Mūsu mūžīgie meklējumi kontrolēt mūsu dzīvi

Gandrīz visa mūsu dzīve tiek pavadīta, cenšoties iegūt kontroli, drošību un komfortu savā dzīvē. Diemžēl mēs to nekad īsti nesaņemam, tāpēc nerimstoši cenšamies.

Tā ir mūsu dzīves galvenā darbība.

Kas notiktu, ja mēs apstātos?

Mēs varētu būt mazāk ierobežoti ar bailēm, mazāk satraukti, mazāk vadīti pēc nepieciešamības pēc komforta… un vairāk iemīlēties dzīvē, kāda tā ir.

Jūs varētu būt pārsteigts, cik ļoti mēs tiecamies pēc kontroles.

Veidi, kā mēs cenšamies iegūt kontroli

Dzīves būtība ir tāda, ka tā ir nepārtraukti mainīga, nekontrolējama. Kad mēs domājam, ka mums dzīvē ir stabilitāte, kaut kas mums atgādina, ka nē, mums tā nav. Nav stabilitātes, lai kā mēs to vēlētos.

Un tas mūs satriec. Mums nepatīk šī nestabilitātes, kontroles zaudēšanas sajūta. Tāpēc mēs darām lietas, lai tiktu galā, aiz mīlestības pret sevi. Šīs ir kontroles, drošības un komforta stratēģijas.

Daži piemēri starp daudziem:

Mēs apmeklējam Instagram, Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest, jo to darot ir ērti un šķiet, ka zinām, ko darām (noteiktības sajūta, lietas, kas tiek kontrolētas).

Mēs veidojam uzdevumu sarakstu vai pat izmēģinām visu produktivitāti vai organizatorisko sistēmu, jo šķiet, ka mēs visu kontrolējam.

Mēs tīrām, iztīrām vai sakārtojam savus galdus.

Mēs risinām problēmas ar e-pastu, jo tas ir ārpus kontroles, un tā kontrole izklausās daudz mazāk trauksmaini.

Mēs vilcināmies ar projektu, kas piepilda mūs ar nenoteiktību, un kavējam ar mūsu iecienītākajiem traucēkļiem, kas mums rada mazāk nenoteiktības.

Mēs esam neapmierināti ar citiem cilvēkiem, pat dusmīgi, jo viņi rīkojas tā, kā mums nepatīk (mēs nekontrolējam šo savas dzīves daļu, un mums tas ir grūti) … tāpēc, veidojot savā prātā stāstu par to, cik viņi ir šausmīgi un cik mums ir taisnība un kā dzīve būtu labāka, ja viņi vienkārši izdarītu X, palīdz mums justies kontrolētiem.

Mēs cenšamies sakārtot lietotnes savā tālrunī, lai izvairītos no grūtībām.

Plānojam, plānojam, plānojam. Uz papīra, mūsu prātā. Viss jūtas kontrolēts, kad plānojam.

Mēs pētām, Google meklējam lietas, tāpēc jūtam, ka iegūstam kontroli pār tēmu.

Mēs pērkam grāmatas, lai iegūtu kontroli pār tēmu.

Mēs pierakstāmies uz nodarbībām.

Mēs veidojam rezolūcijas un mērķus, kā arī sarakstus.

Mēs veidojam sistēmas.

Mēs cenšamies iegūt kontroli pār savu veselību, veidojot uztura un treniņu plānu.

Iepirkšanās jūtas ērti.

Ēšana komforta labad.

Narkotikas liek mums justies tā, it kā mēs kontrolētu savu prāta stāvokli, tostarp alkoholu.

Ir vēl tūkstošiem piemēru. Pārbaudiet visu, ko darāt ar šo objektīvu: vai šī darbība ir stratēģija, lai kaut kādā veidā iegūtu kontroli?

Tagad es nesaku, ka šīs stratēģijas ir sliktas. Tie palīdz mums tikt galā ar grūtajām sajūtām. Dažas no tām rada veselīgu dzīvi. Viņi visi nāk no mīlestības vietas.

Bet ir labi apzināties šo kontroles nepieciešamību, un, iespējams, šī apziņa var pat palīdzēt mums atbrīvoties.

Kāpēc šie kontroles mēģinājumi joprojām neizdodas

Tāpēc mēs darām visu iepriekš minēto visas dienas garumā, kad jūtaties neskaidri, neērti, nekontrolējami, nedroši. Tās ir stratēģijas kontrolei, drošībai, komfortam.

Diemžēl tas nedarbojas.

Pieņemsim, ka jūs izveidojat veicamo darbu sarakstu un plānu, kā likt sevi kontrolēt. Tagad jums ir jādara pirmā lieta sarakstā. Bet tas liek jums justies nedroši, jo tas ir grūts uzdevums, un jūs nezināt, vai varat to paveikt. Tātad jūs pārejiet uz vieglākajām lietām sarakstā … bet grūtais uzdevums joprojām ir pastāvīgs, vienkārši atlikt uz brīdi, un jūs jūtaties slikti par to.

Galu galā jūs sākat novērst uzmanību vai pārbaudiet savu e-pastu, lai jums nebūtu jāveic uzdevums. Vai arī sākat tīrīt ap savu galdu. Jūs veicat dažus zvanus. Tomēr sajūta joprojām ir jūsu prāta aizmugurē. Neviena no stratēģijām nedarbojas.

Vai arī izmantojiet citu scenāriju: jūs jūtaties vientuļš. Jūs nevēlaties saskarties ar šo sajūtu, jo tas ir neērti un jūs nejūtaties kontrolēts. Tātad jūs ēdat. Vai arī iepērkaties tiešsaistē. Vai arī skatāties TV, porno, Youtube. Sajūta nepazūd. Tātad jūs darāt to vēlreiz. Vai arī tu pievērsies alkoholam vai narkotikām.

Varbūt jūs visu kontrolējat — jūs esat organizēts, jums ir sistēmas visam, esat precīzs ar savu produktivitāti, jums ir tikai veselīgi ieradumi. Apsveicam! Tu uzvarēsi! Izņemot gadījumus, kad notiek lietas, kas sagrauj jūsu ideālo kontroles pili. Jūs saņemat nemieru, līdz tiekat galā ar šīm lietām un atgūstat kontroli. Bet, kad jūs to darījāt, parādījās vairāk lietu. Cilvēki zvana, sūta e-pastus, pārtrauc jūs, un jūs bieži aizkaitināties, jo viss kļūst netīrs. Jūsu OKT nerada komforta un kontroles sajūtu, bet tieši otrādi.

Visbeidzot, apsveriet, ka jums varētu šķist, ka situācija ir stabila, bet tad kāds nomirst, jūs gūstat savainojumus vai slimo, notiek ģimenes krīze, jūsu uzņēmums pāriet krīzes režīmā, jūsu valstī ir krīze. Lietas nekad netiek kontrolētas, tāpēc jūs jūtat ciešanas, jo domājāt, ka jums ir stabilitāte.

Par laimi, mums ir cits veids.

Uzmanības ceļš

Ja dzīve ir nekontrolējama, un tāpēc, ka mums nepatīk sajūta, ka esam ārpus kontroles, mēs darām visu veidu lietas, lai meklētu kontroli… bet tas nedarbojas… kāda ir alternatīva?

Mēs varam praktizēt apzinātību un iemācīties pieņemt katra mirkļa nekontrolējamo dabu.

Sāciet ar mierīgu sēdi un mēģiniet pievērst uzmanību šī brīža sajūtām ap jums un jūsu ķermenī un pat prātā. Vienkārši ievērojiet, kas notiek.

Pēc tam ievērojiet, ka jūsu prāts vēlas skriet, plānot, uztraukties vai saprast lietas. Mēs skrienam no šī nezināmā, nekontrolējamā brīža uz kontroles stratēģiju.

Ievērojiet šo vēlmi skriet, kontrolēt… un nerīkoties. Nedari neko. Vienkārši novērojiet, neveicot nekādas darbības.

Ievērojiet, kāda ir sajūta, ka esat ārpus kontroles. Kur šī sajūta atrodas tavā ķermenī? Kāda ir tā sajūta jūsu ķermenī? Vai tā ir viena lieta vai mainās? Izpēti ar ziņkāri.

Esiet mierīgi ar šo sajūtu savā ķermenī. Trenējieties ar to nedaudz vienlaikus, dienas, nedēļas. Jūs sāksit to tuvāk iepazīt.

Un tad nebūs tik slikti. Jūs iemācīsities sēdēt ar šo nekontrolējamības sajūtu un tikt galā ar to. Jūs iemācīsities uzticēties šim brīdim, nevis novest pie vēlamā rezultāta (kontrole!), bet gan sasniegt labu.

Jums būs jādara mazāk lietu, lai sevi kontrolētu un gūtu komfortu. Jūs joprojām izpildīsit dažus no tiem, jo ​​neviens to īsti nepārvalda (kontrole!), taču jums tas būs mazāk vajadzīgs.

Un ko tad? Kas atliek, kad necenšamies kontrolēt? Mīlestība. Mēs joprojām rīkojamies, bet ne kontroles nepieciešamības dēļ. Mēs rīkojamies aiz mīlestības pret citiem un sevi.

Šis ir otrs ceļš.