Cluburile De Fericire Universitare răspândesc Bucurie și Acte De bunătate Aleatorii

Studenții sunt adesea stereotipați ca fiind stresați și lipsiți de somn. Dar, la universitățile din toată țara, studenții își propun să schimbe acest lucru pe măsură ce se alătură cluburilor dedicate unui scop comun și vesel: răspândirea fericirii.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective a fost înființat în urmă cu trei ani „cu scopul de a face lucruri pentru a lumina zilele oamenilor”, a declarat pentru TODAY președintele său, juniora Eleanor Collier.

Universitatea Northwestern găzduiește unul dintre cele mai vechi cluburi de fericire universitare din țară, care a început neoficial în 2008, când un grup de studenți au împărțit ciocolată caldă în afara bibliotecii într-o seară rece chiar înainte de săptămâna finală. (Grupul a devenit un club studențesc oficial în 2010, iar tradiția ciocolatei calde a continuat anual.) În acest semestru, clubul a găzduit evenimente precum „Bubbles, Bubbles, Bubbles”, unde bule de săpun pentru copii, folie cu bule și gumă de mestecat au fost împărțite pentru distracția studenților.

Membrii postează mesaje încurajatoare pe feed-ul de Facebook al grupului, cum ar fi: „Poți trece peste asta săptămâna viitoare... dacă te simți copleșit și că nu știi cum să-ți duci la bun sfârșit toată munca, FĂ-O DOAR”, precum și colecții de fotografii bazate pe subiecte precum „Ce te face recunoscător?” și „Ce te face fericit?”

Un alt grup, Happiness Collective de la Universitatea Stanford, a fost înființat în urmă cu trei ani „cu scopul de a face lucruri pentru a lumina zilele oamenilor”, a declarat pentru TODAY președintele său, juniora Eleanor Collier. Unele idei sunt simple, cum ar fi un proiect recent de duminică seara care a implicat membrii care atașează bomboane și note optimiste pe biciclete în jurul campusului. „Aceasta a rezultat dintr-o întâlnire în care am vorbit despre valoarea scrierii scrisorilor amabile, așa că luni dimineața, când oamenii tind să fie atât de stresați, au apărut cu o surpriză dulce”, spune Collier.

Alte inițiative de la Stanford sunt mai elaborate, cum ar fi un târg recent care sărbătorește Ziua Mondială a Bunătății, care a prezentat un flash mob de muzicieni care cântau „Viva La Vida” de la Coldplay și cabine care oferă activități precum un meniu pentru îmbrățișări (alegerile includ urs, grab, fără braț și pick-me-up) și o stație pentru scris scrisori de mulțumire celor dragi.

Collier a spus că îi place să folosească întâlnirile pentru a-și da o idee despre ceea ce se întâmplă în viața oamenilor. „Este ușor să-ți faci această idee când auzi „fericirea colectivă” că este un fel de chestie neplăcută și că te așteaptă să fii fericit tot timpul”, spune ea. Ea le-a cerut inițial participanților să împărtășească un lucru din săptămâna lor care le-a adus bucurie, dar apoi a început să sape puțin mai adânc.

„Mi-am dat seama că oamenii păreau stresați, așa că i-am invitat să împărtășească și un lucru cu care se luptă și să-i încurajeze să fie vulnerabili”, a spus ea. „Un profesor de-al meu spusese în clasă, „nu suntem fapte umane, ci ființe umane”, iar ideea despre cum erau oamenii, a rezonat cu mine”, a adăugat ea.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

De Ziua Mondială a Bunătății, Stanford Happiness Collective a venit cu modalități creative de a inspira bucurie.

Junior Andrea Ocampo, vicepreședintele Happiness Collective, a spus că crede că clubul este deosebit de binevenit având în vedere presiunea academică de la Stanford. „Este atât de important pentru viața la Stanford, deoarece într-un mediu atât de stresat și de rezultate ridicate, este uimitor ce pot face simple acte aleatorii de bunătate pentru a ușura poverile puse asupra studenților”, a spus ea pentru TODAY.

Stanford's Happiness Collective intenționează să lucreze cu The Happiness Challenge , un proiect dezvoltat inițial de Leslie Rith-Najarian când era licențiată în psihologie la Harvard. Studenții sunt invitați să se înregistreze pentru programul online de 10 săptămâni, care constă în „8 provocări săptămânale menite să educe și să le împuternicească participanții să-și construiască obiceiuri mai fericite”.

În fiecare săptămână, participanții sunt rugați să se concentreze asupra unui obicei diferit de îngrijire personală, cum ar fi exercițiile fizice, somnul suficient, îmbunătățirea tiparelor de gândire negative sau gestionarea timpului. Rith-Najarian, acum candidat la doctorat în psihologie la UCLA, a colaborat cu foștii membri ai Harvard Happiness Club Emily Lowe și Cindy Shih pentru a aduce provocarea în șase universități diferite, inclusiv Emory și Yale, și intenționează să se extindă la mai multe școli și organizații în următorii câțiva ani.

Rith-Najarian a spus că, spre deosebire de resursele tradiționale de sănătate mintală, care încă ar putea avea un stigmat pentru unii studenți, Provocarea Fericirii a fost despre schimbarea obiceiurilor. „Oamenii spun foarte mult „Oh, da, vreau să am obiceiuri mai bune, voi încerca asta”, a spus ea pentru TODAY. Dar provocarea poate fi personalizată pentru fiecare școală pentru a „condui studenții către alte resurse ale campusului”, cum ar fi centrele de wellness sau consilierii de sănătate mintală.

Provocarea Fericirii poate avea implicații mai profunde, mai ales că agenția federală SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) a raportat că, în comparație cu adulții în vârstă, membrii grupului demografic de 18 până la 24 de ani au cel mai puțin șanse să caute ajutor pentru probleme legate de sănătatea mintală . Rith-Najarian a mai adăugat că a văzut mulți studenți spunând că vor amâna să aibă grijă de ei înșiși „doar până la absolvire” sau „când vor ajunge la viața lor reală”. Dar ea a subliniat că această mentalitate ar putea fi dăunătoare. „Colegiul este viața, este timpul de independență când îți construiești modul de a interacționa cu lumea și îți formați cu adevărat obiceiuri, iar cele pe care le faceți în acea perioadă vor fi dificil de inversat după ce veți absolvi”, a spus ea.

Collier a mai spus că „atitudinea de a pune în valoare realizările în detrimentul bunăstării” a fost, în opinia ei, contraproductivă. "Este foarte înapoiat pentru că cercetările arată că oamenii mai fericiți reușesc mai bine, dar există o mentalitate conform căreia, pentru a reuși, trebuie să sacrificăm somnul, autocompasiunea și relațiile cu ceilalți oameni. În cele din urmă, acesta este „activism de bunăstare” și vrem să schimbăm mesajele pe care oamenii le aud", a spus ea.