ተፈጥሮ እንዴት ደግ ፣ ደስተኛ እና የበለጠ ፈጠራ ሊያደርግህ ይችላል።

በህይወቴ በሙሉ ቀናተኛ የእግር ጉዞ ሆኛለሁ። ቦርሳዬን ታጥቄ ወደ ሴራኔቫዳ ተራሮች ከሄድኩበት ጊዜ አንስቶ፣ በልምዱ ተጠምጄ ነበር፣ በተፈጥሮ ውስጥ መኖርን መውደድ አእምሮዬን ያጸዳው እና የበለጠ መሰረት ያለው እና ሰላማዊ እንድሆን ረድቶኛል።

ነገር ግን፣ ምንም እንኳን በተፈጥሮ ውስጥ የእግር ጉዞ ማድረግ ብዙ ስነ ልቦናዊ ጠቀሜታዎች እንዳሉት ሁልጊዜ ባምንም ፣ እኔን የሚደግፈኝ ብዙ ሳይንስ ኖሮኝ አያውቅም… እስከ አሁን፣ ማለትም። ሳይንቲስቶች በተፈጥሮ ውስጥ መሆን በአእምሯችን እና በባህሪያችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር፣ ጭንቀትን፣ መጨናነቅን እና ጭንቀትን እንድንቀንስ እና የትኩረት አቅማችንን፣ የፈጠራ ችሎታችንን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር የመገናኘት ችሎታችንን እንደሚያሳድግ የሚያሳይ ማስረጃ ማግኘት ጀምረዋል።

የዩታ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ የሆኑት ዴቪድ ስትራየር “ሰዎች ላለፉት 100 ዓመታት በተፈጥሮ ውስጥ ስላላቸው ጥልቅ ተሞክሮ ከቶሮው እስከ ጆን ሙር ድረስ ለብዙ ሌሎች ጸሐፍት ሲወያዩ ቆይተዋል። "አሁን ከተፈጥሮ ጋር በምንገናኝበት ጊዜ በአካል እና በአእምሮ ጤናማ እንደሆንን የሚጠቁሙ በአንጎል ላይ ለውጦች እና በሰውነት ላይ ለውጦች እያየን ነው."

እሱና ሌሎች ሳይንቲስቶች ተፈጥሮ ለደህንነታችን እንደሚጠቅም ቢያምንም እኛ የምንኖረው ሰዎች በቤት ውስጥ እና በመስመር ላይ በተለይም በልጆች ላይ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉበት ማህበረሰብ ውስጥ ነው። ተፈጥሮ አእምሯችንን እንዴት እንደሚያሻሽል የሚያሳዩ ግኝቶች የተፈጥሮ ቦታዎችን - የከተማ እና የዱር - እና ጤናማ ፣ ደስተኛ እና የበለጠ የፈጠራ ህይወትን ለመምራት በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ለሚቀርበው ጥሪ ተጨማሪ ህጋዊነትን ያመጣል።

ሳይንስ በተፈጥሮ ውስጥ መሆን በአእምሯችን እና በአካላችን ላይ እንዴት እንደሚጎዳ የሚያሳየው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።

ፒተር ሞርጋን, Auyuittuq ብሔራዊ ፓርክ

1. በተፈጥሮ ውስጥ መሆን ውጥረትን ይቀንሳል

የእግር ጉዞ እና ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትንና ጭንቀትን እንደሚቀንስ ግልጽ ነው። ነገር ግን፣ በተፈጥሮ ውስጥ መሆን እነዚያን ተጽእኖዎች የሚጨምር አንድ ነገር አለ።

በቅርብ ጊዜ በጃፓን በተደረገ አንድ ሙከራ ተሳታፊዎች የልብ ምታቸው ተለዋዋጭነት፣ የልብ ምታቸው እና የደም ግፊታቸው በሚለካበት ጊዜ በጫካ ውስጥ ወይም በከተማ መሃል በእግር እንዲራመዱ ተመድበዋል። ተሳታፊዎቹ ስለ ስሜታቸው፣ የጭንቀት ደረጃዎች እና ሌሎች የስነ-ልቦና እርምጃዎች መጠይቆችን ሞልተዋል።

ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት በጫካ ውስጥ የሚራመዱ ሰዎች የልብ ምቶች በከፍተኛ ሁኔታ የቀነሱ እና ከፍተኛ የልብ ምት ተለዋዋጭነት (የበለጠ መዝናናት እና ዝቅተኛ ጭንቀትን ያሳያል) እና በከተማ ውስጥ ከሚጓዙት ይልቅ የተሻሉ ስሜቶች እና አነስተኛ ጭንቀት ዘግበዋል ። ተመራማሪዎቹ በተፈጥሮ ውስጥ መሆን ውጥረትን በመቀነስ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያለው፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻውን ሊፈጥር ከሚችለው በላይ የሆነ ነገር እንዳለ ደምድመዋል።

በሌላ ጥናት የፊንላንድ ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት በከተማ መናፈሻ ወይም ጫካ ውስጥ ለ20 ደቂቃ ያህል በእግራቸው የተጓዙ የከተማ ነዋሪዎች በከተማ መሃል ከሚንሸራተቱት የበለጠ የጭንቀት እፎይታ እንዳገኙ ተናግረዋል ።

የዚህ ተፅዕኖ ምክንያቶች ግልጽ አይደሉም; ነገር ግን ሳይንቲስቶች በተፈጥሮ ቦታዎች ላይ የበለጠ ዘና ለማለት እንደቻልን ያምናሉ። በቴክሳስ ኤ ኤንድ ኤም ዩኒቨርሲቲ ሮጀር ኡልሪች እና ባልደረቦቻቸው ባደረጉት የታወቀ የላብራቶሪ ሙከራ ለመጀመሪያ ጊዜ ጭንቀትን የሚፈጥር ፊልም የተመለከቱ እና ከዚያም ለቀለም/ድምጽ የቪዲዮ ቀረጻዎች የተጋለጠባቸው ተሳታፊዎች የከተማ ሁኔታን በሚመለከቱ ቪዲዮዎች ላይ ከተጋለጡት የበለጠ ፈጣን እና ሙሉ በሙሉ ከጭንቀት ማገገም አሳይተዋል።

እነዚህ ጥናቶች እና ሌሎች በተፈጥሮ ቦታዎች ውስጥ መሆን - ወይም በመስኮት ወደ ተፈጥሮ ትዕይንት ብቻ መመልከቱን - እንደምንም እንደሚያረጋጋልን እና ጭንቀትን እንደሚያቃልል ያሳያሉ።

ላሞንድ ሐይቅ ላይ ምልክት ያድርጉ

2. ተፈጥሮ የበለጠ ደስተኛ ያደርግልዎታል እና ብዙም አይወልዱም

በተፈጥሮ ውስጥ የእግር ጉዞ ማድረግ የበለጠ ደስተኛ እንድሆን እንደሚያደርገኝ ሁልጊዜ ተገንዝቢያለሁ፣ እና የጭንቀት መቀነስ የምክንያቱ ትልቅ አካል ሊሆን ይችላል። ነገር ግን የስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ የሆኑት ግሪጎሪ ብራትማን፣ ተፈጥሮ ስሜታችንን በሌሎች መንገዶችም ሊጎዳ እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃ አግኝቷል።

እ.ኤ.አ. በ 2015 አንድ ጥናት ፣ እሱ እና ባልደረቦቹ በዘፈቀደ 60 ተሳታፊዎች በተፈጥሮ አቀማመጥ (በኦክ ዉድላንድስ) ወይም በከተማ አቀማመጥ (በአራት መስመር መንገድ) የ50 ደቂቃ የእግር ጉዞ እንዲያደርጉ መድበዋል ። ከመራመዱ በፊት እና በኋላ ተሳታፊዎች በስሜታዊ ሁኔታቸው እና በእውቀት (ኮግኒቲቭ) መለኪያዎች ላይ ለምሳሌ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን የሚጠይቁ ተግባራትን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ተገምግመዋል. ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት በተፈጥሮ ውስጥ የሚራመዱ ሰዎች ከከተማ ተጓዦች ጋር ሲነፃፀሩ ዝቅተኛ ጭንቀት, ወሬ (በራሳቸው አሉታዊ ገጽታዎች ላይ ያተኮሩ) እና አሉታዊ ተፅእኖዎች እና የበለጠ አዎንታዊ ስሜቶች አጋጥሟቸዋል. በተጨማሪም በማስታወስ ተግባራት ላይ አፈፃፀማቸውን አሻሽለዋል.

በሌላ ጥናት ፣ እሱ እና ባልደረቦቹ በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ ከድብርት እና ከጭንቀት ጅማሬ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የአዕምሮ እንቅስቃሴን ለመመልከት የfMRI ቴክኖሎጂን ሲጠቀሙ በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ እንዴት እንደሚጎዳ በዜሮ በመመልከት እነዚህን ግኝቶች አራዝመዋል ። በተፈጥሮ ሁኔታም ሆነ በከተማ አካባቢ የ90 ደቂቃ የእግር ጉዞ ያደረጉ ተሳታፊዎች አእምሮአቸው ከእግራቸው በፊት እና በኋላ ተቃኝቷል እና በራሳቸው ሪፖርት በሚደረጉ የሩሚኒዝ ደረጃዎች (እንዲሁም ሌሎች የስነ-ልቦና ጠቋሚዎች) ላይ ጥናት ተደርጎባቸዋል። ተመራማሪዎቹ በብልት ወይም በአንጎል እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶችን ተቆጣጠሩ-ለምሳሌ ፣ በልብ ምቶች እና በ pulmonary ተግባራት በሚለካው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች።

እንደዚያም ሆኖ፣ ከከተማ ሁኔታ ጋር በተፈጥሮ አቀማመጥ የተራመዱ ተሳታፊዎች ከእግር ጉዞ በኋላ የሚሰማው ወሬ መቀነሱን ጠቁመዋል፣ እና በንዑስ ጄነራል ቀዳሚ ኮርቴክስ ውስጥ እንቅስቃሴ መጨመሩን አሳይተዋል ፣ የአንጎል አካባቢ የአካል ጉዳቱ ከድብርት እና ከጭንቀት ጋር የተቆራኘ ነው - ይህ ግኝት ተፈጥሮ በስሜት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ሊኖረው እንደሚችል ያሳያል።

ብራትማን እንደነዚህ ያሉት ውጤቶች የከተማ ፕላነሮችን እና ሌሎች ፖሊሲዎቻቸው በተፈጥሮ ቦታዎቻችን ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያምናል። "የሥነ-ምህዳር አገልግሎቶች በሁሉም ደረጃዎች የህዝብ ፖሊሲ፣ የመሬት አጠቃቀም እቅድ እና የከተማ ዲዛይን ውስጥ በውሳኔ አሰጣጥ ውስጥ እየተካተቱ ነው፣ እና ከስነ-ልቦና የተገኙ ተጨባጭ ግኝቶችን በእነዚህ ውሳኔዎች ውስጥ ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው" ይላል።

ግራንድ ካንየን ብሔራዊ ፓርክ ሞገስ

3. ተፈጥሮ ትኩረትን ድካም ያስወግዳል እና ፈጠራን ይጨምራል.

ዛሬ፣ ያለማቋረጥ ትኩረታችንን ለመሳብ በተዘጋጀ በሁሉም ቦታ የሚገኝ ቴክኖሎጂ እንኖራለን። ነገር ግን ብዙ ሳይንቲስቶች አእምሯችን ለእንደዚህ አይነት የመረጃ ቦምቦች አልተሰራም, እና ወደ አእምሮአዊ ድካም, ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል, ወደ መደበኛው ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ "ትኩረት መመለስ" ያስፈልገዋል.

Strayer ከነዚህ ተመራማሪዎች አንዱ ነው። በተፈጥሮ ውስጥ መሆን የተሟጠጠ ትኩረትን ወደነበረበት ይመልሳል, ይህም ለፈጠራ እና ለችግሮች መፍትሄ የበለጠ ክፍት እንድንሆን ይረዳናል ብሎ ያምናል.

“ሞባይል ስልኮችሁን ለማውራት፣ የጽሑፍ መልእክት ለመጻፍ፣ ፎቶ ለመቅረጽ ወይም በሞባይል ስልኮቻችሁ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ስትጠቀሙ የቅድመ ፎልታል ኮርቴክስን እየነካችሁ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሀብቶችን እየቀነሱ ነው” ብሏል።

እ.ኤ.አ. በ 2012 በተደረገ ጥናት እሱ እና ባልደረቦቹ በአራት ቀናት የጉዞ ቦርሳ ውስጥ ያሉ ተጓዦች ተመሳሳይ የእግር ጉዞ ለማድረግ ከሚጠብቁ ሰዎች ቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ ብዙ ተጨማሪ እንቆቅልሾችን መፍታት እንደሚችሉ አሳይተዋል - በእውነቱ 47 በመቶ የበለጠ። ምንም እንኳን ሌሎች ምክንያቶች ለውጤቶቹ ሊጠቁሙ ቢችሉም - ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም አብሮ የመቆየት ጓደኝነት - ቀደምት ጥናቶች ተፈጥሮ እራሷ ጠቃሚ ሚና ሊጫወት እንደሚችል ጠቁመዋል። በሳይኮሎጂካል ሳይንስ ውስጥ አንዱ በተፈጥሮ ትኩረትን ወደነበረበት መመለስ ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ለጥናቱ ተሳታፊዎች የግንዛቤ ፈተናዎች የተሻሻሉ ውጤቶች እንዲገኙ አድርጓል።

ይህ ክስተት የተፈጥሮ ትዕይንቶችን ሲመለከቱ እና ብዙ የተገነቡ ትዕይንቶችን ሲመለከቱ በአንጎል አግብር ልዩነት ምክንያት ሊሆን ይችላል - በተለምዶ በከተማ አካባቢ ለሚኖሩም ጭምር። በፔተር አስፒናልል በሄሪዮት ዋት ዩኒቨርሲቲ ኤድንበርግ እና ባልደረቦቻቸው በቅርቡ ባደረገው ጥናት በከተማ አረንጓዴ ቦታ ውስጥ ሲዘዋወሩ ተንቀሳቃሽ ኤሌክትሮኢንሴፋሎግራም (EEG) በመጠቀም አንጎላቸው ያለማቋረጥ ክትትል የተደረገላቸው ተሳታፊዎች ዝቅተኛ ብስጭት፣ ተሳትፎ እና መነቃቃትን የሚያመለክቱ እና በአረንጓዴው አካባቢ ውስጥ ሲሆኑ ከፍተኛ የሜዲቴሽን ደረጃዎች እና ከፍተኛ አረንጓዴ ቦታ ላይ ሲወጡ። ይህ ዝቅተኛ ተሳትፎ እና መነቃቃት ትኩረትን ወደነበረበት ለመመለስ የሚፈቅደው፣ ይበልጥ ክፍት የሆነ፣ የሚያሰላስል አስተሳሰብን የሚያበረታታ ሊሆን ይችላል።

ይህ ዓይነቱ የአንጎል እንቅስቃሴ ነው - አንዳንድ ጊዜ “የአእምሮ ነባሪ አውታረ መረብ” ተብሎ የሚጠራው ከፈጠራ አስተሳሰብ ጋር የተቆራኘ ነው ይላል ስትሬየር። በአሁኑ ጊዜ ቀደም ሲል የ 2012 ጥናቱን በአዲስ የእግር ጉዞ ቡድን እየደገመ እና የ EEG እንቅስቃሴያቸውን እና የምራቅ ኮርቲሶል ደረጃዎችን ከሶስት ቀን የእግር ጉዞ በፊት, በነበረበት እና በኋላ ይመዘግባል. የ EEG ንባቦች ቀደምት ትንታኔዎች በተፈጥሮ ውስጥ የእግር ጉዞ ማድረግ የሰዎችን ትኩረት ኔትወርኮች ለማረፍ እና ነባሪ አውታረ መረቦችን ለማሳተፍ ንድፈ ሀሳብን ይደግፋሉ።

Strayer እና ባልደረቦቻቸው በተለይ በሞባይል ስልካቸው ላይ እያሉም ሆነ ሳይናገሩ የሰዎችን የ EEG ንባብ በመከታተል የቴክኖሎጂ ውጤቶችን እየተመለከቱ ነው። እስካሁን ድረስ፣ የሞባይል ስልክ ያላቸው ተሳታፊዎች የ EEG ንባቦች ከትኩረት መብዛት ጋር የሚጣጣሙ እንደሚመስሉ ደርሰውበታል፣ እና አሁን ካለፉበት የአርቦሬትም ዝርዝሮች በሞባይል ስልክ ካልነበሩት ጋር ሲነጻጸር በግማሽ ያህል ብቻ ማስታወስ ይችላሉ።

የስትራየር ግኝቶች የመጀመሪያ ደረጃ ቢሆኑም፣ ተፈጥሮን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​ለመመለስ እና ለፈጠራ ችሎታ አስፈላጊነት ላይ ከሌሎች ሰዎች ግኝቶች ጋር ይጣጣማሉ።

“አብዛኞቻችን ቀኑን ሙሉ እንደምንሰራው አእምሮህን ለመልቲ ተግባር ስትጠቀምበት ከቆየህ እና ያንን ወደጎን ለይተህ በእግር ከተጓዝክ ሁሉም መግብሮች ሳይኖሩህ የቅድመ ፎልታል ኮርቴክስ እንዲያገግም አድርገሃል” ብሏል። "እናም እነዚህን ፍንዳታዎች በፈጠራ፣ በችግር አፈታት እና በደህንነት ስሜት ውስጥ ስናይ ነው።"

ዊልያም ጋርሬት

4. ተፈጥሮ ደግ እና ለጋስ እንድትሆኑ ሊረዳችሁ ይችላል።

እንደ ዮሴሚት ወይም የካሊፎርኒያ ቢግ ሱር ኮስት በሄድኩበት ጊዜ ሁሉ በአካባቢዬ ላሉ ሰዎች የበለጠ ደግ እና ለጋስ ለመሆን ተዘጋጅቼ ወደ ቤት ህይወቴ የምመለስ ይመስላል - ባለቤቴን እና ልጆቼን ጠይቁ! አሁን ለምን እንደሆነ አንዳንድ አዳዲስ ጥናቶች ብርሃን ሊሰጡ ይችላሉ።

እ.ኤ.አ. በ2014 በታተሙ ተከታታይ ሙከራዎች ውስጥ ጁዩንግ ሊ ፣ የጂጂኤስሲ ዳይሬክተር ዳቸር ኬልትነር እና ሌሎች በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ተፈጥሮ ለጋስ ለመሆን ፣ ለመተማመን እና ለሌሎች ለመርዳት ባለው ፍላጎት ላይ ተፈጥሮ ሊኖረው የሚችለውን ተፅእኖ በማጥናት በግንኙነቱ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ እያሰቡ ነው።

እንደ ጥናቱ አንድ አካል፣ ተመራማሪዎቹ ተሳታፊዎችን ለበለጠ ወይም ባነሰ መልኩ ለሚያማምሩ የተፈጥሮ ትዕይንቶች አጋልጠዋል (የውበት ደረጃቸው በግል ደረጃ የተሰጣቸው) እና በመቀጠል ተሳታፊዎች ልግስና እና እምነትን የሚለኩ ሁለት የኢኮኖሚክስ ጨዋታዎችን - የአምባገነን ጨዋታ እና የትረስት ጨዋታን እንዴት እንደሚያሳዩ ተመልክተዋል። በጣም ቆንጆ ለሆኑት የተፈጥሮ ትዕይንቶች ከተጋለጡ በኋላ፣ ተሳታፊዎች ብዙም የሚያምሩ ትዕይንቶችን ከሚመለከቱት ይልቅ በጨዋታዎቹ ላይ የበለጠ ለጋስ እና የበለጠ እምነት ነበራቸው፣ እና ውጤቶቹ የሚከሰቱት በአዎንታዊ ስሜቶች መጨመር ምክንያት ነው።

በሌላ የጥናቱ ክፍል ተመራማሪዎቹ ብዙ ወይም ትንሽ የሚያማምሩ ተክሎች በተቀመጡበት ጠረጴዛ ላይ ተቀምጠው ስለ ስሜታቸው የዳሰሳ ጥናት እንዲሞሉ ጠይቀዋል. ከዚያ በኋላ ተሳታፊዎቹ ሙከራው እንዳለቀ እና መተው እንደሚችሉ ነገር ግን ከፈለጉ በጃፓን ለሚደረገው የእርዳታ ፕሮግራም የወረቀት ክሬኖችን ለመስራት ፈቃደኛ መሆን እንደሚችሉ ተነግሯቸዋል። የሠሩት (ወይም ያልሠሩት) የክሬኖች ብዛት እንደ “ተግባራዊነታቸው” ወይም ለመርዳት ፈቃደኛነታቸውን ለመለካት ጥቅም ላይ ውሏል።

ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ይበልጥ የሚያማምሩ ተክሎች መኖራቸው በተሳታፊዎች የተሠሩትን የክሬኖች ብዛት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል, እና ይህ ጭማሪ, በተፈጥሮ ውበት በተነሳው አዎንታዊ ስሜት እንደገና የተስተካከለ ነው. ተመራማሪዎቹ የተፈጥሮን ውበት መለማመድ አወንታዊ ስሜትን እንደሚጨምር ደምድመዋል -ምናልባት ፍርሃትን በማነሳሳት ፣እንደሚገርም ስሜት ፣ከራስ ትልቅ ነገር አካል የመሆን ስሜት -ይህም ወደ ማህበራዊ ባህሪዎች ይመራል።

የዚህ ጽንሰ ሃሳብ ድጋፍ የሚገኘው በካሊፎርኒያ ኢርቪን ዩኒቨርሲቲ ባልደረባው ፖል ፒፍ እና ባልደረቦቻቸው ባደረጉት ሙከራ ለአንድ ደቂቃ ያህል ረጃጅም ዛፎችን ወደ ላይ ሲያዩ የሚለካው የፍርሃት ስሜት ያሳየበት እና የበለጠ አጋዥ ባህሪን ያሳየበት እና የሞራል ውጣ ውረዶችን የበለጠ ከፍ ባለ ህንፃ ላይ በማየት ተመሳሳይ ጊዜ ካሳለፉ ተሳታፊዎች ይልቅ።

ፕሮዲጌይ130

5. ተፈጥሮ "የበለጠ ህይወት እንዲሰማዎት" ያደርግዎታል.

እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ከተፈጥሮ ውጭ መሆን፣ ምናልባት በተፈጥሮ ላይ የሆነ ነገር የበለጠ ሕያው እና አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማን ማድረጉ ምንም አያስደንቅም። ከቤት ውጭ መሆናችን ጉልበት ይሰጠናል፣ የበለጠ ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል፣ ከዕለት ተዕለት ውጣ ውረዶች እንድንገላገል ይረዳናል፣ ለፈጠራ በር ይከፍታል እና ለሌሎች ደግ እንድንሆን ይረዳናል።

ምንም እንኳን Strayer የረዥም ጊዜ ሻንጣዎች ከእለት ተእለት ህይወታችን ለመውጣት ቢያንስ ለሶስት ቀናት እንደሚጠቁሙ ቢናገርም ምንም እንኳን ተስማሚ የተፈጥሮ መጋለጥ መኖሩን ማንም አያውቅም። እንዲሁም ተፈጥሮ እንደ እንቅልፍ ወይም ማሰላሰል ካሉ ሌሎች የጭንቀት እፎይታ ወይም ትኩረትን መልሶ ማቋቋም ጋር እንዴት እንደሚወዳደር በእርግጠኝነት መናገር አይችልም። ሁለቱም Strayer እና Bratman ምንም አይነት ትክክለኛ መደምደሚያ ላይ ከመድረሳችን በፊት እነዚህን ተፅእኖዎች ለማሾፍ የበለጠ ጥንቃቄ የተሞላበት ጥናት ያስፈልገናል ይላሉ።

አሁንም፣ ጥናቱ እንደሚያመለክተው በተፈጥሮ ላይ የስነ ልቦና ጤነኛ እንድንሆን የሚያደርገን ነገር እንዳለ ይጠቁማል፣ እና ይህ ማወቅ ጥሩ ነው…በተለይ ተፈጥሮ ነፃ የሆነች እና ብዙዎቻችን ከበራችን ውጭ በመውጣት ብቻ የምናገኘው ሃብት ስለሆነ። እንደነዚህ ያሉት ውጤቶች እንደ ማህበረሰብ የበረሃ ቦታዎቻችንን እና የከተማ ፓርኮቻችንን እንዴት እንደምንጠብቅ በጥንቃቄ እንድናጤነው ሊያበረታቱን ይገባል።

እና ጥናቱ የማጠቃለያ ላይሆን ቢችልም፣ Strayer ሳይንስ በመጨረሻ እንደ እኔ ላሉ ሰዎች ያሳሰቡትን ነገር እንደሚያገኝ ተስፈኛው ነው—ስለ ተፈጥሮ የሚያድስን፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን፣ የተሻለ እንድናስብ እና ስለራሳችን እና ስለሌሎች ያለንን ግንዛቤ እንዲጨምር የሚያደርግ ነገር እንዳለ።

ስትሬየር “ስለዚህ ጉዳይ የሚጽፉ እና የሆነ ነገር እንዳይኖርህ ለብዙ መቶ ዓመታት ያህል ሰዎች ሊኖሩህ አይችሉም። "በመሳሪያ ላይ ያለማቋረጥ ወይም በስክሪኑ ፊት ለፊት የምትሆን ከሆነ በጣም አስደናቂ የሆነ ነገር እያጣህ ነው፡ የገሃዱ አለም።"

ሰቨሪን ሳድጂና