Клубовете за щастие в колежа разпространяват радост и произволни прояви на доброта

Студентите често се стереотипизират като стресирани и лишени от сън. Но в университетите в цялата страна студентите се стремят да променят това, като се присъединяват към клубове, посветени на обща, радостна цел: разпространение на щастие.

Елинор Колиър / Станфордски колектив за щастие

Колективът за щастие в Станфорд беше създаден преди три години „с цел да прави неща, за да освежи дните на хората“, каза неговият президент, младши Елинор Колиър пред TODAY.

Северозападният университет е дом на един от най-старите колежански клубове за щастие в страната, който неофициално започна през 2008 г., когато група студенти раздаваха горещ шоколад пред библиотеката в една студена вечер точно преди седмицата на финалите. (Групата стана официален студентски клуб през 2010 г. и традицията с горещ шоколад продължава всяка година.) Този семестър клубът беше домакин на събития като „Мехурчета, мехурчета, мехурчета“, където се раздаваха детски сапунени мехурчета, опаковки за балончета и дъвка за балончета за забавление на учениците.

Членовете публикуват окуражаващи съобщения във Facebook емисията на групата като: „Можете да се справите през следващата седмица...ако се чувствате претоварени и сякаш не знаете как да свършите цялата си работа, ПРОСТО ГО НАПРАВЕТЕ“, както и колекции от снимки, базирани на теми като „Какво ви кара да сте благодарни?“ и "Какво те прави щастлив?"

Друга група, Happiness Collective на Станфордския университет, беше създадена преди три години „с цел да прави неща, за да освежи дните на хората“, каза нейният президент, младши Елинор Колиър пред TODAY. Някои идеи са прости, като скорошен проект в неделя вечер, който включваше членове, които прикрепиха бонбони и оптимистични бележки към велосипеди из кампуса. „Това излезе от среща, на която говорихме за стойността на писането на мили писма, така че понеделник сутринта, когато хората са склонни да бъдат толкова стресирани, те се появиха за сладка изненада“, казва Колиър.

Други инициативи на Станфорд са по-сложни, като неотдавнашен панаир, отбелязващ Световния ден на добротата, който включваше флашмоб от музиканти, свирещи „Viva La Vida“ на Coldplay, и кабини, предлагащи дейности като меню за прегръдка (изборът включваше мечка, брато грабни, без ръка и вземи ме) и станция за писане на благодарствени писма до близки.

Колиър каза, че обича да използва срещите, за да разбере какво се случва в живота на хората. „Лесно е да схванете тази идея, когато чуете „колективно щастие“, че това е някакво странно нещо и се очаква да бъдете щастливи през цялото време“, казва тя. Първоначално тя помоли участниците да споделят нещо от тяхната седмица, което им е донесло радост, но след това започна да копае малко по-дълбоко.

„Разбрах, че хората изглеждат стресирани, затова ги поканих да споделят и нещо, с което се борят, и ги насърчих да бъдат уязвими“, каза тя. „Един мой учител беше казал в клас „ние не сме хора, а човешки същества“ и тази идея за това как са хората просто резонира с мен“, добави тя.

Елинор Колиър / Станфордски колектив за щастие

На Световния ден на добротата Stanford Happiness Collective измисли креативни начини да вдъхнови радост.

Джуниър Андреа Окампо, вицепрезидент на Happiness Collective, каза, че според нея клубът е особено добре дошъл предвид академичния натиск в Станфорд. „Толкова е важен за живота в Станфорд, защото в среда с такъв силен стрес и високи постижения е удивително какво могат да направят обикновени случайни действия на доброта, за да облекчат бремето върху учениците“, каза тя пред TODAY.

Станфордският Happiness Collective планира да работи с The Happiness Challenge , проект, първоначално разработен от Лесли Рит-Наджариан, когато тя е била студентка по психология в Харвард. Учениците са поканени да се регистрират за 10-седмичната онлайн програма, която се състои от „8 седмични предизвикателства, предназначени да образоват и дават възможност на участниците да изградят по-щастливи навици“.

Всяка седмица участниците са помолени да се съсредоточат върху различен навик за самообслужване, като например упражнения, достатъчно сън, подобряване на негативните мисловни модели или управление на времето. Рит-Наджариан, сега кандидат по психология в UCLA, си партнира с колегите си, бивши членове на Harvard Happiness Club Емили Лоу и Синди Ших, за да пренесе предизвикателството в шест различни университета, включително Емори и Йейл, и планира да разшири дейността си в повече училища и организации през следващите няколко години.

Rith-Najarian каза, че за разлика от традиционните ресурси за психично здраве, които все още могат да имат стигма за някои ученици, Happiness Challenge е за промяна на навиците. „Хората много си казват „О, да, искам да имам по-добри навици, ще опитам това“, каза тя пред TODAY. Но предизвикателството може да бъде персонализирано за всяко училище, за да „насочва учениците към други ресурси на кампуса“, ​​като уелнес центрове или консултанти по психично здраве.

Предизвикателството на щастието може да има по-дълбоки последици, особено след като федералната агенция SAMHSA (Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве) съобщи, че в сравнение с по-възрастните хора, членовете на демографската възраст от 18 до 24 години са най-малко склонни да търсят помощ за проблеми, свързани с психичното здраве . Рит-Наджариан добави също, че е виждала много студенти да казват, че ще отложат да се грижат за себе си „само до дипломирането“ или „когато стигнат до истинския си живот“. Но тя подчерта, че този начин на мислене може да бъде пагубен. „Колежът е живот, това е времето на независимост, когато изграждате своя начин на взаимодействие със света и наистина формирате своите навици, а тези, които създавате през това време, ще бъдат трудни за обръщане, след като завършите“, каза тя.

Колиър също така каза, че „отношението да се оценяват постиженията пред благосъстоянието“ според нея е контрапродуктивно. „Това е много назад, защото изследванията показват, че по-щастливите хора успяват по-добре, но има нагласа, че за да успеем, трябва да пожертваме съня, състраданието към себе си и отношенията с другите хора. В крайна сметка това е „уелнес активизъм“ и ние искаме да променим посланията, които хората чуват“, каза тя.