La Nostra Eterna Ricerca Per Controllare Le Nostre Vite

Trascorriamo quasi tutta la nostra vita alla ricerca del controllo, della sicurezza e del comfort. Purtroppo, non li raggiungiamo mai veramente, quindi continuiamo a provarci, senza sosta.

Questa è l'attività principale della nostra vita.

Cosa succederebbe se ci fermassimo?

Potremmo essere meno limitati dalla paura, meno ansiosi, meno spinti dal bisogno di conforto... e più innamorati della vita così com'è.

Potresti rimanere sorpreso da quanto ci sforziamo per avere il controllo.

I modi in cui cerchiamo di ottenere il controllo

La natura fondamentale della vita è il suo continuo cambiamento, la sua incontrollabilità. Quando pensiamo di avere stabilità nella vita, qualcosa ci ricorda che no, non è così. Non c'è stabilità, per quanto la vorremmo.

E questo ci spaventa un po'. Non ci piace questa sensazione di instabilità, di perdita di controllo. Quindi facciamo qualcosa per reagire, per amore di noi stessi. Sono strategie di controllo, sicurezza e comfort.

Alcuni esempi tra i tanti:

Andiamo su Instagram, Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest perché è una cosa comoda e ci fa sentire come se sapessimo cosa stiamo facendo (una sensazione di certezza, di avere le cose sotto controllo).

Prepariamo una lista di cose da fare o addirittura mettiamo alla prova un intero sistema di produttività o di organizzazione, perché ci sembra di avere la situazione sotto controllo.

Puliamo, sgomberiamo il superfluo oppure organizziamo le nostre scrivanie.

Ci occupiamo della posta elettronica perché è fuori controllo, e riuscire a tenerla sotto controllo sembra molto meno ansiogeno.

Procrastiniamo un progetto che ci riempie di incertezza e procrastiniamo anche le nostre distrazioni preferite, che ci procurano meno incertezza.

Ci sentiamo frustrati con altre persone, persino arrabbiati, perché si comportano in un modo che non ci piace (non controlliamo quella parte della nostra vita, ed è difficile per noi) … quindi creare una storia nella nostra mente su quanto sono orribili e quanto abbiamo ragione noi e come la vita sarebbe migliore se semplicemente facessero X, ci aiuta a sentirci sotto controllo.

Cerchiamo di organizzare le app sul nostro telefono per evitare di dover affrontare le nostre sensazioni di difficoltà.

Pianifichiamo, pianifichiamo, pianifichiamo. Sulla carta, nella mente. Tutto sembra sotto controllo quando pianifichiamo.

Facciamo ricerche, cerchiamo cose su Google, quindi abbiamo la sensazione di avere il controllo su un argomento.

Acquistiamo libri per avere il controllo su un argomento.

Ci iscriviamo ai corsi.

Ci poniamo degli obiettivi, dei buoni propositi e delle liste dei desideri.

Creiamo sistemi.

Cerchiamo di avere il controllo sulla nostra salute creando un piano alimentare e di allenamento.

Fare shopping è una sensazione piacevole.

Mangiare per conforto.

Le droghe ci fanno sentire come se avessimo il controllo del nostro stato mentale, incluso l'alcol.

Ci sono migliaia di altri esempi. Esamina tutto ciò che fai con questa lente: questa attività è una strategia per ottenere in qualche modo il controllo?

Ora, non sto dicendo che queste strategie siano sbagliate. Ci aiutano ad affrontare emozioni difficili. Alcune di esse portano a una vita sana. Tutte nascono dall'amore.

Ma è bene essere consapevoli di questa necessità di controllo, e forse questa consapevolezza può persino aiutarci a liberarci.

Perché questi tentativi di controllo continuano a fallire

Quindi facciamo tutto quanto sopra, tutto il giorno, quando le cose ci sembrano incerte, scomode, fuori controllo, pericolose. Sono strategie di controllo, sicurezza, conforto.

Sfortunatamente non funziona.

Diciamo che fai una lista di cose da fare e un piano per sentirti sotto controllo. Ora devi fare la prima cosa della lista. Ma questo ti fa sentire insicuro, perché è un compito difficile e non sai se ce la farai. Quindi passi alle cose più facili della lista... ma il compito difficile è ancora lì, solo rimandato per un po', e ti senti in colpa.

Alla fine ti rifugi in qualche distrazione, o controlli la posta elettronica, per non dover fare il compito. Oppure inizi a riordinare intorno alla scrivania. Fai qualche chiamata. La sensazione è ancora lì, però, nella tua mente. Nessuna delle strategie funziona.

Oppure prendi un altro scenario: ti senti solo. Non vuoi affrontare questa sensazione, perché è spiacevole e non ti senti sotto controllo. Quindi mangi. O fai shopping online. O guardi la TV, porno, YouTube. La sensazione non se ne va. Quindi lo fai di nuovo. O ti rivolgi all'alcol o alle droghe.

Forse hai tutto sotto controllo: sei organizzato, hai sistemi per ogni cosa, sei preciso con la tua produttività, hai solo abitudini sane. Congratulazioni! Hai vinto! Peccato che continuino a presentarsi situazioni che stanno rovinando il tuo perfetto palazzo del controllo. Ti senti in ansia finché non riesci a gestirle e a riprendere il controllo. Ma mentre lo facevi, sono emerse altre situazioni. Le persone ti chiamano, ti mandano email, ti interrompono e ti irriti spesso perché tutto sta diventando disordinato. Il tuo DOC non ti dà una sensazione di comfort e controllo, ma esattamente il contrario.

Infine, considera che potresti pensare che la situazione sia stabile, ma poi qualcuno muore, ti fai male o ti ammali, scoppia una crisi familiare, la tua azienda entra in crisi, c'è una crisi nel tuo Paese. La situazione non è mai sotto controllo, quindi ti senti angosciato perché pensavi di avere stabilità.

Fortunatamente, abbiamo un altro modo.

La via consapevole

Se la vita è incontrollabile e poiché non ci piace la sensazione di essere fuori controllo, facciamo di tutto per cercare di controllarla... ma non funziona... quale alternativa c'è?

Possiamo praticare la consapevolezza e imparare ad accettare la natura incontrollabile di ogni momento.

Inizia semplicemente sedendoti immobile e cerca di prestare attenzione alle sensazioni di questo momento, intorno a te, nel tuo corpo e persino nella tua mente. Nota semplicemente cosa sta succedendo.

Poi nota che la tua mente vuole correre, pianificare, preoccuparsi o prendere il controllo delle cose. Fuggiamo da questo momento sconosciuto e incontrollabile verso una strategia di controllo.

Nota questo bisogno di correre, di controllare... e non agire. Non fare nulla. Osserva e basta, senza agire.

Nota come si manifesta questa sensazione di essere fuori controllo. Dove si trova questa sensazione nel tuo corpo? Che sensazione provi nel tuo corpo? È costante o in continua evoluzione? Indaga con curiosità.

Rimani fermo con questa sensazione nel tuo corpo. Esercitati un po' alla volta, per giorni, per settimane. Inizierai a conoscerla intimamente.

E poi non sarà poi così male. Imparerai a convivere con questa sensazione di perdita di controllo e ad accettarla. Imparerai ad avere fiducia in questo momento, non per ottenere il risultato che desideri (il controllo!), ma per farlo andare bene.

Dovrai fare meno cose per riprendere il controllo, per sentirti a tuo agio. Ne farai comunque alcune, perché nessuno padroneggia mai veramente questo (il controllo!), ma ne avrai meno bisogno.

E poi? Cosa rimane quando non cerchiamo di controllare? L'amore. Agiamo ancora, ma non per bisogno di controllo. Agiamo per amore degli altri e di noi stessi.

Questo è l'altro modo.