Naša vječna Potraga Za Kontrolom naših života

Gotovo cijeli život provodimo u potrazi za kontrolom, sigurnošću i udobnošću u našim životima. Nažalost, nikad to ne dobijemo, pa nastavljamo pokušavati, nemilosrdno.

Ovo je glavna aktivnost našeg života.

Što bi se dogodilo da smo stali?

Mogli bismo biti manje ograničeni strahom, manje tjeskobni, manje vođeni potrebom za utjehom... i više zaljubljeni u život kakav jest.

Možda ćete se iznenaditi koliko težimo kontroli.

Načini na koje pokušavamo preuzeti kontrolu

Osnovna priroda života je da je on stalno promjenjiv, nekontroliran. Kada mislimo da imamo stabilnost u životu, nešto se pojavi da nas podsjeti da ne, nemamo. Nema stabilnosti, ma koliko mi to htjeli.

I ovo nas pomalo izluđuje. Ne sviđa nam se taj osjećaj nestabilnosti, gubitka kontrole. Stoga radimo stvari kako bismo se nosili, iz ljubavi prema sebi. To su strategije za kontrolu, sigurnost i udobnost.

Neki primjeri među mnogima:

Idemo na Instagram, Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest jer je to ugodno i osjećamo se kao da znamo što radimo (osjećaj sigurnosti, stvari pod kontrolom).

Sastavljamo popis obaveza ili čak isprobavamo čitav proizvodni ili organizacijski sustav jer se čini da stvari držimo pod kontrolom.

Čistimo, raspremamo ili organiziramo svoje stolove.

Bavimo se e-poštom jer je izvan kontrole, a stavljanje pod kontrolu zvuči mnogo manje tjeskobno.

Odugovlačimo s projektom koji nas ispunjava neizvjesnošću i odugovlačimo s omiljenim smetnjama koje za nas imaju manje neizvjesnosti.

Postajemo frustrirani zbog drugih ljudi, čak i ljuti, jer se ponašaju na način koji nam se ne sviđa (ne kontroliramo taj dio svog života i teško nam je) … pa nam stvaranje priče o tome koliko su oni užasni i koliko smo mi u pravu i kako bi život bio bolji da su samo učinili X pomaže da se osjećamo pod kontrolom, pomaže nam da se osjećamo pod kontrolom.

Pokušavamo organizirati aplikacije na svom telefonu kako bismo izbjegli suočavanje s našim osjećajima poteškoća.

Planiramo, planiramo, planiramo. Na papiru, u našim mislima. Kad planiramo, čini se da je sve pod kontrolom.

Istražujemo, guglamo stvari, tako da osjećamo da stječemo kontrolu nad nekom temom.

Kupujemo knjige kako bismo stekli kontrolu nad nekom temom.

Prijavljujemo se na predavanja.

Donosimo odluke i ciljeve i popise.

Mi stvaramo sustave.

Pokušavamo steći kontrolu nad svojim zdravljem izradom plana prehrane i vježbanja.

Kupnja je ugodna.

Jesti za utjehu.

Droga čini da se osjećamo kao da kontroliramo svoje stanje uma, uključujući alkohol.

Ima još tisuće primjera. Proučite sve što radite s ovom lećom: je li ova aktivnost strategija za postizanje kontrole?

Sada, ne kažem da su te strategije loše. Pomažu nam da se nosimo s teškim osjećajima. Neki od njih rezultiraju zdravim životom. Svi oni dolaze iz mjesta ljubavi.

Ali dobro je biti svjestan te potrebe za kontrolom, a možda nam ta svijest može čak pomoći da se oslobodimo.

Zašto ovi pokušaji kontrole stalno propadaju

Dakle, radimo sve gore navedeno, cijeli dan, kada se stvari osjećaju nesigurno, neugodno, izvan kontrole, nesigurno. To su strategije za kontrolu, sigurnost, udobnost.

Nažalost, ne ide.

Recimo da napravite popis obaveza i plan kako biste se osjećali pod kontrolom. Sada morate učiniti prvu stvar na popisu. Ali zbog toga se osjećate nesigurno, jer je to težak zadatak i ne znate možete li to učiniti. Pa prelazite na lakše stvari s popisa... ali težak zadatak je još uvijek tu, samo ga odgodite nakratko i osjećate se loše zbog toga.

Na kraju vas ometaju stvari ili provjerite svoju e-poštu, tako da ne morate obaviti zadatak. Ili počnete čistiti oko svog stola. Napravite neke pozive. Osjećaj je ipak tu, u pozadini vašeg uma. Nijedna od strategija ne funkcionira.

Ili uzmimo drugi scenarij: osjećaš se usamljeno. Ne želite se suočiti s tim osjećajem jer je neugodan i nemate osjećaj kontrole. Pa ti jedi. Ili kupujete online. Ili gledate TV, porniće, Youtube. Osjećaj ne nestaje. Pa učini to opet. Ili se okrenete alkoholu ili drogama.

Možda imate sve pod kontrolom — organizirani ste, imate sustave za sve, pravi ste u produktivnosti, imate samo zdrave navike. čestitamo! Vi ste pobijedili! Osim što se stalno pojavljuju stvari koje uništavaju vašu savršenu palaču kontrole. Imaš tjeskobu dok se ne pozabaviš tim stvarima i ne vratiš kontrolu. Ali kad ste to radili, pojavilo se više stvari. Ljudi zovu, šalju e-poštu, prekidaju vas, a vi se često iznervirate jer sve postaje neuredno. Vaš OCD ne rezultira osjećajem ugode i kontrole, već upravo suprotno.

Naposljetku, uzmite u obzir da biste mogli osjećati da su stvari stabilne, ali onda netko umre, vi se ozlijedite ili razbolite, dogodi se obiteljska kriza, vaša tvrtka ulazi u stanje krize, postoji kriza u vašoj zemlji. Stvari nikad nisu pod kontrolom, pa osjećate tjeskobu jer ste mislili da imate stabilnost.

Srećom, imamo drugi način.

Svjestan način

Ako je život nekontroliran i zato što nam se ne sviđa osjećaj da smo izvan kontrole, činimo svašta kako bismo tražili kontrolu... ali ne ide... koja alternativa postoji?

Možemo vježbati svjesnost i naučiti prihvaćati nekontroliranu prirodu svakog trenutka.

Započnite tako što ćete samo mirno sjediti i pokušajte obratiti pozornost na osjete ovog trenutka, oko vas i u vašem tijelu, pa čak i u vašem umu. Samo primijetite što se događa.

Tada primijetite da vaš um želi bježati, planirati ili brinuti se ili shvatiti stvari. Od ovog nepoznatog, nekontroliranog trenutka bježimo prema strategiji kontrole.

Primijetite ovu želju za trčanjem, za kontrolom... i nemojte djelovati. Ne čini ništa. Samo promatrajte, ne poduzimajući ništa.

Primijetite kakav je osjećaj da ste izvan kontrole. Gdje se taj osjećaj nalazi u vašem tijelu? Kakav je to osjećaj u vašem tijelu? Je li to jedna stvar ili se mijenja? Istražujte sa znatiželjom.

Budite mirni s ovim osjećajem u svom tijelu. Vježbajte s ovim malo po malo, danima, tjednima. Počet ćete ga intimno upoznavati.

I onda neće biti tako loše. Naučit ćete sjediti s tim osjećajem nekontroliranosti i biti u redu s tim. Naučit ćete vjerovati ovom trenutku, ne da biste doveli do željenog ishoda (kontrola!), već da biste ispali sasvim dobro.

Morat ćete raditi manje stvari kako biste imali kontrolu, kako biste se utješili. Neke ćete ipak napraviti, jer ovo (kontrolu!) nitko nikada istinski ne svlada, ali će vam manje trebati.

I što onda? Što ostaje kada ne pokušavamo kontrolirati? Ljubav. I dalje djelujemo, ali ne iz potrebe za kontrolom. Djelujemo iz ljubavi prema drugima i sebi.

Ovo je drugi način.