Az Egyetemi boldogságklubok örömet Terjesztenek és véletlenszerű jóindulatokat Tesznek

Az egyetemisták gyakran sztereotípiákká válnak stresszesnek és kialvatlannak. Ám az ország egyetemein a hallgatók ezen változtatni igyekeznek, miközben olyan klubokhoz csatlakoznak, amelyek egy közös, örömteli célt szolgálnak: a boldogság terjesztését.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

A Stanford Happiness Collective három éve indult azzal a céllal, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek feldobják az emberek napját” – mondta el elnöke, fiatalabb Eleanor Collier a TODAY-nek.

A Northwestern Egyetem ad otthont az ország egyik legrégebbi egyetemi boldogságklubjának , amely nem hivatalosan 2008-ban indult, amikor egy diákcsoport forró csokoládét osztott a könyvtár előtt egy hideg estén, közvetlenül a döntők hete előtt. (A csoport 2010-ben lett hivatalos diákklub, és a forrócsoki hagyomány évről évre folytatódik.) Ebben a félévben a klub olyan rendezvényeknek adott otthont, mint a "Buborékok, buborékok, buborékok", ahol gyerekeknek szánt szappanbuborékokat, buborékfóliát és rágógumit osztottak a diákok szórakoztatására.

A tagok bátorító üzeneteket tesznek közzé a csoport Facebook-hírcsatornáján, például: "Ezt a jövő héten túlélheti... ha túlterheltnek érzi magát, és nem tudja, hogyan végezze el az összes munkáját, CSAK CSINÁLJA EZT", valamint fotógyűjteményeket is közzétesznek olyan témákon, mint a "Mitől leszel hálás?" és a "Mi tesz boldoggá?"

Egy másik csoport, a Stanford University's Happiness Collective három évvel ezelőtt alakult azzal a céllal, hogy olyan dolgokat tegyenek, amelyek feldobják az emberek napját” – mondta el elnöke, fiatalabb Eleanor Collier a TODAY-nek. Egyes ötletek egyszerűek, például egy közelmúltbeli vasárnap esti projekt, amelyben a tagok édességet és vidám jegyzeteket ragasztottak a biciklire az egyetem körül. „Ez egy olyan találkozón hangzott el, ahol a kedves levelek írásának értékéről beszéltünk, így hétfő reggel, amikor az emberek annyira stresszesek voltak, kedves meglepetés érte őket” – mondja Collier.

Más stanfordi kezdeményezések kidolgozottabbak, mint például a közelmúltban a kedvesség világnapját ünneplő vásár, amelyen zenészek flash mob-jai voltak, akik a Coldplay „Viva La Vida”-ját játszották, és olyan standokat kínáltak, amelyek olyan tevékenységeket kínáltak, mint például az ölelés menü (beleértve a medvét, a tesó megragadását, a kar nélküli és a felszedést), valamint egy állomást, ahol hálaleveleket írhattak a szeretteiknek.

Collier azt mondta, szereti a találkozókat arra használni, hogy megértse, mi történik az emberek életében. "Könnyű ez az ötlet, amikor azt hallod, hogy "boldogság kollektíva", hogy ez egy ilyen fergeteges dolog, és azt várják, hogy mindig boldog legyen" - mondja. Eredetileg arra kérte a résztvevőket, hogy osszák meg egy dolgot a hetükről, ami örömet okozott nekik, de aztán elkezdett egy kicsit mélyebbre ásni.

"Rájöttem, hogy az emberek stresszesnek tűnnek, ezért felkértem őket, hogy osszák meg egy dologgal, amivel küszködnek, és bátorítsák őket, hogy legyenek sebezhetőek" - mondta. „Egy tanárom azt mondta az órán, hogy „nem emberek vagyunk, hanem emberek”, és ez a gondolat, hogy az emberek hogyan viselkednek, csak visszhangot keltett bennem” – tette hozzá.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

A kedvesség világnapján a Stanford Happiness Collective kreatív módszereket talált ki az öröm gerjesztésére.

Junior Andrea Ocampo, a Happiness Collective alelnöke elmondta, hogy szerinte a klubot különösen szívesen látják a Stanfordon tapasztalható tudományos nyomás miatt. "Annyira fontos ez a Stanfordban való életben, mert ilyen magas stresszes és magas eredményeket elérő környezetben elképesztő, hogy az egyszerű, véletlenszerű kedves cselekedetek könnyíthetnek a diákokra nehezedő terheken" - mondta a TODAY-nek.

A Stanford's Happiness Collective azt tervezi, hogy együttműködik a The Happiness Challenge projekttel, amelyet eredetileg Leslie Rith-Najarian dolgozott ki, amikor a Harvard pszichológia szakos egyetemi hallgatója volt. A hallgatókat felkérik, hogy regisztráljanak a 10 hetes online programra, amely "8 heti kihívásból áll, amelyek célja a résztvevők oktatása és boldogabb szokások kialakítása".

A résztvevőket minden héten más öngondoskodási szokásra kell összpontosítani, mint például a testmozgás, az elegendő alvás, a negatív gondolati minták javítása vagy az időgazdálkodás. Rith-Najarian, aki jelenleg pszichológia doktorjelölt az UCLA-n, a Harvard Happiness Club korábbi tagjaival, Emily Lowe-val és Cindy Shih-vel együttműködve hat különböző egyetemre, köztük az Emory-ra és a Yale-re is eljuttatja a kihívást, és azt tervezi, hogy az elkövetkező néhány évben további iskolákra és szervezetekre terjeszkedik.

Rith-Najarian azt mondta, hogy a hagyományos mentális egészségügyi forrásokkal ellentétben, amelyek még mindig megbélyegezhetik egyes tanulókat, a boldogságkihívás a szokások megváltoztatásáról szól. "Az emberek nagyon azt mondják: Ó, igen, jobb szokásokat akarok, megpróbálom" - mondta a TODAY-nek. De a kihívás testreszabható az egyes iskolák számára, hogy „a diákokat más egyetemi erőforrások felé irányítsák”, mint például a wellnessközpontok vagy a mentális egészségügyi tanácsadók.

A Happiness Challenge-nek mélyebb következményei lehetnek, különösen amióta a SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) szövetségi ügynökség arról számolt be, hogy az idősebb felnőttekhez képest a 18 és 24 év közöttiek a legkevésbé valószínű, hogy mentális egészséggel kapcsolatos problémák miatt kérnek segítséget . Rith-Najarian azt is hozzátette, hogy sok diákot látott már azt mondani, hogy „csak az érettségiig” vagy „amikor az igazi életükhöz eljutnak” halasztják a megfelelő gondoskodást magukról. De hangsúlyozta, hogy ez a gondolkodásmód káros lehet. "A főiskola maga az élet, ez a függetlenség ideje, amikor kialakítod a világgal való interakció módját, és valóban alakítod a szokásaidat, és az ezalatt kialakult szokásokat nehéz lesz visszafordítani a diploma megszerzése után" - mondta.

Collier azt is elmondta, hogy "az a hozzáállás, amikor a teljesítményt a jóléttel szemben értékelik", véleménye szerint kontraproduktív. "Ez nagyon elmaradott, mert a kutatások azt mutatják, hogy a boldogabb emberek jobban járnak sikerrel, de van egy olyan gondolkodásmód, amely szerint a siker érdekében fel kell áldoznunk az alvást, az önegyüttérzést és a másokkal való kapcsolatokat. Végső soron ez a "wellness aktivizmus", és meg akarjuk változtatni az üzeneteket, amelyeket az emberek hallanak" - mondta.