Naše věčná Snaha ovládat naše životy

Téměř celý náš život strávíme ve snaze získat kontrolu, bezpečí a pohodlí v našich životech. Bohužel se nám to nikdy pořádně nepodaří, a tak to zkoušíme dál, neúnavně.

To je hlavní činnost našeho života.

Co by se stalo, kdybychom zastavili?

Mohli bychom být méně omezováni strachem, méně úzkostliví, méně vedeni potřebou pohodlí… a více zamilovaní do života, jaký je.

Možná vás překvapí, jak moc se snažíme o kontrolu.

Způsoby, kterými se snažíme získat kontrolu

Základní povahou života je, že je neustále se měnící, nekontrolovatelný. Když si myslíme, že máme v životě stabilitu, něco nám připomene, že ne, nemáme. Neexistuje žádná stabilita, bez ohledu na to, jak moc bychom ji chtěli.

A to nás trochu děsí. Nemáme rádi tento pocit nestability, ztráty kontroly. Takže děláme věci, abychom to zvládli, z lásky k sobě. Jsou to strategie pro kontrolu, bezpečnost a pohodlí.

Některé příklady z mnoha:

Chodíme na Instagram, Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest, protože je to pohodlné a máme pocit, že víme, co děláme (pocit jistoty, věcí pod kontrolou).

Vytváříme seznam úkolů nebo dokonce zkoušíme celý systém produktivity nebo organizace, protože máme pocit, že dostáváme věci pod kontrolu.

Uklidíme, uklidíme nebo uspořádáme naše stoly.

Řešíme e-mail, protože se vymyká kontrole a dostat ho pod kontrolu zní mnohem méně úzkostlivě.

Prokrastinujeme s projektem, který nás naplňuje nejistotou, a otálíme s našimi oblíbenými rozptýleními, které pro nás mají menší nejistotu.

Jsme frustrovaní z jiných lidí, dokonce i naštvaných, protože jednají způsobem, který se nám nelíbí (tuto část našich životů neovládáme a je to pro nás těžké) … takže když si v mysli vytvoříme příběh o tom, jak jsou hrozní a jakou máme pravdu a jak by byl život lepší, kdyby udělali X, nám pomáhá cítit se pod kontrolou.

Snažíme se organizovat aplikace v našem telefonu, abychom se vyhnuli problémům.

Plánujeme, plánujeme, plánujeme. Na papíře, v našich myslích. Všechno je pod kontrolou, když plánujeme.

Zkoumáme, googlujeme věci, takže máme pocit, že získáváme kontrolu nad tématem.

Knihy kupujeme, abychom získali kontrolu nad tématem.

Přihlašujeme se do tříd.

Děláme předsevzetí a cíle a seznamy.

Vytváříme systémy.

Snažíme se získat kontrolu nad svým zdravím vytvořením jídelníčku a cvičebního plánu.

Nakupování je pohodlné.

Jíst pro pohodlí.

Drogy v nás vyvolávají pocit, že ovládáme svůj stav mysli, včetně alkoholu.

Existují tisíce dalších příkladů. Prozkoumejte vše, co s tímto objektivem děláte: je tato činnost strategií, jak získat kontrolu?

Neříkám, že tyto strategie jsou špatné. Pomáhají nám vyrovnat se s těžkými pocity. Některé z nich vedou ke zdravému životu. Všichni pocházejí z místa lásky.

Je ale dobré si tuto potřebu kontroly uvědomovat a možná nám toto vědomí může pomoci i osvobodit se.

Proč tyto pokusy o kontrolu stále selhávají

Takže děláme vše, co je výše, celý den, když se věci cítí nejisté, nepohodlné, mimo kontrolu, nebezpečné. Jsou to strategie pro kontrolu, bezpečnost, pohodlí.

Bohužel to nejde.

Řekněme, že si vytvoříte seznam úkolů a plán, abyste se cítili pod kontrolou. Nyní musíte udělat první věc na seznamu. To ale ve vás vyvolává nejistotu, protože je to obtížný úkol a vy nevíte, jestli to zvládnete. Takže půjdete k jednodušším věcem na seznamu... ale obtížný úkol tam stále je, stačí ho na chvíli odložit a je vám z toho špatně.

Nakonec se rozběhnete k rozptýlení nebo zkontrolujete e-maily, takže úkol nemusíte dělat. Nebo začnete uklízet kolem svého stolu. Uskutečníte nějaké hovory. Ten pocit je však stále tam, vzadu ve vaší mysli. Žádná ze strategií nefunguje.

Nebo si vezměte jiný scénář: cítíte se osamělí. Nechcete tomuto pocitu čelit, protože je to nepříjemné a necítíte se pod kontrolou. Takže jíte. Nebo nakupujete online. Nebo se díváte na televizi, porno, Youtube. Pocit nezmizí. Tak to udělej znovu. Nebo se obrátíte na alkohol či drogy.

Možná máte vše pod kontrolou – jste organizovaní, máte na všechno systémy, jste na místě se svou produktivitou, máte jen zdravé návyky. Gratuluji! Vyhráváte! Až na to, že se neustále objevují věci, které ničí váš dokonalý palác kontroly. Trpíte úzkostí, dokud se s těmito věcmi nevypořádáte a nezískáte kontrolu. Ale když jste to dělali, objevilo se více věcí. Lidé vám volají, posílají e-maily, vyrušují vás a vy jste často podráždění, protože všechno začíná být nepořádek. Vaše OCD nevede k pocitu pohodlí a kontroly, ale právě naopak.

Nakonec zvažte, že můžete mít pocit, že věci jsou stabilní, ale pak někdo zemře, vy se zraníte nebo onemocníte, dojde k rodinné krizi, vaše společnost přejde do krizového režimu, ve vaší zemi je krize. Věci nejsou nikdy pod kontrolou, takže cítíte úzkost, protože jste si mysleli, že máte stabilitu.

Naštěstí máme jinou cestu.

Všímavá cesta

Pokud je život nekontrolovatelný a protože se nám nelíbí pocit, že jsme mimo kontrolu, děláme všemožné věci, abychom hledali kontrolu… ale nefunguje to… jaká existuje alternativa?

Můžeme cvičit všímavost a naučit se přijímat nekontrolovatelnou povahu každého okamžiku.

Začněte tím, že budete klidně sedět a snažte se věnovat pozornost pocitům tohoto okamžiku, kolem vás, ve vašem těle a dokonce i ve vaší mysli. Jen si všimněte, co se děje.

Pak si všimněte, že vaše mysl chce běžet, plánovat, dělat si starosti nebo věci chápat. Utíkáme z tohoto neznámého, nekontrolovatelného okamžiku ke strategii kontroly.

Všimněte si tohoto nutkání utéct, ovládat… a nejednat. Nedělat nic. Jen pozorujte, nic nepodnikejte.

Všimněte si, jak se tento pocit vymknutí kontrole cítí. Kde se tento pocit nachází ve vašem těle? Jaký je to pocit ve vašem těle? Je to jedna věc, nebo změna? Zkoumejte se zvědavostí.

Buďte stále s tímto pocitem ve svém těle. Cvičte s tím po troškách, dny, týdny. Začnete to důvěrně poznávat.

A pak to nebude tak zlé. Naučíte se s tímto pocitem nekontrolovatelnosti sedět a smířit se s tím. Naučíte se v tuto chvíli důvěřovat, ne vést k výsledku, který chcete (kontrola!), ale dopadnout dobře.

Budete muset udělat méně věcí, abyste se dostali pod kontrolu, abyste získali pohodlí. Některé z nich budete stále dělat, protože to nikdo nikdy pořádně neovládá (ovládání!), ale budete toho potřebovat méně.

A co potom? Co zbývá, když se nesnažíme ovládat? Láska. Stále jednáme, ale ne z potřeby kontroly. Jednáme z lásky k druhým a sami k sobě.

Tohle je ta druhá cesta.