Koledžas Laimes Klubi Izplata Prieku Un nejaušus laipnības Aktus

Koledžas studenti bieži tiek uzskatīti par saspringtiem un miega trūkuma stereotipiem. Taču universitātēs visā valstī studenti cenšas to mainīt, pievienojoties klubiem, kas veltīti kopīgam, priecīgam mērķim: laimes izplatīšanai.

Eleonora Koljēra / Stenfordas laimes kolektīvs

Stenfordas laimes kolektīvs tika dibināts pirms trim gadiem, "ar mērķi darīt lietas, kas padarītu cilvēku dienas gaišākas", portālam TODAY pastāstīja tā prezidente jaunākā Eleonora Koljēra.

Ziemeļrietumu universitātē atrodas viens no valsts vecākajiem koledžas laimes klubiem , kas neoficiāli aizsākās 2008. gadā, kad studentu grupa aukstā vakarā tieši pirms fināla nedēļas ārpus bibliotēkas pasniedza karsto šokolādi. (2010. gadā grupa kļuva par oficiālu studentu klubu, un karstās šokolādes tradīcija turpinās katru gadu.) Šajā semestrī klubā notika tādi pasākumi kā "Burbuļi, burbuļi, burbuļi", kur studentu izklaidei tika dalīti bērnu ziepju burbuļi, burbuļplēve un gumija.

Dalībnieki grupas Facebook plūsmā publicē uzmundrinošus ziņojumus, piemēram: "Jūs varat tikt galā ar šo nākamnedēļ... ja jūtaties satriekts un nezināt, kā paveikt visu savu darbu, TIKAI DARI TO", kā arī fotoattēlu kolekcijas, kuru pamatā ir tādas tēmas kā "Kas padara jūs pateicīgu?" un "Kas padara jūs laimīgu?"

Cita grupa, Stenfordas Universitātes Happiness Collective , tika dibināta pirms trim gadiem "ar mērķi darīt lietas, kas padarītu cilvēku dienas gaišākas", portālam TODAY pastāstīja tās prezidente jaunākā Eleonora Koljēra. Dažas idejas ir vienkāršas, piemēram, nesenais svētdienas vakara projekts, kurā dalībnieki pievienoja konfektes un optimistiskas piezīmes velosipēdiem ap universitātes pilsētiņu. "Tas notika sapulcē, kurā mēs runājām par laipnu vēstuļu rakstīšanas vērtību, tāpēc pirmdienas rītā, kad cilvēki mēdz būt tik saspringti, viņus sagādāja patīkams pārsteigums," stāsta Koljers.

Citas Stenfordas iniciatīvas ir sarežģītākas, piemēram, nesenais gadatirgus, kurā tika atzīmēta Pasaules laipnības diena, kurā piedalījās mūziķu zibakcija, kas spēlēja Coldplay dziesmu “Viva La Vida”, un stendi piedāvāja aktivitātes, piemēram, apskāvienu ēdienkarti (iespējams, piemēram, lācis, brāļa satvēriens, bezroku un savācējs), kā arī stacija pateicības vēstuļu rakstīšanai mīļotajiem.

Koljēra sacīja, ka viņai patīk izmantot sapulces, lai gūtu priekšstatu par notiekošo cilvēku dzīvē. "Ir viegli iegūt šo ideju, kad dzirdat "laimes kolektīvu", ka tas ir kaut kas tāds, un jums ir sagaidāms, ka visu laiku būsiet laimīgs," viņa saka. Sākotnēji viņa lūdza dalībniekus dalīties ar vienu lietu no nedēļas, kas viņiem sagādāja prieku, bet pēc tam sāka rakt mazliet dziļāk.

"Es sapratu, ka cilvēki šķiet stresaini, tāpēc aicināju viņus arī pastāstīt par vienu lietu, ar ko viņi cīnās, un mudinot viņus būt neaizsargātiem," viņa sacīja. "Kāda mana skolotāja klasē bija teikusi: "Mēs neesam cilvēku darīšana, bet gan cilvēki", un šī ideja par to, kā cilvēki klājas, manī rezonēja," viņa piebilda.

Eleonora Koljēra / Stenfordas laimes kolektīvs

Pasaules laipnības dienā Stenfordas Laimes kolektīvs nāca klajā ar radošiem veidiem, kā iedvesmot prieku.

Laimes kolektīva viceprezidente juniore Andrea Okampo sacīja, ka, viņasprāt, klubs ir īpaši gaidīts, ņemot vērā akadēmisko spiedienu Stenfordā. "Tas ir tik svarīgi dzīvei Stenfordā, jo tik liela stresa un augstu sasniegumu vidē ir pārsteidzoši, ko vienkāršas nejaušas laipnības var darīt, lai atvieglotu studentiem uzlikto slogu," viņa teica TODAY.

Stenfordas laimes kolektīvs plāno sadarboties ar The Happiness Challenge — projektu, kuru sākotnēji izstrādāja Leslija Rita-Najariana, kad viņa studēja Hārvardas psiholoģijas maģistrantūrā. Studenti tiek aicināti reģistrēties 10 nedēļu tiešsaistes programmai, kas sastāv no "8 iknedēļas izaicinājumiem, kuru mērķis ir izglītot un dot iespēju dalībniekiem veidot laimīgākus ieradumus".

Katru nedēļu dalībnieki tiek aicināti pievērsties citam pašaprūpes ieradumam, piemēram, vingrošanai, pietiekami daudz miega, negatīvu domu modeļu uzlabošanai vai laika pārvaldībai. Rith-Najarian, tagad psiholoģijas doktora grāda kandidāts UCLA, sadarbojās ar citām bijušajām Hārvardas Laimes kluba dalībniecēm Emīliju Lovu un Sindiju Šihu, lai izvirzītu izaicinājumu sešām dažādām universitātēm, tostarp Emory un Yale, un plāno nākamajos gados paplašināties, iesaistot citas skolas un organizācijas.

Rith-Najarian teica, ka atšķirībā no tradicionālajiem garīgās veselības resursiem, kas dažiem studentiem joprojām varētu būt aizspriedumi, Laimes izaicinājums bija par paradumu maiņu. "Cilvēki ļoti domā:" Ak, jā, es gribu iegūt labākus ieradumus, es to izmēģināšu, " viņa teica TODAY. Taču izaicinājumu var pielāgot katrai skolai, lai "novirzītu studentus uz citiem universitātes pilsētiņas resursiem", piemēram, labsajūtas centriem vai garīgās veselības konsultantiem.

Laimes izaicinājumam var būt dziļākas sekas, jo īpaši tāpēc, ka federālā aģentūra SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) ir ziņojusi, ka, salīdzinot ar gados vecākiem pieaugušajiem, 18 līdz 24 gadu vecuma grupas demogrāfiskie locekļi vismazāk meklē palīdzību ar garīgo veselību saistītu problēmu risināšanā . Rith-Najarian arī piebilda, ka viņa ir redzējusi, ka daudzi studenti saka, ka viņi grasās atlikt pienācīgu rūpes par sevi "tikai līdz skolas beigšanai" vai "kad viņi sāks savu īsto dzīvi". Taču viņa uzsvēra, ka šis domāšanas veids varētu būt kaitīgs. "Koledža ir dzīve, šis ir neatkarības laiks, kad veidojat savu veidu, kā sazināties ar pasauli un patiešām veidojat savus ieradumus, un tos, ko izveidosit šajā laikā, būs grūti mainīt pēc skolas beigšanas," viņa teica.

Koljēra arī sacīja, ka "attieksme novērtēt sasniegumus pār labklājību", pēc viņas domām, bija neproduktīva. "Tas ir ļoti atpalicis, jo pētījumi liecina, ka laimīgāki cilvēki gūst panākumus labāk, taču pastāv domāšana, ka, lai gūtu panākumus, mums ir jāupurē miegs, līdzjūtība pret sevi un attiecības ar citiem cilvēkiem. Galu galā tas ir "labsajūtas aktīvisms", un mēs vēlamies mainīt vēstījumus, ko cilvēki dzird," viņa sacīja.