Vysokoškolské Kluby štěstí šíří Radost a náhodné Skutky Laskavosti

Vysokoškolští studenti jsou často stereotypně vystresovaní a nevyspalí. Ale na univerzitách po celé zemi se to studenti snaží změnit, protože se připojují do klubů věnovaných společnému, radostnému účelu: šíření štěstí.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective byl založen před třemi lety „s cílem dělat věci, které lidem rozjasní dny,“ řekla TODAY jeho prezidentka, juniorka Eleanor Collier.

Northwestern University je domovem jednoho z nejstarších univerzitních klubů štěstí v zemi, který začal neoficiálně v roce 2008, když skupina studentů rozdávala horkou čokoládu před knihovnou jednoho chladného večera těsně před závěrečným týdnem. (Skupina se stala oficiálním studentským klubem v roce 2010 a tradice horké čokolády každoročně pokračuje.) Tento semestr klub hostil akce jako „Bubbles, Bubbles, Bubbles“, kde se pro pobavení studentů rozdávaly dětské mýdlové bubliny, bublinkové fólie a žvýkačky.

Členové zveřejňují povzbuzující zprávy na facebookovém kanálu skupiny jako: "Příští týden to zvládneš...jestli se cítíte zahlceni a nevíte, jak dokončit všechnu svou práci, JEN TO UDĚLEJ," a také sbírky fotografií na témata jako "Za co jste vděční?" a "Co tě dělá šťastným?"

Další skupina, Stanford University's Happiness Collective , byla založena před třemi lety „s cílem dělat věci, které lidem rozjasní dny,“ řekla TODAY její prezidentka, juniorka Eleanor Collierová. Některé nápady jsou jednoduché, jako například nedávný projekt nedělní noci, který zahrnoval členy připevňování bonbónů a povzbudivých poznámek na kola kolem kampusu. "To vzešlo ze schůzky, kde jsme mluvili o hodnotě psaní laskavých dopisů, takže v pondělí ráno, kdy lidé bývají tak vystresovaní, se objevilo sladké překvapení," říká Collier.

Jiné Stanfordské iniciativy jsou propracovanější, jako nedávný veletrh oslavující Světový den laskavosti, který představoval bleskový můstek hudebníků hrajících „Viva La Vida“ od Coldplay a stánky nabízející aktivity jako menu pro objetí (na výběr zahrnují medvěda, brou, bez paže a zvednutí) a stanici pro psaní děkovných dopisů blízkým.

Collierová řekla, že ráda využívá schůzky, aby získala představu o tom, co se děje v životech lidí. "Je snadné získat tuto myšlenku, když slyšíte 'šťastný kolektiv', že je to taková mrazivá věc a očekává se, že budete šťastní pořád," říká. Původně požádala účastníky, aby se podělili o jednu věc z jejich týdne, která jim přinesla radost, ale pak začala kopat trochu hlouběji.

"Uvědomila jsem si, že lidé působí vystresovaně, a tak jsem je vyzvala, aby se také podělili o jednu věc, se kterou zápasili, a povzbudila je, aby byli zranitelní," řekla. „Můj učitel ve třídě řekl: ‚Nejsme lidské skutky, ale lidské bytosti‘ a ta představa o tom, jak se lidé chovají, ve mně prostě rezonovala,“ dodala.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Na Světový den laskavosti přišel Stanford Happiness Collective s kreativními způsoby, jak inspirovat radost.

Junior Andrea Ocampo, viceprezidentka Happiness Collective, řekla, že si myslí, že klub je obzvláště vítán vzhledem k akademickému tlaku na Stanfordu. "Pro život na Stanfordu je tak důležitý, protože v tak vysokém stresu a prostředí s vysokými úspěchy je úžasné, co mohou udělat jednoduché náhodné skutky laskavosti, aby zmírnily zátěž kladenou na studenty," řekla TODAY.

Stanford's Happiness Collective plánuje spolupráci s The Happiness Challenge , projektem, který původně vyvinula Leslie Rith-Najarian, když studovala psychologii na Harvardu. Studenti jsou vyzváni, aby se zaregistrovali do 10týdenního online programu, který se skládá z „8 týdenních výzev navržených tak, aby vzdělávali a umožnili účastníkům budovat šťastnější návyky“.

Každý týden jsou účastníci požádáni, aby se zaměřili na jiný návyk péče o sebe, jako je cvičení, dostatek spánku, zlepšení negativních myšlenkových vzorců nebo hospodaření s časem. Rith-Najarian, nyní doktorandka psychologie na UCLA, se spojila s bývalými členkami Harvard Happiness Club Emily Lowe a Cindy Shih, aby přinesla výzvu na šest různých univerzit, včetně Emory a Yale, a plánuje rozšíření do dalších škol a organizací v příštích několika letech.

Rith-Najarian řekl, že na rozdíl od tradičních zdrojů duševního zdraví, které stále mohou mít pro některé studenty stigma, byla výzva Happiness Challenge o změně návyků. "Lidé jsou velmi rádi: 'Ach ano, chci mít lepší návyky, zkusím to," řekla TODAY. Výzvu však lze pro každou školu přizpůsobit tak, aby „nasměrovala studenty k jiným zdrojům kampusu“, jako jsou wellness centra nebo poradci pro duševní zdraví.

Happiness Challenge může mít hlubší důsledky, zejména proto, že federální agentura SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) oznámila, že ve srovnání se staršími dospělými je u členů demografické skupiny ve věku 18 až 24 let nejméně pravděpodobné, že budou hledat pomoc s problémy souvisejícími s duševním zdravím . Rith-Najarian také dodala, že viděla mnoho studentů říkat, že odkládají řádnou péči o sebe „až do promoce“ nebo „až se dostanou do skutečného života“. Zdůraznila ale, že tento způsob myšlení může být škodlivý. "Vysoká škola je život, je to doba nezávislosti, kdy si budujete svůj způsob interakce se světem a opravdu si utváříte své návyky, a ty, které si během té doby vytvoříte, bude těžké zvrátit po ukončení studia," řekla.

Collier také řekla, že „postoj oceňovat úspěch před blahobytem“ byl podle jejího názoru kontraproduktivní. "Je to velmi zpětné, protože výzkumy ukazují, že šťastnější lidé uspějí lépe, ale existuje názor, že abychom uspěli, musíme obětovat spánek, sebesoucit a vztahy s ostatními lidmi. V konečném důsledku jde o ‚wellness aktivismus‘ a my chceme změnit poselství, které lidé slyší," řekla.