Câu lạc bộ Hạnh phúc của trường đại học Lan tỏa niềm Vui và hành động tử tế ngẫu nhiên

Sinh viên đại học thường bị đánh đồng là căng thẳng và thiếu ngủ. Nhưng tại các trường đại học trên khắp đất nước, sinh viên đang hướng đến mục tiêu thay đổi điều đó khi họ tham gia các câu lạc bộ dành riêng cho một mục đích chung, vui vẻ: lan tỏa hạnh phúc.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Chủ tịch của Stanford Happiness Collective, sinh viên năm 3 Eleanor Collier, chia sẻ với TODAY rằng "Stanford Happiness Collective được thành lập cách đây ba năm với mục tiêu làm những điều giúp mọi người có một ngày tươi sáng hơn".

Đại học Northwestern là nơi có một trong những câu lạc bộ hạnh phúc đại học lâu đời nhất của đất nước, được thành lập không chính thức vào năm 2008 khi một nhóm sinh viên phát sô cô la nóng bên ngoài thư viện vào một buổi tối lạnh giá ngay trước tuần thi cuối kỳ. (Nhóm đã trở thành câu lạc bộ sinh viên chính thức vào năm 2010 và truyền thống sô cô la nóng vẫn tiếp tục hàng năm.) Học kỳ này, câu lạc bộ tổ chức các sự kiện như "Bong bóng, bong bóng, bong bóng", nơi bong bóng xà phòng dành cho trẻ em, giấy gói bong bóng và kẹo cao su bong bóng được phát cho sinh viên giải trí.

Các thành viên đăng những thông điệp khích lệ trên trang Facebook của nhóm như, "Bạn có thể vượt qua tuần tới... nếu bạn cảm thấy quá tải và không biết làm thế nào để hoàn thành hết công việc, HÃY LÀM ĐI", cũng như các bộ sưu tập ảnh dựa trên các chủ đề như "Điều gì khiến bạn biết ơn?" và "Điều gì khiến bạn hạnh phúc?"

Một nhóm khác, Happiness Collective của Đại học Stanford, được thành lập cách đây ba năm "với mục tiêu làm những điều để làm bừng sáng ngày của mọi người", chủ tịch của nhóm, sinh viên năm ba Eleanor Collier chia sẻ với TODAY. Một số ý tưởng thì đơn giản, như một dự án tối Chủ Nhật gần đây liên quan đến các thành viên dán kẹo và ghi chú lạc quan lên xe đạp quanh khuôn viên trường. "Ý tưởng đó xuất phát từ một cuộc họp mà chúng tôi đã nói về giá trị của việc viết những lá thư tử tế, vì vậy vào sáng Thứ Hai khi mọi người có xu hướng căng thẳng, họ đã xuất hiện và nhận được một bất ngờ ngọt ngào", Collier nói.

Những sáng kiến ​​khác của Stanford thì phức tạp hơn, như một hội chợ gần đây kỷ niệm Ngày Thế giới Tử tế có sự góp mặt của một nhóm nhạc sĩ chơi nhạc "Viva La Vida" của Coldplay và các gian hàng cung cấp các hoạt động như thực đơn ôm (các lựa chọn bao gồm ôm gấu, ôm anh em, ôm không tay và ôm để nâng đỡ) và một trạm để viết thư cảm ơn những người thân yêu.

Collier cho biết cô thích sử dụng các cuộc họp để hiểu được những gì đang diễn ra trong cuộc sống của mọi người. "Thật dễ dàng để có được ý tưởng này khi bạn nghe 'happiness collective' rằng nó là một thứ gì đó ngớ ngẩn và bạn được mong đợi là sẽ luôn vui vẻ", cô nói. Ban đầu, cô yêu cầu những người tham gia chia sẻ một điều trong tuần của họ mang lại cho họ niềm vui, nhưng sau đó bắt đầu đào sâu hơn một chút.

"Tôi nhận ra rằng mọi người có vẻ căng thẳng, vì vậy tôi đã mời họ chia sẻ một điều mà họ đang phải vật lộn, và khuyến khích họ trở nên dễ bị tổn thương", cô nói. "Một giáo viên của tôi đã nói trong lớp, 'chúng ta không phải là những hành động của con người mà là con người', và ý tưởng đó, về cách mọi người đang sống, đã tạo được tiếng vang với tôi", cô nói thêm.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Vào Ngày Thế giới tử tế, Stanford Happiness Collective đã đưa ra những cách sáng tạo để truyền cảm hứng vui vẻ.

Junior Andrea Ocampo, phó chủ tịch của Happiness Collective, cho biết cô nghĩ câu lạc bộ này đặc biệt được chào đón vì áp lực học tập tại Stanford. "Câu lạc bộ này rất quan trọng đối với cuộc sống tại Stanford vì trong một môi trường căng thẳng và đạt thành tích cao như vậy, thật tuyệt vời khi những hành động tử tế ngẫu nhiên đơn giản có thể làm giảm bớt gánh nặng cho sinh viên", cô nói với TODAY.

Happiness Collective của Stanford đang có kế hoạch hợp tác với The Happiness Challenge , một dự án ban đầu được Leslie Rith-Najarian phát triển khi cô còn là sinh viên chuyên ngành tâm lý học tại Harvard. Sinh viên được mời đăng ký chương trình trực tuyến kéo dài 10 tuần, bao gồm "8 thử thách hàng tuần được thiết kế để giáo dục và trao quyền cho người tham gia xây dựng thói quen hạnh phúc hơn".

Mỗi tuần, những người tham gia được yêu cầu tập trung vào một thói quen tự chăm sóc khác nhau như tập thể dục, ngủ đủ giấc, cải thiện các kiểu suy nghĩ tiêu cực hoặc quản lý thời gian. Rith-Najarian, hiện là ứng viên tiến sĩ tâm lý học tại UCLA, đã hợp tác với các cựu thành viên Câu lạc bộ Hạnh phúc Harvard là Emily Lowe và Cindy Shih để mang thử thách này đến sáu trường đại học khác nhau, bao gồm Emory và Yale, và có kế hoạch mở rộng sang nhiều trường học và tổ chức hơn trong vài năm tới.

Rith-Najarian cho biết không giống như các nguồn lực sức khỏe tâm thần truyền thống, vốn vẫn có thể gây kỳ thị đối với một số học sinh, Thử thách Hạnh phúc là về việc thay đổi thói quen. "Mọi người thường nói, 'Ồ vâng, tôi muốn có thói quen tốt hơn, tôi sẽ thử điều đó", cô nói với TODAY. Nhưng thử thách có thể được tùy chỉnh cho từng trường để "hướng học sinh đến các nguồn lực khác trong khuôn viên trường", chẳng hạn như các trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc cố vấn sức khỏe tâm thần.

Thử thách Hạnh phúc có thể có những hàm ý sâu sắc hơn, đặc biệt là kể từ khi cơ quan liên bang SAMHSA (Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện) báo cáo rằng khi so sánh với người lớn tuổi, những người trong độ tuổi từ 18 đến 24 ít có khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ cho các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần nhất. Rith-Najarian cũng nói thêm rằng bà đã thấy nhiều sinh viên nói rằng họ sẽ trì hoãn việc chăm sóc bản thân đúng cách "cho đến khi tốt nghiệp" hoặc "khi họ bước vào cuộc sống thực sự của mình". Nhưng bà nhấn mạnh rằng lối suy nghĩ này có thể gây bất lợi. "Đại học là cuộc sống, đây là thời điểm độc lập khi bạn đang xây dựng cách tương tác của mình với thế giới và bạn thực sự đang hình thành thói quen của mình, và những thói quen bạn tạo ra trong thời gian đó sẽ rất khó để đảo ngược sau khi bạn tốt nghiệp", bà nói.

Collier cũng cho biết "thái độ coi trọng thành tích hơn hạnh phúc" theo ý kiến ​​của bà là phản tác dụng. "Điều đó rất lạc hậu vì nghiên cứu cho thấy những người hạnh phúc hơn sẽ thành công hơn, nhưng có một tư duy cho rằng để thành công, chúng ta phải hy sinh giấc ngủ, lòng trắc ẩn với bản thân và các mối quan hệ với người khác. Cuối cùng, đây là 'chủ nghĩa hoạt động vì sức khỏe' và chúng tôi muốn thay đổi những thông điệp mà mọi người nghe thấy", bà nói.