ธรรมชาติสามารถทำให้คุณใจดี มีความสุข และสร้างสรรค์มากขึ้นได้อย่างไร

ฉันเป็นนักเดินป่าตัวยงมาตลอดชีวิต ตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันสะพายเป้และมุ่งหน้าไปยังเทือกเขาเซียร์ราเนวาดา ฉันก็ติดใจประสบการณ์นี้มาก เพราะชอบที่การอยู่ท่ามกลางธรรมชาติทำให้จิตใจปลอดโปร่งและรู้สึกมั่นคงและสงบมากขึ้น

แม้ว่า ฉันจะเชื่อเสมอมา ว่าการเดินป่าในธรรมชาติมีประโยชน์ทางจิตวิทยามากมาย แต่ฉันก็ไม่เคยมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มาสนับสนุนเลย... จนกระทั่งตอนนี้ นักวิทยาศาสตร์เริ่มค้นพบหลักฐานว่าการอยู่ท่ามกลางธรรมชาติส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อสมองและพฤติกรรมของเรา ช่วยลดความวิตกกังวล ความหมกมุ่น และความเครียด และเพิ่มความสามารถในการจดจ่อ ความคิดสร้างสรรค์ และความสามารถในการเชื่อมโยงกับผู้อื่น

“ในช่วง 100 ปีที่ผ่านมา ผู้คนต่างพูดคุยถึงประสบการณ์อันล้ำลึกที่ตนมีต่อธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นทอโร จอห์น เมียร์ หรือนักเขียนคนอื่นๆ อีกมากมาย” เดวิด สเตรเยอร์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยยูทาห์กล่าว “ปัจจุบัน เรากำลังเห็นการเปลี่ยนแปลงในสมองและการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย ซึ่งบ่งชี้ว่าเรามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้นเมื่อเราได้มีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ”

แม้ว่าเขาและนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ อาจเชื่อว่าธรรมชาติส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ของเรา แต่เราอาศัยอยู่ในสังคมที่ผู้คนใช้เวลาอยู่แต่ในบ้านและออนไลน์มากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะเด็กๆ การค้นพบว่าธรรมชาติช่วยพัฒนาสมองของเราได้อย่างไรทำให้การเรียกร้องให้อนุรักษ์พื้นที่ธรรมชาติ ทั้งในเมืองและป่า และใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้นเพื่อใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี มีความสุข และสร้างสรรค์มากขึ้นนั้นดูมีเหตุผลมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นวิธีบางประการที่วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการอยู่ท่ามกลางธรรมชาติส่งผลต่อสมองและร่างกายของเราอย่างไร

ปีเตอร์ มอร์แกน อุทยานแห่งชาติออยุยอิตตุก

1. การอยู่ท่ามกลางธรรมชาติช่วยลดความเครียด

เป็นที่ชัดเจนว่าการเดินป่าและกิจกรรมทางกายอื่นๆ สามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ แต่การอยู่ท่ามกลางธรรมชาติก็อาจเพิ่มผลกระทบเหล่านี้ได้เช่นกัน

ใน การทดลองล่าสุด ที่ดำเนินการในญี่ปุ่น ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้เดินในป่าหรือในศูนย์กลางเมือง (โดยเดินเป็นระยะทางและความยากที่เท่ากัน) ในขณะที่วัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิต ผู้เข้าร่วมยังต้องกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับอารมณ์ ระดับความเครียด และการวัดทางจิตวิทยาอื่นๆ อีกด้วย

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินในป่ามีอัตราการเต้นของหัวใจที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงกว่า (บ่งชี้ว่ารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและเครียดน้อยลง) และรายงานอารมณ์ที่ดีขึ้นและความวิตกกังวลน้อยลงเมื่อเทียบกับผู้ที่เดินในป่า นักวิจัยสรุปว่าการอยู่ท่ามกลางธรรมชาติมีผลดีบางอย่างในการลดความเครียด มากกว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

จาก การศึกษาวิจัยอีกกรณีหนึ่ง นักวิจัยในฟินแลนด์พบว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองที่เดินเล่นเพียง 20 นาทีในสวนสาธารณะหรือป่าไม้ รายงานว่ามีความเครียดลดลงมากกว่าผู้ที่เดินเล่นในใจกลางเมืองอย่างเห็นได้ชัด

สาเหตุของผลกระทบดังกล่าวยังไม่ชัดเจน แต่บรรดานักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ามนุษย์มีวิวัฒนาการมาเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในพื้นที่ธรรมชาติ จากการทดลองในห้องทดลองซึ่งถือเป็นผลงานคลาสสิกในปัจจุบัน ของ Roger Ulrich แห่ง Texas A&M University และเพื่อนร่วมงาน ผู้เข้าร่วมการทดลองที่รับชมภาพยนตร์ที่ทำให้เกิดความเครียดก่อน จากนั้นจึงรับชมวิดีโอเทปสี/เสียงที่บรรยายฉากธรรมชาติ พบว่าฟื้นตัวจากความเครียดได้เร็วกว่าและสมบูรณ์กว่าผู้ที่รับชมวิดีโอฉากในเมืองมาก

การศึกษาเหล่านี้และการศึกษาอื่นๆ ให้หลักฐานว่าการได้อยู่ในพื้นที่ธรรมชาติ หรือแม้แต่ การมองออกไปนอกหน้าต่าง เห็นทิวทัศน์ธรรมชาติ ก็สามารถช่วยผ่อนคลายและคลายเครียดได้

มาร์คที่ทะเลสาบลามอนด์

2. ธรรมชาติทำให้คุณมีความสุขและครุ่นคิดน้อยลง

ฉันพบเสมอว่าการเดินป่าท่ามกลางธรรมชาติทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น และแน่นอนว่าความเครียดที่ลดลงอาจเป็นเหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น แต่ Gregory Bratman จากมหาวิทยาลัย Stanford ได้ค้นพบหลักฐานว่าธรรมชาติอาจส่งผลต่ออารมณ์ของเราในรูปแบบอื่นๆ ด้วยเช่นกัน

ใน การศึกษาวิจัยในปี 2015 เขาและเพื่อนร่วมงานได้สุ่มให้ผู้เข้าร่วม 60 คนเดินเป็นเวลา 50 นาทีในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ (ป่าโอ๊ค) หรือสภาพแวดล้อมในเมือง (ตามถนนสี่เลน) ก่อนและหลังการเดิน ผู้เข้าร่วมจะถูกประเมินจากสภาวะทางอารมณ์และการวัดทางปัญญา เช่น ความสามารถในการทำภารกิจที่ต้องใช้ความจำระยะสั้นได้ดีเพียงใด ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินในธรรมชาติมีความวิตกกังวลน้อยกว่า ความคิดฟุ้งซ่าน (จดจ่อกับด้านลบของตัวเอง) และอารมณ์เชิงลบ รวมถึงอารมณ์เชิงบวกมากกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่เดินในเมือง นอกจากนี้ พวกเขายังปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำภารกิจด้านความจำอีกด้วย

ในการศึกษาวิจัยอีกกรณีหนึ่ง เขาและเพื่อนร่วมงาน ได้ขยายผลการค้นพบเหล่านี้ โดยเน้นไปที่การที่การเดินในธรรมชาติส่งผลต่อการครุ่นคิด ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ขณะเดียวกันก็ใช้เทคโนโลยี fMRI เพื่อดูกิจกรรมของสมอง ผู้เข้าร่วมที่เดินเป็นเวลา 90 นาทีในสภาพแวดล้อมธรรมชาติหรือในเมืองได้รับการสแกนสมองก่อนและหลังการเดิน และสำรวจระดับการครุ่นคิดที่รายงานด้วยตนเอง (รวมถึงเครื่องหมายทางจิตวิทยาอื่นๆ) นักวิจัยได้ควบคุมปัจจัยหลายประการที่อาจส่งผลต่อการครุ่นคิดหรือกิจกรรมของสมอง เช่น ระดับการออกกำลังกายที่วัดโดยอัตราการเต้นของหัวใจและการทำงานของปอด

อย่างไรก็ตาม ผู้เข้าร่วมที่เดินในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเมื่อเทียบกับในเมืองรายงานว่าการครุ่นคิดลดลงหลังจากการเดิน และพวกเขามีกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในคอร์เทกซ์พรีฟรอนทัลใต้หัวเข่าซึ่งเป็นบริเวณของสมองที่การหยุดทำงานมีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล ซึ่งการค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าธรรมชาติอาจส่งผลกระทบอย่างสำคัญต่ออารมณ์

Bratman เชื่อว่าผลลัพธ์เช่นนี้จะต้องไปถึงนักวางแผนเมืองและคนอื่นๆ ที่มีนโยบายที่ส่งผลกระทบต่อพื้นที่ธรรมชาติของเรา “บริการของระบบนิเวศกำลังถูกนำมาผนวกเข้ากับการตัดสินใจในทุกระดับของนโยบายสาธารณะ การวางแผนการใช้ที่ดิน และการออกแบบเมือง และสิ่งสำคัญมากคือต้องนำผลการวิจัยเชิงประจักษ์จากจิตวิทยามาผนวกเข้ากับการตัดสินใจเหล่านี้” เขากล่าว

ภาพถ่ายโดย อุทยานแห่งชาติแกรนด์แคนยอน

3. ธรรมชาติช่วยคลายความเหนื่อยล้าและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

ปัจจุบัน เราใช้ชีวิตอยู่โดยใช้เทคโนโลยีที่มีอยู่ทั่วไปซึ่งออกแบบมาเพื่อดึงดูดความสนใจของเราอยู่ตลอดเวลา แต่บรรดานักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าสมองของเราไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อข้อมูลจำนวนมากเช่นนี้ และอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ เครียด และหมดไฟ ซึ่งต้องอาศัย "การฟื้นฟูสมาธิ" เพื่อให้กลับมาอยู่ในสภาวะปกติและมีสุขภาพดี

สเตรเยอร์เป็นหนึ่งในนักวิจัยเหล่านั้น เขาเชื่อว่าการอยู่ท่ามกลางธรรมชาติช่วยฟื้นฟูวงจรความสนใจที่ลดลง ซึ่งสามารถช่วยให้เราเปิดรับความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหาได้มากขึ้น

“เมื่อคุณใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อคุยโทรศัพท์ ส่งข้อความ ถ่ายรูป หรือทำสิ่งอื่นๆ ที่คุณทำได้ด้วยโทรศัพท์มือถือ คุณกำลังกระตุ้นคอร์เทกซ์ส่วนหน้าและทำให้ทรัพยากรทางปัญญาลดลง” เขากล่าว

จาก การศึกษาวิจัยในปี 2012 เขาและเพื่อนร่วมงานได้แสดงให้เห็นว่านักเดินป่าที่เดินป่าเป็นเวลา 4 วันสามารถไขปริศนาที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ได้มากกว่าอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่รอเดินป่าในเส้นทางเดียวกัน ซึ่งมากกว่าถึง 47 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าจะมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อผลลัพธ์ของเขา เช่น การออกกำลังกายหรือมิตรภาพจากการออกไปเดินป่าด้วยกัน แต่จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าธรรมชาติเองก็อาจมีบทบาทสำคัญ นักวิจัย คนหนึ่งใน สาขา Psychological Science พบว่าผลกระทบของธรรมชาติต่อการฟื้นฟูสมาธิเป็นปัจจัยที่ทำให้คะแนนการทดสอบทางปัญญาของผู้เข้าร่วมการศึกษาดีขึ้น

ปรากฏการณ์นี้อาจเกิดจาก ความแตกต่างในการทำงานของสมอง เมื่อมองดูฉากธรรมชาติกับฉากที่มีโครงสร้างมากกว่า แม้แต่กับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมในเมืองก็ตาม จาก การศึกษาล่าสุด ที่ดำเนินการโดย Peter Aspinall แห่งมหาวิทยาลัย Heriot-Watt เมืองเอดินบะระ และเพื่อนร่วมงาน พบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับการติดตามสมองอย่างต่อเนื่องโดยใช้เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองเคลื่อนที่ (EEG) ขณะเดินผ่านพื้นที่สีเขียวในเมือง พบว่าผลการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองของผู้เข้าร่วมบ่งชี้ว่ามีความหงุดหงิด มีส่วนร่วม และตื่นตัวน้อยลง และมีระดับสมาธิที่สูงขึ้นเมื่ออยู่ในพื้นที่สีเขียว และมีระดับสมาธิที่สูงขึ้นเมื่อเดินออกจากพื้นที่สีเขียว การมีส่วนร่วมและตื่นตัวที่น้อยลงนี้อาจช่วยให้มีสมาธิเพิ่มขึ้น และส่งเสริมให้มีทัศนคติที่เปิดกว้างและทำสมาธิมากขึ้น

กิจกรรมของสมองประเภทนี้ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "เครือข่ายเริ่มต้นของสมอง" เป็นสิ่ง ที่เชื่อมโยงกับการคิดสร้างสรรค์ สเตรเยอร์กล่าว ปัจจุบัน เขากำลังทำการศึกษาซ้ำอีกครั้งในปี 2012 กับกลุ่มนักเดินป่ากลุ่มใหม่ และบันทึกกิจกรรม EEG และระดับคอร์ติซอลในน้ำลายของพวกเขา ก่อน ระหว่าง และหลังการเดินป่าสามวัน การวิเคราะห์การอ่าน EEG ในช่วงแรกสนับสนุนทฤษฎีที่ว่าการเดินป่าในธรรมชาติดูเหมือนจะช่วยพักเครือข่ายความสนใจของผู้คนและกระตุ้นเครือข่ายเริ่มต้นของพวกเขา

นอกจากนี้ สเตรเยอร์และเพื่อนร่วมงานยังศึกษาผลกระทบของเทคโนโลยีโดยเฉพาะ โดยตรวจสอบการอ่านค่า EEG ของผู้คนในขณะที่พวกเขาเดินอยู่ในสวนพฤกษศาสตร์ ไม่ว่าจะในขณะที่คุยโทรศัพท์หรือไม่ก็ตาม จนถึงขณะนี้ พวกเขาพบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้โทรศัพท์มือถือดูเหมือนว่าจะมีการอ่านค่า EEG ที่สอดคล้องกับการจดจ่อมากเกินไป และสามารถจำรายละเอียดของสวนพฤกษศาสตร์ที่เพิ่งผ่านไปได้เพียงครึ่งเดียวเท่านั้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้โทรศัพท์มือถือ

แม้ว่าผลการค้นพบของ Strayer จะยังเป็นเบื้องต้น แต่ก็สอดคล้องกับผลการค้นพบของผู้อื่นเกี่ยวกับความสำคัญของธรรมชาติต่อการฟื้นฟูความสนใจและความคิดสร้างสรรค์

“หากคุณใช้สมองทำหลายอย่างพร้อมกัน ซึ่งพวกเราส่วนใหญ่ทำตลอดทั้งวัน จากนั้นคุณวางมันไว้ข้างๆ แล้วออกไปเดินเล่น โดยไม่มีอุปกรณ์ใดๆ ทั้งสิ้น คุณได้ปล่อยให้คอร์เทกซ์ส่วนหน้าฟื้นตัวแล้ว” สเตรเยอร์กล่าว “และนั่นคือตอนที่เราเห็นความคิดสร้างสรรค์ การแก้ปัญหา และความรู้สึกเป็นสุขอย่างก้าวกระโดด”

วิลเลียม การ์เร็ตต์

4. ธรรมชาติอาจช่วยให้คุณเป็นคนใจดีและใจกว้าง

ทุกครั้งที่ฉันไปที่ต่างๆ เช่น โยเซมิตีหรือชายฝั่งบิ๊กเซอร์ในแคลิฟอร์เนีย ฉันมักจะกลับมาใช้ชีวิตที่บ้านและพร้อมที่จะใจดีและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ต่อผู้คนรอบข้างมากขึ้น ถามสามีและลูกๆ ของฉันได้เลย! ตอนนี้ผลการศึกษาใหม่ๆ อาจช่วยไขข้อข้องใจว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น

ใน ชุดการทดลอง ที่ตีพิมพ์ในปี 2014 Juyoung Lee ผู้อำนวยการ GGSC Dacher Keltner และนักวิจัยคนอื่นๆ ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ ได้ศึกษาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากธรรมชาติต่อความเต็มใจที่จะมีความเอื้อเฟื้อ เชื่อใจ และช่วยเหลือผู้อื่น พร้อมทั้งพิจารณาว่าปัจจัยใดบ้างที่อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์นั้น

ในการศึกษาครั้งนี้ นักวิจัยได้ให้ผู้เข้าร่วมได้ชมทิวทัศน์ธรรมชาติที่สวยงามในระดับที่คาดเดาไม่ได้ (โดยระดับความสวยงามจะถูกประเมินแยกกัน) จากนั้นจึงสังเกตพฤติกรรมของผู้เข้าร่วมโดยการเล่นเกมเศรษฐกิจ 2 เกม ได้แก่ เกมเผด็จการและเกมความไว้วางใจ ซึ่งเกมเหล่านี้จะวัดความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่และความไว้วางใจตามลำดับ หลังจากได้ชมทิวทัศน์ธรรมชาติที่สวยงามกว่าแล้ว ผู้เข้าร่วมก็แสดงความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่และไว้วางใจในเกมดังกล่าวมากกว่าผู้ที่ชมทิวทัศน์ธรรมชาติที่ไม่สวยงามนัก และดูเหมือนว่าผลลัพธ์จะมาจากอารมณ์เชิงบวกที่เพิ่มขึ้นตามไปด้วย

ในส่วนอื่นของการศึกษา นักวิจัยได้ขอให้ผู้เข้าร่วมกรอกแบบสำรวจเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขาขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะซึ่งมีต้นไม้สวยงามวางอยู่บ้างเล็กน้อย หลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมได้รับแจ้งว่าการทดลองสิ้นสุดลงแล้วและพวกเขาสามารถออกจากการทดลองได้ แต่หากต้องการ พวกเขาสามารถอาสาทำนกกระเรียนกระดาษสำหรับโครงการบรรเทาทุกข์ในญี่ปุ่นได้ จำนวนนกกระเรียนที่พวกเขาทำ (หรือไม่ได้ทำ) จะถูกใช้เป็นมาตรวัด "ความมีน้ำใจต่อสังคม" หรือความเต็มใจที่จะช่วยเหลือ

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีต้นไม้ที่สวยงามมากขึ้นทำให้ผู้เข้าร่วมการทดลองมีจำนวนนกกระเรียนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และการเพิ่มขึ้นของจำนวนนี้เกิดจากอารมณ์เชิงบวกที่เกิดจากความงามตามธรรมชาติ นักวิจัยสรุปว่าการได้สัมผัสกับความงามของธรรมชาติจะช่วยเพิ่มอารมณ์เชิงบวก ซึ่งอาจเกิดจากความรู้สึกเกรงขาม ความรู้สึกคล้ายกับความมหัศจรรย์ พร้อมกับความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตนเอง ซึ่งนำไปสู่พฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม

การสนับสนุนทฤษฎีนี้มาจาก การทดลอง ที่ดำเนินการโดย Paul Piff จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เออร์ไวน์ และเพื่อนร่วมงาน ซึ่งผู้เข้าร่วมการทดลองที่จ้องมองไปยังดงต้นไม้สูงตระหง่านเป็นเวลาเพียงหนึ่งนาที พบว่าความรู้สึกเกรงขามเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และแสดงพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์มากขึ้น รวมถึงจัดการกับปัญหาทางศีลธรรมได้ถูกต้องตามจริยธรรมมากกว่าผู้เข้าร่วมการทดลองที่ใช้เวลาเท่ากันมองขึ้นไปบนอาคารสูง

โปรดิจี้130

5. ธรรมชาติทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น

ด้วยประโยชน์มากมายของการได้ออกไปสัมผัสธรรมชาติ จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ธรรมชาติทำให้เรารู้สึก มีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวาขึ้น การได้อยู่กลางแจ้งทำให้เรามีพลัง มีความสุขมากขึ้น ช่วยคลายความเครียดในชีวิตประจำวันที่ยุ่งวุ่นวาย เปิดประตูสู่ความคิดสร้างสรรค์ และช่วยให้เรามีความเมตตาต่อผู้อื่น

ไม่มีใครรู้ว่าการสัมผัสกับธรรมชาติในปริมาณที่เหมาะสมนั้นเพียงพอหรือไม่ แม้ว่า Strayer จะบอกว่านักท่องเที่ยวแบ็คแพ็คเกอร์แนะนำให้เราพักผ่อนอย่างน้อยสามวันเพื่อหลีกหนีจากชีวิตประจำวันอย่างแท้จริง และไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างแน่ชัดว่าธรรมชาติเปรียบเทียบกับการคลายเครียดหรือฟื้นฟูสมาธิในรูปแบบอื่นๆ เช่น การนอนหลับหรือการทำสมาธิได้อย่างไร ทั้ง Strayer และ Bratman ต่างก็บอกว่าเราจำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยอย่างรอบคอบมากกว่านี้เพื่อแยกแยะผลกระทบเหล่านี้ก่อนที่จะสรุปผลที่ชัดเจน

อย่างไรก็ตาม การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าธรรมชาติมีบางสิ่งบางอย่างที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดีที่จะรู้...โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อธรรมชาติเป็นทรัพยากรที่ไม่มีค่าใช้จ่ายและเราหลายคนสามารถเข้าถึงได้เพียงแค่เดินออกจากประตูบ้าน ผลลัพธ์เช่นนี้ควรกระตุ้นให้เราในฐานะสังคมพิจารณาอย่างรอบคอบมากขึ้นว่าเราจะอนุรักษ์พื้นที่ป่าและสวนสาธารณะในเมืองของเราอย่างไร

แม้การวิจัยนี้อาจไม่สามารถสรุปผลได้ แต่ Strayer ก็มองในแง่ดีว่าในที่สุดแล้ว วิทยาศาสตร์ก็จะตามทันสิ่งที่คนอย่างฉันสังหรณ์มาตลอด นั่นคือธรรมชาติมีบางสิ่งบางอย่างที่ช่วยปลุกเร้าเราขึ้นมาใหม่ ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น คิดได้ดีขึ้น และเข้าใจตัวเองและผู้อื่นได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

“คุณไม่สามารถปล่อยให้ผู้คนเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้มาหลายศตวรรษโดยไม่มีอะไรเกิดขึ้นได้” สเตรเยอร์กล่าว “หากคุณใช้คอมพิวเตอร์หรือหน้าจอตลอดเวลา คุณกำลังพลาดสิ่งที่น่าทึ่งอย่างหนึ่ง นั่นคือโลกแห่งความเป็นจริง”

เซเวริน ซาดจินา