College Happiness Clubek Poza Eta Ausazko Adeitasun Ekintzak Zabaltzen Dituzte

Unibertsitateko ikasleak sarritan estereotipatu egiten dira estresatuta eta lorik gabe. Baina herrialde osoko unibertsitateetan, ikasleek hori aldatzea dute helburu, helburu komun eta alai bati eskainitako klubetan sartzen diren heinean: zoriontasuna zabaltzea.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective duela hiru urte sortu zen "jendearen egunak alaitzeko gauzak egiteko helburuarekin", esan zuen bere presidenteak, Eleanor Collier juniorrak GAUR.

Northwestern University herrialdeko unibertsitateko zorioneko klub zaharrenetako bat dago, 2008an ez ofizialki hasi zena, ikasle talde batek txokolate beroa banatu zuen liburutegitik kanpo, arratsalde hotz batean, finalen astea baino lehen. (Taldea ikasleen klub ofiziala bihurtu zen 2010ean, eta txokolate beroaren tradizioak urtero jarraitu du.) Seihileko honetan klubak "Bubbles, Bubbles, Bubbles" bezalako ekitaldiak antolatu zituen, non haurrentzako xaboi-burbuilak, burbuilak eta txikleak banatu ziren ikasleen dibertsiorako.

Kideek mezu pozgarriak argitaratzen dituzte taldearen Facebook jarioan: "Hurrengo astean aurrera egin dezakezu... larrituta sentitzen bazara eta ez badakizu zure lan guztia nola egin, EGIN BAKARRIK" eta "Zerk eskertzen zaitu?" bezalako gaietan oinarritutako argazki bildumak. eta "Zerk egiten zaitu zoriontsu?"

Beste talde bat, Stanford Unibertsitateko Happiness Collective , duela hiru urte sortu zen "jendearen egunak alaitzeko gauzak egiteko helburuarekin", esan zuen bere presidenteak, Eleanor Collier juniorrak GAUR. Ideia batzuk sinpleak dira, esaterako, azken igande gaueko proiektu bat, kideek goxokiak eta ohar alaiak erantsi zizkieten campuseko bizikletari. "Gutun atseginak idaztearen balioari buruz hitz egin genuen bilera batetik atera zen hori, beraz, astelehen goizean jendea hain estresatuta egon ohi denean, sorpresa gozoa agertu zen", dio Collier-ek.

Stanfordeko beste ekimen batzuk landuagoak dira, mundu osoko adeitasunaren eguna ospatzen den azoka bat bezala, Coldplay-en "Viva La Vida" musika jotzen duten musikarien flash mob bat eta besarkada menua bezalako jarduerak eskaintzen dituzten txosnak (aukeretan hartza, bro grab, besorik gabea eta pick-me-up barne) eta maiteei esker oneko gutunak idazteko geltokia.

Collier-ek esan du bilerak erabiltzea gustatzen zaiola jendearen bizitzan gertatzen ari dena ezagutzeko. "Erraza da ideia hau hartzea 'zorionaren kolektiboa' entzuten duzunean, gauza gorri hori dela eta denbora guztian zoriontsu izatea espero duzula", dio. Hasiera batean parte-hartzaileei poza ekarri zien asteko gauza bat partekatzeko eskatu zien, baina gero pixka bat sakontzen hasi zen.

"Konturatu nintzen jendea estresatua zirudiela, beraz, borrokan ari ziren gauza bat ere partekatzera gonbidatu nituen eta zaurgarri izatera animatzera", esan zuen. "Nire irakasle batek esan zuen klasean: 'ez gara gizakiak, gizakiak baizik', eta jendea nola ari zenaren ideia horrek oihartzuna eman zidan", gaineratu zuen.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Mundu Kindness Egunean, Stanford Happiness Collective-k poza pizteko sormenezko moduak sortu zituen.

Junior Andrea Ocampo, Happiness Collective-ko ​​presidenteordeak, esan zuen kluba bereziki ongi etorria zela uste zuela Stanfordeko presio akademikoa ikusita. "Hain garrantzitsua da Stanford-eko bizitzarako, hain estres eta lorpen handiko ingurune batean, harrigarria da ausazko adeitasun ekintza sinpleek ikasleei jartzen dizkieten zamak arintzeko zer egin dezaketen", esan zuen TODAY.

Stanford's Happiness Collective The Happiness Challenge- rekin lan egiteko asmoa du, Leslie Rith-Najarian-ek hasiera batean garatu zuen Harvard-en psikologia graduko ikasketak zituenean. Ikasleei 10 asteko lineako programan izena ematera gonbidatzen zaie, "asteko 8 erronkez osatuta dago parte-hartzaileak ohitura zoriontsuagoak eraiki ditzaten hezteko eta ahalduntzeko".

Astero, parte-hartzaileei eskatzen zaie norbere burua zaintzeko ohitura ezberdin batean zentratzea, hala nola ariketa fisikoa egitea, nahikoa lo egitea, pentsamendu-eredu negatiboak hobetzea edo denbora kudeatzea. Rith-Najarian, gaur egun UCLAko psikologian doktoregaia, Emily Lowe eta Cindy Shih Harvard Happiness Club kide ohiekin elkartu zen erronka sei unibertsitate ezberdinetara eramateko, Emory eta Yale barne, eta hurrengo urteetan ikastetxe eta erakunde gehiagotara zabaltzeko asmoa du.

Rith-Najarianek esan zuenez, osasun mentaleko baliabide tradizionalak ez bezala, oraindik ikasle batzuentzat estigma bat izan dezaketenak, Happiness Challenge ohiturak aldatzeari buruzkoa zen. "Jendeak oso gustuko du: 'A, bai, ohitura hobeak izan nahi ditut, saiatuko naiz", esan zuen GAUR. Baina erronka pertsonalizatu daiteke ikastetxe bakoitzeko "ikasleak campuseko beste baliabide batzuetara bideratzeko", hala nola ongizate zentroak edo osasun mentaleko aholkulariak.

Zoriontasunaren Erronkak ondorio sakonagoak izan ditzake, batez ere SAMHSA agentzia federalak (Substantzia Abusuaren eta Osasun Mentaleko Zerbitzuen Administrazioa) jakinarazi duenez, adineko helduekin alderatuta, 18 eta 24 urte bitarteko demografiako kideek osasun mentalarekin lotutako arazoetarako laguntza eskatzeko aukera gutxien dute. Rith-Najarian-ek gaineratu zuen ikasle asko ikusi zuela esanez beren burua behar bezala zaintzeari utziko ziola "graduatzera arte" edo "benetako bizitzara iristen direnean". Baina pentsamolde hori kaltegarria izan daitekeela azpimarratu du. "Unibertsitatea bizitza da, independentzia garai hau da munduarekin harremantzeko modua eraikitzen ari zarenean eta benetan zure ohiturak osatzen ari zarenean, eta denbora horretan egiten dituzunak zaila izango dira gradua amaitu ondoren itzultzea", esan zuen.

Collier-ek ere esan zuen "lorpenak ongizatearen gainetik baloratzeko jarrera" bere ustez kontrakoa izan zela. "Oso atzerakoia da ikerketek erakusten dutelako zoriontsuagoak diren pertsonek hobeto lortzen dutela, baina badago pentsamolde bat, arrakasta izateko, loa, auto-errukia eta beste pertsonekiko harremanak sakrifikatu behar ditugula. Azken batean, hau 'ongizatearen aktibismoa' da, eta jendeak entzuten dituen mezuak aldatu nahi ditugu", esan du.