Kelab Kebahagiaan Kolej Menyebarkan Kegembiraan Dan Perbuatan Baik Secara Rambang

Pelajar kolej sering menjadi stereotaip sebagai stres dan kurang tidur. Tetapi di universiti di seluruh negara, pelajar menyasarkan untuk mengubahnya apabila mereka menyertai kelab yang didedikasikan untuk tujuan yang sama dan menggembirakan: menyebarkan kebahagiaan.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective telah dimulakan tiga tahun lalu "dengan matlamat melakukan perkara untuk menceriakan hari orang," kata presidennya, Eleanor Collier muda kepada HARI INI.

Northwestern University adalah rumah kepada salah satu kelab kebahagiaan kolej tertua di negara ini, yang bermula secara tidak rasmi pada 2008 apabila sekumpulan pelajar menghulurkan coklat panas di luar perpustakaan pada petang yang sejuk sebelum minggu akhir. (Kumpulan ini menjadi kelab pelajar rasmi pada tahun 2010, dan tradisi coklat panas diteruskan setiap tahun.) Semester ini kelab ini menganjurkan acara seperti "Bubbles, Bubbles, Bubbles," di mana gelembung sabun kanak-kanak, bungkus gelembung dan gula-gula getah diedarkan untuk hiburan pelajar.

Ahli menyiarkan mesej yang menggalakkan pada suapan Facebook kumpulan seperti, "Anda boleh melaluinya minggu depan...jika anda berasa terharu dan seperti anda tidak tahu bagaimana untuk menyelesaikan semua kerja anda, JUST DO IT," serta koleksi foto berdasarkan topik seperti "What Makes You Thankful?" dan "Apa yang Membuatkan Anda Gembira?"

Satu lagi kumpulan, Kolektif Kebahagiaan Universiti Stanford, telah dimulakan tiga tahun lalu "dengan matlamat untuk melakukan sesuatu untuk menceriakan hari orang," kata presidennya, Eleanor Collier muda kepada HARI INI. Sesetengah idea adalah mudah, seperti projek malam Ahad baru-baru ini yang melibatkan ahli melampirkan gula-gula dan nota ceria pada basikal di sekitar kampus. "Itu keluar daripada mesyuarat di mana kami telah bercakap tentang nilai menulis surat yang baik, jadi pagi Isnin apabila orang ramai cenderung begitu tertekan, mereka muncul dengan kejutan yang manis," kata Collier.

Inisiatif Stanford yang lain adalah lebih terperinci, seperti pameran baru-baru ini yang meraikan Hari Kebaikan Sedunia yang menampilkan kumpulan pemuzik yang memainkan "Viva La Vida" Coldplay dan gerai yang menawarkan aktiviti seperti menu pelukan (pilihan termasuk beruang, bro grab, tanpa lengan dan pick-me-up) dan stesen untuk menulis surat kesyukuran kepada orang tersayang.

Collier berkata dia suka menggunakan mesyuarat untuk mengetahui apa yang berlaku dalam kehidupan orang ramai. "Adalah mudah untuk mendapatkan idea ini apabila anda mendengar 'kebahagiaan kolektif' bahawa ia adalah perkara yang membingungkan ini dan anda dijangka gembira sepanjang masa, " katanya. Dia pada asalnya meminta peserta untuk berkongsi satu perkara dari minggu mereka yang membawa mereka kegembiraan, tetapi kemudian mula menggali sedikit lebih dalam.

"Saya menyedari bahawa orang ramai kelihatan tertekan, jadi saya menjemput mereka untuk berkongsi satu perkara yang mereka hadapi, dan menggalakkan mereka terdedah," katanya. "Seorang guru saya telah berkata di dalam kelas, 'kami bukan perbuatan manusia tetapi manusia,' dan idea itu, tentang bagaimana keadaan orang, hanya bergema dengan saya," tambahnya.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Pada Hari Kebaikan Sedunia, Stanford Happiness Collective menghasilkan cara kreatif untuk memberi inspirasi kepada kegembiraan.

Junior Andrea Ocampo, naib presiden Happiness Collective, berkata dia berpendapat kelab itu amat dialu-alukan memandangkan tekanan akademik di Stanford. "Ia adalah sangat penting untuk kehidupan di Stanford kerana dalam tekanan yang tinggi dan persekitaran pencapaian yang tinggi, sangat mengagumkan tindakan kebaikan rawak mudah yang boleh dilakukan untuk meringankan beban yang ditanggung pelajar," katanya kepada HARI INI.

Stanford's Happiness Collective sedang merancang untuk bekerjasama dengan The Happiness Challenge , sebuah projek yang pada asalnya dibangunkan oleh Leslie Rith-Najarian semasa dia menjadi sarjana psikologi jurusan di Harvard. Pelajar dijemput untuk mendaftar untuk program dalam talian selama 10 minggu, yang terdiri daripada "8 cabaran mingguan yang direka untuk mendidik dan memperkasakan peserta untuk membina tabiat yang lebih bahagia."

Setiap minggu, peserta diminta memberi tumpuan kepada tabiat penjagaan diri yang berbeza seperti bersenam, tidur yang cukup, memperbaiki corak pemikiran negatif atau menguruskan masa. Rith-Najarian, kini calon PhD psikologi di UCLA, bekerjasama dengan rakan-rakan bekas ahli Kelab Happiness Harvard, Emily Lowe dan Cindy Shih untuk membawa cabaran kepada enam universiti berbeza, termasuk Emory dan Yale, dan merancang untuk berkembang ke lebih banyak sekolah dan organisasi dalam beberapa tahun akan datang.

Rith-Najarian berkata bahawa tidak seperti sumber kesihatan mental tradisional, yang mungkin masih mempunyai stigma bagi sesetengah pelajar, Cabaran Kebahagiaan adalah mengenai mengubah tabiat. "Orang ramai suka, 'Oh ya, saya mahu mempunyai tabiat yang lebih baik, saya akan mencubanya, " katanya kepada HARI INI. Tetapi cabaran itu boleh disesuaikan untuk setiap sekolah untuk "menyalurkan pelajar ke sumber kampus lain," seperti pusat kesihatan atau kaunselor kesihatan mental.

Cabaran Kebahagiaan mungkin mempunyai implikasi yang lebih mendalam, terutamanya memandangkan agensi persekutuan SAMHSA (Penyalahgunaan Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental) telah melaporkan bahawa jika dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih tua, ahli demografi umur 18 hingga 24 adalah paling kurang berkemungkinan mendapatkan bantuan untuk isu berkaitan kesihatan mental . Rith-Najarian juga menambah bahawa dia telah melihat ramai pelajar mengatakan bahawa mereka akan menangguhkan penjagaan diri mereka dengan betul "sehingga tamat pengajian" atau "apabila mereka sampai ke kehidupan sebenar mereka." Tetapi dia menegaskan bahawa pemikiran ini boleh memudaratkan. "Kolej adalah kehidupan, masa kemerdekaan ini apabila anda membina cara anda berinteraksi dengan dunia dan anda benar-benar membentuk tabiat anda, dan tabiat yang anda buat pada masa itu sukar untuk dibalikkan selepas anda menamatkan pengajian," katanya.

Collier juga berkata bahawa "sikap menghargai pencapaian berbanding kesejahteraan," adalah, pada pendapatnya, tidak produktif. "Ia sangat mundur kerana penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang lebih bahagia berjaya dengan lebih baik, tetapi ada pemikiran bahawa untuk berjaya, kita perlu mengorbankan tidur, belas kasihan diri dan hubungan dengan orang lain. Akhirnya, ini adalah 'aktiviti kesihatan,' dan kami mahu mengubah mesej yang orang dengar," katanya.