Unser Ewiges Streben, Unser Leben Zu Kontrollieren

Fast unser ganzes Leben verbringen wir mit der Suche nach Kontrolle, Sicherheit und Komfort. Leider gelingt uns das nie wirklich, also versuchen wir es unermüdlich weiter.

Dies ist die Hauptbeschäftigung unseres Lebens.

Was würde passieren, wenn wir aufhören würden?

Wir könnten weniger von Angst eingeschränkt sein, weniger besorgt, weniger vom Bedürfnis nach Bequemlichkeit getrieben … und das Leben, so wie es ist, mehr lieben.

Sie werden überrascht sein, wie sehr wir nach Kontrolle streben.

Die Wege, auf denen wir versuchen, die Kontrolle zu erlangen

Das Leben ist im Grunde genommen ständiger Wandel und unkontrollierbar. Wenn wir glauben, Stabilität im Leben zu haben, kommt etwas dazwischen, das uns daran erinnert, dass dies nicht der Fall ist. Es gibt keine Stabilität, egal wie sehr wir sie uns wünschen.

Und das macht uns irgendwie verrückt. Wir mögen dieses Gefühl der Instabilität, des Kontrollverlusts nicht. Also tun wir Dinge, um damit klarzukommen, aus Liebe zu uns selbst. Das sind Strategien für Kontrolle, Sicherheit und Geborgenheit.

Einige Beispiele unter vielen:

Wir nutzen Instagram, Facebook, Twitter, Reddit und Pinterest, weil es angenehm ist und wir das Gefühl haben, zu wissen, was wir tun (ein Gefühl der Sicherheit, der Tatsache, dass wir die Dinge unter Kontrolle haben).

Wir erstellen eine To-Do-Liste oder probieren sogar ein ganzes Produktivitäts- oder Organisationssystem aus, weil wir das Gefühl haben, die Dinge unter Kontrolle zu bekommen.

Wir reinigen, räumen auf oder organisieren unsere Schreibtische.

Wir kümmern uns um E-Mails, weil sie außer Kontrolle geraten sind und es viel weniger beunruhigend klingt, sie unter Kontrolle zu bekommen.

Wir schieben ein Projekt auf, das uns mit Unsicherheit erfüllt, und wir schieben unsere liebsten Ablenkungen auf, die für uns weniger Unsicherheit mit sich bringen.

Wir sind frustriert über andere Menschen, ja sogar wütend, weil sie sich auf eine Art und Weise verhalten, die uns nicht gefällt (wir haben diesen Teil unseres Lebens nicht unter Kontrolle und es fällt uns schwer) … also hilft es uns, uns unter Kontrolle zu fühlen, wenn wir uns im Kopf eine Geschichte ausdenken, wie schrecklich sie sind und wie recht wir haben und wie das Leben besser wäre, wenn sie einfach X täten.

Wir versuchen, die Apps auf unserem Telefon zu organisieren, um uns nicht mit unseren Gefühlen der Schwierigkeit auseinandersetzen zu müssen.

Wir planen, planen, planen. Auf dem Papier, im Kopf. Wenn wir planen, haben wir alles unter Kontrolle.

Wir recherchieren, googeln Dinge und haben so das Gefühl, die Kontrolle über ein Thema zu gewinnen.

Wir kaufen Bücher, um uns ein Thema anzueignen.

Wir melden uns für Kurse an.

Wir fassen Vorsätze, setzen uns Ziele und legen Listen mit Dingen fest, die wir noch tun möchten.

Wir schaffen Systeme.

Wir versuchen, die Kontrolle über unsere Gesundheit zu erlangen, indem wir einen Diät- und Trainingsplan erstellen.

Einkaufen fühlt sich angenehm an.

Essen zum Trost.

Drogen, einschließlich Alkohol, geben uns das Gefühl, unseren Geisteszustand zu kontrollieren.

Es gibt Tausende weitere Beispiele. Betrachten Sie alles, was Sie tun, aus dieser Perspektive: Ist diese Aktivität eine Strategie, um irgendwie die Kontrolle zu erlangen?

Ich sage nicht, dass diese Strategien schlecht sind. Sie helfen uns, mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Manche von ihnen führen zu einem gesunden Leben. Sie alle entspringen der Liebe.

Doch es ist gut, sich dieses Kontrollbedürfnisses bewusst zu sein, und vielleicht kann uns dieses Bewusstsein sogar dabei helfen, uns davon zu befreien.

Warum diese Kontrollversuche immer wieder scheitern

Deshalb tun wir den ganzen Tag lang alles, was oben beschrieben wurde, wenn sich die Dinge unsicher, unangenehm, außer Kontrolle und unsicher anfühlen. Es sind Strategien für Kontrolle, Sicherheit und Komfort.

Leider funktioniert es nicht.

Nehmen wir an, Sie erstellen eine To-Do-Liste und einen Plan, um sich unter Kontrolle zu fühlen. Nun müssen Sie den ersten Punkt auf der Liste erledigen. Das macht Sie jedoch unsicher, weil es eine schwierige Aufgabe ist und Sie nicht wissen, ob Sie sie schaffen. Also widmen Sie sich den einfacheren Dingen auf der Liste … aber die schwierige Aufgabe ist immer noch da, nur etwas aufgeschoben, und Sie fühlen sich schlecht deswegen.

Irgendwann rennst du zu Ablenkungen oder checkst deine E-Mails, um die Aufgabe nicht erledigen zu müssen. Oder du fängst an, deinen Schreibtisch aufzuräumen. Du telefonierst ein paar Mal. Das Gefühl ist jedoch immer noch da, im Hinterkopf. Keine der Strategien funktioniert.

Oder ein anderes Szenario: Du fühlst dich einsam. Du willst dich diesem Gefühl nicht stellen, weil es unangenehm ist und du dich nicht unter Kontrolle fühlst. Also isst du. Oder du kaufst online ein. Oder du schaust fern, Pornos oder YouTube. Das Gefühl verschwindet nicht. Also machst du es wieder. Oder du greifst zu Alkohol oder Drogen.

Vielleicht hast du alles im Griff – du bist organisiert, hast Systeme für alles, bist produktiv und hast nur gesunde Gewohnheiten. Glückwunsch! Du hast gewonnen! Doch immer wieder tauchen Dinge auf, die deinen perfekten Kontrollpalast zerstören. Du wirst nervös, bis du dich damit auseinandersetzt und die Kontrolle zurückerlangst. Doch während du das tust, passieren immer mehr Dinge. Leute rufen an, schreiben E-Mails, unterbrechen dich, und du bist oft genervt, weil alles chaotisch wird. Deine Zwangsstörung führt nicht zu einem Gefühl von Komfort und Kontrolle, sondern genau zum Gegenteil.

Bedenken Sie schließlich: Sie glauben vielleicht, alles sei stabil, doch dann stirbt jemand, Sie werden verletzt oder krank, es kommt zu einer Familienkrise, Ihr Unternehmen gerät in die Krise, Ihr Land gerät in eine Krise. Die Dinge sind nie unter Kontrolle, und Sie empfinden Angst, weil Sie dachten, Sie hätten Stabilität.

Zum Glück gibt es eine andere Möglichkeit.

Der achtsame Weg

Wenn das Leben unkontrollierbar ist und wir das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, nicht mögen, tun wir alles Mögliche, um die Kontrolle zu erlangen … aber es funktioniert nicht … welche Alternative gibt es?

Wir können Achtsamkeit üben und lernen, die unkontrollierbare Natur jedes Augenblicks zu akzeptieren.

Beginnen Sie damit, einfach still zu sitzen und versuchen Sie, auf die Empfindungen dieses Augenblicks zu achten, um Sie herum, in Ihrem Körper und sogar in Ihrem Geist. Nehmen Sie einfach wahr, was vor sich geht.

Dann bemerken Sie, dass Ihr Geist davonlaufen möchte, um zu planen, sich Sorgen zu machen oder die Dinge in den Griff zu bekommen. Wir rennen vor diesem unbekannten, unkontrollierbaren Moment davon, um eine Strategie der Kontrolle zu entwickeln.

Beachten Sie diesen Drang wegzurennen, die Kontrolle zu übernehmen … und handeln Sie nicht. Tun Sie nichts. Beobachten Sie einfach, ohne etwas zu unternehmen.

Achte darauf, wie sich dieses Gefühl des Kontrollverlusts anfühlt. Wo in deinem Körper sitzt dieses Gefühl? Wie fühlst du dich dabei? Ist es eine Sache oder verändert es sich? Untersuche es neugierig.

Sei ruhig und genieße dieses Gefühl in deinem Körper. Übe es Stück für Stück, tagelang, wochenlang. Du wirst es immer besser kennenlernen.

Und dann wird es nicht mehr so ​​schlimm sein. Du wirst lernen, mit diesem Gefühl der Kontrolllosigkeit umzugehen und damit klarzukommen. Du wirst lernen, diesem Moment zu vertrauen, nicht um ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen (Kontrolle!), sondern um alles gut werden zu lassen.

Sie müssen weniger Dinge tun, um die Kontrolle zu behalten und sich wohlzufühlen. Manche Dinge werden Sie zwar immer noch tun, denn niemand beherrscht diese Kontrolle wirklich, aber Sie werden sie weniger brauchen.

Und was dann? Was bleibt, wenn wir nicht versuchen zu kontrollieren? Liebe. Wir handeln zwar immer noch, aber nicht aus einem Bedürfnis nach Kontrolle. Wir handeln aus Liebe zu anderen und zu uns selbst.

Dies ist der andere Weg.