మన జీవితాలను నియంత్రించాలనే మన నిత్య ప్రేమపూర్వక అన్వేషణ

మన జీవితమంతా దాదాపుగా నియంత్రణ, భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని పొందాలనే తపనతోనే గడిచిపోతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మనం దానిని ఎప్పుడూ పొందలేము, కాబట్టి మనం అవిశ్రాంతంగా ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటాము.

ఇది మన జీవితంలోని ప్రధాన కార్యకలాపం.

మనం ఆగిపోతే ఏమవుతుంది?

మనం భయంతో తక్కువగా పరిమితం కావచ్చు, ఆందోళన తగ్గవచ్చు, ఓదార్పు అవసరం తగ్గవచ్చు... మరియు జీవితాన్ని ప్రస్తుతం ఉన్నట్లే ఎక్కువగా ప్రేమించవచ్చు.

మనం నియంత్రణ కోసం ఎంతగా ప్రయత్నిస్తున్నామో చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

మనం నియంత్రణ పొందడానికి ప్రయత్నించే మార్గాలు

జీవితం యొక్క ప్రాథమిక స్వభావం ఏమిటంటే అది నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది, నియంత్రించలేనిది. జీవితంలో మనకు స్థిరత్వం ఉందని మనం అనుకున్నప్పుడు, లేదు, మనకు లేదని గుర్తు చేయడానికి ఏదో ఒకటి వస్తుంది. మనం ఎంత కోరుకున్నా, స్థిరత్వం ఉండదు.

మరియు ఇది మమ్మల్ని భయపెడుతుంది. ఈ అస్థిరత, నియంత్రణ కోల్పోవడం అనే భావన మాకు నచ్చదు. కాబట్టి మనపై ప్రేమతో, ఎదుర్కోవడానికి మనం పనులు చేస్తాము. ఇవి నియంత్రణ, భద్రత మరియు సౌకర్యం కోసం వ్యూహాలు.

అనేక ఉదాహరణలలో కొన్ని:

మనం ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ఫేస్‌బుక్, ట్విట్టర్, రెడ్డిట్, పిన్‌టెస్ట్‌లలో వెళ్తాము, ఎందుకంటే అలా చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మనం ఏమి చేస్తున్నామో మనకు తెలిసినట్లుగా అనిపిస్తుంది (విషయాలు నియంత్రణలో ఉన్నాయనే నిశ్చయత భావన).

మనం చేయాల్సిన పనుల జాబితాను తయారు చేస్తాము లేదా మొత్తం ఉత్పాదకత లేదా సంస్థాగత వ్యవస్థను కూడా ప్రయత్నిస్తాము, ఎందుకంటే మనం విషయాలను నియంత్రణలోకి తీసుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మేము మా డెస్క్‌లను శుభ్రం చేస్తాము, లేదా చెత్తను తొలగిస్తాము లేదా క్రమబద్ధీకరిస్తాము.

మేము ఇమెయిల్‌ను పరిష్కరిస్తాము, ఎందుకంటే అది నియంత్రణలో లేదు మరియు దానిని నియంత్రణలో ఉంచడం వల్ల ఆందోళన చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

మనల్ని అనిశ్చితితో నింపే ప్రాజెక్ట్‌ను మనం వాయిదా వేస్తాము మరియు మనకు ఇష్టమైన అంతరాయాలతో వాయిదా వేస్తాము, అవి మనకు తక్కువ అనిశ్చితిని కలిగిస్తాయి.

మనం ఇతరులతో విసుగు చెందుతాము, కోపం కూడా వస్తుంది, ఎందుకంటే వారు మనకు నచ్చని విధంగా ప్రవర్తిస్తున్నారు (మన జీవితంలోని ఆ భాగాన్ని మనం నియంత్రించలేము మరియు అది మనకు కష్టం) ... కాబట్టి వారు ఎంత భయంకరంగా ఉన్నారో, మనం ఎంత సరైనవాళ్ళమో మరియు వారు X చేస్తే జీవితం ఎలా బాగుంటుందో దాని గురించి మన మనస్సులో ఒక కథను సృష్టించడం, మనం నియంత్రణలో ఉన్నట్లు భావించడానికి సహాయపడుతుంది.

మా కష్టాలను ఎదుర్కోకుండా ఉండటానికి, మేము మా ఫోన్‌లోని యాప్‌లను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

మనం ప్లాన్ చేస్తాము, ప్లాన్ చేస్తాము, ప్లాన్ చేస్తాము. కాగితంపై, మన మనస్సులో. మనం ప్లాన్ చేసినప్పుడు ప్రతిదీ అదుపులో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మనం పరిశోధన చేస్తాము, గూగుల్ చేస్తాము, కాబట్టి మనం ఒక అంశంపై నియంత్రణ పొందుతున్నట్లు భావిస్తాము.

ఒక అంశంపై నియంత్రణ సాధించడానికి మనం పుస్తకాలు కొంటాము.

మేము తరగతులకు సైన్ అప్ చేస్తాము.

మేము తీర్మానాలు, లక్ష్యాలు మరియు బకెట్ జాబితాలను తయారు చేస్తాము.

మేము వ్యవస్థలను సృష్టిస్తాము.

మేము ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించడం ద్వారా మా ఆరోగ్యంపై నియంత్రణ సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

షాపింగ్ హాయిగా అనిపిస్తుంది.

సౌకర్యం కోసం తినడం.

మాదకద్రవ్యాలు మన మానసిక స్థితిని, మద్యంతో సహా, నియంత్రిస్తున్న అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

ఇంకా వేల ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. ఈ లెన్స్‌తో మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని పరిశీలించండి: ఈ కార్యాచరణ ఏదో ఒక విధంగా నియంత్రణ సాధించడానికి ఒక వ్యూహమా?

ఇప్పుడు, ఈ వ్యూహాలు చెడ్డవని నేను చెప్పడం లేదు. అవి కష్టమైన భావాలను ఎదుర్కోవడంలో మనకు సహాయపడతాయి. వాటిలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని అందిస్తాయి. అవన్నీ ప్రేమ ప్రదేశం నుండి వస్తాయి.

కానీ ఈ నియంత్రణ అవసరం గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది, మరియు బహుశా ఈ అవగాహన మనల్ని మనం విడిపించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఈ నియంత్రణ ప్రయత్నాలు ఎందుకు విఫలమవుతున్నాయి

కాబట్టి మనం పైన పేర్కొన్నవన్నీ చేస్తాము, రోజంతా, విషయాలు అనిశ్చితంగా, అసౌకర్యంగా, అదుపు తప్పినట్లు, అసురక్షితంగా అనిపించినప్పుడు. అవి నియంత్రణ, భద్రత, సౌకర్యం కోసం వ్యూహాలు.

దురదృష్టవశాత్తు, అది పనిచేయదు.

మీరు చేయాల్సిన పనుల జాబితా తయారు చేసుకుని, మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి ఒక ప్రణాళిక వేసుకున్నారని అనుకుందాం. ఇప్పుడు మీరు జాబితాలోని మొదటి పనిని చేయాలి. కానీ ఇది మీకు అనిశ్చితంగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది కష్టమైన పని మరియు మీరు దీన్ని చేయగలరో లేదో మీకు తెలియదు. కాబట్టి మీరు జాబితాలోని సులభమైన పనులకు వెళతారు ... కానీ కష్టమైన పని ఇంకా ఉంది, కొంచెం వాయిదా వేయండి మరియు మీరు దాని గురించి చెడుగా భావిస్తారు.

చివరికి మీరు పరధ్యానం వైపు పరుగెత్తుతారు, లేదా మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేస్తారు, కాబట్టి మీరు ఆ పని చేయనవసరం లేదు. లేదా మీరు మీ డెస్క్ చుట్టూ శుభ్రం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు కొన్ని కాల్స్ చేస్తారు. అయినప్పటికీ, ఆ భావన మీ మనస్సులో ఉంది. వ్యూహాలు ఏవీ పనిచేయవు.

లేదా మరొక దృశ్యాన్ని తీసుకోండి: మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఈ అనుభూతిని ఎదుర్కోవడానికి ఇష్టపడరు, ఎందుకంటే ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు నియంత్రణలో లేనట్లు అనిపిస్తుంది. కాబట్టి మీరు తింటారు. లేదా మీరు ఆన్‌లైన్‌లో షాపింగ్ చేస్తారు. లేదా మీరు టీవీ, పోర్న్, యూట్యూబ్ చూస్తారు. ఆ భావన పోదు. కాబట్టి మీరు మళ్ళీ అలా చేస్తారు. లేదా మీరు మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు.

బహుశా మీరు ప్రతిదీ నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు - మీరు వ్యవస్థీకృతంగా ఉంటారు, ప్రతిదానికీ వ్యవస్థలు కలిగి ఉంటారు, మీ ఉత్పాదకతతో సరిగ్గా ఉంటారు, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మాత్రమే కలిగి ఉంటారు. అభినందనలు! మీరు గెలిచారు! కానీ, మీ పరిపూర్ణ నియంత్రణ భవనాన్ని నాశనం చేసే విషయాలు వస్తూనే ఉంటాయి. మీరు ఈ విషయాలను పరిష్కరించే వరకు మరియు నియంత్రణను తిరిగి పొందే వరకు మీరు ఆందోళన చెందుతారు. కానీ మీరు అలా చేస్తున్నప్పుడు, మరిన్ని విషయాలు తలెత్తుతాయి. ప్రజలు కాల్ చేస్తున్నారు, ఇమెయిల్ చేస్తున్నారు, మీకు అంతరాయం కలిగిస్తున్నారు మరియు ప్రతిదీ గందరగోళంగా మారుతున్నందున మీరు తరచుగా చిరాకు పడతారు. మీ OCD వల్ల మీకు ఓదార్పు మరియు నియంత్రణ అనుభూతి కలగదు, కానీ దానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

చివరగా, పరిస్థితులు స్థిరంగా ఉన్నాయని మీరు భావించవచ్చు, కానీ ఎవరైనా చనిపోవచ్చు, మీరు గాయపడవచ్చు లేదా అనారోగ్యానికి గురవుతారు, కుటుంబ సంక్షోభం ఏర్పడుతుంది, మీ కంపెనీ సంక్షోభంలోకి వెళుతుంది, మీ దేశంలో సంక్షోభం ఏర్పడుతుంది. పరిస్థితులు ఎప్పుడూ నియంత్రణలో ఉండవు, కాబట్టి మీకు స్థిరత్వం ఉందని మీరు భావించినందున మీరు బాధను అనుభవిస్తారు.

అదృష్టవశాత్తూ, మనకు వేరే మార్గం ఉంది.

ది మైండ్‌ఫుల్ వే

జీవితం అదుపులేనిదైతే, మరియు నియంత్రణలో లేననే భావన మనకు నచ్చకపోతే, నియంత్రణ కోసం మనం అన్ని రకాల పనులు చేస్తాము ... కానీ అది పనిచేయదు ... దీనికి ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటి?

మనం బుద్ధిని అభ్యసించవచ్చు మరియు ప్రతి క్షణం యొక్క అనియంత్రిత స్వభావాన్ని అంగీకరించడం నేర్చుకోవచ్చు.

మొదట నిశ్చలంగా కూర్చోండి, ఈ క్షణంలో మీ చుట్టూ, మీ శరీరంలో, మీ మనస్సులో కూడా కలిగే అనుభూతులపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి.

అప్పుడు గమనించండి, మీ మనస్సు ప్రణాళికలు వేసుకోవడానికి లేదా చింతించడానికి లేదా విషయాలను గ్రహించడానికి పరుగెత్తాలనుకుంటోంది. మనం ఈ తెలియని, అదుపు చేయలేని క్షణం నుండి నియంత్రణ వ్యూహం వైపు పరిగెడుతున్నాము.

పరిగెత్తాలనే, నియంత్రించాలనే ఈ కోరికను గమనించండి... మరియు చర్య తీసుకోకండి. ఏమీ చేయకండి. గమనించండి, ఎటువంటి చర్య తీసుకోకండి.

నియంత్రణ తప్పిన భావన ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. ఈ భావన మీ శరీరంలో ఎక్కడ ఉంది? మీ శరీరంలో దాని అనుభూతి ఏమిటి? ఇది ఒక విషయమా, లేదా మారుతుందా? ఉత్సుకతతో పరిశోధించండి.

మీ శరీరంలో ఈ అనుభూతితో నిశ్చలంగా ఉండండి. దీనితో కొద్దికొద్దిగా, రోజులు, వారాల తరబడి సాధన చేయండి. మీరు దానిని దగ్గరగా తెలుసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.

ఆపై అది అంత చెడ్డది కాదు. మీరు ఈ నియంత్రణ లేని భావనతో కూర్చోవడం నేర్చుకుంటారు మరియు దానితో సరే. మీరు ఈ క్షణంలో నమ్మడం నేర్చుకుంటారు, మీరు కోరుకునే ఫలితానికి (నియంత్రణ!) దారితీయకుండా, బాగానే మారడానికి.

మీరు నియంత్రణలోకి రావడానికి, ఓదార్పు పొందడానికి తక్కువ పనులు చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు వాటిలో కొన్నింటిని ఇప్పటికీ చేస్తారు, ఎందుకంటే ఎవరూ దీన్ని నిజంగా (నియంత్రణ!) నేర్చుకోలేరు, కానీ మీకు అది తక్కువ అవసరం అవుతుంది.

మరి ఏమిటి? మనం నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించకపోతే ఏమి మిగిలి ఉంటుంది? ప్రేమ. మనం ఇప్పటికీ ప్రవర్తిస్తాము, కానీ నియంత్రణ అవసరం వల్ల కాదు. మనం ఇతరుల పట్ల మరియు మన పట్ల ప్రేమ వల్ల ప్రవర్తిస్తాము.

ఇది మరొక మార్గం.