ชมรมความสุขในวิทยาลัยช่วยเผยแพร่ความสุขและการกระทำอันมีน้ำใจแบบสุ่ม

นักศึกษาในมหาวิทยาลัยมักถูกมองว่าเครียดและนอนไม่พอ แต่ในมหาวิทยาลัยต่างๆ ทั่วประเทศ นักศึกษาต่างตั้งเป้าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ด้วยการเข้าร่วมชมรมที่อุทิศตนเพื่อจุดประสงค์ร่วมกันเพื่อความสุข นั่นคือการเผยแพร่ความสุข

เอลีเนอร์ คอลลิเออร์ / สแตนฟอร์ด แฮปปี้เนส คอลลิเออร์

Stanford Happiness Collective ก่อตั้งขึ้นเมื่อ 3 ปีที่แล้ว "ด้วยเป้าหมายเพื่อทำอะไรๆ เพื่อทำให้วันของผู้คนสดใสขึ้น" เอลีนอร์ คอลลิเออร์ นักเรียนชั้นปีที่ 3 ประธานขององค์กรกล่าวกับ TODAY

มหาวิทยาลัย Northwestern เป็นที่ตั้งของ ชมรมความสุข ในมหาวิทยาลัยที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศ ซึ่งเริ่มต้นอย่างไม่เป็นทางการในปี 2008 เมื่อกลุ่มนักศึกษาแจกช็อกโกแลตร้อนนอกห้องสมุดในตอนเย็นอันหนาวเย็นก่อนสัปดาห์สอบปลายภาค (กลุ่มดังกล่าวได้กลายเป็นชมรมนักศึกษาอย่างเป็นทางการในปี 2010 และประเพณีช็อกโกแลตร้อนยังคงดำเนินต่อไปทุกปี) ในภาคเรียนนี้ ชมรมได้จัดงานต่างๆ เช่น "Bubbles, Bubbles, Bubbles" โดยมีการแจกฟองสบู่ กระดาษกันกระแทก และหมากฝรั่งสำหรับเด็กๆ เพื่อความสนุกสนานของนักศึกษา

สมาชิกโพสต์ข้อความให้กำลังใจในฟีด Facebook ของกลุ่ม เช่น "คุณจะผ่านสัปดาห์หน้าไปได้...ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ทำงานทั้งหมดเสร็จ ลงมือทำเลย" รวมถึงคอลเลกชันภาพถ่ายตามหัวข้อ เช่น "อะไรทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ" และ "อะไรทำให้คุณมีความสุข"

กลุ่มอื่นที่ มีชื่อว่า Happiness Collective ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ก่อตั้งขึ้นเมื่อ 3 ปีที่แล้ว "ด้วยเป้าหมายที่จะทำสิ่งต่างๆ เพื่อทำให้วันของผู้คนสดใสขึ้น" เอเลนอร์ คอลลิเออร์ นักศึกษาชั้นปีที่ 3 ประธานกลุ่มกล่าวกับ TODAY แนวคิดบางอย่างนั้นเรียบง่าย เช่น โปรเจ็กต์เมื่อวันอาทิตย์คืนที่ผ่านมาซึ่งสมาชิกจะติดขนมและข้อความให้กำลังใจไว้บนจักรยานรอบมหาวิทยาลัย "นั่นมาจากการประชุมที่เราได้พูดคุยกันถึงคุณค่าของการเขียนจดหมายดีๆ ดังนั้นในเช้าวันจันทร์ที่ผู้คนมักจะเครียดมาก พวกเขาก็จะมาเจอกับเซอร์ไพรส์ที่แสนหวาน" คอลลิเออร์กล่าว

โครงการอื่นๆ ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดมีความละเอียดอ่อนกว่ามาก เช่น การจัดงานแสดงสินค้าเมื่อเร็วๆ นี้เพื่อฉลองวันความเมตตาโลก โดยมีการแสดงแฟลชม็อบของนักดนตรีที่เล่นเพลง "Viva La Vida" ของวง Coldplay และบูธต่างๆ ที่เสนอกิจกรรมต่างๆ เช่น เมนูกอด (มีให้เลือกทั้งแบบหมี กอดพี่ชาย แบบไม่มีแขน และแบบให้กำลังใจ) และยังมีมุมสำหรับเขียนจดหมายแสดงความขอบคุณให้กับคนที่พวกเขารักอีกด้วย

คอลลิเออร์กล่าวว่าเธอชอบใช้การประชุมเพื่อรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้คน “เมื่อคุณได้ยินคำว่า ‘ความสุขร่วมกัน’ คุณก็มักจะนึกถึงเรื่องสนุกๆ ที่ต้องมีความสุขตลอดเวลา” เธอกล่าว ในตอนแรกเธอขอให้ผู้เข้าร่วมแบ่งปันสิ่งหนึ่งจากสัปดาห์ที่ทำให้พวกเขามีความสุข แต่แล้วเธอก็เริ่มเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อย

“ฉันตระหนักว่าผู้คนดูเครียด ฉันจึงเชิญพวกเขามาแบ่งปันสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ และให้กำลังใจพวกเขาให้กล้าเผชิญกับสิ่งใหม่ๆ” เธอกล่าว “ครูของฉันเคยพูดในชั้นเรียนว่า ‘เราไม่ใช่สิ่งที่มนุษย์ทำ แต่เป็นมนุษย์’ และแนวคิดที่ว่าผู้คนเป็นอย่างไรนั้นก็สะท้อนใจฉัน” เธอกล่าวเสริม

เอลีเนอร์ คอลลิเออร์ / สแตนฟอร์ด แฮปปี้เนส คอลลิเออร์

ในวันความเมตตาโลก Stanford Happiness Collective ได้คิดหาวิธีสร้างสรรค์ในการสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความสุข

Andrea Ocampo รองประธานกลุ่ม Happiness Collective กล่าวว่าเธอคิดว่าชมรมนี้ได้รับการต้อนรับเป็นอย่างดี โดยเฉพาะเมื่อพิจารณาถึงแรงกดดันด้านวิชาการที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เธอให้สัมภาษณ์กับ TODAY ว่า “การใช้ชีวิตที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดมีความสำคัญมาก เพราะในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดและประสบความสำเร็จสูง การกระทำอันแสนดีเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยลดภาระที่นักเรียนต้องแบกรับได้”

Stanford's Happiness Collective กำลังวางแผนที่จะทำงานร่วมกับ The Happiness Challenge ซึ่งเป็นโครงการที่ Leslie Rith-Najarian พัฒนาขึ้นเมื่อครั้งที่เธอยังเป็นนักศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด นักศึกษาสามารถลงทะเบียนเข้าร่วมโปรแกรมออนไลน์ 10 สัปดาห์ ซึ่งประกอบด้วย "ความท้าทาย 8 สัปดาห์ที่ออกแบบมาเพื่อให้ความรู้และส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมสร้างนิสัยที่มีความสุขมากขึ้น"

ในแต่ละสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้เน้นที่นิสัยการดูแลตนเองที่แตกต่างกัน เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การปรับปรุงรูปแบบความคิดเชิงลบ หรือการจัดการเวลา Rith-Najarian ซึ่งปัจจุบันเป็นนักศึกษาปริญญาเอกสาขาจิตวิทยาที่ UCLA ได้ร่วมมือกับอดีตสมาชิก Harvard Happiness Club อย่าง Emily Lowe และ Cindy Shih เพื่อนำความท้าทายนี้ไปสู่มหาวิทยาลัย 6 แห่ง รวมถึง Emory และ Yale และวางแผนที่จะขยายไปยังโรงเรียนและองค์กรต่างๆ เพิ่มเติมในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า

Rith-Najarian กล่าวว่า แตกต่างจากแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตแบบเดิม ซึ่งอาจยังคงมีตราบาปสำหรับนักเรียนบางคน Happiness Challenge เป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงนิสัย เธอบอกกับ TODAY ว่า "ผู้คนมักจะพูดว่า 'โอ้ ใช่ ฉันอยากมีนิสัยที่ดีขึ้น ฉันจะลองทำดู' แต่ความท้าทายนี้สามารถปรับแต่งได้สำหรับแต่ละโรงเรียน เพื่อ "นำนักเรียนไปยังแหล่งข้อมูลอื่นๆ ในมหาวิทยาลัย" เช่น ศูนย์สุขภาพหรือที่ปรึกษาสุขภาพจิต

ความท้าทายแห่งความสุขอาจมีความหมายที่ลึกซึ้งกว่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากหน่วยงานของรัฐบาลกลาง SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) ได้รายงานว่าเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่าแล้ว ประชากรในกลุ่มอายุ 18 ถึง 24 ปี มี แนวโน้มน้อยที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต Rith-Najarian ยังกล่าวเพิ่มเติมด้วยว่าเธอเห็นนักศึกษาหลายคนบอกว่าพวกเขาจะเลื่อนการดูแลตัวเองออกไป "จนกว่าจะสำเร็จการศึกษา" หรือ "เมื่อถึงเวลาใช้ชีวิตจริง" แต่เธอย้ำว่าทัศนคติเช่นนี้อาจเป็นอันตรายได้ "มหาวิทยาลัยคือชีวิต เป็นช่วงเวลาแห่งอิสรภาพที่คุณกำลังสร้างวิธีการโต้ตอบกับโลกและคุณกำลังสร้างนิสัยของคุณเอง และสิ่งที่คุณสร้างในช่วงเวลานั้นจะยากต่อการเปลี่ยนแปลงหลังจากสำเร็จการศึกษา" เธอกล่าว

คอลลิเออร์ยังกล่าวอีกว่า “ทัศนคติที่ให้ความสำคัญกับความสำเร็จมากกว่าความเป็นอยู่ที่ดี” นั้น ในความเห็นของเธอ ถือเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์ “มันล้าหลังมาก เพราะการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสุขจะประสบความสำเร็จได้ดีกว่า แต่ก็มีแนวคิดที่ว่าหากต้องการประสบความสำเร็จ เราต้องเสียสละการนอนหลับ ความเห็นอกเห็นใจตัวเอง และความสัมพันธ์กับผู้อื่น ซึ่งท้ายที่สุดแล้ว นี่คือ 'การรณรงค์เพื่อสุขภาพที่ดี' และเราต้องการเปลี่ยนแปลงข้อความที่ผู้คนได้ยิน” เธอกล่าว