ করা হয়েছিল।

সদস্যরা গ্রুপের ফেসবুক ফিডে উৎসাহব্যঞ্জক বার্তা পোস্ট করে, যেমন, "আপনি আগামী সপ্তাহে এই কাজটি করতে পারবেন... যদি আপনি অভিভূত বোধ করেন এবং আপনার সমস্ত কাজ কীভাবে সম্পন্ন করবেন তা জানেন না, তাহলে কেবল এটি করুন," এবং "কী আপনাকে কৃতজ্ঞ করে তোলে?" এবং "কী আপনাকে খুশি করে?" এর মতো বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে ছবি সংগ্রহ করে।

স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের হ্যাপিনেস কালেক্টিভ নামে আরেকটি গ্রুপ তিন বছর আগে শুরু হয়েছিল "মানুষের দিনগুলিকে উজ্জ্বল করার লক্ষ্যে কিছু করার লক্ষ্যে," এর সভাপতি, জুনিয়র এলেনর কোলিয়ার টুডেকে বলেন। কিছু ধারণা সহজ, যেমন সাম্প্রতিক রবিবার-রাতের একটি প্রকল্প যেখানে সদস্যরা ক্যাম্পাসের চারপাশে বাইকে মিষ্টি এবং উচ্ছ্বসিত নোট সংযুক্ত করেছিলেন। "এটি এমন একটি বৈঠক থেকে বেরিয়ে এসেছিল যেখানে আমরা সদয় চিঠি লেখার মূল্য সম্পর্কে কথা বলেছিলাম, তাই সোমবার সকালে যখন লোকেরা এত চাপে থাকে, তখন তারা একটি মিষ্টি আশ্চর্যের জন্য উপস্থিত হয়েছিল," কোলিয়ার বলেন।

স্ট্যানফোর্ডের অন্যান্য উদ্যোগগুলি আরও বিস্তৃত, যেমন বিশ্ব দয়া দিবস উদযাপনের একটি সাম্প্রতিক মেলা যেখানে কোল্ডপ্লে-এর "ভিভা লা ভিদা" বাজানো সঙ্গীতশিল্পীদের একটি ফ্ল্যাশ মব এবং আলিঙ্গন মেনু (পছন্দগুলির মধ্যে ভালুক, ব্রো গ্র্যাব, আর্মলেস এবং পিক-মি-আপ অন্তর্ভুক্ত ছিল) এবং প্রিয়জনদের প্রতি কৃতজ্ঞতা পত্র লেখার জন্য একটি স্টেশনের মতো কার্যক্রম অফার করে।

কলিয়ার বলেন, মানুষের জীবনে কী ঘটছে তা বোঝার জন্য তিনি সভা ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। "'সুখের সমষ্টি' শুনলে এই ধারণাটি সহজেই আসে যে এটি এক ধরণের অপ্রীতিকর জিনিস এবং আপনার সর্বদা খুশি থাকার আশা করা হয়," তিনি বলেন। তিনি প্রথমে অংশগ্রহণকারীদের তাদের সপ্তাহের এমন একটি জিনিস ভাগ করে নিতে বলেছিলেন যা তাদের আনন্দ এনেছিল, কিন্তু তারপর তিনি আরও গভীরভাবে খনন করতে শুরু করেছিলেন।

"আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে লোকেরা মানসিক চাপে ভুগছে, তাই আমি তাদের আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম যে তারা যে জিনিসগুলির সাথে লড়াই করছে তা ভাগ করে নিতে এবং তাদের দুর্বল হতে উৎসাহিত করতে," তিনি বলেন। "আমার একজন শিক্ষক ক্লাসে বলেছিলেন, 'আমরা মানুষের কাজ নই, মানুষ,' এবং মানুষ কেমন হচ্ছে তার ধারণাটি আমার মনে অনুরণিত হয়েছিল," তিনি আরও যোগ করেন।

এলিনর কোলিয়ার / স্ট্যানফোর্ড হ্যাপিনেস কালেক্টিভ

বিশ্ব দয়া দিবসে, স্ট্যানফোর্ড হ্যাপিনেস কালেক্টিভ আনন্দকে অনুপ্রাণিত করার সৃজনশীল উপায় নিয়ে এসেছিল।

হ্যাপিনেস কালেক্টিভের ভাইস প্রেসিডেন্ট জুনিয়র আন্দ্রেয়া ওকাম্পো বলেন, স্ট্যানফোর্ডের একাডেমিক চাপের কারণে ক্লাবটি বিশেষভাবে স্বাগত। "এটি স্ট্যানফোর্ডের জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এত উচ্চ চাপ এবং উচ্চ অর্জনের পরিবেশে, শিক্ষার্থীদের উপর চাপানো বোঝা হালকা করার জন্য সহজ এলোমেলো দয়ালু কাজগুলি কী করতে পারে তা আশ্চর্যজনক," তিনি টুডেকে বলেন।

স্ট্যানফোর্ডের হ্যাপিনেস কালেক্টিভ দ্য হ্যাপিনেস চ্যালেঞ্জের সাথে কাজ করার পরিকল্পনা করছে, এটি মূলত লেসলি রিথ-নাজারিয়ান দ্বারা তৈরি একটি প্রকল্প যখন তিনি হার্ভার্ডে স্নাতক মনোবিজ্ঞানের মেজর ছিলেন। শিক্ষার্থীদের ১০-সপ্তাহের অনলাইন প্রোগ্রামের জন্য নিবন্ধনের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হচ্ছে, যার মধ্যে রয়েছে "অংশগ্রহণকারীদের সুখী অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য শিক্ষিত এবং ক্ষমতায়নের জন্য ডিজাইন করা ৮টি সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জ"।

প্রতি সপ্তাহে, অংশগ্রহণকারীদের আলাদা আলাদা স্ব-যত্নের অভ্যাসের উপর মনোনিবেশ করতে বলা হয় যেমন ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত ঘুমানো, নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ উন্নত করা বা সময় পরিচালনা করা। রিথ-নাজারিয়ান, যিনি এখন UCLA-তে মনোবিজ্ঞানের পিএইচডি প্রার্থী, তিনি হার্ভার্ড হ্যাপিনেস ক্লাবের প্রাক্তন সদস্য এমিলি লো এবং সিন্ডি শিহের সাথে অংশীদারিত্ব করে এমোরি এবং ইয়েল সহ ছয়টি ভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ে চ্যালেঞ্জটি নিয়ে আসেন এবং আগামী কয়েক বছরে আরও স্কুল এবং সংস্থায় সম্প্রসারণের পরিকল্পনা করেন।

রিথ-নাজারিয়ান বলেন যে ঐতিহ্যবাহী মানসিক-স্বাস্থ্য সম্পদের বিপরীতে, যা এখনও কিছু শিক্ষার্থীর জন্য কলঙ্কের কারণ হতে পারে, হ্যাপিনেস চ্যালেঞ্জ ছিল অভ্যাস পরিবর্তনের বিষয়ে। "মানুষ অনেকটা এরকম, 'ওহ হ্যাঁ, আমি আরও ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে চাই, আমি সেটা চেষ্টা করব," তিনি টুডেকে বলেন। তবে চ্যালেঞ্জটি প্রতিটি স্কুলের জন্য কাস্টমাইজ করা যেতে পারে যাতে "শিক্ষার্থীদের অন্যান্য ক্যাম্পাস সম্পদের দিকে ঠেলে দেওয়া যায়," যেমন সুস্থতা কেন্দ্র বা মানসিক-স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা।

হ্যাপিনেস চ্যালেঞ্জের আরও গভীর প্রভাব থাকতে পারে, বিশেষ করে যেহেতু ফেডারেল এজেন্সি SAMHSA (সাবস্ট্যান্স অ্যাবিউজ অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ সার্ভিসেস অ্যাডমিনিস্ট্রেশন) জানিয়েছে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়, ১৮ থেকে ২৪ বছর বয়সী জনসংখ্যার সদস্যরা মানসিক-স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির জন্য সাহায্য নেওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে কম। রিথ-নাজারিয়ান আরও যোগ করেছেন যে তিনি অনেক শিক্ষার্থীকে বলেছেন যে তারা "শুধুমাত্র স্নাতক শেষ না হওয়া পর্যন্ত" বা "তাদের বাস্তব জীবনে পৌঁছানোর আগে" নিজেদের সঠিক যত্ন নেওয়া স্থগিত করবে। তবে তিনি জোর দিয়েছিলেন যে এই মানসিকতা ক্ষতিকারক হতে পারে। "কলেজ হল জীবন, এটি স্বাধীনতার সময় যখন আপনি বিশ্বের সাথে যোগাযোগের উপায় তৈরি করছেন এবং আপনি সত্যিই আপনার অভ্যাস তৈরি করছেন, এবং সেই সময়ের মধ্যে আপনি যেগুলি তৈরি করেন তা স্নাতক হওয়ার পরে বিপরীত করা কঠিন হবে," তিনি বলেছিলেন।

কলিয়ার আরও বলেন যে, "সুস্থতার চেয়ে সাফল্যকে মূল্যায়ন করার মনোভাব" তার মতে বিপরীতমুখী। "এটি খুবই বিপরীতমুখী কারণ গবেষণায় দেখা গেছে যে সুখী লোকেরা আরও ভালোভাবে সফল হয়, কিন্তু এমন একটি মানসিকতা রয়েছে যে সফল হওয়ার জন্য আমাদের ঘুম, আত্ম-মমতা এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক ত্যাগ করতে হবে। পরিশেষে, এটি 'সুস্থতা আন্দোলন' এবং আমরা মানুষ যে বার্তাগুলি শোনে তা পরিবর্তন করতে চাই," তিনি বলেন।