Üniversite Mutluluk Kulüpleri Neşe Ve Rastgele Nezaket Eylemleri Yayıyor

Üniversite öğrencileri genellikle stresli ve uykusuz olarak klişeleştirilir. Ancak ülke çapındaki üniversitelerde öğrenciler, ortak ve neşeli bir amaca adanmış kulüplere katılarak bunu değiştirmeyi hedefliyor: mutluluk yaymak.

Eleanor Collier / Stanford Mutluluk Kolektifi

Stanford Mutluluk Kolektifi'nin başkanı, üçüncü sınıf öğrencisi Eleanor Collier, TODAY'e yaptığı açıklamada, "İnsanların günlerini güzelleştirecek şeyler yapma amacıyla" üç yıl önce kurulduğunu söyledi.

Northwestern Üniversitesi, 2008 yılında bir grup öğrencinin final haftasından hemen önce soğuk bir akşamda kütüphanenin dışında sıcak çikolata dağıtmasıyla gayriresmi olarak başlayan ülkenin en eski üniversite mutluluk kulüplerinden birine ev sahipliği yapmaktadır. (Grup 2010 yılında resmi bir öğrenci kulübü haline geldi ve sıcak çikolata geleneği her yıl devam etti.) Bu dönem kulüp, öğrencilerin eğlenmesi için çocuklara sabun köpüğü, balonlu naylon ve balonlu sakız dağıtılan "Bubbles, Bubbles, Bubbles" gibi etkinliklere ev sahipliği yaptı.

Üyeler, grubun Facebook sayfasında "Gelecek haftayı atlatabilirsin... Eğer bunalmış hissediyorsan ve tüm işlerini nasıl yapacağını bilmiyorsan, SADECE YAP" gibi cesaretlendirici mesajlar paylaşıyor ve ayrıca "Seni Minnettar Kılan Şey Nedir?" ve "Seni Mutlu Kılan Şey Nedir?" gibi konulara dayalı fotoğraf koleksiyonları paylaşıyorlar.

Başka bir grup, Stanford Üniversitesi Mutluluk Kolektifi , üç yıl önce "insanların günlerini güzelleştirecek şeyler yapmak amacıyla" başlatıldı, başkanı, üçüncü sınıf öğrencisi Eleanor Collier TODAY'e söyledi. Bazı fikirler basit, örneğin yakın zamanda yapılan bir Pazar akşamı projesi, üyelerin kampüsteki bisikletlere şeker ve neşeli notlar iliştirmesini içeriyordu. Collier, "Bu, nazik mektuplar yazmanın değerinden bahsettiğimiz bir toplantıdan çıktı, bu yüzden insanların çok stresli olma eğiliminde olduğu Pazartesi sabahı, tatlı bir sürprizle karşılaştılar," diyor.

Diğer Stanford girişimleri ise daha ayrıntılıdır. Örneğin, yakın zamanda Dünya Nezaket Günü'nü kutlayan fuarda, Coldplay'in "Viva La Vida" parçasını çalan müzisyenlerden oluşan bir flash mob ve sarılma menüsü (seçenekler arasında ayı, kardeş kapma, kolsuz ve moral yükseltme vardı) ve sevdiklerinize şükran mektupları yazma istasyonu gibi aktiviteler sunan stantlar yer aldı.

Collier, insanların hayatlarında neler olup bittiğine dair bir fikir edinmek için toplantıları kullanmayı sevdiğini söyledi. "Mutluluk kolektifi"ni duyduğunuzda bunun bir tür çılgınlık olduğu ve her zaman mutlu olmanız beklendiği fikrine kapılmak kolaydır," diyor. Başlangıçta katılımcılardan haftalarında kendilerine neşe getiren bir şeyi paylaşmalarını istedi, ancak daha sonra biraz daha derinlemesine araştırmaya başladı.

"İnsanların stresli göründüğünü fark ettim, bu yüzden onları mücadele ettikleri bir şeyi paylaşmaya davet ettim ve savunmasız olmaları için onları cesaretlendirdim," dedi. "Öğretmenlerimden biri sınıfta, 'biz insan yapanlar değiliz, insanız,' demişti ve insanların nasıl davrandığına dair bu fikir bende yankı buldu," diye ekledi.

Eleanor Collier / Stanford Mutluluk Kolektifi

Dünya Nezaket Günü'nde Stanford Mutluluk Kolektifi neşeye ilham vermenin yaratıcı yollarını buldu.

Mutluluk Kolektifi başkan yardımcısı Junior Andrea Ocampo, Stanford'daki akademik baskı göz önüne alındığında kulübün özellikle hoş karşılandığını söyledi. "Stanford'daki yaşam için çok önemli çünkü böylesine yüksek stresli ve yüksek başarı sağlayan bir ortamda, basit rastgele iyilik hareketlerinin öğrencilerin üzerindeki yükleri hafifletmek için neler yapabileceği şaşırtıcı," dedi TODAY'e.

Stanford'un Mutluluk Kolektifi, Leslie Rith-Najarian'ın Harvard'da lisans psikoloji öğrencisiyken geliştirdiği bir proje olan Mutluluk Mücadelesi ile çalışmayı planlıyor. Öğrenciler, "katılımcıları daha mutlu alışkanlıklar edinmeleri için eğitmek ve güçlendirmek üzere tasarlanmış 8 haftalık mücadeleden" oluşan 10 haftalık çevrimiçi programa kaydolmaya davetlidir.

Katılımcılardan her hafta egzersiz yapmak, yeterince uyumak, olumsuz düşünce kalıplarını iyileştirmek veya zamanı yönetmek gibi farklı bir öz bakım alışkanlığına odaklanmaları isteniyor. Şu anda UCLA'da psikoloji doktora adayı olan Rith-Najarian, eski Harvard Mutluluk Kulübü üyeleri Emily Lowe ve Cindy Shih ile birlikte Emory ve Yale dahil olmak üzere altı farklı üniversiteye meydan okumayı getirmek için ortaklık kurdu ve önümüzdeki birkaç yıl içinde daha fazla okul ve kuruluşa genişletmeyi planlıyor.

Rith-Najarian, bazı öğrenciler için hala bir damga olabilecek geleneksel ruh sağlığı kaynaklarının aksine, Mutluluk Mücadelesi'nin alışkanlıkları değiştirmekle ilgili olduğunu söyledi. TODAY'e verdiği demeçte, "İnsanlar 'Ah evet, daha iyi alışkanlıklar edinmek istiyorum, bunu deneyeceğim' diyor." dedi. Ancak mücadele, her okul için "öğrencileri sağlıklı yaşam merkezleri veya ruh sağlığı danışmanları gibi diğer kampüs kaynaklarına yönlendirmek" için özelleştirilebilir.

Mutluluk Mücadelesi, özellikle federal ajans SAMHSA'nın (Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi) yaşlı yetişkinlerle karşılaştırıldığında, 18 ila 24 yaş arası demografi üyelerinin ruh sağlığıyla ilgili sorunlar için yardım arama olasılıklarının en düşük olduğunu bildirmesi nedeniyle daha derin etkilere sahip olabilir. Rith-Najarian ayrıca birçok öğrencinin kendilerine uygun bakımı "sadece mezuniyete kadar" veya "gerçek hayatlarına geldiklerinde" ertelediklerini söylediğini de sözlerine ekledi. Ancak bu zihniyetin zararlı olabileceğini vurguladı. "Üniversite hayattır, dünyayla etkileşim kurma biçiminizi oluşturduğunuz ve gerçekten alışkanlıklarınızı oluşturduğunuz bu bağımsızlık zamanıdır ve o dönemde edindiğiniz alışkanlıkları mezun olduktan sonra geri döndürmek zor olacaktır," dedi.

Collier ayrıca, "başarıyı refahtan daha değerli görme tutumunun" kendi görüşüne göre ters etki yarattığını söyledi. "Bu çok gerici çünkü araştırmalar daha mutlu insanların daha başarılı olduğunu gösteriyor, ancak başarılı olmak için uykudan, öz şefkatten ve diğer insanlarla ilişkilerden fedakarlık etmemiz gerektiği yönünde bir zihniyet var. Sonuç olarak, bu 'sağlıklı yaşam aktivizmi'dir ve insanların duyduğu mesajları değiştirmek istiyoruz," dedi.