La Nostra Recerca Eterna Per Controlar Les Nostres Vides

Gairebé tota la nostra vida es dediquen a aconseguir el control, la seguretat i la comoditat de les nostres vides. Malauradament, mai ho aconseguim, així que seguim intentant-ho sense descans.

Aquesta és l'activitat principal de les nostres vides.

Què passaria si ens aturem?

Podríem estar menys restringits per la por, menys ansiós, menys impulsats per la necessitat de comoditat... i més enamorats de la vida tal com és.

Potser us sorprendrà com ens esforcem pel control.

Les maneres en què intentem aconseguir el control

La naturalesa bàsica de la vida és que és sempre canviant, incontrolable. Quan pensem que tenim estabilitat a la vida, alguna cosa ens recorda que no, no. No hi ha estabilitat, per molt que ens agradaria.

I això ens espanta una mica. No ens agrada aquesta sensació d'inestabilitat, de pèrdua de control. Així que fem coses per fer front, per amor a nosaltres mateixos. Són estratègies de control, seguretat i comoditat.

Alguns exemples entre molts:

Entrem a Instagram, Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest, perquè fer-ho és còmode i sembla que sabem el que estem fent (sensació de certesa, de coses sota control).

Fem una llista de tasques pendents o fins i tot provem tot un sistema de productivitat o organitzatiu, perquè sembla que tenim les coses sota control.

Netegem, desordenam o organitzem els nostres escriptoris.

Afrontem el correu electrònic, perquè està fora de control, i tenir-lo sota control sembla molt menys inquietant.

Procrastinem en un projecte que ens omple d'incertesa, i procrastinem amb les nostres distraccions preferides, que tenen menys incertesa per a nosaltres.

Ens frustrem amb les altres persones, fins i tot enfadats, perquè actuen d'una manera que no ens agrada (no controlem aquesta part de les nostres vides, i és difícil per a nosaltres)... així que crear una història a la nostra ment sobre com d'horribles són i la raó que tenim i com la vida seria millor si només fessin X, ens ajuda a sentir-nos sota control.

Intentem organitzar les aplicacions al nostre telèfon, per evitar fer front als nostres sentiments de dificultat.

Planifiquem, planifiquem, planifiquem. Sobre el paper, a la nostra ment. Tot se sent sota control quan planifiquem.

Investiguem, busquem coses a Google, de manera que sentim que estem guanyant control sobre un tema.

Comprem llibres per controlar un tema.

Ens inscrivim a les classes.

Fem resolucions i objectius i llistes de desitjos.

Creem sistemes.

Intentem controlar la nostra salut creant una dieta i un pla d'entrenament.

Comprar se sent còmode.

Menjar per comoditat.

Les drogues ens fan sentir com si controlem el nostre estat d'ànim, inclòs l'alcohol.

Hi ha milers d'exemples més. Examineu tot el que feu amb aquesta lent: aquesta activitat és una estratègia per agafar el control d'alguna manera?

Ara, no dic que aquestes estratègies siguin dolentes. Ens ajuden a afrontar els sentiments difícils. Alguns d'ells donen lloc a una vida saludable. Tots vénen d'un lloc d'amor.

Però és bo ser conscient d'aquesta necessitat de control, i potser aquesta consciència fins i tot ens pot ajudar a alliberar-nos.

Per què aquests intents de control continuen fracassant

Així que fem tot el que hi ha a dalt, durant tot el dia, quan les coses se senten incertes, incòmodes, descontrolades, insegures. Són estratègies de control, seguretat, comoditat.

Malauradament, no funciona.

Suposem que fas una llista de tasques i un pla per sentir-te sota control. Ara has de fer el primer de la llista. Però això et fa sentir incert, perquè és una tasca difícil i no saps si pots fer-ho. Així que aneu a les coses més fàcils de la llista... però la tasca difícil encara hi és, només ho posposeu una mica i us sentiu malament.

Finalment corres a les distraccions, o revisa el teu correu electrònic, de manera que no has de fer la tasca. O comenceu a netejar el vostre escriptori. Feu algunes trucades. La sensació encara hi és, però, al fons de la teva ment. Cap de les estratègies funciona.

O pren un altre escenari: et sents sol. No vols enfrontar-te a aquesta sensació, perquè és incòmode i no et sents controlat. Així que menges. O compres en línia. O mires televisió, porno, Youtube. La sensació no desapareix. Així que ho torneu a fer. O recorreu a l'alcohol o les drogues.

Potser ho tens tot sota control: estàs organitzat, tens sistemes per a tot, estàs a la perfecció amb la teva productivitat, només tens hàbits saludables. Felicitats! Tu guanyes! Excepte, continuen sorgint coses que estan arruïnant el vostre palau de control perfecte. Tens ansietat fins que t'ocupes d'aquestes coses i recuperes el control. Però quan feies això, van sorgir més coses. La gent us truca, us envia correus electrònics, us interromp, i sovint us irriteu perquè tot s'està desordenant. El seu TOC no està donant lloc a una sensació de confort i control, sinó tot el contrari.

Finalment, considera que pots sentir que les coses estan estables, però després algú mor, et lesiones o emmalalteixes, passa una crisi familiar, la teva empresa entra en crisi, hi ha una crisi al teu país. Les coses mai estan sota control, així que sents angoixa perquè creies que tenies estabilitat.

Per sort, tenim una altra manera.

La via Mindful

Si la vida és incontrolable, i com que no ens agrada la sensació d'estar fora de control, fem tot tipus de coses per buscar el control... però no funciona... quina alternativa hi ha?

Podem practicar mindfulness i aprendre a acceptar la naturalesa incontrolable de cada moment.

Comenceu simplement assegut, i intenta parar atenció a les sensacions d'aquest moment, al teu voltant i al teu cos i fins i tot a la teva ment. Només observeu el que està passant.

A continuació, noteu que la vostra ment vol córrer, planificar o preocupar-vos o comprendre les coses. Correm d'aquest moment desconegut i incontrolable a una estratègia de control.

Fixeu-vos en aquesta necessitat de córrer, de controlar... i no actueu. No feu res. Només observeu, no feu cap acció.

Observeu com se sent aquesta sensació d'estar fora de control. On es troba aquesta sensació al teu cos? Quina és la sensació que té al teu cos? És una cosa o canvia? Investiga amb curiositat.

Estigues quiet amb aquesta sensació al teu cos. Practica amb això una mica a la vegada, durant dies, setmanes. Començaràs a conèixer-ho íntimament.

I llavors no serà tan dolent. Aprendràs a seure amb aquesta sensació de descontrol i estar-hi bé. Aprendràs a confiar en aquest moment, no per conduir a un resultat que vols (control!), sinó per sortir bé.

Haureu de fer menys coses per estar sota control, per tenir comoditat. Encara en fareu alguns, perquè ningú no ho domina mai (control!), però ho necessitareu menys.

I llavors què? Què ens queda quan no intentem controlar? Amor. Seguim actuant, però no per necessitat de control. Actuem per amor als altres i a nosaltres mateixos.

Aquesta és l'altra manera.