ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ದಯೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಉತ್ಸಾಹಿ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮೊದಲು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಸಿಯೆರಾ ನೆವಾಡಾ ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ಆ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಆದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬಿದ್ದರೂ , ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿಲ್ಲ... ಅಂದರೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ, ಚಿಂತನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಮನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

"ಕಳೆದ 100 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನರು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ತಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಥೋರೋದಿಂದ ಜಾನ್ ಮುಯಿರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಬರಹಗಾರರವರೆಗೆ" ಎಂದು ಉತಾಹ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕ ಡೇವಿಡ್ ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈಗ ನಾವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ."

ಪ್ರಕೃತಿ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಬಹುದಾದರೂ, ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು. ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ನಗರ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಎರಡೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಕರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪೀಟರ್ ಮಾರ್ಗನ್, ಆಯುಯಿಟುಕ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನ

1. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದಯಾತ್ರೆ - ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟ. ಆದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆಸಲಾದ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ , ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಗರ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ (ಸಮಾನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ನಡೆಯಲು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಯಿತು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಯಿತು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಳತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದರು.

ಅರಣ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) ಇತ್ತು ಮತ್ತು ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ಫಿನ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ನಗರ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದಾಡಿದ ನಗರವಾಸಿಗಳು ನಗರ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿದವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ; ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಎ & ಎಂ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ರೋಜರ್ ಉಲ್ರಿಚ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಈಗ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ , ಮೊದಲು ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಬಣ್ಣ/ಧ್ವನಿ ವೀಡಿಯೊಟೇಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು, ನಗರ ಪರಿಸರದ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡವರಿಗಿಂತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ತೋರಿಸಿದರು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವುದು - ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು - ಹೇಗೋ ನಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಲೇಕ್ ಲ್ಯಾಮಂಡ್ ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಕ್

2. ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಗ್ರೆಗೊರಿ ಬ್ರಾಟ್‌ಮನ್, ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

2015 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ 60 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ (ಓಕ್ ಕಾಡುಪ್ರದೇಶಗಳು) ಅಥವಾ ನಗರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ (ನಾಲ್ಕು ಪಥದ ರಸ್ತೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ) 50 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿದರು. ನಡಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬಂತಹ ಅರಿವಿನ ಅಳತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವವರು ನಗರ ನಡಿಗೆದಾರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ, ಚಿಂತನೆ (ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು), ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಅವರು ನೆನಪಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬ ರೂಮಿನೇಷನ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರು . ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಎಫ್‌ಎಂಆರ್‌ಐ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿದರು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ರೂಮಿನೇಷನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ (ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಗುರುತುಗಳು) ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದರು. ರೂಮಿನೇಷನ್ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಅಳೆಯಲಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮಟ್ಟಗಳು.

ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಗರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವಾದ ಸಬ್ಜೆನ್ಯುಯಲ್ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

"ಇಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಗರ ಯೋಜಕರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು ಎಂದು ಬ್ರಾಟ್‌ಮನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. "ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೀತಿ, ಭೂ ಬಳಕೆ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಗರ ವಿನ್ಯಾಸದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಈ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಯನ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನದ ಸೌಜನ್ಯ

3. ಪ್ರಕೃತಿ ಗಮನದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸರ್ವತ್ರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು "ಗಮನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ" ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಅಂತಹ ಸಂಶೋಧಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಗಮನ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು, ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಲು, ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ , ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿರುವ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರು ಒಂದೇ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಜನರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶೇಕಡಾ 47 ಹೆಚ್ಚು. ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ಸೌಹಾರ್ದತೆ - ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಗಮನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರಭಾವವು ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಅಂಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಗರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಎಡಿನ್‌ಬರ್ಗ್‌ನ ಹೆರಿಯಟ್-ವ್ಯಾಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪೀಟರ್ ಆಸ್ಪಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ , ನಗರ ಹಸಿರು ಜಾಗದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಇಜಿ) ಬಳಸಿ ತಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೆದುಳಿನ ಇಇಜಿ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಹತಾಶೆ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗಮನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

"ಮೆದುಳಿನ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ರೀತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ 2012 ರ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಹೊಸ ಗುಂಪಿನ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ EEG ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯು ಜನರ ಗಮನ ಜಾಲಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು EEG ವಾಚನಗಳ ಆರಂಭಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಜನರು ಅರ್ಬೊರೇಟಂನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡದೆ ಇರುವಾಗ ಅವರ ಇಇಜಿ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಗಮನದ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇಇಜಿ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಹಾದುಹೋದ ಅರ್ಬೊರೇಟಂನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗಮನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಹತ್ವದ ಕುರಿತು ಇತರ ಜನರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ.

"ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬಹುಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತು ಆಗ ನಾವು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ."

ವಿಲಿಯಂ ಗ್ಯಾರೆಟ್

4. ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಉದಾರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾನು ಯೊಸೆಮೈಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಬಿಗ್ ಸುರ್ ಕೋಸ್ಟ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದಯೆ ಮತ್ತು ಉದಾರವಾಗಿರಲು ನಾನು ನನ್ನ ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೇಳಿ! ಈಗ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದು ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಬಹುದು.

2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ , ಜುಯೌಂಗ್ ಲೀ, ಜಿಜಿಎಸ್‌ಸಿ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಡ್ಯಾಚರ್ ಕೆಲ್ಟ್ನರ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಕ್ಲಿಯ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು, ಉದಾರ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಆ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು.

ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಕೃತಿ ದೃಶ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿದರು (ಅವುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಉದಾರತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಎರಡು ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರ ಆಟಗಳಾದ ಡಿಕ್ಟೇಟರ್ ಗೇಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಸ್ಟ್ ಗೇಮ್ ಅನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಕೃತಿ ದೃಶ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಸುಂದರವಾದ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿನ ಅನುಗುಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದವು.

ಅಧ್ಯಯನದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸುಂದರವಾದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಾಗ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊರಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಗದದ ಕ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು. ಅವರು ಮಾಡಿದ (ಅಥವಾ ಮಾಡದ) ಕ್ರೇನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವರ "ಸಾಮಾಜಿಕತೆ" ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆಯ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಯಿತು.

ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಸಸ್ಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮಾಡಿದ ಕ್ರೇನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮತ್ತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು - ಬಹುಶಃ ವಿಸ್ಮಯವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ತನಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ - ಇದು ನಂತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇರ್ವಿನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪಾಲ್ ಪಿಫ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗದಿಂದ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಮರಗಳ ತೋಪನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಅದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿದರು.

ಪ್ರಾಡಿಜಿ130

5. ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಂತೆ" ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೂರವಿರಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಗಮನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಇತರ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಟ್‌ಮನ್ ಇಬ್ಬರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೂ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವ ಏನೋ ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಉಚಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಅರಣ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಗರ ಉದ್ಯಾನವನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಮಾಜವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನಂತಹ ಜನರು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ, ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಏನೋ ಇದೆ.

"ಶತಮಾನಗಳ ಕಾಲ ಜನರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು" ಎಂದು ಸ್ಟ್ರೇಯರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: ಅದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಪಂಚ."

ಸೆವೆರಿನ್ ಸಡ್ಜಿನಾ