Els Clubs De Felicitat Universitaris Difonen Alegria I Actes De Bondat Aleatoris

Els estudiants universitaris sovint són estereotipats com a estressats i privats de son. Però a les universitats d'arreu del país, els estudiants pretenen canviar això a mesura que s'uneixen a clubs dedicats a un propòsit comú i alegre: difondre la felicitat.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

El col·lectiu de la felicitat de Stanford es va iniciar fa tres anys "amb l'objectiu de fer coses per alegrar els dies de la gent", va dir a TODAY la seva presidenta, la jove Eleanor Collier.

La Northwestern University acull un dels clubs de felicitat universitari més antics del país, que va començar de manera extraoficial l'any 2008 quan un grup d'estudiants va repartir xocolata calenta fora de la biblioteca en una nit freda just abans de la setmana final. (El grup es va convertir en un club d'estudiants oficial l'any 2010, i la tradició de la xocolata calenta continua anualment.) Aquest semestre el club va acollir esdeveniments com "Bubbles, Bubbles, Bubbles", on es van repartir bombolles de sabó per a nens, paper de bombolles i xiclet per a la diversió dels estudiants.

Els membres publiquen missatges encoratjadors al canal de Facebook del grup com: "Pots fer-ho la setmana que ve... si et sents aclaparat i no saps com fer tota la teva feina, FES-HO", així com col·leccions de fotos basades en temes com "Què et fa agraït?" i "Què et fa feliç?"

Un altre grup, el Happiness Collective de la Universitat de Stanford, es va iniciar fa tres anys "amb l'objectiu de fer coses per alegrar els dies de la gent", va dir a TODAY la seva presidenta, la jove Eleanor Collier. Algunes idees són senzilles, com un projecte recent de diumenge a la nit que implicava que els membres adjuntaven caramels i notes optimistes a les bicicletes del campus. "Va sortir d'una reunió on havíem parlat del valor d'escriure cartes amables, així que dilluns al matí, quan la gent acostuma a estar tan estressada, es va presentar amb una dolça sorpresa", diu Collier.

Altres iniciatives de Stanford són més elaborades, com una fira recent que celebra el Dia Mundial de la Bondat que va comptar amb un flash mob de músics tocant "Viva La Vida" de Coldplay i cabines que ofereixen activitats com un menú d'abraçades (les opcions incloïen ós, bro grab, sense braços i pick-me-up) i una estació per escriure cartes d'agraïment als éssers estimats.

Collier va dir que li agrada utilitzar les reunions per tenir una idea del que passa a la vida de la gent. "És fàcil fer-se aquesta idea quan escoltes la 'felicitat col·lectiva' que és una mena d'aquesta cosa esgarrifosa i s'espera que siguis feliç tot el temps", diu. Originalment va demanar als participants que comparteixin una cosa de la seva setmana que els va portar alegria, però després va començar a aprofundir una mica més.

"Em vaig adonar que la gent semblava estressada, així que els vaig convidar a compartir també una cosa amb què estaven lluitant i animant-los a ser vulnerables", va dir. "Una professora meva havia dit a classe:" no som fets humans, sinó éssers humans ", i aquesta idea, de com estaven sent les persones, em va ressonar", va afegir.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

El Dia Mundial de la Bondat, l'Stanford Happiness Collective va trobar maneres creatives d'inspirar alegria.

La junior Andrea Ocampo, vicepresidenta del Happiness Collective, va dir que pensava que el club era especialment benvingut donada la pressió acadèmica a Stanford. "És tan important per a la vida a Stanford perquè en un entorn tan alt d'estrès i d'alt rendiment, és increïble què poden fer simples actes aleatoris de bondat per alleugerir les càrregues imposades als estudiants", va dir a TODAY.

El col·lectiu de la felicitat de Stanford té previst treballar amb The Happiness Challenge , un projecte desenvolupat originalment per Leslie Rith-Najarian quan era llicenciada en psicologia a Harvard. Els estudiants estan convidats a registrar-se al programa en línia de 10 setmanes, que consta de "8 reptes setmanals dissenyats per educar i capacitar els participants per construir hàbits més feliços".

Cada setmana, es demana als participants que se centren en un hàbit d'autocura diferent, com ara fer exercici, dormir prou, millorar els patrons de pensament negatiu o gestionar el temps. Rith-Najarian, ara candidat de doctorat en psicologia a UCLA, es va associar amb els antics membres del Harvard Happiness Club Emily Lowe i Cindy Shih per portar el repte a sis universitats diferents, incloses Emory i Yale, i té previst expandir-se a més escoles i organitzacions durant els propers anys.

Rith-Najarian va dir que, a diferència dels recursos tradicionals de salut mental, que encara podrien tenir un estigma per a alguns estudiants, el repte de la felicitat tractava de canviar els hàbits. "La gent és molt semblant:" Oh, sí, vull tenir millors hàbits, ho provaré", va dir a TODAY. Però el repte es pot personalitzar per a cada escola per "encaminar els estudiants cap a altres recursos del campus", com ara centres de benestar o assessors de salut mental.

El repte de la felicitat pot tenir implicacions més profundes, sobretot perquè l'agència federal SAMHSA (Administració de serveis d'abús de substàncies i salut mental) ha informat que, en comparació amb els adults grans, els membres de la població de 18 a 24 anys tenen menys probabilitats de buscar ajuda per problemes relacionats amb la salut mental . Rith-Najarian també va afegir que havia vist a molts estudiants dir que s'endarreran de cuidar-se adequadament "només fins a la graduació" o "quan arribessin a la seva vida real". Però va subratllar que aquesta mentalitat podria ser perjudicial. "La universitat és la vida, és aquest moment d'independència quan estàs construint la teva manera d'interactuar amb el món i realment estàs formant els teus hàbits, i els que fas durant aquest temps serà difícil de revertir després de graduar-te", va dir.

Collier també va dir que "l'actitud de valorar l'èxit per sobre del benestar" era, segons la seva opinió, contraproduent. "És molt endarrerit perquè les investigacions demostren que les persones més feliços tenen millor èxit, però hi ha una mentalitat que per tenir èxit hem de sacrificar el son, l'autocompassió i les relacions amb altres persones. En definitiva, això és 'activisme per al benestar' i volem canviar els missatges que escolta la gent", va dir.