کالج ہیپی نیس کلب خوشی اور مہربانی کے بے ترتیب اعمال پھیلاتے ہیں۔

کالج کے طالب علم اکثر دباؤ اور نیند سے محروم ہونے کی وجہ سے دقیانوسی تصورات کا شکار ہو جاتے ہیں۔ لیکن ملک بھر کی یونیورسٹیوں میں، طلباء اس کو تبدیل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں جب وہ ایک مشترکہ، خوشگوار مقصد کے لیے وقف کلبوں میں شامل ہوتے ہیں: خوشی پھیلانا۔

ایلینور کولیر / اسٹینفورڈ ہیپی نیس کلیکٹو

اسٹینفورڈ ہیپی نیس کلیکٹیو تین سال پہلے شروع کیا گیا تھا "لوگوں کے دنوں کو روشن کرنے کے لیے کام کرنے کے مقصد کے ساتھ،" اس کے صدر جونیئر ایلینور کولیر نے ٹوڈے کو بتایا۔

نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی ملک کے سب سے پرانے کالج خوشی کلبوں میں سے ایک کا گھر ہے، جس کا آغاز غیر سرکاری طور پر 2008 میں ہوا تھا جب طلباء کے ایک گروپ نے فائنل ہفتہ سے پہلے ایک سرد شام کو لائبریری کے باہر ہاٹ چاکلیٹ دی تھی۔ (یہ گروپ 2010 میں ایک آفیشل اسٹوڈنٹ کلب بن گیا، اور ہاٹ-چاکلیٹ کی روایت ہر سال جاری رہی۔) اس سمسٹر میں کلب نے "بلبلے، بلبلے، بلبلے" جیسی تقریبات کی میزبانی کی جہاں بچوں کے صابن کے بلبلے، ببل ریپ اور ببل گم طلباء کی تفریح ​​کے لیے تقسیم کیے گئے۔

ممبران گروپ کے فیس بک فیڈ پر حوصلہ افزا پیغامات پوسٹ کرتے ہیں جیسے، "آپ اگلے ہفتے اس سے گزر سکتے ہیں... اگر آپ مغلوب محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو یہ معلوم نہیں ہے کہ اپنا سارا کام کیسے کرنا ہے، تو بس کرو،" نیز عنوانات پر مبنی تصویری مجموعے جیسے "آپ کو کس چیز کا شکر گزار بناتا ہے؟" اور "کیا چیز آپ کو خوش کرتی ہے؟"

ایک اور گروپ، اسٹینفورڈ یونیورسٹی کا ہیپی نیس کلیکٹو ، تین سال پہلے شروع کیا گیا تھا "لوگوں کے دنوں کو روشن کرنے کے لیے کام کرنے کے مقصد کے ساتھ،" اس کے صدر جونیئر ایلینور کولیر نے ٹوڈے کو بتایا۔ کچھ آئیڈیاز سادہ ہیں، جیسے کہ اتوار کی رات کے ایک حالیہ پروجیکٹ میں جس میں ممبران کیمپس کے ارد گرد بائیک پر کینڈی اور حوصلہ افزا نوٹ منسلک کرتے ہیں۔ "یہ ایک میٹنگ سے نکلا جہاں ہم نے مہربان خطوط لکھنے کی اہمیت کے بارے میں بات کی تھی، لہذا پیر کی صبح جب لوگ بہت زیادہ دباؤ کا شکار ہوتے ہیں، تو انہوں نے ایک میٹھی حیرت کا اظہار کیا،" کولیر کہتے ہیں۔

اسٹینفورڈ کے دیگر اقدامات زیادہ وسیع ہیں، جیسے کہ عالمی یوم مہربانی منانے والے ایک حالیہ میلے میں جس میں کولڈ پلے کا "ویوا لا ویڈا" بجانے والے موسیقاروں کا ایک فلیش ہجوم اور ایک گلے کے مینو جیسی سرگرمیاں پیش کرنے والے بوتھ (انتخابات میں ریچھ، بھائی پکڑنا، بازو کے بغیر اور پک-می اپ شامل ہیں) اور محبت بھرے خطوط لکھنے کے لیے ایک اسٹیشن شامل ہے۔

کولیر نے کہا کہ وہ لوگوں کی زندگیوں میں کیا ہو رہا ہے اس کا احساس حاصل کرنے کے لیے میٹنگز کا استعمال کرنا پسند کرتی ہے۔ "یہ خیال حاصل کرنا آسان ہے جب آپ 'خوشی اجتماعی' کو سنتے ہیں کہ یہ اس طرح کی جھرجھری والی چیز ہے اور آپ سے ہر وقت خوش رہنے کی توقع کی جاتی ہے،" وہ کہتی ہیں۔ اس نے اصل میں شرکاء سے کہا کہ وہ اپنے ہفتے کی ایک چیز شیئر کریں جس سے انہیں خوشی ملی، لیکن پھر تھوڑا گہرا کھودنا شروع کر دیا۔

انہوں نے کہا کہ "میں نے محسوس کیا کہ لوگ تناؤ کا شکار نظر آتے ہیں، اس لیے میں نے انہیں ایک چیز شیئر کرنے کی دعوت دی جس کے ساتھ وہ جدوجہد کر رہے تھے، اور انہیں کمزور ہونے کی ترغیب دی۔" "میری ایک ٹیچر نے کلاس میں کہا تھا، 'ہم انسانوں کے کام نہیں بلکہ انسان ہیں،' اور یہ خیال، کہ لوگ کیسے بن رہے ہیں، بس میرے ساتھ گونجنے لگا۔"

ایلینور کولیر / اسٹینفورڈ ہیپی نیس کلیکٹو

مہربانی کے عالمی دن کے موقع پر، اسٹینفورڈ ہیپی نیس کلیکٹیو خوشی کو متاثر کرنے کے تخلیقی طریقے لے کر آیا۔

ہیپی نیس کلیکٹو کی نائب صدر جونیئر اینڈریا اوکیمپو نے کہا کہ ان کے خیال میں سٹینفورڈ میں تعلیمی دباؤ کے پیش نظر کلب خاص طور پر خوش آئند ہے۔ اس نے ٹوڈے کو بتایا کہ "یہ اسٹینفورڈ میں زندگی کے لیے بہت اہم ہے کیونکہ اتنے زیادہ تناؤ اور اعلیٰ حصول کے ماحول میں، یہ حیرت انگیز ہے کہ سادہ بے ترتیب مہربانیاں طلباء پر ڈالے گئے بوجھ کو ہلکا کرنے کے لیے کیا کر سکتی ہیں۔"

Stanford's Happiness Collective The Happiness Challenge کے ساتھ کام کرنے کی منصوبہ بندی کر رہا ہے، یہ ایک پروجیکٹ ہے جو اصل میں لیسلی رِتھ-ناجرین نے تیار کیا تھا جب وہ ہارورڈ میں انڈرگریجویٹ سائیکالوجی میجر تھیں۔ طلباء کو 10 ہفتے کے آن لائن پروگرام کے لیے رجسٹر کرنے کے لیے مدعو کیا جاتا ہے، جو کہ "8 ہفتہ وار چیلنجز پر مشتمل ہوتا ہے جو شرکاء کو خوش عادات پیدا کرنے کے لیے تعلیم دینے اور بااختیار بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔"

ہر ہفتے، شرکاء سے کہا جاتا ہے کہ وہ خود کی دیکھ بھال کی ایک مختلف عادت پر توجہ مرکوز کریں جیسے کہ ورزش کرنا، کافی نیند لینا، منفی سوچ کے پیٹرن کو بہتر بنانا یا وقت کا انتظام کرنا۔ Rith-Najarian، جو اب UCLA میں نفسیات کے پی ایچ ڈی کی امیدوار ہیں، نے ہارورڈ ہیپی نیس کلب کے سابق ساتھی اراکین ایملی لو اور سنڈی شی کے ساتھ شراکت کی تاکہ ایموری اور ییل سمیت چھ مختلف یونیورسٹیوں تک چیلنج لایا جا سکے، اور اگلے چند سالوں میں مزید اسکولوں اور تنظیموں تک توسیع کرنے کا ارادہ رکھتی ہے۔

Rith-Njarian نے کہا کہ روایتی ذہنی صحت کے وسائل کے برعکس، جو اب بھی کچھ طلباء کے لیے بدنما داغ ہیں، خوشی کا چیلنج عادات کو تبدیل کرنے کے بارے میں تھا۔ "لوگ بہت پسند کرتے ہیں، 'اوہ ہاں، میں بہتر عادات رکھنا چاہتی ہوں، میں کوشش کروں گی،' اس نے ٹوڈے کو بتایا۔ لیکن چیلنج کو ہر اسکول کے لیے "طلباء کو کیمپس کے دیگر وسائل کی طرف راغب کرنے" کے لیے اپنی مرضی کے مطابق بنایا جا سکتا ہے، جیسے فلاحی مراکز یا ذہنی صحت کے مشیر۔

ہیپی نیس چیلنج کے گہرے مضمرات ہوسکتے ہیں، خاص طور پر چونکہ وفاقی ایجنسی SAMHSA (سبسٹنس ابیوز اینڈ مینٹل ہیلتھ سروسز ایڈمنسٹریشن) نے اطلاع دی ہے کہ جب بڑی عمر کے بالغوں کے مقابلے میں، 18 سے 24 سال کی عمر کے آبادیاتی افراد کے دماغی صحت سے متعلق مسائل کے لیے مدد لینے کا امکان سب سے کم ہوتا ہے۔ Rith-Njarian نے مزید کہا کہ اس نے بہت سے طالب علموں کو یہ کہتے ہوئے دیکھا ہے کہ وہ "صرف گریجویشن تک" یا "جب وہ اپنی حقیقی زندگی میں پہنچ جائیں گے تو" اپنا خیال رکھنا چھوڑ دیں گے۔ لیکن اس نے زور دیا کہ یہ ذہنیت نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ "کالج زندگی ہے، یہ آزادی کا یہ وقت ہے جب آپ دنیا کے ساتھ بات چیت کرنے کا اپنا طریقہ بنا رہے ہیں اور آپ واقعی اپنی عادات بنا رہے ہیں، اور آپ جو اس وقت کے دوران بناتے ہیں وہ آپ کے گریجویٹ ہونے کے بعد پلٹنا مشکل ہو جائے گا،" اس نے کہا۔

کولیر نے یہ بھی کہا کہ "بہبود پر کامیابی کی قدر کرنے کا رویہ،" ان کی رائے میں، الٹا نتیجہ خیز تھا۔ "یہ بہت پیچھے کی بات ہے کیونکہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خوش رہنے والے لوگ بہتر طریقے سے کامیاب ہوتے ہیں، لیکن ایک ذہنیت ہے کہ کامیاب ہونے کے لیے، ہمیں نیند، خود ہمدردی اور دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات کو قربان کرنا پڑتا ہے۔ بالآخر، یہ 'فلاحی سرگرمی' ہے، اور ہم ان پیغامات کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں جو لوگ سنتے ہیں،" انہوں نے کہا۔