Наша вечна потрага да контролишемо своје животе

Скоро цео наш живот проводимо у потрази за стицањем контроле, сигурности и удобности у нашим животима. Нажалост, никада то заиста не добијемо, па настављамо да покушавамо, немилосрдно.

Ово је главна активност нашег живота.

Шта би се десило ако бисмо стали?

Могли бисмо бити мање ограничени страхом, мање анксиозни, мање вођени потребом за удобношћу... и више заљубљени у живот какав јесте.

Можда ћете бити изненађени колико тежимо контроли.

Начини на које покушавамо да добијемо контролу

Основна природа живота је да је стално променљив, неконтролисан. Када мислимо да имамо стабилност у животу, нешто се појави да нас подсети да не, немамо. Нема стабилности, ма колико ми то желели.

И ово нас помало излуђује. Не свиђа нам се овај осећај нестабилности, губитка контроле. Дакле, радимо ствари да бисмо се изборили, из љубави према себи. Ово су стратегије за контролу, сигурност и удобност.

Неки примери међу многима:

Идемо на Инстаграм, Фацебоок, Твиттер, Реддит, Пинтерест, јер је то удобно и осећамо се као да знамо шта радимо (осећај сигурности, ствари под контролом).

Правимо листу обавеза или чак испробавамо цео систем продуктивности или организације, јер се чини да ствари држимо под контролом.

Чистимо, чистимо или организујемо своје столове.

Бавимо се е-поштом јер је ван контроле, а стављање под контролу звучи много мање узнемирујуће.

Одуговлачимо са пројектом који нас испуњава неизвесношћу, и одуговлачимо са нашим омиљеним сметњама, које за нас имају мање неизвесности.

Фрустрирани смо на друге људе, чак и љути, јер се понашају на начин који нам се не свиђа (ми не контролишемо тај део наших живота, и то нам је тешко) ... па стварање приче у нашим мислима о томе колико су они ужасни и колико смо у праву и како би живот био бољи да су само урадили Кс, помаже нам да се осећамо под контролом.

Покушавамо да организујемо апликације на нашем телефону, како бисмо избегли суочавање са нашим осећајем потешкоћа.

Планирамо, планирамо, планирамо. На папиру, у нашим мислима. Све је под контролом када планирамо.

Истражујемо, гугламо ствари, тако да осећамо да добијамо контролу над темом.

Купујемо књиге да бисмо стекли контролу над темом.

Пријављујемо се на часове.

Ми правимо резолуције и циљеве и листе.

Ми креирамо системе.

Покушавамо да успоставимо контролу над својим здрављем креирајући план исхране и вежбања.

Куповина је пријатна.

Јело за удобност.

Дроге чине да се осећамо као да контролишемо своје стање ума, укључујући алкохол.

Има још хиљаде примера. Испитајте све што радите са овим објективом: да ли је ова активност стратегија да некако добијете контролу?

Не кажем да су ове стратегије лоше. Помажу нам да се носимо са тешким осећањима. Неки од њих резултирају здравим животом. Сви долазе из места љубави.

Али добро је бити свестан ове потребе за контролом, а можда нам та свест чак може помоћи да се ослободимо.

Зашто ови покушаји контроле и даље пропадају

Дакле, радимо све горе, по цео дан, када се ствари осећају несигурно, непријатно, ван контроле, несигурно. То су стратегије за контролу, сигурност, удобност.

Нажалост, не ради.

Рецимо да направите листу обавеза и план да се осећате под контролом. Сада морате да урадите прву ствар на листи. Али због тога се осећате несигурно, јер је то тежак задатак и не знате да ли можете то да урадите. Дакле, идете на лакше ствари на листи... али тежак задатак је и даље ту, само одложите мало, и осећате се лоше због тога.

На крају побегнете на сметње или проверите е-пошту, тако да не морате да обављате задатак. Или почнете да чистите око свог стола. Обављаш неке позиве. Осећај је ипак ту, у позадини вашег ума. Ниједна од стратегија не функционише.

Или узмите други сценарио: осећате се усамљено. Не желите да се суочите са овим осећајем, јер је непријатно и не осећате се под контролом. Па ти једеш. Или купујете на мрежи. Или гледате ТВ, порнографију, Иоутубе. Осећај не нестаје. Па урадите то поново. Или се окренете алкохолу или дрогама.

Можда све држите под контролом — организовани сте, имате системе за све, савршени сте са својом продуктивношћу, имате само здраве навике. Честитамо! Ви победите! Осим што се стално појављују ствари које уништавају вашу савршену палату контроле. Добијате анксиозност док се не позабавите овим стварима и вратите контролу. Али када сте то радили, појавило се више ствари. Људи вас зову, шаљу е-пошту, прекидају вас, а ви се често нервирате јер све постаје неуредно. Ваш ОКП не доводи до осећаја удобности и контроле, већ управо супротно.

Коначно, узмите у обзир да можда осећате да су ствари стабилне, али онда неко умре, ви се повредите или разболите, догоди се породична криза, ваша компанија иде у кризни режим, криза је у вашој земљи. Ствари никада нису под контролом, па осећате муку јер сте мислили да имате стабилност.

Срећом, имамо други начин.

Тхе Миндфул Ваи

Ако је живот неконтролисан, и зато што не волимо осећај да смо ван контроле, радимо све врсте ствари да бисмо тражили контролу… али то не функционише… која алтернатива постоји?

Можемо да вежбамо свесност и научимо да прихватимо неконтролисану природу сваког тренутка.

Почните тако што ћете само мирно седети и покушајте да обратите пажњу на сензације овог тренутка, око себе и у свом телу, па чак и у свом уму. Само примети шта се дешава.

Затим приметите да ваш ум жели да трчи, да планира или брине или да схвати ствари. Бежимо од овог непознатог, неконтролисаног тренутка до стратегије контроле.

Приметите ову жељу да трчите, да контролишете... и не делујте. Не ради ништа. Само посматрајте, не предузимајте ништа.

Обратите пажњу на то како се осећа овај осећај ван контроле. Где се овај осећај налази у вашем телу? Какав је то осећај у вашем телу? Да ли је то једно или се мења? Истражујте са радозналошћу.

Будите мирни са овим осећајем у свом телу. Вежбајте са овим мало по мало, данима, недељама. Почећете да га интимно упознајете.

И онда неће бити тако лоше. Научићете да седите са овим осећајем неконтролисаности и бићете у реду са тим. Научићете да верујете у овај тренутак, не да бисте довели до резултата који желите (контрола!), већ да испадне сасвим добро.

Мораћете да урадите мање ствари да бисте били под контролом, да бисте се утешили. И даље ћете радити неке од њих, јер нико никада не овлада овим (контролом!), али ће вам то мање требати.

И шта онда? Шта остаје када не покушамо да контролишемо? Љубав. И даље делујемо, али не из потребе за контролом. Делујемо из љубави према другима и себи.

Ово је други начин.