College Happiness Clubit levittävät Iloa Ja Satunnaisia ​​hyväntahtoisia Tekoja

Yliopisto-opiskelijoita pidetään usein stressaantuneina ja unettomina. Mutta yliopistoissa eri puolilla maata opiskelijat pyrkivät muuttamaan tätä liittyessään klubeihin, jotka on omistettu yhteiselle, iloiselle tarkoitukselle: onnen levittämiselle.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective perustettiin kolme vuotta sitten "tarkoituksena tehdä asioita piristääkseen ihmisten päivää", sen puheenjohtaja, nuorempi Eleanor Collier kertoi TODAY:lle.

Northwestern Universityssä toimii yksi maan vanhimmista korkeakoulujen onnellisuuskerhoista , joka alkoi epävirallisesti vuonna 2008, kun ryhmä opiskelijoita jakoi kuumaa kaakaota kirjaston ulkopuolella kylmänä iltana juuri ennen finaaliviikkoa. (Vuonna 2010 ryhmästä tuli virallinen opiskelijakerho, ja kuuman suklaan perinne on jatkunut vuosittain.) Tällä lukukaudella seurassa järjestettiin tapahtumia, kuten "Bubbles, Bubbles, Bubbles", joissa opiskelijoiden huviksi jaettiin lasten saippuakuplia, kuplamuovia ja purukumia.

Jäsenet lähettävät ryhmän Facebook-syötteeseen rohkaisevia viestejä, kuten "Voit selvitä tästä ensi viikolla... jos tunnet olosi ylivoimaiseksi ja et tiedä kuinka saada kaikki työsi tehtyä, TEE SE", sekä valokuvakokoelmia, jotka perustuvat aiheisiin, kuten "Mikä tekee sinut kiitollisiksi?" ja "Mikä tekee sinut onnelliseksi?"

Toinen ryhmä, Stanfordin yliopiston Happiness Collective , perustettiin kolme vuotta sitten "tarkoituksena tehdä asioita piristääkseen ihmisten päivää", sen puheenjohtaja, nuorempi Eleanor Collier kertoi TODAY:lle. Jotkut ideat ovat yksinkertaisia, kuten äskettäinen sunnuntai-iltaprojekti, jossa jäsenet kiinnittivät karkkia ja iloisia muistiinpanoja pyöriin ympäri kampusta. "Se tuli kokouksesta, jossa olimme keskustelleet ystävällisten kirjeiden kirjoittamisen arvosta, joten maanantaiaamuna, kun ihmiset ovat yleensä niin stressaantuneita, he yllättivät heidät makeana yllätyksenä", Collier sanoo.

Muut Stanfordin aloitteet ovat monimutkaisempia, kuten äskettäiset messut, joissa juhlittiin World Kindness Day -päivää, jossa oli flash mob muusikoita soittamassa Coldplayn "Viva La Vidaa" ja osastot, jotka tarjosivat aktiviteetteja, kuten halausmenu (valinnat olivat karhu, veli nappaa, käsivarreton ja noutaa minut) ja asema kiitollisten kirjeiden kirjoittamiseen rakkaille.

Collier sanoi, että hän haluaa käyttää kokouksia saadakseen käsityksen siitä, mitä ihmisten elämässä tapahtuu. "On helppo saada tämä ajatus, kun kuulee "onnellisuuskollektiivin", että se on tavallaan tällaista hämärää ja sinun odotetaan olevan onnellinen koko ajan", hän sanoo. Hän pyysi alun perin osallistujia jakamaan yhden asian viikoltaan, joka toi heille iloa, mutta alkoi sitten kaivaa hieman syvemmälle.

"Ymmärsin, että ihmiset vaikuttivat stressaantuneilta, joten kehotin heitä jakamaan myös yhden asian, jonka kanssa he kamppailivat, ja rohkaisemaan heitä olemaan haavoittuvia", hän sanoi. – Eräs opettajani oli sanonut luokassa, että me emme ole ihmisten tekoja, vaan ihmisiä, ja se ajatus siitä, kuinka ihmiset olivat, vain resonoi minulle, hän lisäsi.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Maailman ystävällisyyspäivänä Stanford Happiness Collective keksi luovia tapoja inspiroida iloa.

Junior Andrea Ocampo, Happiness Collective -järjestön varapuheenjohtaja, sanoi, että hänen mielestään klubi oli erityisen tervetullut Stanfordin akateemisen paineen vuoksi. "Se on niin tärkeää elämälle Stanfordissa, koska niin kovassa stressissä ja korkean suorituskyvyn ympäristössä on hämmästyttävää, mitä yksinkertaiset satunnaiset ystävälliset teot voivat tehdä opiskelijoille asetetun taakan keventämiseksi", hän kertoi TODAY:lle.

Stanford's Happiness Collective aikoo työskennellä The Happiness Challenge -projektin kanssa, jonka alun perin kehitti Leslie Rith-Najarian, kun hän opiskeli psykologian pääaineenaan Harvardissa. Opiskelijoita pyydetään rekisteröitymään 10 viikon verkko-ohjelmaan, joka koostuu "kahdeksasta viikoittaisesta haasteesta, jotka on suunniteltu kouluttamaan osallistujia ja antamaan heille mahdollisuus rakentaa onnellisempia tapoja".

Joka viikko osallistujia pyydetään keskittymään erilaisiin itsehoitotottumuksiin, kuten harjoitteluun, tarpeeksi nukkumiseen, negatiivisten ajatusmallien parantamiseen tai ajanhallintaan. Rith-Najarian, nyt psykologian tohtorikandidaatti UCLA:ssa, teki yhteistyötä muiden Harvard Happiness Clubin entisten jäsenten Emily Lowen ja Cindy Shihin kanssa tuodakseen haasteen kuuteen eri yliopistoon, mukaan lukien Emoryyn ja Yaleen, ja aikoo laajentaa toimintaansa useisiin kouluihin ja organisaatioihin muutaman seuraavan vuoden aikana.

Rith-Najarian sanoi, että toisin kuin perinteiset mielenterveysresurssit, joilla saattaa silti olla stigma joillekin opiskelijoille, Happiness Challenge oli tapojen muuttamisesta. "Ihmiset ovat hyvin samankaltaisia: "Ai joo, haluan parempia tapoja, yritän sitä", hän kertoi TODAY:lle. Mutta haaste voidaan räätälöidä jokaiselle koululle "ohjaamaan opiskelijat muihin kampuksen resursseihin", kuten hyvinvointikeskuksiin tai mielenterveysohjaajiin.

Onnellisuushaasteella voi olla syvempiä seurauksia, varsinkin kun liittovaltion virasto SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) on raportoinut, että ikääntyneisiin aikuisiin verrattuna 18–24-vuotiaat etsivät vähiten apua mielenterveyteen liittyvissä ongelmissa . Rith-Najarian lisäsi myös, että hän oli nähnyt monien opiskelijoiden sanovan, että he aikovat lykätä itsestään huolehtimista "vasta valmistumiseen asti" tai "kun he pääsevät todelliseen elämäänsä". Mutta hän korosti, että tämä ajattelutapa voi olla haitallista. "Oppilaitos on elämää, tämä on itsenäisyyden aika, kun rakennat tapaasi olla vuorovaikutuksessa maailman kanssa ja todella muotoilet tottumuksiasi, ja tuona aikana tekemiäsi tapoja on vaikea kääntää takaisin valmistumisen jälkeen", hän sanoi.

Collier sanoi myös, että "asenne arvostaa saavutuksia hyvinvoinnin edelle" oli hänen mielestään kielteinen. "Se on hyvin taaksepäin, koska tutkimukset osoittavat, että onnellisimmat ihmiset menestyvät paremmin, mutta on ajattelutapa, että menestyäksemme meidän on uhrattava uni, itsetunto ja suhteet muihin ihmisiin. Viime kädessä tämä on "hyvinvointiaktivismia", ja haluamme muuttaa ihmisten kuulemia viestejä", hän sanoi.