ሰዎች እንዲለወጡ የሚረዱ ስድስት መንገዶች

ብዙ ጊዜ በህይወት ውስጥ፣ ሌሎች ሰዎች እንዲለወጡ ለመርዳት ስትሞክር ራስህን ልታገኝ ትችላለህ። እንደ አማካሪ፣ ወላጅ ወይም ጥሩ አሳቢ የትዳር ጓደኛ እያደረክ ከሆነ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር እና አንድ ሰው ግባቸው ላይ እንዲደርስ ለመርዳት ተስፋ ታደርጋለህ። ይህን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ምንድን ነው?

በሌሎች ሰዎች ባህሪ ላይ ተጽእኖ ማድረግ ከፈለግክ መተማመንን ማዳበር አለብህ። በአሳማኝ መስተጋብር ላይ የመተማመን ዋናው ነገር ትክክለኛነት ነው - ሰዎች እርስዎ የተቀበሉት የህዝብ ፊት እርስዎ ከውስጥዎ ካሉት ጋር የሚስማማ ነው ብለው የሚያስቡበት ደረጃ። ሰዎች በእውነት የምታምንባቸውን ነገሮች እንደምትነግራቸው ሲሰማቸው፣ ከእርስዎ ጋር ያላቸውን ግንኙነት የመጠራጠር ዕድላቸው አነስተኛ ነው።

ስለዚህ እራስህን ሌሎች እንደሚያዩህ ማየት አለብህ። ሰዎች የእርስዎን ተነሳሽነት ምን እንደሆኑ ይገነዘባሉ? ሰዎች በሂደቱ ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ ሲሆኑ የባህሪ ለውጥ ለማከናወን በጣም ከባድ ነው። የአንተ ዓላማ ስለሚያሳስባቸው ከሱ የሚሸሹበት ምክንያት ሲኖራቸው ለራስህ ነገሮች ይበልጥ ፈታኝ እንዲሆኑ አድርገሃል።

ሌሎች እንዲለወጡ ለመርዳት ከታች ከተዘረዘሩት ጥቆማዎች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ በተወሰነ ደረጃ ቢሰሩም፣ እነሱን ማጣመር የበለጠ ውጤታማ ነው።

1. በምሳሌ ምራ

ይህ ድርሰት ከብልጥ ለውጥ፡ በእራስዎ እና በሌሎች ውስጥ አዲስ እና ቀጣይነት ያለው ልማዶችን ለመፍጠር አምስት መሳሪያዎች (TarcherPerigee, 2014) የተወሰደ ነው።

ሌሎች ሰዎች እንዲለወጡ ከፈለጉ ከራስዎ ይጀምሩ እና ስለራሳቸው እንዲለወጡ የሚፈልጓቸው ነገሮች እርስዎ እራስዎ በብቃት የሚሰሩ ስራዎች መሆናቸውን ያረጋግጡ። "እኔ እንደማደርገው ሳይሆን እንዳልኩት አድርግ" የስኬት ቀመር አይደለም። ግን ያ የመጀመሪያው እርምጃ ብቻ ነው።

እንዲከተሏቸው በሚፈልጓቸው ግቦች ላይ በግልጽ መሳተፍ አስፈላጊ ነው። በአርአያነት ሲመሩ፣ የእርስዎ ድርጊት በአካባቢዎ ላሉ ሌሎች ሰዎች የግብ ተላላፊነት ምንጭ ሆኖ ያገለግላል። የእርስዎ ድርጊት ሰዎች ግቡን እንዴት በተሳካ ሁኔታ ማሳካት እንደሚቻል እንዲያዩ ያግዛሉ።

ብዙ የማውቃቸው ፕሮፌሰሮች በቢሮአቸው ውስጥ በሮቻቸው ክፍት ሆነው እንዲሰሩ ያደርጋሉ። ምናልባት በራቸውን በመዝጋት ወይም ከቤት ሆነው ቢሰሩ የበለጠ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ የሚስተጓጎሉ ከሆነ የበለጠ ይከናወናሉ. በሚታይ መንገድ የመሥራት ነጥቡ ግን ለተማሪዎች በአካዳሚው ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ምን እንደሚያስፈልግ እንዲገነዘቡ ማድረግ ነው። የማስተማር ክፍሎችን ለማመጣጠን ፣ ጥናት ለማድረግ ፣ ወረቀቶችን ለመፃፍ ፣ ለጆርናሎች ወረቀቶችን መገምገም ፣ የገንዘብ ድጎማዎችን ለመፃፍ እና ለዩኒቨርሲቲው የአስተዳደር አገልግሎትን ለማድረግ ፣ እኔ የማውቃቸው አብዛኛዎቹ መምህራን ረጅም የስራ ቀናት ውስጥ ያስቀምጣሉ። ፋኩልቲ ለተማሪዎቻቸው በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለማስገባት አስፈላጊነት ይነጋገራሉ፣ ነገር ግን ተማሪዎች የመምህራን አማካሪዎቻቸውን በስራ ላይ በማየት ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልገውን ጥረት እንዲያደርጉ ቀላል ይሆንላቸዋል።

ከሌሎች በምትጠብቀው ተመሳሳይ ባህሪ ውስጥ ከተሰማራህ ከፍተኛውን ትክክለኛነት እያሳዩ ነው።

2. ግቦችን ይጠቁሙ

ግቡ ለእርስዎ ተነሳሽነት ጉልበት ትኩረት የሚሰጥ የመጨረሻ ሁኔታ ነው። በጊዜ ቅርብ የሆኑ ግቦች በጊዜ ርቀት ካሉት ግቦች የበለጠ ጉልበት ያገኛሉ። ግቡ የበለጠ ንቁ ፣ በባህሪው ላይ ያለው ተፅእኖ የበለጠ ይሆናል። በዚህም ምክንያት፣ የአጭር ጊዜ ግብ ላይ ለመድረስ አሁን ልታደርጉት የምትችላቸው ሌላ እንቅስቃሴ ሲኖርህ በረጅም ጊዜ የሚጠቅሙ ነገሮችን ከማድረግ ትቆጠባለህ።

ስለዚህ አንድን ሰው እንዲለውጥ መርዳት ከፈለጉ፣ የእርስዎ ተግባር እሱን ወይም እሷን በመጨረሻ ወደ ረጅም ጊዜ ስኬት የሚያመጡትን ዕለታዊ የአጭር ጊዜ ግቦችን እንዲቀርጽ መርዳት ነው - እና ከዚያ እነዚያን ግቦች እንዲያስታውሱ መርዳት ። ምርትን እንደሚሸጥ ንግድ ያስቡ። አብዛኛዎቹ የንግድ ድርጅቶች አንድን ምርት ለአንድ ሰው ከሸጡ በፍፁም አይተርፉም። የሰዎች ድርጊት በተወሰኑ ሁኔታዎች የሚመራ ነው። ምርቱ ጥቅም ላይ የሚውልበትን ሁኔታ ለሰዎች ካሳዩ - በፊልም ውስጥ በማስታወቂያ ወይም በምርት አቀማመጥ - ከዚያም በኋላ ሲያጋጥሟቸው ምርቱን በእነዚያ ሁኔታዎች እንዲጠቀሙ ያስታውሳሉ። ትንሽ አልኮል መጠጣት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ተመሳሳይ ነው - ግቡ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ያንን ግብ ያለማቋረጥ ለማስታወስ ይረዳል. ይህ ማለት በማቀዝቀዣው ላይ ትንሽ ማስታወሻዎችን መተው ("ትንሽ ቢራ ጠጡ!") ወይም የጂም ቦርሳውን በቤቱ ውስጥ መስቀል ማለት ሊሆን ይችላል።

3. ትክክለኛውን አስተያየት ይስጡ

ግብረመልስ ሰዎች ስለ ባህሪ እና ተነሳሽነት በሚወስዱት አስተሳሰብ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሳይታወቃቸው " የህጋዊ አካል አስተሳሰብን " የሚያጠናክር ግብረመልስ ይሰጣሉ፣ እሱም ስኬቶችን እንደ ቋሚ ባህሪያት ይገልፃል። በፓርቲ ላይ ያለ አንድ ጓደኛህ ትንሽ ፍሬ ሲበላ ካየህ፣ “ዋው፣ በጣም የሚገርም ጉልበት አለህ፣ ያን ማድረግ አልቻልኩም” ልትለው ትችላለህ። ላይ ላዩን ይህ ሙገሳ ነው። ነገር ግን፣ የዚህ አረፍተ ነገር ስር ፍቃደኛነት ሊለወጥ የማይችል አካል ነው የሚለው ሃሳብ ነው። አመጋገቢው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ትልቅ ፈቃደኝነት እያሳየ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በሌላ ሁኔታዎች ፈተና ውስጥ ቢወድቅ ይህ ማለት የፈቃዱ ገደብ ላይ ደርሷል ማለት ነው?

የአንድን አካል አስተሳሰብ የማያጠናክር አዎንታዊ አስተያየት መስጠት የተሻለ ነው። ለዚያው አመጋገብ ባለሙያ፣ “ከነዚህ ሁሉ ፈታኝ ጣፋጭ ምግቦች መራቅህ ስለተሳካልህ በጣም አስገርሞኛል፣ ሚስጥርህ ምንድን ነው?” ትላለህ። አሁንም አዎንታዊ መልእክት እያቀረቡ ነው፣ ነገር ግን ለፍላጎት የተወሰነ ቋሚ አቅም እንዳለ እያሰቡ አይደለም። ይልቁንስ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ አመጋገቡን በመከተል ስኬታማነቱን ለመደገፍ ያዘጋጃቸውን ሁሉንም ስልቶች እንዲነግርዎ እየጋበዙት ነው። የዚህ ዓይነቱ ግብረመልስ እየጨመረ የሚሄድ አስተሳሰብን ያበረታታል, ይህም አብዛኛዎቹ ችሎታዎች ሊዳብሩ የሚችሉ ክህሎቶች መሆናቸውን ይቀበላል.

የምትሰጡት ማበረታቻም ከሰው የለውጥ ደረጃ ጋር መጣጣም አለበት። አየለት ፊሽባች እና ባልደረቦቿ በቺካጎ ዩኒቨርሲቲ ያደረጉት ጥናት አወንታዊ እና አሉታዊ ግብረመልሶች በሰዎች ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች እንዳላቸው ያሳያል። አዎንታዊ ግብረመልስ ሰዎችን ለአንድ ግብ የበለጠ ቁርጠኛ እንዲሆኑ ይረዳል። አሉታዊ ግብረመልስ በተለይ ሰዎች የበለጠ እድገት እንዲያደርጉ ለማነሳሳት ጥሩ ነው።

ሰዎች መጀመሪያ ባህሪያቸውን መቀየር ሲጀምሩ፣ አወንታዊ ግብረመልስ ዋጋ ያለው ነው ምክንያቱም ሊደርሱበት ወደሚፈልጉት ግብ የበለጠ የቁርጠኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ስለሚረዳቸው። እነዚህ የመጀመሪያ የባህሪ ለውጥ ደረጃዎች ደካማ ጊዜ ሊሆኑ ስለሚችሉ ለለውጥ ቁርጠኝነትን ማጠናከር ጠቃሚ ነው። ከጊዜ በኋላ ግን ሰዎች የራሳቸውን አስተሳሰብ ከጠቅላላ ቁርጠኝነት ወደ ግቡ ወደ እድገታቸው ይለውጣሉ። በዛን ጊዜ, በአሉታዊ ግብረመልሶች ይነሳሳሉ, ይህም አሁን ባሉበት እና በሚፈልጉት መካከል ያለውን ርቀት ያስታውሳቸዋል.

በእርግጥ ይህ አሉታዊ ግብረመልስ ሰዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው አያደርግም. በኋለኞቹ የባህሪ ለውጥ ደረጃዎች ውስጥ እንኳን, ሰዎች አሁንም አሉታዊ ግብረመልሶችን ከማግኘት ይልቅ አዎንታዊ ግብረመልስ ማግኘት ያስደስታቸዋል. ነገር ግን በኋለኞቹ የለውጥ ደረጃዎች, አዎንታዊ ግብረመልስ እንደ አሉታዊ ግብረመልስ አበረታች አይደለም.

ምንም እንኳን አሉታዊ ግብረመልሶችን ለመስጠት አስቸጋሪ ቢሆንም, ባህሪን ለመለወጥ ከእነሱ ጋር ሲሰሩ ሰዎችን ለማሳዘን ፈቃደኛ መሆን አስፈላጊ ነው. ሰዎች ሥራቸውን እንዲያስተዳድሩ እየረዷቸው ከሆነ፣ ማስተዋወቂያ ለመፈለግ እንዲነሳሱ ለማገዝ አለመመቸትን መጠቀም ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሰዎች በስራ ላይ ባደረጉት አስተዋፅዖ ላይ ስታተኩሩ, አሁን ባለው ሥራ ደስተኛ እንደሆኑ ነገር ግን በንቃት እድገትን አይፈልጉም. ሰዎች በስራቸው ውስጥ ሊደረስባቸው በሚቀረው ነገር ላይ ካተኮሩ፣ አሁን ባለው ስራቸው መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል ነገር ግን ወደ ላይ ለመንቀሳቀስ ይነሳሳሉ። አስቀድመው ለባህሪ ለውጥ ቁርጠኛ ለሆኑ ሰዎች አሉታዊ ግብረ መልስ መስጠት እንዲሻሻሉ ሊያነሳሳ እንደሚችል እራስዎን ያስታውሱ።

4. ጥሩ ልምዶችን ይደግፉ

የቀዶ ጥገና ሐኪም አቱል ጋዋንዴ ዘ ቼክሊስት ማኒፌስቶ በተሰኘው መጽሐፋቸው ውስጥ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ተመሳሳይ ተግባር በተደጋጋሚ መከናወን ያለበትን የማረጋገጫ ዝርዝሮችን በጎነት አወድሷል። በሆስፒታሎች ውስጥ አንድ ጉልህ የሆነ የኢንፌክሽን ምንጭ እንዴት እንደሚመጣ ይናገራል የፅኑ ህሙማን ክፍል (ICU) ሰራተኛ ማእከላዊ መስመር ላይ ያስቀመጠ ረጅም ቀጭን ቱቦ ሲሆን ይህም በደረት ውስጥ ወደ ደም ስር ውስጥ ስለሚገባ መድሃኒቶች በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ ሊደርሱ ይችላሉ. እነዚህ መስመሮች በሚበከሉበት ጊዜ የ ICU በሽተኞችን (አሁንም በጣም የታመሙትን) ከባድ አደጋ ውስጥ ሊከት ይችላል።

ጋዋንዴ እንዳመለከተው፣ የICU ሰራተኞች መስመር ሲገባ በሽተኛውን በመጋረጃ ከሸፈኑ እና ክሎረሄክሲዲን ሳሙና ከተጠቀሙ፣ የእነዚህ ኢንፌክሽኖች መከሰት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል። በሚቺጋን የሚገኙ ሆስፒታሎች መጋረጃዎችን እና ሳሙናውን በአንድ ኪት ውስጥ የሚያጠቃልል የህክምና መሳሪያ አምራች ካገኙ በኋላ እያንዳንዱን እርምጃ በተመሳሳይ ቅደም ተከተል በእያንዳንዱ ጊዜ ማከናወናቸውን ለማረጋገጥ በአይሲዩው ውስጥ ያሉ ሰራተኞች የማረጋገጫ ዝርዝር ሰጡ። ይህ በአካባቢ ላይ የተደረጉ ለውጦች እና የዕለት ተዕለት ለውጦች ብዙ ጊዜ የሚደጋገም ወጥ የሆነ ካርታ ፈጠረ። የማዕከላዊ መስመር ኢንፌክሽኖችን ወደ ዜሮ አቅራቢያ ዝቅ አደረገ ፣ ይህም የታካሚውን ውጤት በእጅጉ አሻሽሏል።

በአካባቢዎ ያሉትን ሰዎች ባህሪ ለመለወጥ በሚፈልጉበት ጊዜ በአከባቢው ውስጥ ቋሚ ካርታዎችን እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ ያስቡ. ሰዎች ልማዶችን ለመፍጠር በሚረዱ መንገዶች አካባቢያቸውን እንደገና እንዲያደራጁ የማድረግ ዘዴዎች አሉ? ሰዎች ልማድ እንዲኖራቸው ብዙ ጊዜ አንድ ድርጊት እንዲፈጽሙ ተጽዕኖ ማሳደር ትችላላችሁ?

5. ስንፍናን ይጠቀሙ

ሰዎች ስለ ባህሪያቸው በማሰብ የሚያሳልፉትን ጊዜ እና እርምጃ ለመውሰድ የሚያስፈልገውን ጥረት መጠን ሁለቱንም ለመቀነስ ይፈልጋሉ። ተፈላጊውን ባህሪያት በተቻለ መጠን ቀላል ለማድረግ እና የማይፈለጉትን ባህሪያት ከባድ ለማድረግ ይፈልጋሉ.

ይህ እንዲሆን ቀላሉ መንገድ የሰዎችን አካባቢ መቆጣጠር ነው። ካሊፎርኒያ በሥራ ቦታዎች ማጨስን ታግዳለች - እና በእርግጥ, በማንኛውም የህዝብ ቦታ. በውጤቱም, ሰራተኞች ሲጋራ ለማግኘት ብቻ ረጅም መንገድ መሄድ አለባቸው-ይህም በብዙ ሁኔታዎች ማጨስን በጣም ከባድ ያደርገዋል.

ተፈላጊ ባህሪያትን ለማበረታታት አካባቢዎችን የመቆጣጠር ሌሎች መንገዶች አሉ። የኦስቲን ከተማ በመላ ከተማዋ በርካታ የውሻ ንፅህና ጣቢያዎችን ተክሏል። እነዚህ ጣቢያዎች የቆሻሻ መጣያ ከሊነር ጋር እና የውሻ ቆሻሻን ለመውሰድ የሚያገለግሉ የፕላስቲክ ሚት ማከፋፈያዎችን ያቀፉ ናቸው። እነዚህ ጣቢያዎች የውሻ ባለቤቶች ውሾችን ለማጽዳት ቀላል ያደርጉታል, ይህም ይህን ማድረግ ያልቻሉትን ሰዎች ቁጥር ይቀንሳል.

6. የድጋፍ መረቦችን ማዘጋጀት

በሂደት ዙሪያ ማህበረሰቦችን ማፍለቅ ሰዎች ባህሪያቸውን እንዲቀይሩ የሚያሳትፍ ቀልጣፋ መንገድ ነው።

ያ እንደ ቶስትማስተር ኢንተርናሽናል ያሉ የቡድኖች ተግባር ነው፣ ዓላማውም ሰዎች የአደባባይ የንግግር ችሎታቸውን እንዲያሻሽሉ ለመርዳት ነው። በአደባባይ ንግግሮችን መስጠት በሰዎች የስራ ህይወት ውስጥ በጣም አስጨናቂ ከሆኑ ክስተቶች አንዱ በመደበኛነት ተዘርዝሯል። ይህ ጭንቀት ራስን የሚፈጽም ትንቢት ይሆናል፣ ምክንያቱም ንግግር የመስጠት ጭንቀት ሰዎች ንግግሩን ለመስራት ሲነሱ ስራቸውን ይጎዳል። Toastmasters አንድ ላይ የሚሰበሰቡ፣ የዝግጅት አቀራረቦችን የሚሰጡ እና እርስበርስ ግብረ መልስ የሚሰጡ የሰዎች ቡድኖችን ያደራጃል። ከባቢ አየር ሙያዊ ነው ግን ዘና ያለ ነው፣ ስለዚህ ማህበረሰቡ ሌሎች በአደባባይ ለመናገር የበለጠ እንዲመቻቹ ለመርዳት ይሰራል። በዚህ ቡድን የረዷቸው ብዙ ሰዎች አዳዲስ አባላትን ችሎታቸውን እንዲያሻሽሉ ለመርዳት በስብሰባዎች ላይ መገኘታቸውን ቀጥለዋል። በዚህ መንገድ ቶስትማስተር በባህሪ ለውጥ ውስጥ እንደ አማካሪዎች እና አጋሮች ምንጭ ሆኖ ይሰራል።

ያ በመጨረሻ የተሳካ የድጋፍ ማህበረሰብ የምግብ አሰራር ነው።

የሰዎች ስብስብን የሚያሳትፍ ሂደት ይፈልጉ።

በዚህ ሂደት ዙሪያ ሰፈር መፍጠር ላይ አተኩር።

ሰዎች ግባቸውን ለማሳካት እንዲረዳቸው ጥሩ ምክር የሚሰጡ ባለሙያዎችን ያክሉ።

ማህበራዊ ግንኙነቶች የባህሪ ለውጥ ወሳኝ አካል ናቸው - እና ውይይቶች የግንኙነቶች ወሳኝ አካል ናቸው። ዕድሜያቸው ለትምህርት የደረሱ ልጆች ወላጆች በልጆቻቸው ትምህርት ውስጥ በጥልቅ ይሳተፋሉ። ተመሳሳይ ችግሮች የሚጋፈጡ ሌሎች ወላጆች ማህበረሰብ ትልቅ የድጋፍ ምንጭ ሊሆን ይችላል። እንደዚህ ያሉ ቡድኖች እንደ ወላጅነት ያለ ትልቅ ሂደት አካል የባህሪ ለውጥ እንዲደረግ ያስችላሉ። በመጫወቻ ስፍራው ላይ ወይም በPTA ስብሰባዎች ላይ የሚያደርጋቸው ውይይቶች ባህሪን ሊለውጡ ይችላሉ፣ በውይይት ላይ ከተገነቡ አውታረ መረቦች ውስጥ ኦርጋኒክ በሆነ መልኩ ያድጋሉ።

እኛ በጣም ማህበራዊ ፍጥረታት ነን - እና በእርግጥ, ውይይት የሁለት መንገድ መንገድ ነው. የእራስዎ ባህሪ ሁልጊዜ በሌሎች እየተቀረጸ ነው! ሰዎች እንዲለወጡ እንዴት መርዳት እንደሚቻል በትክክል ለመረዳት ሌሎች ሰዎች በባህሪዎ ላይ ተጽዕኖ ለማድረግ ስለሚሞክሩበት መንገድ ማሰብ ጠቃሚ ነው። ብዙዎቹ ባህሪያቶችዎ በልማዶች ስለሚመሩ፣በየቀኑ የሚወስዷቸው ብዙ ድርጊቶች አሉ አውቀው ለመውሰድ ያልመረጡዋቸው። ሌሎች ሰዎች በአካባቢያችሁ፣በአካባቢያችሁ እና በልማዳችሁ እድገት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት መጠን ባህሪዎን እንዲቆጣጠሩ አሳልፈህ ሰጥተሃቸዋል።

ሰዎች የእርስዎን የማበረታቻ ስርዓት የሚቆጣጠሩባቸውን መንገዶች መረዳት ሌሎች በድርጊትዎ ላይ ተጽዕኖ ሲያደርጉ እንዲያውቁ ያስችልዎታል። ስለዚህ በሌሎች ሰዎች ባህሪ ላይ ተጽእኖ የማድረግ ፍላጎት ባይኖርዎትም, እነዚህ ምክሮች ሌሎች ሰዎች ያንተን ሲነኩ ለመለየት ያስችሉዎታል. በዛን ጊዜ፣ ተጽኖአቸው ወደ ግቦችዎ የሚያቀርብዎት ወይም ከእነሱ የበለጠ እየገፋዎት እንደሆነ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ።