أندية السعادة الجامعية تنشر البهجة والأعمال الخيرية العشوائية

غالبًا ما يُنظر إلى طلاب الجامعات على أنهم متوترون ومحرومون من النوم. لكن في الجامعات في جميع أنحاء البلاد، يسعى الطلاب إلى تغيير هذا الوضع من خلال انضمامهم إلى نوادي مخصصة لهدف مشترك ومبهج: نشر السعادة.

إليانور كولير / مجموعة ستانفورد للسعادة

تم تأسيس مؤسسة ستانفورد للسعادة قبل ثلاث سنوات "بهدف القيام بأشياء من شأنها أن تضفي البهجة على أيام الناس"، كما قالت رئيسة المؤسسة، إليانور كولير، لبرنامج TODAY.

جامعة نورث وسترن هي موطن أحد أقدم نوادي السعادة الجامعية في البلاد، والتي انطلقت بشكل غير رسمي عام ٢٠٠٨ عندما قامت مجموعة من الطلاب بتوزيع الشوكولاتة الساخنة خارج المكتبة في أمسية باردة قبل أسبوع الامتحانات النهائية. (أصبحت المجموعة ناديًا طلابيًا رسميًا عام ٢٠١٠، واستمر تقليد الشوكولاتة الساخنة سنويًا). في هذا الفصل الدراسي، استضاف النادي فعاليات مثل "فقاعات، فقاعات، فقاعات"، حيث تم توزيع فقاعات الصابون للأطفال، وأغلفة الفقاعات، وعلكة الفقاعات لتسلية الطلاب.

ينشر الأعضاء رسائل تشجيعية على صفحة المجموعة على فيسبوك مثل: "يمكنك اجتياز هذا الأسبوع المقبل... إذا كنت تشعر بالإرهاق ولا تعرف كيف تنجز كل عملك، فافعل ذلك فقط"، بالإضافة إلى مجموعات صور حول مواضيع مثل "ما الذي يجعلك ممتنًا؟" و "ما الذي يجعلك سعيدًا؟"

مجموعة أخرى، تُدعى "مجموعة السعادة" بجامعة ستانفورد، تأسست قبل ثلاث سنوات "بهدف إدخال البهجة على قلوب الناس"، كما صرحت رئيستها، إليانور كولير، طالبة في السنة الثالثة، لبرنامج TODAY. بعض الأفكار بسيطة، مثل مشروعٍ نُفذ مؤخرًا ليلة أحد، تضمن تعليق حلوى ورسائل تهنئة على دراجات هوائية في أنحاء الحرم الجامعي. تقول كولير: "جاء هذا المشروع نتيجة اجتماعٍ تحدثنا فيه عن أهمية كتابة رسائل لطيفة، لذا صباح الاثنين، عندما يكون الناس في حالة توتر شديد، حضروا ليجدوا مفاجأة سارة".

إن المبادرات الأخرى التي أطلقتها جامعة ستانفورد أكثر تفصيلاً، مثل المعرض الأخير الذي أقيم للاحتفال بيوم اللطف العالمي والذي تضمن عرضاً مفاجئاً لمجموعة من الموسيقيين الذين يعزفون أغنية "Viva La Vida" لفرقة كولدبلاي، وأكشاكاً تقدم أنشطة مثل قائمة العناق (تتضمن الاختيارات الدب، والإمساك بالأخ، وعدم حمل الذراعين، ورفع الجسم) ومحطة لكتابة رسائل الامتنان للأحباء.

قالت كولير إنها تُحبّ استغلال الاجتماعات لفهم ما يجري في حياة الناس. وأضافت: "من السهل أن تُفهم هذه الفكرة عند سماع عبارة "السعادة الجماعية" على أنها شيءٌ مُبالغٌ فيه، ويُتوقع منك أن تكون سعيدًا طوال الوقت". طلبت كولير في البداية من المشاركين مُشاركة شيءٍ واحدٍ من أسبوعهم أسعدهم، ثم بدأت بالتعمّق أكثر.

أدركتُ أن الناس يبدون متوترين، فدعوتهم لمشاركة مشكلةٍ ما يعانون منها، وشجعتهم على التحلي بالصبر. قالت: "قال أحد معلميّ في الصف: 'لسنا بشرًا، بل بشر'، وقد لامستني هذه الفكرة، عن حال الناس،".

إليانور كولير / مجموعة ستانفورد للسعادة

في يوم اللطف العالمي، توصلت مجموعة ستانفورد للسعادة إلى طرق إبداعية لإلهام الفرح.

قالت الطالبة أندريا أوكامبو، نائبة رئيس "مجموعة السعادة"، إنها وجدت النادي موضع ترحيب خاص نظرًا للضغوط الأكاديمية في جامعة ستانفورد. وصرحت لصحيفة "توداي": "إنه أمر بالغ الأهمية للحياة في ستانفورد، ففي بيئة مليئة بالضغوط والإنجاز، من المذهل كيف يمكن لأفعال اللطف البسيطة أن تخفف الأعباء الملقاة على عاتق الطلاب".

تخطط مجموعة السعادة في جامعة ستانفورد للتعاون مع "تحدي السعادة" ، وهو مشروعٌ طورته ليزلي ريث-ناجاريان عندما كانت طالبة جامعية متخصصة في علم النفس في جامعة هارفارد. الطلاب مدعوون للتسجيل في البرنامج الإلكتروني الذي يستمر لعشرة أسابيع، والذي يتضمن ثمانية تحديات أسبوعية مصممة لتثقيف المشاركين وتمكينهم من بناء عادات أكثر سعادة.

يُطلب من المشاركين أسبوعيًا التركيز على عادة مختلفة للعناية بالنفس، مثل ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتحسين أنماط التفكير السلبية، أو إدارة الوقت. تعاونت ريث-ناجاريان، وهي الآن طالبة دكتوراه في علم النفس بجامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، مع زميلتيها السابقتين في نادي السعادة بجامعة هارفارد، إميلي لوي وسيندي شيه، لتقديم التحدي إلى ست جامعات مختلفة، بما في ذلك إيموري وييل، وتخطط لتوسيع نطاقه ليشمل المزيد من الجامعات والمؤسسات خلال السنوات القليلة المقبلة.

قالت ريث-ناجاريان إنه على عكس موارد الصحة النفسية التقليدية، التي قد تُعتبر وصمة عار لدى بعض الطلاب، فإن تحدي السعادة يدور حول تغيير العادات. وصرحت لبرنامج TODAY: "يقول الناس: 'أجل، أريد أن أكتسب عادات أفضل، سأجرب ذلك'". ولكن يمكن تخصيص التحدي لكل مدرسة "لتوجيه الطلاب نحو موارد أخرى في الحرم الجامعي"، مثل مراكز العافية أو مستشاري الصحة النفسية.

قد يكون لتحدي السعادة آثار أعمق، لا سيما وأن الوكالة الفيدرالية SAMHSA (إدارة خدمات إساءة استعمال المواد والصحة النفسية) أفادت بأنه بالمقارنة مع كبار السن، فإن أفراد الفئة العمرية من 18 إلى 24 عامًا هم الأقل طلبًا للمساعدة في مشاكل الصحة النفسية . وأضافت ريث-ناجاريان أنها رأت العديد من الطلاب يقولون إنهم سيؤجلون الاعتناء بأنفسهم "حتى التخرج" أو "عندما يعودون إلى حياتهم الحقيقية". لكنها أكدت أن هذه العقلية قد تكون ضارة. وقالت: "الجامعة هي الحياة، إنها فترة الاستقلال التي تبني فيها طريقتك في التفاعل مع العالم وتكوّن عاداتك، وتلك التي تكتسبها خلال تلك الفترة سيكون من الصعب التراجع عنها بعد التخرج".

قالت كولير أيضًا إن "تقديس الإنجاز على حساب الصحة النفسية" كان، في رأيها، غير مُجدٍ. وأضافت: "إنه أمرٌ مُتخلفٌ للغاية، لأن الأبحاث تُظهر أن الأشخاص الأكثر سعادةً ينجحون بشكل أفضل، ولكن هناك عقليةٌ تُشير إلى أنه لتحقيق النجاح، علينا التضحية بالنوم والتعاطف مع الذات والعلاقات مع الآخرين. في نهاية المطاف، هذا هو "نشاط الصحة النفسية"، ونريد تغيير الرسائل التي يسمعها الناس".