Fakultetski Klubovi sreće šire Radost I nasumična Djela Dobrote

Studenti se često stereotipiziraju kao pod stresom i neispavani. Ali na sveučilištima diljem zemlje, studenti žele to promijeniti jer se pridružuju klubovima posvećenim zajedničkoj, radosnoj svrsi: širenju sreće.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective pokrenut je prije tri godine "s ciljem da ljudima uljepša dane", rekla je za TODAY njegova predsjednica, juniorka Eleanor Collier.

Sveučilište Northwestern dom je jednog od najstarijih fakultetskih klubova sreće u zemlji, koji je neslužbeno započeo 2008. godine kada je grupa studenata dijelila vruću čokoladu ispred knjižnice u hladnoj večeri neposredno prije tjedna finala. (Grupa je postala službeni studentski klub 2010., a tradicija vruće čokolade nastavila se svake godine.) Ovog semestra klub je ugostio događaje poput "Mjehurići, mjehurići, mjehurići", gdje su se studentima dijelili mjehurići od sapunice, folija s mjehurićima i žvakaća guma za zabavu.

Članovi objavljuju ohrabrujuće poruke na Facebook feedu grupe poput: "Možete izdržati kroz ovo sljedeći tjedan...ako se osjećate preopterećeni i kao da ne znate kako obaviti sav svoj posao, SAMO UČINITE TO", kao i zbirke fotografija temeljene na temama poput "Što vas čini zahvalnim?" i "Što te čini sretnim?"

Još jedna grupa, Happiness Collective Sveučilišta Stanford, pokrenuta je prije tri godine "s ciljem da ljudima uljepša dane", izjavila je za TODAY njena predsjednica, juniorka Eleanor Collier. Neke su ideje jednostavne, poput nedavnog projekta nedjeljom navečer koji je uključivao članove koji su pričvršćivali slatkiše i vesele bilješke na bicikle po kampusu. "To je proizašlo iz sastanka na kojem smo razgovarali o vrijednosti pisanja ljubaznih pisama, pa su se u ponedjeljak ujutro, kada su ljudi pod stresom, pojavili na slatko iznenađenje", kaže Collier.

Ostale inicijative Stanforda su detaljnije, poput nedavnog sajma kojim se slavio Svjetski dan ljubaznosti koji je uključivao flash mob glazbenika koji su svirali "Viva La Vida" grupe Coldplay i štandova koji su nudili aktivnosti kao što je jelovnik za zagrljaj (izbori su uključivali medvjeda, zgrabi brata, bez ruke i pokupi me) i stanicu za pisanje pisama zahvalnosti voljenima.

Collier je rekla da voli koristiti sastanke kako bi stekla dojam o tome što se događa u životima ljudi. "Lako je shvatiti ovu ideju kada čujete 'kolektivna sreća' da je to neka čudna stvar i da se od vas očekuje da budete sretni cijelo vrijeme", kaže ona. Prvotno je zamolila sudionike da podijele jednu stvar iz svog tjedna koja im je donijela radost, ali je zatim počela kopati malo dublje.

"Shvatila sam da ljudi izgledaju pod stresom, pa sam ih pozvala da također podijele jednu stvar s kojom se bore i ohrabrila ih da budu ranjivi", rekla je. "Jedan moj učitelj rekao je u razredu, 'mi nismo ljudska djela, nego ljudska bića', i ta mi je ideja o tome kakvi su ljudi jednostavno odjeknula", dodala je.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Na Svjetski dan ljubaznosti, Stanford Happiness Collective osmislio je kreativne načine za poticanje radosti.

Junior Andrea Ocampo, potpredsjednik Happiness Collectivea, rekao je kako misli da je klub posebno dobrodošao s obzirom na akademski pritisak na Stanfordu. "Toliko je važno za život na Stanfordu jer u tako visokom stresu i okruženju s visokim postignućima, nevjerojatno je što jednostavna nasumična djela dobrote mogu učiniti da olakšaju teret koji se stavlja na studente", rekla je za TODAY.

Stanfordov Happiness Collective planira surađivati ​​s The Happiness Challenge , projektom koji je izvorno razvila Leslie Rith-Najarian dok je bila na dodiplomskom studiju psihologije na Harvardu. Studenti su pozvani da se registriraju za 10-tjedni online program, koji se sastoji od "8 tjednih izazova osmišljenih da obrazuju i osnaže sudionike da izgrade sretnije navike."

Svaki tjedan od sudionika se traži da se usredotoče na različite navike brige o sebi kao što su vježbanje, dovoljno sna, poboljšanje negativnih obrazaca mišljenja ili upravljanje vremenom. Rith-Najarian, sada doktorska kandidatkinja psihologije na UCLA-i, udružila se s bivšim kolegicama članicama Harvard Happiness Cluba Emily Lowe i Cindy Shih kako bi prenijela izazov na šest različitih sveučilišta, uključujući Emory i Yale, te planira proširiti na više škola i organizacija tijekom sljedećih nekoliko godina.

Rith-Najarian rekla je da se, za razliku od tradicionalnih izvora za mentalno zdravlje, koji još uvijek mogu imati stigmu za neke učenike, Happiness Challenge odnosi na promjenu navika. “Ljudi često misle: 'O da, želim imati bolje navike, probat ću to', rekla je za TODAY. Ali izazov se može prilagoditi svakoj školi kako bi se "usmjerili učenici prema drugim resursima kampusa", kao što su wellness centri ili savjetnici za mentalno zdravlje.

Happiness Challenge može imati dublje implikacije, pogotovo jer je savezna agencija SAMHSA (Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje) izvijestila da je u usporedbi sa starijim odraslim osobama, demografska skupina od 18 do 24 godine najmanje vjerojatno da će tražiti pomoć za probleme povezane s mentalnim zdravljem . Rith-Najarian je također dodala da je vidjela mnoge studente kako govore da će odgoditi brigu o sebi "samo do diplome" ili "kada dođu u pravi život". Ali naglasila je da bi takav način razmišljanja mogao biti štetan. "Fakultet je život, ovo je vrijeme neovisnosti kada gradite svoj način interakcije sa svijetom i stvarno formirate svoje navike, a one koje steknete tijekom tog vremena bit će teško promijeniti nakon što diplomirate", rekla je.

Collier je također rekla da je "stav vrednovanja postignuća umjesto dobrobiti" bio, po njezinom mišljenju, kontraproduktivan. "To je vrlo nazadno jer istraživanje pokazuje da sretniji ljudi bolje uspijevaju, ali postoji način razmišljanja da, da bismo uspjeli, moramo žrtvovati san, suosjećanje prema sebi i odnose s drugim ljudima. U konačnici, ovo je 'wellness aktivizam' i želimo promijeniti poruke koje ljudi čuju", rekla je.