Háskóli hamingjuklúbbar Dreifa gleði Og Tilviljunarkenndum góðvild

Háskólanemar fá oft staðalmyndir sem stressaða og svefnvana. En í háskólum um allt land stefna nemendur að því að breyta því þegar þeir ganga í klúbba sem eru helgaðir sameiginlegum, gleðilegum tilgangi: að dreifa hamingju.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective var stofnað fyrir þremur árum síðan „með það að markmiði að gera hluti til að lífga upp á daga fólks,“ sagði forseti þess, yngri Eleanor Collier, í dag.

Northwestern University er heimili einn af elstu háskólahamingjuklúbbum landsins, sem hófst óopinberlega árið 2008 þegar hópur nemenda afhenti heitt súkkulaði fyrir utan bókasafnið á köldu kvöldi rétt fyrir lokavikuna. (Hópurinn varð opinber stúdentaklúbbur árið 2010 og heitsúkkulaðihefðin hefur haldið áfram árlega.) Á þessari önn stóð klúbburinn fyrir viðburðum eins og „Bubbles, Bubbles, Bubbles,“ þar sem sápukúlur fyrir börn, blöðrupappír og tyggjó voru afhentar nemendum til skemmtunar.

Meðlimir birta hvetjandi skilaboð á Facebook straumi hópsins eins og: „Þú getur komist í gegnum þetta í næstu viku...ef þú ert yfirþyrmandi og eins og þú veist ekki hvernig á að gera alla þína vinnu, GERÐU ÞAÐ BARA,“ sem og myndasöfn byggð á efni eins og „Hvað gerir þig þakklátan?“ og "Hvað gerir þig hamingjusaman?"

Annar hópur, Stanford University's Happiness Collective , var stofnaður fyrir þremur árum síðan „með það að markmiði að gera hluti til að lífga upp á daga fólks,“ sagði forseti hans, yngri Eleanor Collier, í samtali við TODAY. Sumar hugmyndir eru einfaldar, eins og nýlegt sunnudagskvöld verkefni sem fól í sér að meðlimir festu sælgæti og hressar athugasemdir við hjól um háskólasvæðið. „Þetta kom út af fundi þar sem við höfðum talað um gildi þess að skrifa góð bréf, svo mánudagsmorgun þegar fólk hefur tilhneigingu til að vera svo stressað, þá kom það ljúft á óvart,“ segir Collier.

Önnur framtaksverkefni Stanford eru flóknari, eins og nýleg sýning til að fagna Alþjóðlega góðvildardeginum sem sýndi glampi múgur tónlistarmanna sem spiluðu „Viva La Vida“ eftir Coldplay og bása sem bjóða upp á athafnir eins og faðmlagsmatseðil (valkostir innihéldu björn, grípa bróður, handleggslausan og taka mig upp) og stöð til að skrifa þakklætisbréf til ástvina.

Collier sagðist hafa gaman af því að nota fundi til að fá tilfinningu fyrir því sem er að gerast í lífi fólks. „Það er auðvelt að fá þessa hugmynd þegar maður heyrir „happiness collective“ að þetta sé svona grófur hlutur og búist er við að maður sé hamingjusamur allan tímann,“ segir hún. Hún bað þátttakendur upphaflega um að deila einu atriði úr vikunni sem veitti þeim gleði, en fór svo að kafa aðeins dýpra.

„Ég áttaði mig á því að fólk virtist stressað, svo ég bauð því að deila líka einu sem það var að berjast við og hvetja það til að vera viðkvæmt,“ sagði hún. „Kennari minn hafði sagt í bekknum: „Við erum ekki mannlegar gjörðir heldur manneskjur,“ og þessi hugmynd, um hvernig fólk var að vera, sló í gegn hjá mér,“ bætti hún við.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Á alþjóðlegum degi góðvildar kom Stanford Happiness Collective með skapandi leiðir til að hvetja til gleði.

Junior Andrea Ocampo, varaforseti Happiness Collective, sagði að hún teldi að félagið væri sérstaklega kærkomið miðað við fræðilegan þrýsting hjá Stanford. „Það er svo mikilvægt fyrir lífið í Stanford vegna þess að í svo mikilli streitu og afreksumhverfi er ótrúlegt hvað einföld tilviljunarkennd góðvild getur gert til að létta byrðarnar sem lagðar eru á nemendur,“ sagði hún í DAG.

Stanford's Happiness Collective ætlar að vinna með The Happiness Challenge , verkefni sem Leslie Rith-Najarian þróaði upphaflega þegar hún var grunnnám í sálfræði við Harvard. Nemendum er boðið að skrá sig í 10 vikna netáætlunina, sem samanstendur af "8 vikulegum áskorunum sem ætlað er að fræða og styrkja þátttakendur til að byggja upp hamingjusamari venjur."

Í hverri viku eru þátttakendur beðnir um að einbeita sér að annarri umönnunarvenju eins og að hreyfa sig, fá nægan svefn, bæta neikvæð hugsunarmynstur eða stjórna tíma. Rith-Najarian, nú doktorsnemi í sálfræði við UCLA, gekk í samstarf við fyrrverandi Harvard Happiness Club meðlimi Emily Lowe og Cindy Shih til að koma áskoruninni til sex mismunandi háskóla, þar á meðal Emory og Yale, og ætlar að stækka til fleiri skóla og stofnana á næstu árum.

Rith-Najarian sagði að ólíkt hefðbundnum geðheilbrigðisúrræðum, sem gæti enn verið fordómar fyrir suma nemendur, snerist Hamingjuáskorunin um að breyta venjum. „Fólk er mjög eins og: „Ó já, ég vil hafa betri venjur, ég mun reyna það,“ sagði hún í DAG. En áskorunina er hægt að aðlaga fyrir hvern skóla til að „beina nemendum í átt að öðrum úrræðum háskólasvæðisins,“ eins og heilsumiðstöðvar eða geðheilbrigðisráðgjafa.

Hamingjuáskorunin gæti haft dýpri áhrif, sérstaklega þar sem alríkisstofnunin SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) hefur greint frá því að í samanburði við eldri fullorðna séu meðlimir á aldrinum 18 til 24 ára að minnsta kosti líklegir til að leita sér aðstoðar vegna geðheilbrigðistengdra vandamála . Rith-Najarian bætti einnig við að hún hefði séð marga nemendur segja að þeir ætluðu að fresta því að sjá um sjálfa sig „bara þangað til þeir útskrifast“ eða „þegar þeir komast að raunverulegu lífi sínu“. En hún lagði áherslu á að þetta hugarfar gæti verið skaðlegt. „Háskóli er lífið, það er þessi tími sjálfstæðis þegar þú ert að byggja upp þína leið til að eiga samskipti við heiminn og þú ert í raun að móta venjur þínar, og þær sem þú býrð til á þeim tíma verður erfiður að snúa við eftir að þú útskrifast,“ sagði hún.

Collier sagði einnig að „viðhorfið að meta árangur fram yfir vellíðan,“ væri að hennar mati gagnkvæmt. "Þetta er mjög afturábak vegna þess að rannsóknir sýna að hamingjusamara fólki tekst betur, en það er hugarfari að til að ná árangri verðum við að fórna svefni, sjálfssamkennd og samskiptum við annað fólk. Á endanum er þetta "wellness activism" og við viljum breyta þeim skilaboðum sem fólk heyrir," sagði hún.