Klub Kebahagiaan Kampus Menyebarkan Kegembiraan Dan Tindakan Kebaikan Secara Acak

Mahasiswa sering kali dicap sebagai orang yang stres dan kurang tidur. Namun, di berbagai universitas di seluruh negeri, para mahasiswa berupaya mengubah hal itu dengan bergabung dalam klub yang didedikasikan untuk tujuan yang sama dan menyenangkan: menyebarkan kebahagiaan.

Eleanor Collier / Kolektif Kebahagiaan Stanford

Stanford Happiness Collective dimulai tiga tahun lalu "dengan tujuan melakukan hal-hal yang dapat mencerahkan hari-hari orang," kata presidennya, Eleanor Collier, kepada TODAY.

Universitas Northwestern adalah rumah bagi salah satu klub kebahagiaan kampus tertua di negara ini, yang dimulai secara tidak resmi pada tahun 2008 ketika sekelompok mahasiswa membagikan cokelat panas di luar perpustakaan pada suatu malam yang dingin tepat sebelum minggu ujian akhir. (Kelompok tersebut menjadi klub mahasiswa resmi pada tahun 2010, dan tradisi cokelat panas ini terus berlanjut setiap tahun.) Semester ini klub tersebut menyelenggarakan acara seperti "Bubbles, Bubbles, Bubbles," di mana gelembung sabun anak-anak, bungkus gelembung, dan permen karet dibagikan untuk menghibur para mahasiswa.

Para anggota mengunggah pesan-pesan penyemangat di beranda Facebook grup tersebut seperti, "Kalian bisa melewatinya minggu depan...jika kalian merasa kewalahan dan tidak tahu bagaimana menyelesaikan semua pekerjaan kalian, LAKUKAN SAJA," serta koleksi foto berdasarkan topik seperti "Apa yang Membuat Kalian Bersyukur?" dan "Apa yang Membuat Kalian Bahagia?"

Kelompok lain, Happiness Collective Universitas Stanford, dimulai tiga tahun lalu "dengan tujuan melakukan hal-hal untuk mencerahkan hari-hari orang," kata presidennya, mahasiswa tingkat tiga Eleanor Collier kepada TODAY. Beberapa idenya sederhana, seperti proyek Minggu malam baru-baru ini yang melibatkan anggota yang menempelkan permen dan catatan-catatan yang membangkitkan semangat pada sepeda di sekitar kampus. "Itu muncul dari sebuah pertemuan tempat kami membicarakan tentang pentingnya menulis surat yang baik, jadi Senin pagi ketika orang-orang cenderung begitu stres, mereka datang dengan kejutan yang manis," kata Collier.

Prakarsa Stanford lainnya lebih terperinci, seperti pekan raya baru-baru ini yang merayakan Hari Kebaikan Sedunia yang menampilkan massa musisi yang memainkan lagu "Viva La Vida" milik Coldplay dan stan yang menawarkan kegiatan seperti menu pelukan (pilihannya termasuk beruang, bro grab, tanpa lengan dan jemput semangat) dan tempat untuk menulis surat terima kasih kepada orang-orang terkasih.

Collier mengatakan dia suka menggunakan rapat untuk mengetahui apa yang sedang terjadi dalam kehidupan orang-orang. "Mudah untuk mendapatkan ide ini ketika Anda mendengar 'kebahagiaan kolektif' bahwa itu adalah sesuatu yang tidak menyenangkan dan Anda diharapkan untuk selalu bahagia," katanya. Awalnya dia meminta peserta untuk berbagi satu hal dari minggu mereka yang membuat mereka bahagia, tetapi kemudian mulai menggali lebih dalam.

"Saya menyadari bahwa orang-orang tampak stres, jadi saya mengajak mereka untuk berbagi satu hal yang mereka perjuangkan, dan mendorong mereka untuk bersikap terbuka," katanya. "Seorang guru saya pernah berkata di kelas, 'kita bukanlah manusia yang melakukan sesuatu, tetapi manusia yang ada di sekitar kita,' dan gagasan itu, tentang bagaimana manusia bersikap, sangat menyentuh hati saya," tambahnya.

Eleanor Collier / Kolektif Kebahagiaan Stanford

Pada Hari Kebaikan Sedunia, Stanford Happiness Collective menemukan cara kreatif untuk menginspirasi kegembiraan.

Junior Andrea Ocampo, wakil presiden Happiness Collective, mengatakan bahwa menurutnya klub ini sangat disambut baik mengingat tekanan akademis di Stanford. "Klub ini sangat penting bagi kehidupan di Stanford karena dalam lingkungan yang penuh tekanan dan berprestasi tinggi, sungguh menakjubkan betapa tindakan kebaikan yang sederhana dan acak dapat meringankan beban yang ditanggung mahasiswa," ungkapnya kepada TODAY.

Happiness Collective di Stanford berencana untuk bekerja sama dengan The Happiness Challenge , sebuah proyek yang awalnya dikembangkan oleh Leslie Rith-Najarian saat ia masih menjadi mahasiswa psikologi di Harvard. Para mahasiswa diundang untuk mendaftar dalam program daring selama 10 minggu, yang terdiri dari "8 tantangan mingguan yang dirancang untuk mendidik dan memberdayakan peserta guna membangun kebiasaan yang lebih bahagia."

Setiap minggu, peserta diminta untuk fokus pada kebiasaan perawatan diri yang berbeda seperti berolahraga, tidur yang cukup, memperbaiki pola pikir negatif, atau mengatur waktu. Rith-Najarian, yang kini menjadi kandidat doktor psikologi di UCLA, bermitra dengan sesama mantan anggota Harvard Happiness Club, Emily Lowe dan Cindy Shih, untuk membawa tantangan tersebut ke enam universitas yang berbeda, termasuk Emory dan Yale, dan berencana untuk memperluasnya ke lebih banyak sekolah dan organisasi dalam beberapa tahun ke depan.

Rith-Najarian mengatakan bahwa tidak seperti sumber daya kesehatan mental tradisional, yang mungkin masih memiliki stigma bagi sebagian siswa, Tantangan Kebahagiaan adalah tentang mengubah kebiasaan. "Orang-orang sangat suka, 'Oh ya, saya ingin memiliki kebiasaan yang lebih baik, saya akan mencobanya," katanya kepada TODAY. Namun, tantangan tersebut dapat disesuaikan untuk setiap sekolah guna "mengarahkan siswa ke sumber daya kampus lainnya," seperti pusat kebugaran atau konselor kesehatan mental.

Happiness Challenge mungkin memiliki implikasi yang lebih dalam, terutama karena badan federal SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) telah melaporkan bahwa jika dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih tua, anggota kelompok usia 18 hingga 24 tahun adalah yang paling kecil kemungkinannya untuk mencari bantuan untuk masalah yang berhubungan dengan kesehatan mental . Rith-Najarian juga menambahkan bahwa dia telah melihat banyak siswa mengatakan bahwa mereka akan menunda merawat diri mereka sendiri dengan baik "hanya sampai lulus" atau "ketika mereka tiba di kehidupan nyata mereka." Namun dia menekankan bahwa pola pikir ini dapat merugikan. "Kuliah adalah kehidupan, ini adalah waktu kemandirian ketika Anda membangun cara Anda berinteraksi dengan dunia dan Anda benar-benar membentuk kebiasaan Anda, dan yang Anda buat selama waktu itu akan sulit untuk dibalikkan setelah Anda lulus," katanya.

Collier juga mengatakan bahwa "sikap yang lebih mementingkan pencapaian daripada kesejahteraan," menurutnya, kontraproduktif. "Itu sangat keliru karena penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih bahagia lebih sukses, tetapi ada pola pikir bahwa untuk bisa sukses, kita harus mengorbankan waktu tidur, rasa kasih sayang pada diri sendiri, dan hubungan dengan orang lain. Pada akhirnya, ini adalah 'aktivisme kesejahteraan,' dan kami ingin mengubah pesan yang didengar orang," katanya.