Nuestra Eterna búsqueda Por Controlar Nuestras Vidas

Pasamos casi toda la vida buscando el control, la seguridad y la comodidad. Desafortunadamente, nunca lo conseguimos, así que seguimos intentándolo sin descanso.

Esta es la actividad principal de nuestra vida.

¿Qué pasaría si nos detuviéramos?

Podríamos estar menos limitados por el miedo, menos ansiosos, menos impulsados ​​por la necesidad de comodidad… y más enamorados de la vida tal como es.

Te sorprendería saber lo mucho que nos esforzamos por tener el control.

Las formas en que intentamos obtener el control

La naturaleza básica de la vida es la de estar en constante cambio, descontrolada. Cuando creemos tener estabilidad, surge algo que nos recuerda que no, no la tenemos. No hay estabilidad, por mucho que la deseemos.

Y esto nos asusta un poco. No nos gusta esta sensación de inestabilidad, de pérdida de control. Así que hacemos cosas para afrontarlo, por amor a nosotros mismos. Estas son estrategias para obtener control, seguridad y comodidad.

Algunos ejemplos entre muchos:

Entramos en Instagram, Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest, porque hacerlo es cómodo y sentimos que sabemos lo que estamos haciendo (una sensación de certeza, de cosas bajo control).

Hacemos una lista de tareas por hacer o incluso probamos todo un sistema de productividad u organizativo porque sentimos que estamos logrando controlar las cosas.

Limpiamos, ordenamos u organizamos nuestros escritorios.

Abordamos el correo electrónico porque está fuera de control, y controlarlo suena mucho menos ansioso.

Procrastinamos un proyecto que nos llena de incertidumbre, y procrastinamos nuestras distracciones favoritas, que tienen menos incertidumbre para nosotros.

Nos frustramos con otras personas, incluso nos enojamos, porque actúan de una manera que no nos gusta (no controlamos esa parte de nuestra vida y es difícil para nosotros)... así que crear una historia en nuestra mente sobre lo horribles que son y lo correcto que estamos y cómo la vida sería mejor si simplemente hicieran X, nos ayuda a sentirnos bajo control.

Intentamos organizar las aplicaciones de nuestro teléfono para evitar lidiar con nuestros sentimientos de dificultad.

Planeamos, planeamos, planeamos. En el papel, en nuestra mente. Todo parece estar bajo control cuando planeamos.

Investigamos, buscamos cosas en Google, por lo que sentimos que estamos ganando control sobre un tema.

Compramos libros para ganar control sobre un tema.

Nos inscribimos en clases.

Hacemos resoluciones, metas y listas de cosas por hacer.

Creamos sistemas.

Intentamos controlar nuestra salud creando un plan de dieta y ejercicios.

Hacer compras se siente cómodo.

Comer para consolarse.

Las drogas nos hacen sentir que controlamos nuestro estado mental, incluido el alcohol.

Hay miles de ejemplos más. Examina todo lo que haces con esta perspectiva: ¿es esta actividad una estrategia para, de alguna manera, ganar control?

Ahora bien, no digo que estas estrategias sean malas. Nos ayudan a afrontar sentimientos difíciles. Algunas resultan en una vida saludable. Todas nacen del amor.

Pero es bueno ser conscientes de esta necesidad de control, y quizá esta conciencia pueda incluso ayudarnos a liberarnos.

Por qué estos intentos de control siguen fracasando

Así que hacemos todo lo anterior, a lo largo del día, cuando la situación se siente incierta, incómoda, fuera de control, insegura. Son estrategias para el control, la seguridad y la comodidad.

Lamentablemente, no funciona.

Digamos que haces una lista de tareas y un plan para sentirte en control. Ahora tienes que hacer lo primero de la lista. Pero esto te genera incertidumbre, porque es una tarea difícil y no sabes si podrás lograrla. Así que pasas a las cosas más fáciles de la lista… pero la tarea difícil sigue ahí, simplemente la pospones un poco, y te sientes mal por ello.

Con el tiempo, te distraes o revisas el correo para no tener que hacer la tarea. O empiezas a ordenar tu escritorio. Haces algunas llamadas. Sin embargo, la sensación sigue ahí, en el fondo de tu mente. Ninguna de las estrategias funciona.

O imagina otra situación: te sientes solo. No quieres afrontar esta sensación porque es incómoda y no te sientes en control. Así que comes. O compras en línea. O ves televisión, porno, YouTube. La sensación no desaparece. Así que lo vuelves a hacer. O recurres al alcohol o las drogas.

Quizás lo tengas todo bajo control: eres organizado, tienes sistemas para todo, eres muy productivo y solo tienes hábitos saludables. ¡Felicidades! ¡Ganaste! Pero siguen surgiendo cosas que arruinan tu perfecto palacio de control. Sientes ansiedad hasta que las resuelves y recuperas el control. Pero mientras lo hacías, surgían más cosas. La gente te llama, te envía correos electrónicos, te interrumpe, y te irritas a menudo porque todo se está volviendo un caos. Tu TOC no te está dando una sensación de comodidad y control, sino todo lo contrario.

Finalmente, considera que podrías sentir que todo está estable, pero entonces alguien fallece, te lesionas o enfermas, surge una crisis familiar, tu empresa entra en crisis, hay una crisis en tu país. La situación nunca está bajo control, así que sientes angustia porque creías que tenías estabilidad.

Afortunadamente tenemos otra manera.

El camino consciente

Si la vida es incontrolable, y como no nos gusta la sensación de estar fuera de control, hacemos todo tipo de cosas para buscar el control… pero no funciona… ¿qué alternativa hay?

Podemos practicar la atención plena y aprender a aceptar la naturaleza incontrolable de cada momento.

Empieza simplemente sentándote y quieto, e intenta prestar atención a las sensaciones del momento, a tu alrededor, en tu cuerpo e incluso en tu mente. Simplemente observa lo que sucede.

Entonces nota que tu mente quiere correr, a planificar, a preocuparse o a comprender las cosas. Huimos de este momento desconocido e incontrolable hacia una estrategia de control.

Observa este impulso de correr, de controlar... y no actúes. No hagas nada. Simplemente observa, sin actuar.

Observa cómo se siente esta sensación de estar fuera de control. ¿Dónde se localiza en tu cuerpo? ¿Qué sensación te produce? ¿Es una sola cosa o está cambiando? Investiga con curiosidad.

Aquiétate con esta sensación en tu cuerpo. Practica con esto poco a poco, durante días, semanas. Empezarás a conocerla íntimamente.

Y entonces no será tan malo. Aprenderás a aceptar esta sensación de descontrol y a aceptarla. Aprenderás a confiar en el momento, no para que te lleve al resultado que deseas (¡control!), sino para que todo salga bien.

Necesitarás hacer menos cosas para controlarte y sentirte cómodo. Seguirás haciendo algunas, porque nadie domina esto del todo (¡el control!), pero lo necesitarás menos.

¿Y luego qué? ¿Qué nos queda cuando no intentamos controlar? El amor. Seguimos actuando, pero no por necesidad de control. Actuamos por amor a los demás y a nosotros mismos.

Esta es la otra vía.