College Happiness Clubs Sprer Glede Og Tilfeldige Handlinger Av Vennlighet

Studenter blir ofte stereotype som stresset og søvnmangel. Men ved universiteter over hele landet sikter studentene på å endre det når de blir med i klubber dedikert til et felles, gledelig formål: å spre lykke.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective ble startet for tre år siden «med mål om å gjøre ting for å lyse opp folks dager», fortalte presidenten, junior Eleanor Collier TODAY.

Northwestern University er hjemmet til en av landets eldste college- lykkeklubber , som begynte uoffisielt i 2008 da en gruppe studenter delte ut varm sjokolade utenfor biblioteket på en kald kveld rett før finaleuken. (Gruppen ble en offisiell studentklubb i 2010, og varm sjokolade-tradisjonen har fortsatt årlig.) Dette semesteret var klubben vertskap for arrangementer som «Bobler, bobler, bobler», hvor det ble delt ut barnesåpebobler, bobleplast og tyggegummi til elevenes underholdning.

Medlemmene legger ut oppmuntrende meldinger på gruppens Facebook-feed som: "Du kan klare deg gjennom dette neste uke ... hvis du føler deg overveldet og ikke vet hvordan du skal få alt arbeidet ditt gjort, BARE GJØR DET," samt bildesamlinger basert på emner som "Hva gjør deg takknemlig?" og "Hva gjør deg glad?"

En annen gruppe, Stanford University's Happiness Collective , ble startet for tre år siden "med mål om å gjøre ting for å lyse opp folks dager," fortalte presidenten, junior Eleanor Collier TODAY. Noen ideer er enkle, som et nylig søndagskveld-prosjekt som involverte medlemmer som festet godteri og positive notater til sykler rundt campus. "Det kom ut av et møte der vi hadde snakket om verdien av å skrive vennlige brev, så mandag morgen når folk har en tendens til å være så stresset, dukket de opp til en søt overraskelse," sier Collier.

Andre Stanford-initiativer er mer forseggjorte, som en nylig messe som feiret World Kindness Day som inneholdt en flashmob av musikere som spilte Coldplays «Viva La Vida» og boder som tilbyr aktiviteter som en klemmeny (valgene inkluderte bjørn, bro grab, armless og pick-me-up) og en stasjon for å skrive takknemlighetsbrev til sine kjære.

Collier sa at hun liker å bruke møter for å få en følelse av hva som skjer i folks liv. "Det er lett å få denne ideen når du hører "happiness collective" at det er en slags uhyggelig ting, og du forventes å være glad hele tiden, sier hun. Hun ba opprinnelig deltakerne dele én ting fra uken som ga dem glede, men begynte så å grave litt dypere.

"Jeg skjønte at folk virket stresset, så jeg inviterte dem til også å dele en ting de slet med, og oppmuntre dem til å være sårbare," sa hun. "En lærer av meg hadde sagt i klassen, 'vi er ikke menneskelige gjerninger, men mennesker', og den ideen om hvordan folk var, bare resonerte med meg," la hun til.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

På World Kindness Day kom Stanford Happiness Collective opp med kreative måter å inspirere til glede.

Junior Andrea Ocampo, visepresidenten for Happiness Collective, sa at hun trodde klubben var spesielt velkommen gitt det akademiske presset på Stanford. "Det er så viktig for livet på Stanford fordi i et så høyt stressende og høyt presterende miljø er det utrolig hva enkle tilfeldige handlinger av vennlighet kan gjøre for å lette byrdene som legges på studentene," sa hun til TODAY.

Stanfords Happiness Collective planlegger å jobbe med The Happiness Challenge , et prosjekt som opprinnelig ble utviklet av Leslie Rith-Najarian da hun var hovedfag i psykologi ved Harvard. Studentene inviteres til å registrere seg for det 10-ukers nettbaserte programmet, som består av "8 ukentlige utfordringer designet for å utdanne og styrke deltakerne til å bygge lykkeligere vaner."

Hver uke blir deltakerne bedt om å fokusere på en annen egenomsorgsvane som å trene, få nok søvn, forbedre negative tankemønstre eller administrere tid. Rith-Najarian, nå PhD-kandidat i psykologi ved UCLA, samarbeidet med andre tidligere Harvard Happiness Club-medlemmer Emily Lowe og Cindy Shih for å bringe utfordringen til seks forskjellige universiteter, inkludert Emory og Yale, og planlegger å utvide til flere skoler og organisasjoner i løpet av de neste årene.

Rith-Najarian sa at i motsetning til tradisjonelle mentale helseressurser, som fortsatt kan ha et stigma for noen elever, handlet Happiness Challenge om å endre vaner. "Folk er veldig likt," Å ja, jeg vil ha bedre vaner, det skal jeg prøve," sa hun til TODAY. Men utfordringen kan tilpasses for hver skole for å "trakte studenter mot andre campusressurser", for eksempel velværesentre eller rådgivere for psykisk helse.

The Happiness Challenge kan ha dypere implikasjoner, spesielt siden det føderale byrået SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) har rapportert at sammenlignet med eldre voksne, er det minst sannsynlig at medlemmer av demografiske aldersgrupper i alderen 18 til 24 søker hjelp for psykiske helserelaterte problemer . Rith-Najarian la også til at hun hadde sett mange studenter si at de kom til å utsette å ta ordentlig vare på seg selv "bare frem til eksamen" eller "når de kommer til sitt virkelige liv." Men hun understreket at denne tankegangen kan være skadelig. "Høgskole er livet, det er denne tiden av uavhengighet når du bygger din måte å samhandle med verden på og du virkelig danner vanene dine, og de du lager i løpet av den tiden vil være vanskelige å snu etter at du er ferdig utdannet," sa hun.

Collier sa også at "holdningen om å verdsette prestasjon fremfor velvære," etter hennes mening var kontraproduktiv. "Det er veldig bakvendt fordi forskning viser at gladere mennesker lykkes bedre, men det er en tankegang om at for å lykkes, må vi ofre søvn, selvmedfølelse og relasjoner med andre mennesker. Til syvende og sist er dette "velværeaktivisme", og vi ønsker å endre budskapene folk hører," sa hun.