Mūsų amžinas Siekis Kontroliuoti Savo gyvenimą

Beveik visas mūsų gyvenimas praleidžiamas siekiant savo gyvenimo kontrolės, saugumo ir komforto. Deja, niekada to nesulaukiame, todėl nenumaldomai stengiamės.

Tai yra pagrindinė mūsų gyvenimo veikla.

Kas atsitiktų, jei sustotume?

Galime būti mažiau varžomi baimės, mažiau nerimauti, mažiau skatinami komforto poreikio... ir labiau mylėti gyvenimą tokį, koks jis yra.

Galbūt nustebsite, kiek mes siekiame kontroliuoti.

Kaip mes stengiamės kontroliuoti

Pagrindinė gyvenimo prigimtis yra ta, kad jis nuolat kintantis, nekontroliuojamas. Kai manome, kad gyvenime turime stabilumą, kažkas mums primena, kad ne, mes neturime. Nėra stabilumo, kad ir kaip to norėtume.

Ir tai mus šiek tiek gąsdina. Mums nepatinka šis nestabilumo, kontrolės praradimo jausmas. Taigi mes darome dalykus, kad susitvarkytume, iš meilės sau. Tai yra valdymo, saugumo ir komforto strategijos.

Kai kurie pavyzdžiai tarp daugelio:

Lankomės „Instagram“, „Facebook“, „Twitter“, „Reddit“, „Pinterest“, nes tai daryti patogu ir atrodo, kad žinome, ką darome (tikrumo jausmas, kontroliuojami dalykai).

Sudarome darbų sąrašą ar net išbandome visą produktyvumą ar organizacinę sistemą, nes atrodo, kad viską kontroliuojame.

Valome, ištvarkome arba sutvarkome savo stalus.

Mes kovojame su el. paštu, nes jis nekontroliuojamas, o jo suvaldymas skamba daug mažiau nerimo keliančių.

Mes atidėliojame projektą, kuris pripildo mus netikrumo, ir atidėliojame mėgstamus blaškančius dalykus, kurie mums kelia mažiau netikrumo.

Esame nusivylę kitais žmonėmis, netgi pykstame, nes jie elgiasi taip, kaip mums nepatinka (mes nekontroliuojame tos savo gyvenimo dalies, o mums tai sunku)… taigi, kurdami mintyse pasakojimą apie tai, kokie jie baisūs ir kokie mes teisūs ir kaip gyvenimas būtų geresnis, jei jie ką tik padarytų X, padeda mums jaustis kontroliuojamiems.

Stengiamės tvarkyti programėles telefone, kad nesusidurtume su sunkumais.

Planuojame, planuojame, planuojame. Ant popieriaus, mūsų mintyse. Kai planuojame, viskas yra kontroliuojama.

Mes tyrinėjame, ieškome dalykų „Google“, todėl jaučiame, kad įgyjame temos kontrolę.

Perkame knygas, kad galėtume valdyti temą.

Registruojamės į užsiėmimus.

Kuriame sprendimus, tikslus ir sąrašus.

Kuriame sistemas.

Mes stengiamės kontroliuoti savo sveikatą kurdami mitybos ir treniruočių planą.

Apsipirkimas jaučiasi patogiai.

Valgymas dėl komforto.

Narkotikai verčia mus jaustis taip, lyg valdytume savo savijautą, įskaitant alkoholį.

Yra dar tūkstančiai pavyzdžių. Išnagrinėkite viską, ką darote su šiuo objektyvu: ar ši veikla yra strategija, kaip kažkaip įgyti kontrolę?

Dabar nesakau, kad šios strategijos yra blogos. Jie padeda mums susidoroti su sunkiais jausmais. Kai kurie iš jų lemia sveiką gyvenimą. Visi jie kilę iš meilės vietos.

Tačiau gerai suvokti šį kontrolės poreikį ir galbūt šis suvokimas netgi gali padėti mums išsilaisvinti.

Kodėl šie kontrolės bandymai žlunga

Taigi mes darome viską aukščiau, visą dieną, kai jaučiamės neaiškiai, nepatogiai, nekontroliuojamai, nesaugiai. Tai yra kontrolės, saugumo, komforto strategijos.

Deja, tai neveikia.

Tarkime, kad sudarote darbų sąrašą ir planą, kad jaustumėtės kontroliuojami. Dabar jūs turite padaryti pirmą dalyką sąraše. Tačiau tai verčia jaustis netikrumu, nes tai sudėtinga užduotis ir jūs nežinote, ar galite tai padaryti. Taigi jūs pereinate prie lengvesnių dalykų sąraše... bet sunki užduotis vis dar išlieka, tiesiog atidėkite šiek tiek ir dėl to jaučiatės blogai.

Galų gale pabėgate į blaškymąsi arba patikrinkite el. paštą, kad jums nereikėtų atlikti užduoties. Arba pradedate tvarkyti aplink savo stalą. Jūs skambinate. Vis dėlto jausmas vis dar yra jūsų proto gale. Nė viena strategija neveikia.

Arba paimkite kitą scenarijų: jaučiatės vienišas. Jūs nenorite susidurti su šiuo jausmu, nes jis yra nepatogus ir nesijaučiate kontroliuojamas. Taigi jūs valgote. Arba apsiperkate internetu. Arba žiūrite televiziją, pornografiją, Youtube. Jausmas niekur nedingsta. Taigi daryk tai dar kartą. Arba kreipiatės į alkoholį ar narkotikus.

Galbūt jūs viską kontroliuojate – esate organizuotas, turite viskam skirtas sistemas, stebite savo produktyvumą, turite tik sveikus įpročius. Sveikiname! Jūs laimėsite! Išskyrus atvejus, vis atsiranda dalykų, kurie griauna jūsų tobulus valdymo rūmus. Jūs jaučiate nerimą, kol nesusitvarkote su šiais dalykais, ir atgausite kontrolę. Bet kai tai darei, atsirado daugiau dalykų. Žmonės jums skambina, rašo el. laiškus, pertraukia jus, o jūs dažnai susierzinate, nes viskas darosi netvarkinga. Jūsų OKS nesukelia komforto ir kontrolės jausmo, o kaip tik priešingai.

Galiausiai pagalvokite, kad galite jaustis stabiliai, bet tada kažkas miršta, susižalojate ar susirgote, ištinka šeimos krizė, jūsų įmonė pereina į krizės režimą, jūsų šalyje ištinka krizė. Viskas niekada nekontroliuojama, todėl jaučiate kančią, nes manėte, kad turite stabilumą.

Laimei, turime kitą būdą.

Sąmoningas būdas

Jei gyvenimas yra nekontroliuojamas ir mums nepatinka jausmas, kad esame nekontroliuojami, mes darome įvairius dalykus, siekdami kontrolės… bet tai neveikia… kokia yra alternatyva?

Galime praktikuoti sąmoningumą ir išmokti priimti nekontroliuojamą kiekvienos akimirkos prigimtį.

Pradėkite tiesiog sėdėdami ramiai ir pasistenkite atkreipti dėmesį į šios akimirkos pojūčius aplink jus, kūne ir net mintyse. Tiesiog pastebėkite, kas vyksta.

Tada pastebėkite, kad jūsų protas nori paleisti, planuoti, nerimauti ar suvokti dalykus. Nuo šio nežinomo, nekontroliuojamo momento pereiname prie kontrolės strategijos.

Pastebėkite šį norą bėgti, kontroliuoti… ir nesielkite. Nieko nedaryti. Tiesiog stebėkite, nesiimkite jokių veiksmų.

Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiasi šis nekontroliuojamas jausmas. Kur šis jausmas yra jūsų kūne? Koks jo pojūtis jūsų kūne? Ar tai vienas dalykas, ar keičiasi? Tyrinėkite su smalsumu.

Būkite ramūs su šiuo pojūčiu savo kūne. Praktikuokite tai po truputį, dienas, savaites. Jūs pradėsite jį pažinti artimai.

Ir tada nebus taip blogai. Išmoksite sėdėti su šiuo nekontroliavimo jausmu ir susitvarkysite su juo. Išmoksite pasitikėti šia akimirka, o ne pasiekti norimą rezultatą (kontroliuoti!), o pasiekti, kad viskas būtų gerai.

Turėsite daryti mažiau dalykų, kad susivaldytumėte ir pajustumėte komfortą. Kai kuriuos iš jų vis tiek atliksite, nes niekas to tikrai neįvaldo (kontrolė!), bet jums to reikės mažiau.

Ir kas tada? Kas lieka, kai nesistengiame kontroliuoti? Meilė. Vis dar veikiame, bet ne iš kontrolės poreikio. Mes elgiamės iš meilės kitiems ir sau.

Tai yra kitas būdas.