Kolledži õnneklubid Levitavad rõõmu Ja Juhuslikke Heategusid

Kolledži üliõpilased on sageli stereotüüpsed stressis ja unepuuduses. Kuid üle riigi ülikoolides püüavad üliõpilased seda muuta, kui nad ühinevad klubidega, mis on pühendatud ühisele rõõmsale eesmärgile: õnne levitamiseks.

Eleanor Collier / Stanfordi õnnekollektiivi

Stanfordi õnnekollektiivi asutati kolm aastat tagasi "eesmärgiga teha asju inimeste päevade helgemaks muutmiseks", ütles selle president juunior Eleanor Collier väljaandele TODAY.

Northwesterni ülikool on koduks riigi ühele vanimale kolledži õnneklubile , mis sai mitteametlikult alguse 2008. aastal, kui grupp tudengeid jagas külmal õhtul vahetult enne finaalturniiri nädalat väljaspool raamatukogu kuuma šokolaadi. (2010. aastal sai rühm ametlikuks üliõpilasklubiks ja kuuma šokolaadi traditsioon on jätkunud igal aastal.) Sel semestril toimusid klubis sellised üritused nagu "Bubbles, Bubbles, Bubbles", kus õpilaste lõbustamiseks jagati lastele seebimulle, mullikilet ja närimiskummi.

Liikmed postitavad grupi Facebooki voogu julgustavaid sõnumeid, näiteks: "Saate sellest järgmisel nädalal hakkama... kui tunnete end ülekoormatuna ja ei tea, kuidas kogu oma töö tehtud saaks, TEHA SEDA", samuti fotokogusid, mis põhinevad sellistel teemadel nagu "Mis teeb teid tänulikuks?" ja "Mis teeb teid õnnelikuks?"

Teine rühmitus, Stanfordi ülikooli õnnekollektiivi , asutati kolm aastat tagasi "eesmärgiga teha asju inimeste päevade helgemaks muutmiseks", ütles selle president noorem Eleanor Collier väljaandele TODAY. Mõned ideed on lihtsad, näiteks hiljutine pühapäevaõhtune projekt, mille käigus liikmed kinnitasid ülikoolilinnakus jalgratastele kommi ja rõõmsaid noote. "See tuli välja koosolekult, kus olime rääkinud lahkete kirjade kirjutamise väärtusest, nii et esmaspäeva hommikul, kui inimesed kipuvad nii stressis olema, tabas neid magus üllatus," ütleb Collier.

Muud Stanfordi algatused on keerukamad, näiteks hiljutine ülemaailmse lahkuse päeva tähistamise mess, kus muusikud mängisid Coldplay "Viva La Vidat" ja kabiinid, mis pakkusid selliseid tegevusi nagu kallistusmenüü (valikud olid karu, vennahaara, käeta ja korja mind) ja jaam, kus kirjutati armastatutele tänukirju.

Collier ütles, et talle meeldib kasutada koosolekuid, et saada aimu, mis inimeste elus toimub. "Seda mõtet on lihtne saada, kui kuulete "õnnekollektiivi", et see on omamoodi jabur ja eeldatakse, et olete kogu aeg õnnelik," ütleb ta. Algselt palus ta osalejatel jagada ühte asja oma nädalast, mis neile rõõmu valmistas, kuid hakkas seejärel veidi süvenema.

"Ma mõistsin, et inimesed tunduvad olevat stressis, mistõttu kutsusin neid rääkima ka ühest asjast, millega nad hädas olid, ja julgustasin neid olema haavatavad," ütles ta. "Üks mu õpetaja oli klassis öelnud: "Me ei ole inimesed, vaid inimesed" ja see idee inimeste käitumisest jäi mulle lihtsalt vastu," lisas ta.

Eleanor Collier / Stanfordi õnnekollektiivi

Ülemaailmsel lahkusepäeval mõtles Stanfordi õnnekollektiivi välja loovad viisid rõõmu inspireerimiseks.

Happiness Collective'i asepresident noorem Andrea Ocampo ütles, et tema arvates on klubi Stanfordi akadeemilist survet arvestades eriti teretulnud. "See on Stanfordi elu jaoks nii oluline, sest nii suures stressis ja kõrgete saavutustega keskkonnas on hämmastav, mida lihtsad juhuslikud heateod saavad õpilastele pandud koormate leevendamiseks teha," ütles ta TODAY-le.

Stanfordi õnnekollektiivi kavatseb teha koostööd The Happiness Challenge'iga , projektiga, mille töötas algselt välja Leslie Rith-Najarian, kui ta õppis Harvardis psühholoogia erialal. Õpilasi kutsutakse registreeruma 10-nädalasesse veebiprogrammi, mis koosneb "8 iganädalasest väljakutsest, mille eesmärk on harida ja anda osalejatele võimalus luua õnnelikumad harjumused".

Igal nädalal palutakse osalejatel keskenduda mõnele muule enesehooldusharjumusele, nagu näiteks treenimine, piisav uni, negatiivsete mõttemustrite parandamine või aja juhtimine. Rith-Najarian, praegu UCLA psühholoogia doktorikandidaat, tegi koostööd teiste endiste Harvardi õnneklubi liikmete Emily Lowe ja Cindy Shihiga, et viia väljakutse kuue erinevasse ülikooli, sealhulgas Emorysse ja Yale'i, ning plaanib järgmise paari aasta jooksul laieneda rohkematesse koolidesse ja organisatsioonidesse.

Rith-Najarian ütles, et erinevalt traditsioonilistest vaimse tervise ressurssidest, mis võivad mõne õpilase jaoks siiski häbimärgistada, oli õnne väljakutse harjumuste muutmine. "Inimesed on väga sarnased:" Jah, ma tahan paremaid harjumusi, ma proovin seda, " ütles ta TÄNA. Kuid väljakutset saab iga kooli jaoks kohandada, et suunata õpilasi teiste ülikoolilinnaku ressursside poole, nagu tervisekeskused või vaimse tervise nõustajad.

Õnne väljakutsel võib olla sügavam mõju, eriti kuna föderaalne agentuur SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) on teatanud, et võrreldes vanemate täiskasvanutega otsivad 18–24-aastased demograafilised liikmed kõige vähem vaimse tervisega seotud probleemide lahendamisel abi . Rith-Najarian lisas ka, et on näinud paljusid õpilasi ütlemas, et nad lükkavad enda eest hoolitsemise edasi "ainult kooli lõpetamiseni" või "kui nad jõuavad oma päriselu juurde". Kuid ta rõhutas, et selline mõtteviis võib olla kahjulik. "Kolledž on elu, käes on iseseisvuse aeg, mil te kujundate oma viisi maailmaga suhtlemiseks ja kujundate oma harjumusi ning selle aja jooksul tehtud harjumusi on pärast kooli lõpetamist keeruline muuta," ütles ta.

Collier ütles ka, et "saavutuste väärtustamise suhtumine heaolusse" oli tema arvates kahjulik. "See on väga tagurlik, sest uuringud näitavad, et õnnelikumatel inimestel õnnestub paremini, kuid on olemas mõtteviis, et edu saavutamiseks peame ohverdama une, enesekaastunde ja suhted teiste inimestega. Lõppkokkuvõttes on see "heaoluaktivism" ja me tahame muuta sõnumeid, mida inimesed kuulevad," ütles ta.