ప్రకృతి మిమ్మల్ని ఎలా దయగలవారిగా, సంతోషంగా మరియు మరింత సృజనాత్మకంగా చేస్తుంది

నా జీవితమంతా నేను ఒక ఆసక్తిగల హైకర్‌ని. నేను మొదటిసారి బ్యాక్‌ప్యాక్‌ని పట్టుకుని సియెర్రా నెవాడా పర్వతాలలోకి వెళ్ళినప్పటి నుండి, నేను ఆ అనుభవానికి కట్టిపడేశాను, ప్రకృతిలో ఉండటం నా మనసును క్లియర్ చేసే విధానాన్ని ఇష్టపడటం మరియు మరింత స్థిరత్వం మరియు ప్రశాంతతను అనుభూతి చెందడానికి నాకు సహాయపడింది.

కానీ, ప్రకృతిలో హైకింగ్ చేయడం వల్ల మానసికంగా చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నేను ఎప్పుడూ నమ్ముతున్నాను , కానీ ఇప్పటివరకు నాకు పెద్దగా శాస్త్రీయ ఆధారాలు లభించలేదు... అంటే. ​​ప్రకృతిలో ఉండటం వల్ల మన మెదడులపై మరియు మన ప్రవర్తనపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని, ఆందోళన, చింత మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మన శ్రద్ధ సామర్థ్యం, ​​సృజనాత్మకత మరియు ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయ్యే సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి శాస్త్రవేత్తలు ఆధారాలు కనుగొనడం ప్రారంభించారు.

"గత 100 సంవత్సరాలుగా ప్రజలు ప్రకృతిలో తమ లోతైన అనుభవాలను చర్చిస్తున్నారు - థోరో నుండి జాన్ ముయిర్ మరియు అనేక ఇతర రచయితల వరకు" అని ఉటా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకుడు డేవిడ్ స్ట్రేయర్ చెప్పారు. "మనం ప్రకృతితో సంభాషించేటప్పుడు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మరింత ఆరోగ్యంగా ఉన్నామని సూచించే మెదడులో మరియు శరీరంలోని మార్పులను ఇప్పుడు మనం చూస్తున్నాము."

ప్రకృతి మన శ్రేయస్సుకు మేలు చేస్తుందని అతను మరియు ఇతర శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతున్నప్పటికీ, మనం నివసిస్తున్న సమాజంలో ప్రజలు ఇంటి లోపల మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు - ముఖ్యంగా పిల్లలు. ప్రకృతి మన మెదడులను ఎలా మెరుగుపరుస్తుందనే దానిపై కనుగొన్న విషయాలు, పట్టణ మరియు అడవి రెండింటినీ సహజ ప్రదేశాలను సంరక్షించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మరియు మరింత సృజనాత్మక జీవితాలను గడపడానికి ప్రకృతిలో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి పిలుపుకు అదనపు చట్టబద్ధతను తెస్తాయి.

ప్రకృతిలో ఉండటం మన మెదడులను మరియు శరీరాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో సైన్స్ చూపిస్తున్న కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పీటర్ మోర్గాన్, ఆయుయుట్టక్ నేషనల్ పార్క్

1. ప్రకృతిలో ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

హైకింగ్ - మరియు ఏదైనా శారీరక శ్రమ - ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. కానీ, ప్రకృతిలో ఉండటం వల్ల ఆ ప్రభావాలను పెంచే ఏదో ఉంది.

జపాన్‌లో ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక ప్రయోగంలో , పాల్గొనేవారికి అడవిలో లేదా పట్టణ కేంద్రంలో నడవడానికి (సమాన పొడవు మరియు కష్టంతో నడకలు తీసుకోవడం) కేటాయించారు, అదే సమయంలో వారి హృదయ స్పందన రేటు వైవిధ్యం, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును కొలుస్తారు. పాల్గొనేవారు వారి మానసిక స్థితి, ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు ఇతర మానసిక చర్యల గురించి ప్రశ్నాపత్రాలను కూడా పూరించారు.

అడవుల్లో నడిచిన వారి హృదయ స్పందన రేటు గణనీయంగా తక్కువగా ఉందని మరియు హృదయ స్పందన రేటులో ఎక్కువ వైవిధ్యం ఉందని (ఎక్కువ విశ్రాంతి మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది) మరియు పట్టణ ప్రాంతాలలో నడిచిన వారి కంటే మెరుగైన మానసిక స్థితి మరియు తక్కువ ఆందోళనను నివేదించారని ఫలితాలు చూపించాయి. ప్రకృతిలో ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గింపుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉందని, వ్యాయామం మాత్రమే ఉత్పత్తి చేయగల దానికంటే ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

మరొక అధ్యయనంలో , ఫిన్లాండ్‌లోని పరిశోధకులు పట్టణ ఉద్యానవనం లేదా అడవుల్లో 20 నిమిషాల పాటు నడిచిన పట్టణవాసులు నగర కేంద్రంలో నడిచిన వారి కంటే గణనీయంగా ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉపశమనం పొందారని నివేదించారు.

ఈ ప్రభావానికి కారణాలు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి; కానీ శాస్త్రవేత్తలు మనం సహజ ప్రదేశాలలో మరింత విశ్రాంతిగా ఉండేలా పరిణామం చెందామని నమ్ముతారు. టెక్సాస్ A&M విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన రోజర్ ఉల్రిచ్ మరియు సహచరులు చేసిన ఇప్పుడు క్లాసిక్ ప్రయోగశాల ప్రయోగంలో , మొదట ఒత్తిడిని కలిగించే సినిమాను వీక్షించిన పాల్గొనేవారు, ఆపై సహజ దృశ్యాలను వర్ణించే రంగు/ధ్వని వీడియో టేపులను చూసిన వారు, పట్టణ పరిస్థితుల వీడియోలను చూసిన వారి కంటే ఒత్తిడి నుండి చాలా త్వరగా, పూర్తిగా కోలుకున్నట్లు చూపించారు.

ఈ అధ్యయనాలు మరియు ఇతర అధ్యయనాలు సహజ ప్రదేశాలలో ఉండటం - లేదా కిటికీలోంచి సహజ దృశ్యాన్ని చూడటం కూడా - ఏదో ఒకవిధంగా మనకు ఉపశమనం కలిగిస్తుందని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని రుజువునిస్తాయి.

లేక్ లామండ్ వద్ద మార్క్

2. ప్రకృతి మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు తక్కువ చింతనను కలిగిస్తుంది.

ప్రకృతిలో హైకింగ్ చేయడం వల్ల నాకు ఆనందం కలుగుతుందని నేను ఎప్పుడూ గమనించాను, మరియు ఒత్తిడి తగ్గడం కూడా దీనికి ఒక పెద్ద కారణం కావచ్చు. కానీ, స్టాన్‌ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన గ్రెగొరీ బ్రాట్‌మాన్, ప్రకృతి మన మానసిక స్థితిని ఇతర మార్గాల్లో కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని ఆధారాలను కనుగొన్నాడు.

2015లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో , అతను మరియు అతని సహచరులు యాదృచ్ఛికంగా 60 మంది పాల్గొనేవారికి సహజ వాతావరణంలో (ఓక్ అడవులు) లేదా పట్టణ వాతావరణంలో (నాలుగు లేన్ల రహదారి వెంట) 50 నిమిషాల నడకను కేటాయించారు. నడకకు ముందు మరియు తరువాత, పాల్గొనేవారి భావోద్వేగ స్థితి మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అవసరమయ్యే పనులను వారు ఎంత బాగా చేయగలరో వంటి అభిజ్ఞా చర్యలపై అంచనా వేయబడింది. ప్రకృతిలో నడిచిన వారు పట్టణ నడకదారులతో పోలిస్తే తక్కువ ఆందోళన, ఆలోచన (తనలోని ప్రతికూల అంశాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం) మరియు ప్రతికూల ప్రభావాన్ని, అలాగే ఎక్కువ సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవించారని ఫలితాలు చూపించాయి. వారు జ్ఞాపకశక్తి పనులపై కూడా తమ పనితీరును మెరుగుపరుచుకున్నారు.

మరొక అధ్యయనంలో, అతను మరియు అతని సహచరులు ప్రకృతిలో నడవడం వల్ల రుమినేషన్ ఎలా ప్రభావితమవుతుందో - ఇది నిరాశ మరియు ఆందోళన ప్రారంభంతో ముడిపడి ఉంది - సున్నా చేయడం ద్వారా ఈ ఫలితాలను విస్తరించారు, అదే సమయంలో మెదడు కార్యకలాపాలను పరిశీలించడానికి fMRI సాంకేతికతను కూడా ఉపయోగించారు. సహజ వాతావరణంలో లేదా పట్టణ వాతావరణంలో 90 నిమిషాల నడక చేసిన పాల్గొనేవారి మెదడులను వారి నడకకు ముందు మరియు తరువాత స్కాన్ చేసి, స్వీయ-నివేదిత రుమినేషన్ స్థాయిలపై (అలాగే ఇతర మానసిక గుర్తులపై) సర్వే చేశారు. పరిశోధకులు రుమినేషన్ లేదా మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేసే అనేక సంభావ్య కారకాలను నియంత్రించారు - ఉదాహరణకు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్మనరీ ఫంక్షన్ల ద్వారా కొలవబడిన శారీరక శ్రమ స్థాయిలు.

అయినప్పటికీ, సహజ వాతావరణంలో మరియు పట్టణ వాతావరణంలో నడిచిన పాల్గొనేవారు నడక తర్వాత రుమినేషన్ తగ్గినట్లు నివేదించారు మరియు వారు సబ్‌జెన్యువల్ ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌లో పెరిగిన కార్యాచరణను చూపించారు, ఇది మెదడులోని ఒక ప్రాంతం, దీని నిష్క్రియం నిరాశ మరియు ఆందోళనతో ముడిపడి ఉంటుంది - ప్రకృతి మానసిక స్థితిపై ముఖ్యమైన ప్రభావాలను చూపుతుందని సూచిస్తుంది.

ఇలాంటి ఫలితాలు నగర ప్రణాళికదారులకు మరియు మన సహజ ప్రదేశాలను ప్రభావితం చేసే విధానాలను కలిగి ఉన్న ఇతరులకు చేరువ కావాలని బ్రాట్‌మన్ విశ్వసిస్తున్నారు. "పబ్లిక్ పాలసీ, భూ వినియోగ ప్రణాళిక మరియు పట్టణ రూపకల్పన యొక్క అన్ని స్థాయిలలో నిర్ణయం తీసుకోవడంలో పర్యావరణ వ్యవస్థ సేవలను చేర్చడం జరుగుతోంది మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం నుండి అనుభావిక ఫలితాలను ఈ నిర్ణయాలలో చేర్చడం చాలా ముఖ్యం" అని ఆయన చెప్పారు.

గ్రాండ్ కేనియన్ నేషనల్ పార్క్ సౌజన్యంతో

3. ప్రకృతి శ్రద్ధ అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది.

నేడు, మనం నిరంతరం మన దృష్టిని ఆకర్షించడానికి రూపొందించబడిన సర్వవ్యాప్త సాంకేతికతతో జీవిస్తున్నాము. కానీ చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు మన మెదళ్ళు ఈ రకమైన సమాచార బాంబు దాడికి తయారు చేయబడలేదని మరియు ఇది మానసిక అలసట, అధిక అలసట మరియు మత్తుకు దారితీస్తుందని, సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన స్థితికి తిరిగి రావడానికి "శ్రద్ధ పునరుద్ధరణ" అవసరమని నమ్ముతారు.

ఆ పరిశోధకులలో స్ట్రేయర్ ఒకరు. ప్రకృతిలో ఉండటం వల్ల క్షీణించిన శ్రద్ధ సర్క్యూట్లు పునరుద్ధరించబడతాయని, ఇది సృజనాత్మకత మరియు సమస్య పరిష్కారానికి మరింత ఓపెన్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని ఆయన నమ్ముతాడు.

"మీరు మీ సెల్ ఫోన్‌ను మాట్లాడటానికి, టెక్స్ట్ చేయడానికి, ఫోటోలు తీయడానికి లేదా మీ సెల్ ఫోన్‌తో మీరు చేయగలిగే ఏదైనా చేయడానికి ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను ట్యాప్ చేస్తున్నారు మరియు అభిజ్ఞా వనరులలో తగ్గుదలకు కారణమవుతున్నారు" అని ఆయన చెప్పారు.

2012 అధ్యయనంలో , అతను మరియు అతని సహచరులు నాలుగు రోజుల బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ట్రిప్‌లో హైకర్లు ఒకే హైక్ చేయడానికి వేచి ఉన్న వ్యక్తుల నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే సృజనాత్మకత అవసరమయ్యే పజిల్‌లను గణనీయంగా పరిష్కరించగలరని చూపించారు - వాస్తవానికి, 47 శాతం ఎక్కువ. ఇతర అంశాలు అతని ఫలితాలకు కారణమైనప్పటికీ - ఉదాహరణకు, వ్యాయామం లేదా కలిసి ఉండటం యొక్క స్నేహం - మునుపటి అధ్యయనాలు ప్రకృతి కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని సూచించాయి. సైకలాజికల్ సైన్స్‌లో ఒకరు, శ్రద్ధ పునరుద్ధరణపై ప్రకృతి ప్రభావం అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారికి అభిజ్ఞా పరీక్షలలో మెరుగైన స్కోర్‌లకు కారణమని కనుగొన్నారు.

సహజ దృశ్యాలను వీక్షించేటప్పుడు మెదడు క్రియాశీలతలో తేడాలు మరియు సాధారణంగా పట్టణ వాతావరణంలో నివసించే వారిలో కూడా - ఈ దృగ్విషయం సంభవించవచ్చు. హెరియోట్-వాట్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పీటర్ ఆస్పినాల్ మరియు సహచరులు ఇటీవల నిర్వహించిన అధ్యయనంలో , పట్టణ ఆకుపచ్చ ప్రదేశంలో నడుస్తున్నప్పుడు మొబైల్ ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్ (EEG) ఉపయోగించి వారి మెదడులను నిరంతరం పర్యవేక్షించిన పాల్గొనేవారి మెదడు EEG రీడింగ్‌లు తక్కువ నిరాశ, నిశ్చితార్థం మరియు ఉద్రేకం, మరియు ఆకుపచ్చ ప్రాంతంలో ఉన్నప్పుడు అధిక ధ్యాన స్థాయిలు మరియు ఆకుపచ్చ ప్రాంతం నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు అధిక నిశ్చితార్థ స్థాయిలను సూచించాయి. ఈ తక్కువ నిశ్చితార్థం మరియు ఉద్రేకం దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది, మరింత బహిరంగ, ధ్యాన మనస్తత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈ రకమైన మెదడు కార్యకలాపాలు - కొన్నిసార్లు "మెదడు డిఫాల్ట్ నెట్‌వర్క్" అని పిలుస్తారు - సృజనాత్మక ఆలోచనతో ముడిపడి ఉన్నాయని స్ట్రేయర్ చెప్పారు. అతను ప్రస్తుతం తన మునుపటి 2012 అధ్యయనాన్ని కొత్త హైకర్ల బృందంతో పునరావృతం చేస్తున్నాడు మరియు మూడు రోజుల హైకింగ్‌కు ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత వారి EEG కార్యాచరణ మరియు లాలాజల కార్టిసాల్ స్థాయిలను నమోదు చేస్తున్నాడు. EEG రీడింగ్‌ల యొక్క ప్రారంభ విశ్లేషణలు ప్రకృతిలో హైకింగ్ ప్రజల శ్రద్ధ నెట్‌వర్క్‌లను విశ్రాంతి తీసుకుంటుందని మరియు వారి డిఫాల్ట్ నెట్‌వర్క్‌లను నిమగ్నం చేస్తుందనే సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇస్తున్నాయి.

స్ట్రేయర్ మరియు సహచరులు ప్రత్యేకంగా ప్రజలు అర్బోరెటమ్‌లో నడుస్తున్నప్పుడు, వారి సెల్ ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా మాట్లాడకుండా వారి EEG రీడింగ్‌లను పర్యవేక్షించడం ద్వారా సాంకేతికత యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలిస్తున్నారు. ఇప్పటివరకు, సెల్ ఫోన్‌లను కలిగి ఉన్న పాల్గొనేవారు శ్రద్ధ ఓవర్‌లోడ్‌కు అనుగుణంగా EEG రీడింగ్‌లను కలిగి ఉన్నట్లు మరియు సెల్ ఫోన్ ఉపయోగించని వారితో పోలిస్తే వారు ఇప్పుడే దాటిన ఆర్బోరెటమ్ యొక్క సగం వివరాలను మాత్రమే గుర్తుకు తెచ్చుకోగలరని వారు కనుగొన్నారు.

స్ట్రేయర్ కనుగొన్న విషయాలు ప్రాథమికమైనవే అయినప్పటికీ, శ్రద్ధ పునరుద్ధరణ మరియు సృజనాత్మకతకు ప్రకృతి యొక్క ప్రాముఖ్యతపై ఇతరుల కనుగొన్న విషయాలకు అవి అనుగుణంగా ఉన్నాయి.

"మనలో చాలామంది రోజులో ఎక్కువ సమయం చేసే విధంగా మీరు మీ మెదడును బహుళ పనులకు ఉపయోగిస్తుంటే - ఆపై మీరు దానిని పక్కనపెట్టి, అన్ని గాడ్జెట్‌లు లేకుండా నడకకు వెళితే, మీరు ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ కోలుకోవడానికి అనుమతించినట్లే" అని స్ట్రేయర్ చెప్పారు. "మరియు అప్పుడే మనం సృజనాత్మకత, సమస్య పరిష్కారం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావాలలో ఈ విస్ఫోటనాలను చూస్తాము."

విలియం గారెట్

4. ప్రకృతి మీకు దయ మరియు ఉదారంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

నేను యోస్మైట్ లేదా కాలిఫోర్నియాలోని బిగ్ సుర్ కోస్ట్ వంటి ప్రదేశాలకు వెళ్ళినప్పుడల్లా, నా చుట్టూ ఉన్నవారి పట్ల మరింత దయగా మరియు ఉదారంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా నా ఇంటి జీవితానికి తిరిగి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది - నా భర్త మరియు పిల్లలను అడగండి! ఇప్పుడు కొన్ని కొత్త అధ్యయనాలు అది ఎందుకు అని వెలుగులోకి తీసుకురావచ్చు.

2014లో ప్రచురించబడిన ప్రయోగాల శ్రేణిలో , జుయోంగ్ లీ, GGSC డైరెక్టర్ డాచర్ కెల్ట్నర్ మరియు బర్కిలీలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలోని ఇతర పరిశోధకులు, ఇతరుల పట్ల ఉదారంగా, నమ్మకంగా మరియు సహాయకారిగా ఉండాలనే సంసిద్ధతపై ప్రకృతి యొక్క సంభావ్య ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేశారు, అదే సమయంలో ఆ సంబంధాన్ని ఏ అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయో పరిశీలిస్తున్నారు.

వారి అధ్యయనంలో భాగంగా, పరిశోధకులు పాల్గొనేవారికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఆత్మాశ్రయ అందమైన ప్రకృతి దృశ్యాలను చూపించారు (వాటి అందం స్థాయిలు స్వతంత్రంగా రేట్ చేయబడ్డాయి) మరియు తరువాత పాల్గొనేవారు వరుసగా దాతృత్వం మరియు నమ్మకాన్ని కొలిచే రెండు ఆర్థిక ఆటలను - డిక్టేటర్ గేమ్ మరియు ట్రస్ట్ గేమ్ - ఆడుతూ ఎలా ప్రవర్తించారో గమనించారు. మరింత అందమైన ప్రకృతి దృశ్యాలను చూసిన తర్వాత, పాల్గొనేవారు తక్కువ అందమైన దృశ్యాలను చూసిన వారి కంటే ఆటలలో మరింత ఉదారంగా మరియు ఎక్కువ నమ్మకంగా వ్యవహరించారు మరియు సానుకూల భావోద్వేగంలో సంబంధిత పెరుగుదల కారణంగా ప్రభావాలు కనిపించాయి.

అధ్యయనం యొక్క మరొక భాగంలో, ఎక్కువ లేదా తక్కువ అందమైన మొక్కలను ఉంచిన టేబుల్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు వారి భావోద్వేగాల గురించి ఒక సర్వేను పూరించమని పరిశోధకులు ప్రజలను కోరారు. తరువాత, ప్రయోగం ముగిసిందని మరియు వారు వెళ్లిపోవచ్చని, కానీ వారు కోరుకుంటే జపాన్‌లో సహాయక చర్యల కార్యక్రమం కోసం కాగితపు క్రేన్‌లను తయారు చేయడానికి స్వచ్ఛందంగా ముందుకు రావచ్చని పాల్గొనేవారికి చెప్పబడింది. వారు తయారు చేసిన (లేదా తయారు చేయని) క్రేన్‌ల సంఖ్య వారి “సామాజికత” లేదా సహాయం చేయడానికి సంసిద్ధతకు కొలమానంగా ఉపయోగించబడింది.

మరింత అందమైన మొక్కల ఉనికి పాల్గొనేవారు తయారు చేసిన క్రేన్ల సంఖ్యను గణనీయంగా పెంచిందని మరియు ఈ పెరుగుదల మళ్ళీ, సహజ సౌందర్యం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే సానుకూల భావోద్వేగాల ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం వహించబడిందని ఫలితాలు చూపించాయి. ప్రకృతి సౌందర్యాన్ని అనుభవించడం వల్ల సానుకూల భావోద్వేగం పెరుగుతుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు - బహుశా విస్మయాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా, ఆశ్చర్యానికి సమానమైన అనుభూతితో, తనకంటే పెద్దదానిలో భాగమైన భావనతో - ఇది సామాజిక ప్రవర్తనలకు దారితీస్తుంది.

ఇర్విన్‌లోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పాల్ పిఫ్ మరియు సహచరులు నిర్వహించిన ఒక ప్రయోగం నుండి ఈ సిద్ధాంతానికి మద్దతు లభిస్తుంది, దీనిలో పాల్గొనేవారు చాలా పొడవైన చెట్ల తోటను ఒక నిమిషం పాటు చూస్తూ ఉండటం వలన ఆశ్చర్యంలో గణనీయమైన పెరుగుదల కనిపించింది మరియు ఎత్తైన భవనం వైపు చూస్తూ అదే సమయం గడిపిన పాల్గొనేవారి కంటే మరింత సహాయకరమైన ప్రవర్తనను ప్రదర్శించింది మరియు నైతిక సందిగ్ధతలను మరింత నైతికంగా సంప్రదించింది.

ద్వారా 130

5. ప్రకృతి మిమ్మల్ని "మరింత సజీవంగా" భావింపజేస్తుంది

ప్రకృతిలో ఉండటం వల్ల కలిగే ఈ ప్రయోజనాలన్నిటితో, ప్రకృతి గురించి ఏదో ఒకటి మనల్ని మరింత సజీవంగా మరియు ఉత్సాహంగా భావించేలా చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఆరుబయట ఉండటం మనకు శక్తిని ఇస్తుంది, మనల్ని సంతోషంగా ఉంచుతుంది, మన షెడ్యూల్డ్ జీవితాల రోజువారీ ఒత్తిళ్ల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, సృజనాత్మకతకు తలుపులు తెరుస్తుంది మరియు ఇతరుల పట్ల దయతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రకృతికి గురికావడం ఆదర్శంగా ఉందో లేదో ఎవరికీ తెలియదు, అయితే దీర్ఘకాలంగా బ్యాక్‌ప్యాకర్లు మన దైనందిన జీవితాల నుండి నిజంగా దూరంగా ఉండటానికి కనీసం మూడు రోజులు సూచిస్తున్నారని స్ట్రేయర్ చెప్పారు. నిద్ర లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి ఉపశమనం లేదా శ్రద్ధ పునరుద్ధరణ యొక్క ఇతర రూపాలతో ప్రకృతి ఎలా పోలుస్తుందో ఎవరూ ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు. ఏదైనా ఖచ్చితమైన నిర్ణయాలకు రాకముందు ఈ ప్రభావాలను బయటకు తీయడానికి మనకు చాలా జాగ్రత్తగా పరిశోధన అవసరమని స్ట్రేయర్ మరియు బ్రాట్‌మాన్ ఇద్దరూ అంటున్నారు.

అయినప్పటికీ, ప్రకృతిలో మనల్ని మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఏదో ఉందని పరిశోధన సూచిస్తుంది, మరియు తెలుసుకోవడం మంచిది... ముఖ్యంగా ప్రకృతి అనేది స్వేచ్ఛగా లభించే వనరు మరియు మనలో చాలా మంది మన ఇంటి బయట నడవడం ద్వారా దాన్ని యాక్సెస్ చేయవచ్చు. ఇలాంటి ఫలితాలు ఒక సమాజంగా మన అరణ్య స్థలాలను మరియు మన పట్టణ ఉద్యానవనాలను ఎలా కాపాడుకోవాలో మరింత జాగ్రత్తగా పరిశీలించడానికి మనల్ని ప్రోత్సహించాలి.

పరిశోధన నిశ్చయాత్మకం కాకపోవచ్చు, కానీ నాలాంటి వ్యక్తులు ఇంతకాలం గ్రహించిన దానిని సైన్స్ చివరికి చేరుకుంటుందని స్ట్రేయర్ ఆశాభావం వ్యక్తం చేస్తున్నాడు - ప్రకృతిలో ఏదో ఒకటి మనల్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, మనం బాగా అనుభూతి చెందడానికి, బాగా ఆలోచించడానికి మరియు మన గురించి మరియు ఇతరుల గురించి మన అవగాహనను పెంచుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

"దీని గురించి శతాబ్దాల తరబడి ప్రజలు రాస్తూనే ఉండి, ఏదో జరగకుండా ఉండకూడదు" అని స్ట్రేయర్ అన్నారు. "మీరు నిరంతరం ఒక పరికరంలో లేదా స్క్రీన్ ముందు ఉంటే, మీరు చాలా అద్భుతమైనదాన్ని కోల్పోతున్నారు: వాస్తవ ప్రపంచం."

సెవెరిన్ సద్జినా