Naše večno Prizadevanje Za Nadzor Nad našimi življenji

Skoraj vse življenje preživimo v iskanju nadzora, varnosti in udobja v svojem življenju. Na žalost tega nikoli ne dobimo zares, zato se neusmiljeno trudimo.

To je glavna dejavnost našega življenja.

Kaj bi se zgodilo, če bi se ustavili?

Lahko bi nas manj omejeval strah, manj zaskrbljeni, manj bi nas gnala potreba po tolažbi ... in bolj zaljubljeni v življenje, kakršno je.

Morda boste presenečeni, koliko si prizadevamo za nadzor.

Načini, kako poskušamo pridobiti nadzor

Osnovna narava življenja je, da je nenehno spreminjajoče se, nenadzorovano. Ko mislimo, da imamo stabilnost v življenju, se pojavi nekaj, kar nas opomni, da ne, nimamo. Ni stabilnosti, pa naj si je še tako želimo.

In to nas nekako prestraši. Ne maramo tega občutka nestabilnosti, izgube nadzora. Zato delamo stvari, da bi se spopadli, iz ljubezni do sebe. To so strategije za nadzor, varnost in udobje.

Nekaj ​​primerov med številnimi:

Obiščemo Instagram, Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest, ker je to udobno in se počutimo, kot da vemo, kaj počnemo (občutek gotovosti, stvari pod nadzorom).

Naredimo seznam opravil ali celo preizkusimo celoten produktivni ali organizacijski sistem, ker se zdi, kot da imamo stvari pod nadzorom.

Počistimo, razčistimo ali uredimo svoje mize.

Lotili smo se e-pošte, ker je ušla izpod nadzora in zveni veliko manj zaskrbljujoče, če bi jo dobili pod nadzorom.

Odlašamo s projektom, ki nas navdaja z negotovostjo, in odlašamo z našimi najljubšimi motnjami, ki so za nas manj negotove.

Nad drugimi ljudmi smo razočarani, celo jezni, ker se obnašajo na način, ki nam ni všeč (ne nadzorujemo tega dela svojega življenja in nam je težko) … zato ustvarjanje zgodbe v naših glavah o tem, kako grozni so in kako prav imamo in kako bi bilo življenje boljše, če bi naredili samo X, nam pomaga, da se počutimo pod nadzorom.

Poskušamo organizirati aplikacije v telefonu, da bi se izognili občutkom težav.

Načrtujemo, načrtujemo, načrtujemo. Na papirju, v naših glavah. Ko načrtujemo, je vse pod nadzorom.

Raziskujemo, googlamo stvari, tako da čutimo, da pridobivamo nadzor nad temo.

Knjige kupujemo, da pridobimo nadzor nad temo.

Vpisujemo se na predavanja.

Pripravljamo resolucije, cilje in sezname.

Ustvarjamo sisteme.

Nadzor nad svojim zdravjem poskušamo pridobiti tako, da si ustvarimo načrt prehrane in vadbe.

Nakupovanje je udobno.

Prehranjevanje za udobje.

Droge nam dajejo občutek, kot da nadzorujemo svoje duševno stanje, vključno z alkoholom.

Primerov je še na tisoče. Preglejte vse, kar počnete s to lečo: ali je ta dejavnost strategija za pridobitev nadzora?

Ne rečem, da so te strategije slabe. Pomagajo nam pri soočanju s težkimi občutki. Nekatere od njih vodijo v zdravo življenje. Vsi prihajajo iz kraja ljubezni.

A dobro se je zavedati te potrebe po nadzoru in morda nam lahko to zavedanje celo pomaga, da se osvobodimo.

Zakaj so ti poskusi nadzora vedno neuspešni

Zato počnemo vse, kar je zgoraj, ves dan, ko se stvari počutijo negotove, neprijetne, brez nadzora, nevarne. So strategije za nadzor, varnost, udobje.

Na žalost ne gre.

Recimo, da naredite seznam opravil in načrt, da se boste počutili pod nadzorom. Zdaj morate narediti prvo stvar na seznamu. Toda zaradi tega se počutite negotovi, ker je to težka naloga in ne veste, ali jo zmorete. Torej greste k lažjim stvarem na seznamu … vendar je težka naloga še vedno tam, samo za nekaj časa jo odložite in zaradi tega se počutite slabo.

Sčasoma tečeš k motnjam ali preveriš svojo e-pošto, tako da ti ni treba opraviti naloge. Ali pa začnete pospravljati okoli svoje mize. Opraviš nekaj klicev. Občutek je še vedno tam, v ozadju vaših misli. Nobena od strategij ne deluje.

Ali pa vzemite drug scenarij: počutite se osamljeni. Ne želite se soočiti s tem občutkom, ker je neprijeten in se ne počutite pod nadzorom. Torej ješ. Ali pa nakupujete prek spleta. Ali pa gledate TV, porno, Youtube. Občutek ne izgine. Torej ponovite. Ali pa se zatečete k alkoholu ali drogam.

Morda imate vse pod nadzorom – ste organizirani, imate sisteme za vse, ste na mestu s svojo produktivnostjo, imate samo zdrave navade. čestitke! Zmagal si! Razen tega se kar naprej pojavljajo stvari, ki uničujejo vašo popolno palačo nadzora. Zaskrbljeni ste, dokler se ne spopadete s temi stvarmi in ne pridobite nazaj nadzora. Toda ko ste to počeli, se je pojavilo več stvari. Ljudje kličejo, pošiljajo e-pošto, vas motijo ​​in pogosto ste razdraženi, ker postaja vse neurejeno. Vaš OCD ne povzroča občutka udobja in nadzora, ampak ravno nasprotno.

Nazadnje pomislite, da morda čutite, da so stvari stabilne, potem pa nekdo umre, se poškodujete ali zbolite, zgodi se družinska kriza, vaše podjetje preide v krizno stanje, v vaši državi je kriza. Stvari nikoli niso pod nadzorom, zato čutite tesnobo, ker ste mislili, da imate stabilnost.

Na srečo imamo drugo pot.

Zavesten način

Če je življenje neobvladljivo in ker nam ni všeč občutek, da smo brez nadzora, počnemo vse možne stvari, da bi poiskali nadzor … a ne deluje … kakšna alternativa obstaja?

Lahko vadimo pozornost in se naučimo sprejemati neobvladljivo naravo vsakega trenutka.

Začnite tako, da mirno sedite in poskusite biti pozorni na občutke tega trenutka, okoli sebe, v telesu in celo v umu. Samo opazi, kaj se dogaja.

Nato opazite, da vaš um želi bežati, načrtovati ali skrbeti ali dojeti stvari. Bežimo od tega neznanega, neobvladljivega trenutka do strategije nadzora.

Opazite to željo po begu, nadzoru … in ne ukrepajte. storiti ničesar. Samo opazujte, ne ukrepajte.

Opazite, kakšen je občutek, da ste brez nadzora. Kje se ta občutek nahaja v vašem telesu? Kakšen je občutek tega v telesu? Je to ena stvar ali se spreminja? Raziskujte z radovednostjo.

Bodite mirni s tem občutkom v telesu. Vadite s tem po malem, dneve, tedne. Začeli ga boste spoznavati od blizu.

In potem ne bo tako hudo. Naučili se boste sedeti s tem občutkom brez nadzora in se z njim počutiti v redu. Naučili se boste zaupati v ta trenutek, ne da boste pripeljali do želenega rezultata (nadzor!), ampak da boste izpadli čisto v redu.

Morali boste narediti manj stvari, da boste imeli nadzor, da boste dobili udobje. Nekaj ​​jih boste vseeno naredili, saj tega (nadzora!) nihče nikoli zares ne obvlada, a ga boste manj potrebovali.

In kaj potem? Kaj ostane, ko ne poskušamo nadzorovati? ljubezen. Še vedno delujemo, vendar ne zaradi potrebe po nadzoru. Delujemo iz ljubezni do drugih in do sebe.

To je druga pot.