Клубы счастья в колледжах распространяют радость и спонтанные акты доброты

Студентов колледжей часто стереотипно воспринимают как людей, находящихся в состоянии стресса и лишенных сна. Но в университетах по всей стране студенты стремятся изменить это, вступая в клубы, посвященные общей радостной цели: распространению счастья.

Элеанор Колльер / Стэнфордский коллектив счастья

«Stanford Happiness Collective» был создан три года назад с целью «делать дни людей ярче», рассказала изданию TODAY его президент, студентка третьего курса Элинор Колльер.

Северо-Западный университет является домом для одного из старейших в стране студенческих клубов счастья , который неофициально появился в 2008 году, когда группа студентов раздавала горячий шоколад возле библиотеки холодным вечером прямо перед неделей финальных экзаменов. (Группа стала официальным студенческим клубом в 2010 году, и традиция горячего шоколада продолжается ежегодно.) В этом семестре клуб проводил такие мероприятия, как «Пузыри, пузыри, пузыри», где для развлечения студентов раздавались детские мыльные пузыри, пузырчатая пленка и жевательная резинка.

Участники публикуют воодушевляющие сообщения в ленте группы на Facebook, например: «Вы сможете пережить следующую неделю... если вы чувствуете себя подавленным и не знаете, как выполнить всю свою работу, ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО», а также фотоколлекции на такие темы, как «Что делает вас благодарным?» и «Что делает вас счастливым?».

Другая группа, Happiness Collective Стэнфордского университета, была основана три года назад «с целью делать дни людей ярче», рассказала TODAY ее президент, студентка третьего курса Элеанор Колльер. Некоторые идеи просты, как недавний воскресный вечерний проект, в котором участники прикрепляли конфеты и оптимистичные записки к велосипедам по всему кампусу. «Это появилось после встречи, на которой мы говорили о ценности написания добрых писем, поэтому в понедельник утром, когда люди, как правило, так напряжены, они пришли к приятному сюрпризу», — говорит Колльер.

Другие инициативы Стэнфорда более масштабны, например, недавняя ярмарка, посвященная Всемирному дню доброты, на которой музыканты устроили флешмоб, исполняя песню Coldplay «Viva La Vida», а также стенды, предлагающие такие развлечения, как меню объятий (на выбор предлагались «медведь», «братан хватай», «безрукий» и «поднимай настроение»), а также место для написания благодарственных писем близким.

Колльер сказала, что ей нравится использовать встречи, чтобы получить представление о том, что происходит в жизни людей. «Легко прийти к этой мысли, когда слышишь «коллективное счастье», что это что-то вроде забавной штуки, и от тебя ждут, что ты будешь счастлив все время», — говорит она. Сначала она попросила участников поделиться чем-то одним из событий недели, что принесло им радость, но затем начала копать немного глубже.

«Я поняла, что люди выглядят напряженными, поэтому я предложила им также поделиться одной проблемой, с которой они борются, и призвала их быть уязвимыми», — сказала она. «Мой учитель сказал в классе: «Мы не человеческие поступки, а человеческие существа», и эта идея о том, как люди себя ведут, просто нашла во мне отклик», — добавила она.

Элеанор Колльер / Стэнфордский коллектив счастья

Во Всемирный день доброты Стэнфордский коллектив счастья придумал креативные способы вызвать радость.

Вице-президент Happiness Collective Джуниор Андреа Окампо сказала, что, по ее мнению, клуб был особенно желанным, учитывая академическое давление в Стэнфорде. «Это так важно для жизни в Стэнфорде, потому что в такой стрессовой и высокодоходной среде удивительно, как простые случайные акты доброты могут облегчить бремя, возложенное на студентов», — сказала она TODAY.

Стэнфордский Happiness Collective планирует работать с The Happiness Challenge , проектом, изначально разработанным Лесли Рит-Наджариан, когда она была студенткой-психологом Гарварда. Студентам предлагается зарегистрироваться на 10-недельную онлайн-программу, которая состоит из «8 еженедельных задач, призванных обучать и вдохновлять участников на создание более счастливых привычек».

Каждую неделю участников просят сосредоточиться на разных привычках по уходу за собой, таких как физические упражнения, достаточный сон, устранение негативных моделей мышления или управление временем. Рит-Наджарян, ныне кандидат психологических наук в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, объединилась с бывшими членами Гарвардского клуба счастья Эмили Лоу и Синди Ши, чтобы предложить этот проект шести различным университетам, включая Эмори и Йель, и планирует расширить его на большее количество школ и организаций в течение следующих нескольких лет.

Рит-Наджарян сказала, что в отличие от традиционных ресурсов психического здоровья, которые все еще могут иметь стигматизацию для некоторых студентов, Happiness Challenge был направлен на изменение привычек. «Люди очень похожи на: «О, да, я хочу иметь лучшие привычки, я попробую это», — сказала она TODAY. Но вызов может быть настроен для каждой школы, чтобы «направить студентов к другим ресурсам кампуса», таким как оздоровительные центры или консультанты по психическому здоровью.

Happiness Challenge может иметь более глубокие последствия, особенно после того, как федеральное агентство SAMHSA (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами) сообщило, что по сравнению с пожилыми людьми, представители возрастной группы от 18 до 24 лет реже всего обращаются за помощью по вопросам, связанным с психическим здоровьем . Рит-Наджарян также добавила, что видела, как многие студенты говорили, что собираются отложить надлежащую заботу о себе «только до окончания учебы» или «до того момента, когда они доберутся до своей настоящей жизни». Но она подчеркнула, что такой образ мышления может быть пагубным. «Колледж — это жизнь, это время независимости, когда вы выстраиваете свой способ взаимодействия с миром и действительно формируете свои привычки, и те, которые вы выработаете за это время, будет сложно изменить после окончания учебы», — сказала она.

Колльер также сказала, что «отношение ценить достижения выше благополучия», по ее мнению, контрпродуктивно. «Это очень отстало, потому что исследования показывают, что более счастливые люди добиваются большего успеха, но есть установка, что для достижения успеха мы должны пожертвовать сном, состраданием к себе и отношениями с другими людьми. В конечном счете, это «активизм в области оздоровления», и мы хотим изменить сообщения, которые слышат люди», — сказала она.