இயற்கை உங்களை எப்படி கனிவாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், படைப்பாற்றல் மிக்கவராகவும் மாற்றும்

என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் ஒரு தீவிர மலையேற்றப் பிரியராக இருந்திருக்கிறேன். நான் முதன்முதலில் ஒரு பையை கட்டிக்கொண்டு சியரா நெவாடா மலைகளுக்குள் சென்றதிலிருந்து, அந்த அனுபவத்தில் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன், இயற்கையில் இருப்பது என் மனதைத் தெளிவுபடுத்தியது, மேலும் என்னை மேலும் நிலைநிறுத்தி அமைதியாக உணர வைத்தது.

ஆனால், இயற்கையில் நடைபயணம் பல உளவியல் நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நான் எப்போதும் நம்பினாலும் , எனக்கு ஆதரவளிக்கும் அளவுக்கு அறிவியல் எதுவும் இதுவரை கிடைத்ததில்லை... அதாவது இப்போது வரை. இயற்கையில் இருப்பது நமது மூளையிலும் நடத்தையிலும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கான ஆதாரங்களை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கியுள்ளனர், இது பதட்டம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் நமது கவனம் செலுத்தும் திறன், படைப்பாற்றல் மற்றும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறனை அதிகரிக்கிறது.

"கடந்த 100 ஆண்டுகளாக மக்கள் இயற்கையில் தங்கள் ஆழ்ந்த அனுபவங்களைப் பற்றி விவாதித்து வருகின்றனர் - தோரோவிலிருந்து ஜான் முயர் மற்றும் பல எழுத்தாளர்கள் வரை" என்று உட்டா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர் டேவிட் ஸ்ட்ரேயர் கூறுகிறார். "இயற்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நாம் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் குறிக்கும் மூளையிலும் உடலிலும் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் மாற்றங்களையும் இப்போது நாம் காண்கிறோம்."

இயற்கை நமது நல்வாழ்வுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று அவரும் பிற விஞ்ஞானிகளும் நம்பலாம், ஆனால் மக்கள் அதிக நேரம் வீட்டிற்குள்ளும் ஆன்லைனிலும் செலவிடும் ஒரு சமூகத்தில் நாம் வாழ்கிறோம் - குறிப்பாக குழந்தைகள். இயற்கையானது நமது மூளையை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பது குறித்த கண்டுபிடிப்புகள், நகர்ப்புற மற்றும் காட்டுப் பகுதிகள் இரண்டையும் பாதுகாக்கவும், ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்காக இயற்கையில் அதிக நேரம் செலவிடவும் அழைப்பு விடுக்கப்படுவதை நியாயப்படுத்துகின்றன.

இயற்கையில் இருப்பது நமது மூளையையும் உடலையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிவியல் காட்டும் சில வழிகள் இங்கே.

பீட்டர் மோர்கன், அயுயுட்டுக் தேசிய பூங்கா

1. இயற்கையில் இருப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

நடைபயணம் - மற்றும் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் - மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும் என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால், இயற்கையில் இருப்பது அந்த தாக்கங்களை அதிகரிக்கக்கூடிய ஏதோ ஒன்று உள்ளது.

ஜப்பானில் சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு பரிசோதனையில் , பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு காட்டில் அல்லது நகர்ப்புற மையத்தில் (சமமான நீளம் மற்றும் சிரமத்துடன் நடைபயிற்சி) நடக்க நியமிக்கப்பட்டனர், அதே நேரத்தில் அவர்களின் இதய துடிப்பு மாறுபாடு, இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அளவிடப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் மனநிலை, மன அழுத்த அளவுகள் மற்றும் பிற உளவியல் அளவீடுகள் பற்றிய கேள்வித்தாள்களையும் நிரப்பினர்.

காடுகளில் நடந்தவர்களுக்கு இதயத் துடிப்பு கணிசமாகக் குறைவாகவும், இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு அதிகமாகவும் (அதிக தளர்வு மற்றும் குறைவான மன அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது) இருந்ததாகவும், நகர்ப்புற அமைப்புகளில் நடந்தவர்களை விட சிறந்த மனநிலை மற்றும் குறைவான பதட்டம் இருப்பதாகவும் முடிவுகள் காட்டின. இயற்கையில் இருப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர், உடற்பயிற்சி மட்டுமே உருவாக்கியதை விட அதிகமாகவும் அதற்கு அப்பாலும்.

மற்றொரு ஆய்வில் , பின்லாந்தில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள், நகர்ப்புற பூங்கா அல்லது வனப்பகுதி வழியாக 20 நிமிடங்கள் வரை நடந்த நகர்ப்புறவாசிகள், நகர மையத்தில் நடந்தவர்களை விட கணிசமாக அதிக மன அழுத்த நிவாரணத்தைப் பெற்றதாகக் கண்டறிந்தனர்.

இந்த விளைவுக்கான காரணங்கள் தெளிவாக இல்லை; ஆனால் இயற்கையான இடங்களில் நாம் மிகவும் நிதானமாக இருக்க பரிணமித்ததாக விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள். டெக்சாஸ் ஏ & எம் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ரோஜர் உல்ரிச் மற்றும் சக ஊழியர்களால் நடத்தப்பட்ட ஒரு நவீன ஆய்வக பரிசோதனையில் , முதலில் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் திரைப்படத்தைப் பார்த்து, பின்னர் இயற்கை காட்சிகளை சித்தரிக்கும் வண்ண/ஒலி வீடியோடேப்களைப் பார்த்த பங்கேற்பாளர்கள், நகர்ப்புற அமைப்புகளின் வீடியோக்களைப் பார்த்தவர்களை விட மன அழுத்தத்திலிருந்து மிக விரைவாகவும், முழுமையாகவும் மீண்டு வருவதைக் காட்டினர்.

இந்த ஆய்வுகள் மற்றும் பிற ஆய்வுகள் இயற்கையான இடங்களில் இருப்பது - அல்லது ஜன்னலுக்கு வெளியே ஒரு இயற்கை காட்சியைப் பார்ப்பது கூட - எப்படியோ நம்மை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகளை வழங்குகின்றன.

லேக் லாமண்டில் மார்க்

2. இயற்கை உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும், குறைவான பதட்டமாகவும் ஆக்குகிறது.

இயற்கையில் நடைபயணம் செல்வது எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பதை நான் எப்போதும் கண்டறிந்துள்ளேன், மேலும் மன அழுத்தம் குறைவதும் அதற்கான ஒரு பெரிய காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால், ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த கிரிகோரி பிராட்மேன், இயற்கையானது நம் மனநிலையை வேறு வழிகளிலும் பாதிக்கக்கூடும் என்பதற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்துள்ளார்.

2015 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் , அவரும் அவரது சகாக்களும் தோராயமாக 60 பங்கேற்பாளர்களை இயற்கையான சூழலில் (ஓக் காடுகள்) அல்லது நகர்ப்புற சூழலில் (நான்கு வழிச் சாலை வழியாக) 50 நிமிட நடைப்பயணத்திற்கு நியமித்தனர். நடைப்பயணத்திற்கு முன்னும் பின்னும், பங்கேற்பாளர்களின் உணர்ச்சி நிலை மற்றும் குறுகிய கால நினைவாற்றல் தேவைப்படும் பணிகளை அவர்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்பது போன்ற அறிவாற்றல் நடவடிக்கைகள் குறித்து மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது. இயற்கையில் நடந்தவர்கள் நகர்ப்புற நடைப்பயணிகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான பதட்டம், சிந்தனை (தன்னுடைய எதிர்மறை அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துதல்), எதிர்மறை பாதிப்பு மற்றும் அதிக நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்ததாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன. அவர்கள் நினைவாற்றல் பணிகளிலும் தங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தினர்.

மற்றொரு ஆய்வில், அவரும் அவரது சகாக்களும் இயற்கையில் நடப்பது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் தொடக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும் சிந்தனையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி கவனம் செலுத்தி இந்த கண்டுபிடிப்புகளை விரிவுபடுத்தினர், அதே நேரத்தில் மூளையின் செயல்பாட்டைப் பார்க்க fMRI தொழில்நுட்பத்தையும் பயன்படுத்தினர். இயற்கையான அமைப்பிலோ அல்லது நகர்ப்புற அமைப்பிலோ 90 நிமிட நடைப்பயணத்தை மேற்கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நடைப்பயணத்திற்கு முன்னும் பின்னும் தங்கள் மூளையை ஸ்கேன் செய்து, சுயமாக அறிவிக்கப்பட்ட சிந்தனை அளவுகள் (அத்துடன் பிற உளவியல் குறிப்பான்கள்) குறித்து ஆய்வு செய்தனர். சிந்தனை அல்லது மூளை செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய பல சாத்தியமான காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கட்டுப்படுத்தினர் - எடுத்துக்காட்டாக, இதய துடிப்பு மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடுகளால் அளவிடப்படும் உடல் உழைப்பு அளவுகள்.

அப்படியிருந்தும், இயற்கையான சூழலில் நகர்ப்புற சூழலில் நடந்த பங்கேற்பாளர்கள் நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு சிந்தனை குறைந்துவிட்டதாகவும், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடைய மூளையின் ஒரு பகுதியான சப்ஜெனுவல் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸில் அதிகரித்த செயல்பாட்டைக் காட்டியதாகவும் தெரிவித்தனர் - இது இயற்கையானது மனநிலையில் முக்கியமான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

இது போன்ற முடிவுகள் நகர திட்டமிடுபவர்கள் மற்றும் நமது இயற்கை இடங்களை பாதிக்கும் கொள்கைகளைக் கொண்ட மற்றவர்களை சென்றடைய வேண்டும் என்று பிராட்மேன் நம்புகிறார். "பொதுக் கொள்கை, நில பயன்பாட்டுத் திட்டமிடல் மற்றும் நகர்ப்புற வடிவமைப்பு ஆகியவற்றின் அனைத்து மட்டங்களிலும் முடிவெடுப்பதில் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு சேவைகள் இணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் இந்த முடிவுகளில் உளவியலில் இருந்து அனுபவக் கண்டுபிடிப்புகளை இணைப்பதை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

கிராண்ட் கேன்யன் தேசிய பூங்காவின் உபயம்

3. இயற்கை கவனச் சோர்வைப் போக்கி படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது.

இன்று, நம் கவனத்தைத் தொடர்ந்து ஈர்க்க வடிவமைக்கப்பட்ட எங்கும் நிறைந்த தொழில்நுட்பத்துடன் நாம் வாழ்கிறோம். ஆனால் பல விஞ்ஞானிகள் நமது மூளை இந்த வகையான தகவல் குண்டுவீச்சுக்காக உருவாக்கப்படவில்லை என்றும், அது மன சோர்வு, அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும் என்றும், இயல்பான, ஆரோக்கியமான நிலைக்குத் திரும்ப "கவனத்தை மீட்டெடுப்பது" தேவை என்றும் நம்புகிறார்கள்.

ஸ்ட்ரேயர் அந்த ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவர். இயற்கையில் இருப்பது குறைக்கப்பட்ட கவனச் சுற்றுகளை மீட்டெடுக்கிறது, இது படைப்பாற்றல் மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறனுக்கு நம்மை மேலும் திறந்திருக்க உதவும் என்று அவர் நம்புகிறார்.

"நீங்கள் உங்கள் செல்போனைப் பயன்படுத்திப் பேசும்போது, ​​குறுஞ்செய்தி அனுப்பும்போது, ​​புகைப்படங்கள் எடுக்கும்போது அல்லது உங்கள் செல்போனைப் பயன்படுத்தி வேறு எதை வேண்டுமானாலும் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் முன் மூளைப் புறணியைத் தட்டுகிறீர்கள், இதனால் அறிவாற்றல் வளங்கள் குறைகின்றன," என்று அவர் கூறுகிறார்.

2012 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் , அவரும் அவரது சகாக்களும் நான்கு நாள் முதுகுப்புறப் பயணத்தில் மலையேறுபவர்கள், ஒரே மலையேற்றத்தை மேற்கொள்ளக் காத்திருக்கும் ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​படைப்பாற்றல் தேவைப்படும் கணிசமாக அதிகமான புதிர்களைத் தீர்க்க முடியும் என்பதைக் காட்டினர் - உண்மையில், 47 சதவீதம் அதிகம். பிற காரணிகள் அவரது முடிவுகளுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, உடற்பயிற்சி அல்லது ஒன்றாக வெளியே இருப்பதன் தோழமை - முந்தைய ஆய்வுகள் இயற்கையே ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளன. உளவியல் அறிவியலில் ஒன்று, கவனத்தை மீட்டெடுப்பதில் இயற்கையின் தாக்கம்தான் ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு அறிவாற்றல் சோதனைகளில் மேம்பட்ட மதிப்பெண்களுக்குக் காரணம் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

இயற்கை காட்சிகளைப் பார்க்கும்போது மூளை செயல்பாட்டில் ஏற்படும் வேறுபாடுகள் மற்றும் அதிக கட்டமைப்பு காட்சிகள் காரணமாக இந்த நிகழ்வு ஏற்படலாம் - பொதுவாக நகர்ப்புற சூழலில் வசிப்பவர்களுக்கு கூட. எடின்பர்க்கில் உள்ள ஹெரியட்-வாட் பல்கலைக்கழகத்தில் பீட்டர் ஆஸ்பினால் மற்றும் சக ஊழியர்கள் நடத்திய சமீபத்திய ஆய்வில் , நகர்ப்புற பசுமையான இடத்தில் நடந்து செல்லும்போது மொபைல் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் (EEG) பயன்படுத்தி தங்கள் மூளையை தொடர்ந்து கண்காணித்த பங்கேற்பாளர்களின் மூளை EEG அளவீடுகள் குறைந்த விரக்தி, ஈடுபாடு மற்றும் விழிப்புணர்வு, பச்சைப் பகுதியில் இருக்கும்போது அதிக தியான அளவுகள் மற்றும் பச்சைப் பகுதியிலிருந்து வெளியேறும்போது அதிக ஈடுபாடு நிலைகளைக் குறிக்கின்றன. இந்த குறைந்த ஈடுபாடு மற்றும் விழிப்புணர்வு கவனத்தை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் திறந்த, தியான மனநிலையை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த வகையான மூளை செயல்பாடு - சில நேரங்களில் "மூளை இயல்புநிலை நெட்வொர்க்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது - படைப்பு சிந்தனையுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஸ்ட்ரேயர் கூறுகிறார். அவர் தற்போது ஒரு புதிய மலையேற்றக் குழுவினருடன் 2012 ஆம் ஆண்டு தனது முந்தைய ஆய்வை மீண்டும் செய்து வருகிறார், மேலும் மூன்று நாள் மலையேற்றத்திற்கு முன், போது மற்றும் பின் அவர்களின் EEG செயல்பாடு மற்றும் உமிழ்நீர் கார்டிசோல் அளவைப் பதிவு செய்கிறார். EEG அளவீடுகளின் ஆரம்பகால பகுப்பாய்வுகள், இயற்கையில் மலையேற்றம் மக்களின் கவன நெட்வொர்க்குகளை ஓய்வெடுக்கச் செய்வதாகவும், அவர்களின் இயல்புநிலை நெட்வொர்க்குகளை ஈடுபடுத்துவதாகவும் தெரிகிறது என்ற கோட்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

ஸ்ட்ரேயரும் அவரது சகாக்களும், மக்கள் ஒரு ஆர்போரேட்டத்தில் நடக்கும்போது, ​​செல்போனில் பேசும்போது அல்லது பேசாமல் இருக்கும்போது அவர்களின் EEG அளவீடுகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் தொழில்நுட்பத்தின் விளைவுகளை குறிப்பாகப் பார்க்கிறார்கள். இதுவரை, செல்போன்களைப் பயன்படுத்தும் பங்கேற்பாளர்கள் கவனத்தின் சுமைக்கு ஏற்ப EEG அளவீடுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும், செல்போனைப் பயன்படுத்தாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்கள் கடந்து வந்த ஆர்போரேட்டத்தின் பாதி விவரங்களை மட்டுமே நினைவுபடுத்த முடியும் என்றும் அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஸ்ட்ரேயரின் கண்டுபிடிப்புகள் ஆரம்பநிலையிலேயே இருந்தாலும், கவனத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும் படைப்பாற்றலுக்கும் இயற்கையின் முக்கியத்துவம் குறித்த மற்றவர்களின் கண்டுபிடிப்புகளுடன் அவை ஒத்துப்போகின்றன.

"நம்மில் பெரும்பாலோர் நாளின் பெரும்பகுதியைச் செய்வது போல, நீங்கள் உங்கள் மூளையை பல வேலைகளைச் செய்யப் பயன்படுத்திக் கொண்டிருந்தால், பின்னர் அதை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, அனைத்து கேஜெட்களும் இல்லாமல் ஒரு நடைப்பயணத்திற்குச் சென்றால், நீங்கள் முன் புறணி மீட்க அனுமதித்திருக்கிறீர்கள்" என்று ஸ்ட்ரேயர் கூறுகிறார். "அப்போதுதான் படைப்பாற்றல், சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வுகளில் இந்த வெடிப்புகளைக் காண்கிறோம்."

வில்லியம் காரெட்

4. இயற்கை உங்களுக்கு அன்பாகவும் தாராளமாகவும் இருக்க உதவும்.

நான் யோசெமிட்டி அல்லது கலிபோர்னியாவின் பிக் சுர் கோஸ்ட் போன்ற இடங்களுக்குச் செல்லும் போதெல்லாம், என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் மிகவும் அன்பாகவும் தாராளமாகவும் இருக்கத் தயாராக என் வீட்டு வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவது போல் தெரிகிறது - என் கணவரிடமும் குழந்தைகளிடமும் கேளுங்கள்! இப்போது சில புதிய ஆய்வுகள் அது ஏன் என்பதை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டக்கூடும்.

2014 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட தொடர்ச்சியான சோதனைகளில் , ஜூயோங் லீ, ஜிஜிஎஸ்சி இயக்குனர் டாச்சர் கெல்ட்னர் மற்றும் பெர்க்லியில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், தாராள மனப்பான்மை, நம்பிக்கை மற்றும் மற்றவர்களுக்கு உதவியாக இருக்க விருப்பத்தில் இயற்கையின் சாத்தியமான தாக்கத்தை ஆய்வு செய்தனர், அதே நேரத்தில் அந்த உறவை எந்த காரணிகள் பாதிக்கக்கூடும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டனர்.

ஆய்வின் ஒரு பகுதியாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அகநிலை ரீதியாக அழகான இயற்கை காட்சிகளுக்கு வெளிப்படுத்தினர் (அவற்றின் அழகு நிலைகள் சுயாதீனமாக மதிப்பிடப்பட்டன) பின்னர் பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு பொருளாதார விளையாட்டுகளை - சர்வாதிகாரி விளையாட்டு மற்றும் அறக்கட்டளை விளையாட்டு - முறையே தாராள மனப்பான்மை மற்றும் நம்பிக்கையை அளவிடும் - விளையாடுவதைக் கவனித்தனர். மிகவும் அழகான இயற்கை காட்சிகளை வெளிப்படுத்திய பிறகு, பங்கேற்பாளர்கள் குறைவான அழகான காட்சிகளைப் பார்த்தவர்களை விட விளையாட்டுகளில் மிகவும் தாராளமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் செயல்பட்டனர், மேலும் விளைவுகள் நேர்மறை உணர்ச்சியில் ஏற்படும் அதிகரிப்புகளால் ஏற்பட்டதாகத் தோன்றியது.

ஆய்வின் மற்றொரு பகுதியில், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அழகான செடிகள் வைக்கப்பட்டிருந்த ஒரு மேஜையில் அமர்ந்திருக்கும் போது, ​​அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றிய ஒரு கணக்கெடுப்பை நிரப்புமாறு ஆராய்ச்சியாளர்கள் மக்களைக் கேட்டுக்கொண்டனர். பின்னர், பங்கேற்பாளர்களிடம் சோதனை முடிந்துவிட்டது என்றும் அவர்கள் வெளியேறலாம் என்றும், ஆனால் அவர்கள் விரும்பினால் ஜப்பானில் ஒரு நிவாரண முயற்சி திட்டத்திற்காக காகித கிரேன்களை உருவாக்க தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம் என்றும் கூறப்பட்டது. அவர்கள் செய்த (அல்லது செய்யாத) கிரேன்களின் எண்ணிக்கை அவர்களின் "சமூகத்தன்மை" அல்லது உதவ விருப்பத்தின் அளவீடாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது.

அழகான தாவரங்களின் இருப்பு பங்கேற்பாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட கொக்குகளின் எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரித்ததாகவும், இந்த அதிகரிப்பு மீண்டும் இயற்கை அழகால் ஏற்படும் நேர்மறை உணர்ச்சியால் மத்தியஸ்தம் செய்யப்பட்டதாகவும் முடிவுகள் காட்டின. இயற்கையின் அழகை அனுபவிப்பது நேர்மறை உணர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது - ஒருவேளை பிரமிப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம், ஆச்சரியத்திற்கு ஒத்த உணர்வு, தன்னை விட பெரிய ஒன்றின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது போன்ற உணர்வு - இது சமூக நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

இர்வின், கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த பால் பிஃப் மற்றும் அவரது சகாக்கள் நடத்திய ஒரு பரிசோதனையில் இருந்து இந்தக் கோட்பாட்டிற்கான ஆதரவு கிடைக்கிறது. இதில் பங்கேற்பாளர்கள் மிக உயரமான மரங்களின் தோப்பை ஒரு நிமிடம் கூட வெறித்துப் பார்த்தனர். இதில், உயரமான கட்டிடத்தைப் பார்த்து அதே நேரத்தைச் செலவிட்ட பங்கேற்பாளர்களை விட, அதிக பயனுள்ள நடத்தையை வெளிப்படுத்தினர் மற்றும் தார்மீக சிக்கல்களை நெறிமுறையாக அணுகினர்.

ப்ராடிஜி130

5. இயற்கை உங்களை "இன்னும் உயிருடன் உணர வைக்கிறது"

இயற்கையில் இருப்பதன் இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் இருப்பதால், இயற்கையைப் பற்றிய ஏதோ ஒன்று நம்மை மேலும் உயிருடன் மற்றும் உயிர்ப்புடன் உணர வைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. வெளியில் இருப்பது நமக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது, நம்மை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது, நமது அதிகப்படியான வாழ்க்கையின் அன்றாட அழுத்தங்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, படைப்பாற்றலுக்கான கதவைத் திறக்கிறது, மற்றவர்களிடம் கருணை காட்ட உதவுகிறது.

இயற்கையின் வெளிப்பாடு சரியான அளவில் இருக்கிறதா என்பது யாருக்கும் தெரியாது, இருப்பினும் நீண்டகாலமாக முதுகுப்புற நடைப்பயிற்சி செய்பவர்கள் நம் அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து உண்மையிலேயே விலகி இருக்க குறைந்தபட்சம் மூன்று நாட்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்று ஸ்ட்ரேயர் கூறுகிறார். தூக்கம் அல்லது தியானம் போன்ற மன அழுத்த நிவாரணம் அல்லது கவனத்தை மீட்டெடுக்கும் பிற வடிவங்களுடன் இயற்கை எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறது என்பதை யாராலும் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. எந்தவொரு உறுதியான முடிவுகளுக்கும் வருவதற்கு முன்பு இந்த விளைவுகளைக் கண்டறிய இன்னும் அதிக கவனமான ஆராய்ச்சி தேவை என்று ஸ்ட்ரேயர் மற்றும் பிராட்மேன் இருவரும் கூறுகிறார்கள்.

இருப்பினும், இயற்கையில் நம்மை உளவியல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஏதோ ஒன்று இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, மேலும் அதை அறிந்து கொள்வது நல்லது... குறிப்பாக இயற்கையானது இலவசமான ஒரு வளம் என்பதால், நம்மில் பலர் நம் வாசலுக்கு வெளியே நடந்து செல்வதன் மூலம் அதை அணுகலாம். இது போன்ற முடிவுகள், நமது வனப்பகுதிகளையும் நகர்ப்புற பூங்காக்களையும் எவ்வாறு பாதுகாக்கிறோம் என்பதை ஒரு சமூகமாக மிகவும் கவனமாக பரிசீலிக்க ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

ஆராய்ச்சி முடிவானதாக இல்லாவிட்டாலும், என்னைப் போன்றவர்கள் நீண்ட காலமாக உள்ளுணர்வாகக் கொண்டிருந்ததை அறிவியல் இறுதியில் அடையும் என்று ஸ்ட்ரேயர் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார் - இயற்கையில் ஏதோ ஒன்று நம்மைப் புதுப்பிக்கிறது, நம்மை நன்றாக உணரவும், சிறப்பாக சிந்திக்கவும், நம்மைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் நமது புரிதலை ஆழப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

"இதைப் பற்றி பல நூற்றாண்டுகளாக மக்கள் எழுதிக் கொண்டிருக்கும்போது ஏதாவது நடக்காமல் இருக்க முடியாது," என்கிறார் ஸ்ட்ரேயர். "நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு சாதனத்தில் அல்லது ஒரு திரையின் முன் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் அற்புதமான ஒன்றை இழக்கிறீர்கள்: உண்மையான உலகம்."

செவெரின் சட்ஜினா