Коледжські клуби щастя поширюють радість і випадкові вчинки доброти

Студентів коледжу часто сприймають як людей, які перебувають у стані стресу та недосипу. Але в університетах по всій країні студенти прагнуть змінити це, приєднуючись до клубів, присвячених спільній, радісній меті: поширенню щастя.

Елеанор Кольєр / Стенфордський колектив щастя

Stanford Happiness Collective було створено три роки тому «з метою робити речі, щоб скрасити дні людей», — сказала СЬОГОДНІ його президент, молодша Елеонор Коллієр.

Північно-Західний університет є домом для одного з найстаріших клубів щастя коледжів країни, який неофіційно розпочався в 2008 році, коли група студентів роздавала гарячий шоколад біля бібліотеки холодного вечора прямо перед тижнем фіналу. (Група стала офіційним студентським клубом у 2010 році, і традиція гарячого шоколаду продовжується щороку.) Цього семестру клуб проводив такі заходи, як «Бульбашки, бульбашки, бульбашки», де для розваги студентів роздавали дитячі мильні бульбашки, пухирчасту плівку та жуйку.

Учасники публікують підбадьорливі повідомлення на сторінці групи у Facebook на зразок: «Ви можете впоратися з цим наступного тижня... якщо ви почуваєтеся приголомшеними і ніби не знаєте, як виконати всю свою роботу, ПРОСТО РОБІТЬ ЦЕ», а також колекції фотографій на такі теми, як «Що робить вас вдячними?» і "Що робить вас щасливими?"

Іншу групу, Happiness Collective Стенфордського університету, було створено три роки тому «з метою робити речі, щоб покращити дні людей», — сказала СЬОГОДНІ її президент, молодша Елеонор Коллієр. Деякі ідеї прості, як-от нещодавній недільний вечірній проект, у якому учасники прикріплювали цукерки та бадьорі записки до велосипедів навколо кампусу. «Це стало результатом зустрічі, на якій ми говорили про цінність написання добрих листів, тож у понеділок вранці, коли люди, як правило, дуже напружені, вони з’явилися з приємним сюрпризом», — каже Кольєр.

Інші ініціативи Стенфордського університету більш складні, як-от нещодавній ярмарок, присвячений Всесвітньому дню доброти, на якому відбувся флешмоб музикантів, які грали пісню Coldplay «Viva La Vida», а також кабінки, які пропонували такі дії, як меню обіймів (вибір включав «ведмідь», «Хатай брата», «безрукий» і «підбери мене») і станцію для написання листів вдячності близьким.

Кольєр сказала, що їй подобається використовувати зустрічі, щоб зрозуміти, що відбувається в житті людей. «Коли ви чуєте слово «колективне щастя», легко зрозуміти, що це щось на кшталт дивовижної речі, і від вас очікують, що ви завжди будете щасливі», – каже вона. Спочатку вона попросила учасників поділитися однією справою з їхнього тижня, яка принесла їм радість, але потім почала копати трохи глибше.

«Я зрозуміла, що люди відчувають стрес, тому я запропонувала їм також поділитися однією справою, з якою вони борються, і заохотила їх бути вразливими», — сказала вона. «Мій учитель сказав на уроці: «Ми — не люди, а люди», і ця ідея про те, якими є люди, просто резонувала зі мною», — додала вона.

Елеанор Кольєр / Стенфордський колектив щастя

У Всесвітній день доброти Stanford Happiness Collective винайшов креативні способи надихнути радість.

Джуніор Андреа Окампо, віце-президент Happiness Collective, сказала, що вважає клуб особливо бажаним, враховуючи академічний тиск у Стенфорді. «Це дуже важливо для життя в Стенфорді, тому що в такому високому стресі та середовищі з високими досягненнями дивовижно, що прості випадкові акти доброти можуть зробити, щоб полегшити тягар, покладений на студентів», — сказала вона TODAY.

Стенфордський колектив Happiness Collective планує співпрацювати з проектом The Happiness Challenge , який спочатку розробила Леслі Ріт-Наджаріан, коли вона вивчала психологію в Гарварді. Студентів запрошують зареєструватися на 10-тижневу онлайн-програму, яка складається з «8 щотижневих завдань, спрямованих на навчання та розширення можливостей учасників для формування щасливіших звичок».

Кожного тижня учасників просять зосередитись на іншій звичці догляду за собою, наприклад, займатися спортом, висипатися, покращувати негативні моделі мислення чи керувати часом. Ріт-Наджаріан, яка зараз є доктором філософії в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі, співпрацює з колегами, колишніми членами Гарвардського клубу щастя Емілі Лоу та Сінді Ші, щоб поставити завдання в шість різних університетів, включаючи Еморі та Єль, і планує розширити роботу на більше шкіл і організацій протягом наступних кількох років.

Ріт-Наджаріан сказав, що на відміну від традиційних ресурсів психічного здоров’я, які все ще можуть мати клеймо для деяких студентів, Happiness Challenge стосується зміни звичок. «Люди дуже часто кажуть: «О так, я хочу мати кращі звички, я спробую це», — сказала вона TODAY. Але завдання можна налаштувати для кожної школи, щоб «спрямувати студентів до інших ресурсів кампусу», таких як оздоровчі центри або консультанти з психічного здоров’я.

Happiness Challenge може мати глибші наслідки, особливо тому, що федеральне агентство SAMHSA (Адміністрація з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я) повідомило, що в порівнянні з літніми людьми представники демографічної групи від 18 до 24 років найменше звертаються за допомогою з питань, пов’язаних із психічним здоров’ям . Ріт-Наджаріан також додала, що вона бачила, як багато студентів говорили, що вони збираються відкласти належний догляд за собою «тільки до закінчення школи» або «коли вони почнуть своє справжнє життя». Але вона підкреслила, що таке мислення може бути згубним. «Коледж — це життя, це час незалежності, коли ти будуєш свій спосіб взаємодії зі світом і справді формуєш свої звички, і звички, які ти створиш за цей час, буде складно змінити після закінчення навчання», — сказала вона.

Коллієр також сказала, що «ставлення цінувати досягнення над добробутом» було, на її думку, контрпродуктивним. «Це дуже назад, тому що дослідження показують, що щасливіші люди досягають успіху краще, але існує думка, що для досягнення успіху ми повинні пожертвувати сном, співчуттям до себе та стосунками з іншими людьми. Зрештою, це «здоровий активізм», і ми хочемо змінити повідомлення, які чують люди», — сказала вона.