Meie Igavene püüdlus Kontrollida Oma Elu

Peaaegu kogu meie elu kulub selleks, et saada oma elus kontroll, turvalisus ja mugavus. Kahjuks ei saa me sellest kunagi aru, nii et proovime järeleandmatult edasi.

See on meie elu põhitegevus.

Mis juhtuks, kui me peatuksime?

Me võiksime olla vähem hirmust piiratud, vähem mures, vähem juhitud mugavuse vajadusest … ja rohkem armastada elu sellisena, nagu see on.

Võite olla üllatunud, kui palju me kontrolli poole püüdleme.

Kuidas me püüame kontrolli saavutada

Elu põhiolemus seisneb selles, et see on alati muutuv, kontrollimatu. Kui arvame, et meil on elus stabiilsus, tuleb midagi meelde, et ei, meil ei ole. Stabiilsust pole, ükskõik kui väga me seda ka ei tahaks.

Ja see ajab meid kuidagi hulluks. Meile ei meeldi see ebastabiilsuse ja kontrolli kaotamise tunne. Nii et me teeme asju, et tulla toime, armastusest enda vastu. Need on kontrolli, turvalisuse ja mugavuse strateegiad.

Mõned näited paljude hulgast:

Me käime Instagramis, Facebookis, Twitteris, Redditis, Pinterestis, sest seda teha on mugav ja tundub, et teame, mida teeme (kindlustunne, asjad kontrolli all).

Koostame ülesannete nimekirja või proovime isegi tervet tootlikkust või organisatsioonisüsteemi, sest tundub, et saame asjad kontrolli alla.

Koristame, puhastame või korrastame oma töölaudu.

Me tegeleme e-postiga, kuna see on kontrolli alt väljas ja selle kontrolli alla saamine kõlab palju vähem ärevust tekitavalt.

Viivitame projektiga, mis täidab meid ebakindlusega, ja viivitame oma lemmikhäiretega, mis on meie jaoks vähem ebakindlust tekitavad.

Me oleme teistes inimestes pettunud, isegi vihased, sest nad käituvad viisil, mis meile ei meeldi (me ei kontrolli seda osa oma elust ja see on meile raske) … nii et loo loomine oma mõtetes sellest, kui kohutavad nad on ja kui õiged meil on ja kuidas elu oleks parem, kui nad teeksid X-i, aitab meil end kontrolli all tunda.

Püüame oma telefonis olevaid rakendusi korrastada, et vältida oma raskustundega tegelemist.

Planeerime, planeerime, planeerime. Paberil, meie mõtetes. Kõik on kontrolli all, kui planeerime.

Me uurime, googeldame asju, nii et tunneme, et saavutame teema üle kontrolli.

Ostame raamatuid, et saada kontrolli teema üle.

Registreerume tundidesse.

Teeme otsuseid ja eesmärke ning ämbrinimekirju.

Loome süsteeme.

Püüame saavutada kontrolli oma tervise üle, koostades toitumis- ja treeningplaani.

Ostlemine tundub mugav.

Söömine mugavuse huvides.

Narkootikumid panevad meid tundma, nagu kontrolliksime oma meeleseisundit, sealhulgas alkoholi.

Näiteid on veel tuhandeid. Uurige kõike, mida te selle objektiiviga teete: kas see tegevus on strateegia, et kuidagi kontrolli alla saada?

Nüüd ma ei ütle, et need strateegiad on halvad. Need aitavad meil raskete tunnetega toime tulla. Mõned neist tagavad tervisliku elu. Kõik nad on pärit armastuse kohast.

Kuid on hea olla teadlik sellest kontrollivajadusest ja võib-olla aitab see teadlikkus meid isegi vabastada.

Miks need kontrollikatsed ebaõnnestuvad?

Nii et me teeme kõike ülaltoodud, terve päeva, kui asjad on ebakindlad, ebamugavad, kontrolli alt väljas, ebaturvalised. Need on kontrolli, turvalisuse ja mugavuse strateegiad.

Kahjuks see ei tööta.

Oletame, et koostate ülesannete nimekirja ja plaanite end kontrolli all hoida. Nüüd peate tegema loendis esimese asja. Kuid see paneb sind tundma ebakindlalt, sest see on raske ülesanne ja sa ei tea, kas saad sellega hakkama. Nii et lähete loendis olevate lihtsamate asjade juurde … kuid raske ülesanne on endiselt alles, lükake lihtsalt veidi edasi ja tunnete end selle pärast halvasti.

Lõpuks jooksete segajate juurde või kontrollite oma e-posti, nii et te ei pea seda ülesannet täitma. Või hakkate oma laua ümber koristama. Teete mõned kõned. Kuid see tunne on teie mõistuse tagaosas endiselt olemas. Ükski strateegiatest ei tööta.

Või võta teine ​​stsenaarium: tunned end üksikuna. Sa ei taha sellele tundele vastu astuda, sest see on ebamugav ja sa ei tunne end kontrolli all. Nii et sa sööd. Või ostate veebis. Või vaatate telekat, pornot, Youtube'i. Tunne ei kao kuhugi. Nii et teete seda uuesti. Või pöördute alkoholi või narkootikumide poole.

Võib-olla saate kõik kontrolli all – olete organiseeritud, teil on kõige jaoks süsteemid, olete oma tootlikkusega paigas, teil on ainult tervislikud harjumused. Palju õnne! Sa võidad! Välja arvatud, aina tuleb ette asju, mis rikuvad teie täiusliku kontrollipalee. Te tunnete ärevust, kuni saate nende asjadega hakkama ja saate kontrolli tagasi. Aga kui sa seda tegid, tuli rohkem asju välja. Inimesed helistavad, saadavad meile, segavad sind ja sa ärritud sageli, sest kõik läheb sassi. Teie OKH ei põhjusta mugavus- ja kontrollitunnet, vaid just vastupidi.

Lõpuks mõelge, et võite tunda, et asjad on stabiilsed, kuid siis keegi sureb, saate vigastada või haigestuda, juhtub perekriis, teie ettevõte läheb kriisirežiimi, teie riigis on kriis. Asjad pole kunagi kontrolli all, nii et tunnete ahastust, sest arvasite, et teil on stabiilsus.

Õnneks on meil teine ​​võimalus.

Teadlik viis

Kui elu on kontrollimatu ja kuna meile ei meeldi tunne, et oleme kontrolli alt väljas, teeme kontrolli otsimiseks igasuguseid asju… aga see ei tööta… mis alternatiivi on?

Me saame harjutada tähelepanelikkust ja õppida aktsepteerima iga hetke kontrollimatut olemust.

Alustage lihtsalt paigal istumisest ja proovige pöörata tähelepanu selle hetke aistingutele teie ümber, kehas ja isegi meeltes. Lihtsalt pange tähele, mis toimub.

Seejärel märka, et su mõistus tahab joosta, planeerida või muretseda või asjadest aru saada. Me jookseme sellest tundmatust, kontrollimatust hetkest kontrollistrateegia juurde.

Märka seda tungi joosta, kontrollida… ja ära tegutse. Ära tee midagi. Lihtsalt jälgige, ärge võtke midagi ette.

Pange tähele, kuidas see kontrolli alt väljumise tunne tundub. Kus see tunne teie kehas asub? Mis tunne sellest teie kehas on? Kas see on üks asi või muutub? Uurige uudishimuga.

Olge selle tundega oma kehas paigal. Harjutage seda vähehaaval, päevi, nädalaid. Hakkate seda lähedalt tundma.

Ja siis pole enam nii hull. Õpid istuma selle kontrolli alt väljumise tundega ja saad sellega hakkama. Õpid seda hetke usaldama, mitte selleks, et viia soovitud tulemuseni (kontroll!), vaid selleks, et saada kõik hästi.

Peate tegema vähem asju, et saada kontrolli alla ja saada mugavust. Mõne neist teete siiski läbi, sest keegi ei valda seda (kontrolli!) kunagi tõeliselt, kuid vajate seda vähem.

Ja mis siis? Mis jääb üle, kui me ei püüa kontrollida? Armastus. Me tegutseme endiselt, kuid mitte kontrolli vajadusest. Me tegutseme armastusest teiste ja iseenda vastu.

See on teine ​​tee.