മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരിയാണ്.
ഡോ. ലാംഗർ: ഒരാൾക്ക് രണ്ടും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: പക്ഷേ, ഞാൻ ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചു പഠിക്കുമ്പോൾ ഈ നേരിട്ടുള്ള മനസ്സിനെക്കുറിച്ചും ഈ സൂക്ഷ്മതയെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഠിനമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതുവരെ അവരുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മാറില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവർക്കും ചിലർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നവർക്കും ഞാൻ പറയും. ശരി, ആരെങ്കിലും പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും അത് ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള ഒരു പരിശീലനം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വലിയ രീതിയിൽ മാറ്റുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസം ഉണ്ട് - അതിൽ ഒരു പ്ലാസിബോ ഭാഗമുണ്ട്, പക്ഷേ അത് അതിശയകരമാണ് - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റ് എല്ലാത്തരം വലിയ മാറ്റങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും. മറുവശത്ത്, ബുദ്ധിശൂന്യമായി, മറുവശത്ത്, ഒരുപക്ഷേ, അവർ വളരെ വിദേശമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. അതിനാൽ ഈ സന്യാസിമാർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഈ മുഴുവൻ ആശയവും ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. ഒരാൾ രണ്ടും ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി ആളുകൾ നമുക്കുള്ളത് നല്ലതാണ്. ഞാൻ ക്യാമ്പുകൾ എന്ന് പറയാൻ പോകുകയായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് ഒരുതരം പോരാട്ടമായി തോന്നുന്നു, അങ്ങനെയല്ല.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: [ ചിരിക്കുന്നു ] അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകളെ ഈ രീതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു - ഹാർവാർഡ് ബിസിനസ് സ്കൂളിൽ ഒരു സബാറ്റിക്കൽ എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. വിദ്യാർത്ഥികളോ ഫാക്കൽറ്റിയോ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചു - ഇത് നിങ്ങൾ ബിസിനസ്സിൽ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കുന്നു എന്നത് രണ്ട് വാക്യങ്ങളായി വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ. ഞാൻ - അവ ശരിക്കും സഹായകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. "ഇന്നത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഇന്നലത്തെ ബിസിനസ്സ് പരിഹാരങ്ങളുടെ പ്രയോഗമാണ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് -"
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ, ഇല്ല, അവർ അത് കൊണ്ടുവന്നില്ല.
മിസ് ടിപ്പറ്റ്: ഓ, അവർ ചെയ്തില്ല.
ഡോ. ലാംഗർ: ഇല്ല [ ചിരിക്കുന്നു ].
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ ഈ വാക്യങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു, അല്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു...
ഡോ. ലാംഗർ: ശരി, അതെ.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ...ആ സന്ദർഭത്തിലാണ് നിങ്ങൾ അവ രൂപപ്പെടുത്തിയത്. "നാളത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി ഇന്നത്തെ ആവശ്യങ്ങളോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ് മനസ്സമാധാനം."
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ. ഞാൻ അങ്ങനെ പറഞ്ഞോ? അതെ, ഇല്ല, ഞാൻ പറഞ്ഞു. അതെ, എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, സെമസ്റ്റർ അവിടെ ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ അവരുടെ ജൂനിയർ ഫാക്കൽറ്റിക്ക് ഒരു കോഴ്സ് പഠിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു, അത് രസകരമായിരുന്നു, കാരണം അവർ പ്രശ്നങ്ങളെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി സമീപിക്കുന്നു. വീണ്ടും, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, ബിസിനസുകൾ സാധാരണയായി ഇന്നലത്തെ പരിഹാരങ്ങൾ ഇന്നത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്നം. പരിഹാരത്തിനായുള്ള ഈ തിരയലിൽ, അവർ - ഈ ബുദ്ധിശൂന്യമായ തിരയലിൽ, പലപ്പോഴും അവരുടെ മുന്നിലുള്ളത് അവർ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
ബിസിനസ്സുകളിൽ ഞാൻ പ്രസംഗങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, ആളുകൾ എത്രമാത്രം ബുദ്ധിശൂന്യരാണെന്ന് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ അവർക്ക് നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ലളിതമായ കാര്യം പോലും - "ഒന്നും ഒന്നും എത്രയാണ്?" എന്ന് ഞാൻ ചോദിച്ചേക്കാം. ഇത് കേൾക്കുന്ന ആളുകൾ സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, "ഓ, ദൈവമേ. നമ്മൾ ഇതിന്റെ ഒരു മണിക്കൂർ മുഴുവൻ കേൾക്കേണ്ടി വരുമോ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു?" എന്തായാലും, അപ്പോൾ അവർ നിർബന്ധപൂർവ്വം "രണ്ട്" എന്ന് പറയും, എന്നിട്ട് ഞാൻ അവരെ അറിയിക്കുന്നു, ഇല്ല, ഒന്നും ഒന്നും ചിലപ്പോൾ രണ്ടാണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും രണ്ടല്ല. ഞാൻ അവർക്ക് വ്യത്യസ്ത ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. മനസ്സിലാക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളത് നിങ്ങൾ ഒരു വാഡ് ച്യൂയിംഗ് ഗം എടുത്ത് ഒരു വാഡ് ച്യൂയിംഗ് ഗമിൽ ചേർക്കുക എന്നതാണ്...
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരിയാണ്.
ഡോ. ലാംഗർ: ...നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് കിട്ടും.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരിയാണ്.
ഡോ. ലാംഗർ: ഓരോ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെയാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിശ്വാസമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ അതിന് ഒരു സ്ഥിരീകരണം തേടണം. അതിനാൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായ സമീപനം രണ്ട് രീതിയിലും ചോദ്യം ചോദിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് എങ്ങനെയുണ്ട്, എങ്ങനെ ഇങ്ങനെയല്ല? എന്റെ ലാബിലും പിന്നെ ഒരു ബിസിനസ് സാഹചര്യത്തിലും - സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നു - ആരെങ്കിലും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നു എന്ന അനുമാനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ - ഒന്നാം നമ്പർ - അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് ഭയങ്കരമായിരിക്കും.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: രണ്ടും ബുദ്ധിശൂന്യമാണ്. നിങ്ങൾ അത് രണ്ട് വഴികളിലൂടെയും തുറന്നു പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആദ്യം, അത് സംഭവിക്കുമെന്ന വിശ്വാസം. അത് സംഭവിക്കില്ല എന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം തെളിവ് ചോദിക്കുക മാത്രമാണ് വേണ്ടത്. നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നതെന്തും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തെളിവ് കണ്ടെത്താനാകും.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരി.
ഡോ. ലാംഗർ: അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാം — എന്നെ പിരിച്ചുവിടാൻ പോകുന്നു.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: ഒരുപക്ഷേ അത് സംഭവിച്ചേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ അങ്ങനെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലായിരിക്കാം, അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അതിന് നല്ല ഭാഗങ്ങളും മോശം ഭാഗങ്ങളും ഉണ്ടാകും. അപ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. എനിക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഏകപക്ഷീയമായ കാഴ്ചപ്പാടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ.
മിസ് ടിപ്പറ്റ്: അതെ, മുന്നോട്ട് പോകൂ.
ഡോ. ലാംഗർ: "സമയമാകുന്നതിന് മുമ്പ് വിഷമിക്കേണ്ട."
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരിയാണ് [ ചിരിക്കുന്നു ] അതെ. സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം സംഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് സമ്മർദ്ദം എന്ന് എക്കാർട്ട് ടോൾ പറഞ്ഞത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു. അതാണ് സമ്മർദ്ദം. നിങ്ങൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് വിവരിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണിത്.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ. അത് രസകരമാണ്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നല്ല, മറിച്ച് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്ന ഒന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള അനുമാനമാണ് പ്രധാനമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഭാവിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഈ സംഭവം സംഭവിക്കുമെന്ന വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ സംഭവത്തിന്റെ മധ്യത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ അതിനെ നേരിടുന്നു.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരിയാണ്.
ഡോ. ലാംഗർ: പക്ഷേ, അതെ, അത് ഒരു തരത്തിൽ എപ്പിക്റ്റീറ്റസിന്റെ കാലത്തേക്ക് പോകുന്നു എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അദ്ദേഹം പറഞ്ഞത് ഇംഗ്ലീഷിലോ എന്റെ ഉച്ചാരണത്തിലോ അല്ല, മറിച്ച് "സംഭവങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണങ്ങളാണ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നത്" എന്നാണ്.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ - നോക്കൂ, ഇപ്പോൾ, മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഈ കേവലതകളാൽ ബുദ്ധിശൂന്യമായി നയിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ കേവലതകളുടെ ഒരു ഭാഗം നല്ലതോ ചീത്തയോ എന്നതിന്റെ വിലയിരുത്തലുകളാണ്. അത് നല്ലതാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് അത് ലഭിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. അത് മോശമാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് ഒഴിവാക്കണം. അത് നല്ലതോ ചീത്തയോ അല്ലാത്തപ്പോൾ, എനിക്ക് അവിടെ തന്നെ തുടരാം. വെറുതെ ഇരിക്കാം.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ഹും.
ഡോ. ലാംഗർ: അപ്പോൾ നമ്മൾ നമ്മുടെ വർത്തമാനത്തെയും ഭാവിയെയും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ലഭിക്കും.
[ സംഗീതം: ക്രിസ് ബീറ്റിയുടെ “ഗാൻജസ് ആന്തം” ]
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ഞാൻ ക്രിസ്റ്റ ടിപ്പറ്റ് ആണ്, ഇതാണ് ഓൺ ബീയിംഗ് . ഇന്ന് സോഷ്യൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റായ എല്ലെൻ ലാംഗറിനൊപ്പം, ചിലർ "മൈൻഡ്ഫുൾനസിന്റെ അമ്മ" എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. മൈൻഡ്ഫുൾനസിന്റെ - "കാര്യങ്ങളെ സജീവമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ലളിതമായ പ്രവൃത്തി" എന്ന് അവർ വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന - ഉടനടി ജീവിത നേട്ടങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ശാസ്ത്രത്തിലെ ഒരു പയനിയറായിരുന്നു അവർ. ധ്യാനമില്ലാതെ നേടിയെടുക്കാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞു.
[ സംഗീതം: ക്രിസ് ബീറ്റിയുടെ “ഗാൻജസ് ആന്തം” ]
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: സമയത്തെക്കുറിച്ചും നമ്മുടെ സമയ ധാരണ ഇതിൽ എങ്ങനെ പങ്കു വഹിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും രസകരമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ എഴുതുന്നു.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ. ശരി, ഇത് അടിവരയിടാൻ വേണ്ടി, എന്റെ വിശ്വാസം നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ അപ്രസക്തമല്ല എന്നാണ്. അവയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമൊന്നുമില്ല എന്നല്ല. അവ മാത്രമാണ് പ്രധാനം എന്ന്. അത് വളരെ തീവ്രമായ ഒരു പ്രസ്താവനയാണ്. ശരി. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പറയാൻ പോകുന്നത്, എന്താണ് പ്രധാനം, യഥാർത്ഥമോ ഗ്രഹിച്ച സമയമോ? എനിക്ക്, അത് ഗ്രഹിച്ച സമയമായിരിക്കും.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരിയാണ്.
ഡോ. ലാൻഗർ: അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പഠനത്തിലുണ്ടെന്ന് കരുതുക, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, നിങ്ങൾ ഉണരുന്നു, നിങ്ങൾ ക്ലോക്ക് കാണുന്നു. പകുതി ആളുകൾക്ക്, ക്ലോക്ക് സാധാരണയേക്കാൾ ഇരട്ടി വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - പകുതി ആളുകൾക്ക് അല്ല, മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾക്ക്. പകുതി ആളുകൾക്ക്, ക്ലോക്ക് മന്ദഗതിയിലാണ്. അവസാന മൂന്നിലൊന്ന്, അത് കൃത്യമാണ്. അപ്പോൾ, അതിന്റെ അർത്ഥം, ഉണരുമ്പോൾ, മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതിനേക്കാൾ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുതൽ ഉറക്കം ലഭിച്ചുവെന്ന്, ലഭിച്ചതിനേക്കാൾ രണ്ട് മണിക്കൂർ കുറവ് ഉറക്കം ലഭിച്ചതായി, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ലഭിച്ച ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് ഉണ്ടെന്ന് കരുതും എന്നാണ്. ചോദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് ജൈവശാസ്ത്രപരവും വൈജ്ഞാനികവുമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ജോലികൾ നൽകുമ്പോൾ, ഈ ജോലികൾ യഥാർത്ഥമോ മനസ്സിലാക്കിയതോ ആയ സമയത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതാണ്? തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര ഉറക്കം ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ പോകാൻ തയ്യാറാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഒരു ഘട്ടം വരെ.
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: സാങ്കേതിക മാറ്റത്തിന്റെ വേഗത വളരെ വേഗത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ നിമിഷത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച്, സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണ അങ്ങനെയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ.
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: ഇത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, മൾട്ടിടാസ്കിംഗിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതായാലും, അല്ലെങ്കിൽ നീട്ടിവെക്കൽ ആയാലും, അല്ലേ? ഇതെല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു...
ഡോ. ലാംഗർ: ശരി. ശരി.
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: ... സമയവും സമയപരിധിയുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച്.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ, ഭാവിയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നമ്മൾ വളരെയധികം ആശങ്കാകുലരാകുമ്പോൾ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം, കഴിഞ്ഞ കാലത്ത് നമ്മൾ വിഷമിച്ചിട്ടും അത് സംഭവിക്കാതിരുന്ന എല്ലാ സമയങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: [ ചിരിക്കുന്നു ] ശരി. ശരി, ശരി, ഞാൻ ശരിക്കും ചോദിക്കട്ടെ — ഒരു മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് പറഞ്ഞത്? നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്ന രീതി, ഈ നേരിട്ടുള്ള ശ്രദ്ധ, അല്ലേ? ഇതാണ് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത്. ഇതാണ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രീതിയിൽ പ്രസംഗിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ നേരിട്ടുള്ള ശ്രദ്ധയുടെ ഈ പ്രയോഗം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം, ജീവിതത്തിലെ ഒരു ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം എങ്ങനെയിരിക്കും?
ഡോ. ലാംഗർ: എനിക്ക് തോന്നുന്നത് എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പലതിനെയും ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല എന്നാണ്, കാരണം എനിക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നാളെയെക്കുറിച്ച് വിഷമിച്ച് ഞാൻ ഇന്ന് ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. സാമ്പത്തിക വിദഗ്ധരുമായി ഒരു തർക്കത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഭാവിയിലേക്ക് പണം മാറ്റിവെക്കുക, അങ്ങനെ പലതും. ഇത് വിശകലനത്തിന്റെ മറ്റൊരു തലത്തിലാണ്.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരി.
ഡോ. ലാംഗർ: പക്ഷേ നമ്മൾ വിഷമിക്കുന്നതിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും, നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ ആശങ്കകളും നാളത്തെ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്, കാരണം നാളെ എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല.
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: പക്ഷേ ഇത് എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും പറയുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ, ശരി. അപ്പോൾ...
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: പക്ഷേ അത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. ശരിയല്ലേ? അത് എന്തെങ്കിലും ആണോ - കാലക്രമേണ അത് എളുപ്പമാകുമോ? അങ്ങനെയാണോ...
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ.
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: ...നിങ്ങൾ പഠിച്ച എന്തെങ്കിലും?
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ. പിന്നെ, എനിക്ക് തോന്നുന്നത് എളുപ്പമല്ല - അഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഇത് ചെയ്യുക, പിന്നീട് ഒരുതരം ഉള്ളടക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ മാറാൻ പോകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അത് സംഭവിക്കാം. പക്ഷേ, ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ രീതി, വീട്ടിലേക്ക് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഫോണിൽ ആരെയെങ്കിലും വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ഇപ്പോൾ നിർത്തുമ്പോൾ, അടുത്ത മുറിയിലുള്ള ആരെയെങ്കിലും കാണാൻ പോകുക, അവരെക്കുറിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: മ്മ്.
ഡോ. ലാംഗർ: നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയ ഈ വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നും. ആ വ്യക്തി നിങ്ങളോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കും. ഇത് തൽക്ഷണം സംഭവിക്കുന്നു.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: മ്മ്.
ഡോ. ലാംഗർ: നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, "എനിക്ക് എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്ര വിഷമം? ഇത് പൂർത്തിയാക്കാത്തതിനാൽ സംഭവിക്കാവുന്ന പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?" അല്ലെങ്കിൽ, "എനിക്ക് ഇതിനെ എങ്ങനെ ഒരു കളിയാക്കാൻ കഴിയും?" "എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ജീവിതം ഈ കാര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നത്?" കാരണം വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ നമ്മുടെ ജീവിതം ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിക്കാറുള്ളൂ. ഞാൻ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാൻഗർ: അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ ഉടൻ തന്നെ - ആളുകൾ തുടർച്ചയായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് അവർക്ക് ലഭിക്കാൻ പോകുന്ന അവസാന അവസരമാണെന്ന് കരുതി അതിനെ പരിഗണിക്കുക.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരിയാണ്. അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞത് വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്, മുമ്പ് മാറ്റാനാവാത്തതും അനിവാര്യവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്ന് കരുതിയിരുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് അത് പുതിയ പ്രതീക്ഷ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. 20 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷമോ 100 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷമോ തെറാപ്പി, വുഡി അലൻ സിനിമകളിലെന്നപോലെ ആയിരിക്കുമോ [ ചിരിക്കുന്നു ], രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് തെറാപ്പി എന്താണെന്നതിന്റെ ഒരു തരം സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് ഇപ്പോഴും തുടരുന്നു.
ഡോ. ലാംഗർ: ഒരുപക്ഷേ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അത് ഇതിനകം മാറിത്തുടങ്ങിയതായി ഞാൻ കരുതുന്നു. തെറാപ്പിയെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ വളരെ വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പറഞ്ഞിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, "നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുകയും ചെയ്യും" എന്ന് സങ്കീർണ്ണമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്ന ആളുകൾ നമുക്കുണ്ട്. എന്നാൽ അത് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാമെന്നും സന്തോഷിക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്ന അതേ ആളുകളല്ല അവർ.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരിയാണ്.
ഡോ. ലാംഗർ: അപ്പോൾ അവർക്ക് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിഷ്പക്ഷതയിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: [ ചിരിക്കുന്നു ] ശരി.
ഡോ. ലാംഗർ: അപ്പോൾ, ഇപ്പോൾ നമുക്ക് പുതിയൊരു പരിശീലക വിഭാഗമുണ്ട് എന്നതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അവിടെയാണ് അവർ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലാകുന്നത്. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാനും - പരിശീലകരെ കാണുന്ന പലരും മുമ്പ് തെറാപ്പിയിൽ ഉണ്ടായിരുന്നവരായിരിക്കും.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരി. ശരി. അത് രസകരമാണ്. അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: ഭാവിയിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. പക്ഷേ, തുടരുക.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, ഇത് മനഃശാസ്ത്രം പോലെ തോന്നുന്നു - ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, ഇത് എന്റെ നിരീക്ഷണമല്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്സണിന്റെ കൃതി പോലുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾക്ക് പിന്നിലുണ്ട്. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, മനഃശാസ്ത്രവും മനഃശാസ്ത്രവും വളരെയധികം പാത്തോളജിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങൾ - നിങ്ങൾ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലും നിർമ്മിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു -
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ, പിന്നെ ഞാൻ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ...
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: ...ഓരോ നിമിഷവും നിങ്ങൾ ഒരു പോസിറ്റീവ് അർത്ഥത്തിൽ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ. ഞാൻ ഗവേഷണം തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ആ മേഖല മുഴുവൻ പ്രശ്നങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരുന്നു.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരിയാണ്.
ഡോ. ലാംഗർ: തുടക്കം മുതൽ തന്നെ എന്റെ ഗവേഷണം ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചായിരുന്നു, സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ വളരെ മൃദുവായ ഒരു വാക്കാണ് അത് എന്നത് രസകരമാണ്. അതിനാൽ ഞാൻ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. കാര്യങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ പുരോഗമിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, തീർച്ചയായും, നമുക്ക് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയുടെ ഒരു മുഴുവൻ മേഖലയുമുണ്ട്.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: എന്റെ അവസാന പുസ്തകമായ 'കൌണ്ടർക്ലോക്ക്വൈസ് ', സബ്ടൈറ്റിൽ, 'സൈക്കോളജി' - അല്ലെങ്കിൽ 'സാധ്യതയുടെ ശക്തി' എന്നിവ ഇപ്പോഴും അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്താണ് ഉള്ളതെന്ന് വിവരിക്കുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ വിവരിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ അത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു - നിങ്ങൾ ഒരു നിമിഷം മുമ്പ് സംസാരിച്ച ഈ വാചകം നിങ്ങൾക്കറിയാം, നമ്മൾ എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു - എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, നമ്മൾ എന്തായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്താണ് സാധ്യമാകുന്നത്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇപ്പോൾ നമ്മൾ സ്വയം സഹായ വിഭാഗത്തിൽ അത്തരം ധാരാളം ഭാഷകൾ കേൾക്കുന്നു, അത് വളരെ ആകാം - അത് നേർത്തതായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നത്...
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ...ഇത് യാഥാർത്ഥ്യമായതായി കാണുന്നു.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ. വീണ്ടും, ഭാഷാ പഠനത്തിലേക്ക്. വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, “കഴിയും” “എങ്ങനെ കഴിയും” എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിച്ചു. ഇത് വളരെ സാമ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു അർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അഹങ്കാരത്തെ മറികടക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ അവിടെ പരിശോധിക്കുകയാണ്, പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകുകയാണ്. “നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?” എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആകർഷിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഭൂതകാലമാണ്, അങ്ങനെ നിരവധി കാര്യങ്ങളിൽ - “ആളുകൾക്ക് എ, ബി, സി മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ” എന്ന് ആളുകൾ പറയുമ്പോൾ, എന്റെ മനസ്സിലെ ആദ്യത്തെ ചിന്ത എപ്പോഴും, ശരി, നമുക്ക് അത് എങ്ങനെ അറിയാം? അതെങ്ങനെ ആകും?
എന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളോട് ഞാൻ ചോദിക്കുന്നു - എത്ര വേഗത്തിൽ ഓടാൻ കഴിയും എന്ന് ഞാൻ പറയും - ബോസ്റ്റൺ മാരത്തൺ സമയത്ത് ആയിരുന്നു അത് - മനുഷ്യർക്ക് എത്ര വേഗത്തിൽ ഓടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പറയും? അവർ ചില വിചിത്രമായ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്തുന്നു, കാരണം ഇവർ അത്ഭുതകരമായ കുട്ടികളാണ്, അവർ 28 മൈൽ, 20, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, 32.5 പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു. ആർക്കറിയാം? പിന്നെ ഞാൻ അവരോട് മെക്സിക്കോയിലെ കോപ്പർ കാന്യോണിലെ താരാഹുമാരയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. ഇവർ ഒരു ദിവസം 100, 200 മൈൽ ഓടുന്ന ആളുകളാണ്. ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ ഡിവിഷന്റെ ഭാഗമായിരുന്നപ്പോൾ എന്റെ ഒരു സുഹൃത്തുമായി ഞാൻ ഈ ചർച്ച നടത്തി, ഒരു ദിവസം ഞാൻ അദ്ദേഹത്തെ വിളിച്ചു, “ഒടിഞ്ഞ വിരൽ സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും - അദ്ദേഹം ഒരു ഡോക്ടറാണെന്ന് നിങ്ങൾ പറയും -?” അപ്പോൾ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, “ഒരു ആഴ്ച എന്ന് ഞാൻ പറയും.” ഞാൻ പറഞ്ഞു, “ശരി, അഞ്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ എനിക്ക് മനഃശാസ്ത്രപരമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ എന്ത് പറയും?” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, “ശരി, ശരി.” “നാല് ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എന്താണ് പറഞ്ഞത്?” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, “ശരി.” ഞാൻ ചോദിച്ചു, “മൂന്ന് ദിവസത്തിന്റെ കാര്യമോ?” അവൻ പറഞ്ഞു, “ഇല്ല.” ഞാൻ പറഞ്ഞു, “ശരി, മൂന്ന് ദിവസവും 23 മണിക്കൂറും ആയാലോ?” ശരി, കാര്യം...
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: ...നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഈ വശത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല എന്ന നിമിഷം എപ്പോഴാണ്?
[ സംഗീതം: പോർട്ടിക്കോ ക്വാർട്ടറ്റിന്റെ “Too Many Cooks” ]
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: അപ്പോൾ, എനിക്ക് തോന്നുന്നത്, ഇതിൽ പൗരജീവിതത്തിലും ചില പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ടെന്നാണ്.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ. അതെ.
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയായിരുന്നു, കാരണം നമ്മുടെ പൊതുജീവിതത്തിൽ, എനിക്ക് പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണിത്, നമ്മൾ "നമ്മൾക്ക് കഴിയുമോ?" എന്ന് മാത്രമേ ചോദിക്കാറുള്ളൂ, അല്ലേ? "അതെ/ഇല്ല" എന്ന ചോദ്യം. എന്നിട്ട് നമ്മൾ "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന് വാദിക്കുന്നു.
ഡോ. ലാംഗർ: മ്മ്മ്.
മിസ് ടിപ്പറ്റ്: നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരുപാട് സാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല...
ഡോ. ലാംഗർ: ശരിയാണ്.
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: ...വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച്.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ.
മിസ് ടിപ്പറ്റ്: അതായത് - ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സന്ദർഭത്തിലാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അത് ചിന്തിക്കാൻ ശരിക്കും രസകരമാണ്.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ. എനിക്ക് തോന്നുന്നു — വിചിത്രമായി തോന്നാവുന്ന മറ്റൊന്ന് ഇതാ. പക്ഷേ, ഞാൻ വിട്ടുവീഴ്ചയ്ക്ക് എതിരാണ്.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: എന്ത്? കാരണം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിപൂർവ്വകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരി, കുറച്ചുകൂടി പറയൂ. എനിക്കിത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.
ഡോ. ലാംഗർ: ശരി, അതിനുള്ള കാരണം, എല്ലാവർക്കും നഷ്ടപ്പെടാൻ വേണ്ടിയുള്ള ഒരു കരാറാണിത്. അത് നിങ്ങളുടെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കുക മാത്രമാണ്.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: പലപ്പോഴും ലഭ്യമായ വിജയ/വിജയ പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: ശരി, നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ കൂടി സംസാരിക്കാമെന്ന് തോന്നുന്നു. നമ്മൾ അവസാനത്തോട് അടുക്കുകയാണ്, ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഒരു അവസാന, ഒരു വലിയ ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബോധമുള്ളവരാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബോധമുള്ളവരാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ.
മിസ് ടിപ്പറ്റ്: നമുക്ക് എങ്ങനെ നന്നായി ജീവിക്കാൻ കഴിയും എന്ന ചോദ്യം ഒരു അസ്തിത്വപരമായ ചോദ്യമാണ്. മനുഷ്യ ചരിത്രത്തിലൂടെ കടന്നുപോയിട്ടുള്ള ഈ ചോദ്യത്തിന്റെ ഒരു വ്യതിയാനമാണിത്. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഈ ജോലി, മനുഷ്യനായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്നും, അതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്താണ് പഠിക്കുന്നതെന്നും, മുമ്പ് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ലാത്തതിനെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു.
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ. രസകരമാണ്. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഞാൻ ഒരു മനസ്സമാധാനപരമായ യുട്ടോപ്പിയ എഴുതാൻ പോകുകയായിരുന്നു, ഒടുവിൽ ഞാൻ അത്തരമൊരു ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് യഥാർത്ഥമായി ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ വ്യക്തികളായി, ബന്ധങ്ങളിൽ, ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, സംസ്കാരങ്ങളിൽ, ആഗോളതലത്തിൽ ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന മിക്ക അസുഖങ്ങളും - അത് വളരെ വലിയ ഒരു പ്രസ്താവനയാണ് - മിക്കവാറും എല്ലാ അസുഖങ്ങളും ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ ബുദ്ധിശൂന്യതയുടെ ഫലമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ. അങ്ങനെ സംസ്കാരം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാകുമ്പോൾ, ഇതെല്ലാം സ്വാഭാവികമായി മാറുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, സാംസ്കാരിക തലത്തിൽ, ആളുകൾ പരിമിതമായ വിഭവങ്ങൾക്കായി പോരാടുകയാണ്, പക്ഷേ വിഭവങ്ങൾ ആളുകൾ ബുദ്ധിശൂന്യമായി കരുതുന്നത്ര പരിമിതമല്ലായിരിക്കാം. രാജ്യങ്ങളുടെ തലത്തിൽ ചർച്ചകൾ നടത്തുമ്പോൾ പോലും ആളുകളുടെ അഹങ്കാരം അപകടത്തിലാണ്.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: അവരെ ആ രീതിയിൽ കാണുന്നില്ല, ആ രീതിയിൽ സമീപിക്കുന്നു. ജോലിക്ക് പോകുന്ന ആളുകൾക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ല അനുഭവം തോന്നുമ്പോൾ, ജോലി ജീവിതം അവർക്ക് ആവേശകരവും, രസകരവും, അവരെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതുമാകുമ്പോൾ, അവർ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ അവർ കുറച്ചുകൂടി വിലയിരുത്താൻ തുടങ്ങും. നമ്മളെല്ലാവരും കുറച്ചുകൂടി വിലയിരുത്തപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് നമ്മെ കൂടുതൽ സർഗ്ഗാത്മകരും, മനസ്സമാധാനമുള്ളവരും, കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നവരുമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കാരണം അവർ വളരെ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരല്ല, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വീക്ഷണങ്ങളിൽ ദയയുള്ളവരുമായിരിക്കും.
ആത്യന്തികമായി എനിക്ക് തോന്നുന്നത് മനുഷ്യനായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം അതുല്യനാണെന്ന് തോന്നുക, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെല്ലാം അതുല്യരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ ആളുകൾ സന്തോഷവതിയാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു - നിങ്ങൾ ഒരു അവാർഡ് നേടിയതുകൊണ്ടോ പുതിയ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങിയതുകൊണ്ടോ അല്ല - ആളുകൾ സന്തോഷവതിയാണെന്ന്, യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷവാനാണെന്ന് ഞാൻ പരാമർശിക്കുന്ന ഈ ആഴത്തിലുള്ള രീതിയിൽ - ചിലപ്പോൾ ഒരാൾ അനുഭവിക്കേണ്ട ഒന്നാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടി നിങ്ങൾ അത് അനുഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാരിൽ ഒരാളായിരിക്കാം.
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: എവിടെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഇങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: അതും - പക്ഷേ, ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, കുറച്ചു മുമ്പ് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു, "മിക്ക കാര്യങ്ങളും ദുരന്തമല്ല, മറിച്ച് ഒരു അസൗകര്യമാണ്." ദുരന്തങ്ങളുണ്ട്. അപ്പോൾ, ഈ സന്തോഷം എന്താണ്, ഈ രീതി എങ്ങനെയുള്ളതാണ്...
ഡോ. ലാംഗർ: ശരി, അത് രസകരമാണ്...
എംഎസ് ടിപ്പറ്റ്: ...ആ നിമിഷങ്ങളിലെ പ്രവർത്തനം...
ഡോ. ലാംഗർ: അതെ, ഒരു ഉദാഹരണം പറയാം. വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എനിക്ക് ഒരു വലിയ തീപിടുത്തമുണ്ടായി, എന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതിന്റെ 80 ശതമാനവും നശിച്ചു. ഞാൻ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനിയെ വിളിച്ചപ്പോൾ, അവർ അടുത്ത ദിവസം എത്തിയപ്പോൾ, ആ വ്യക്തി - ഇൻഷുറൻസ് ഏജന്റ്, എന്നോട് പറഞ്ഞു, കോളിനേക്കാൾ വലിയ നാശനഷ്ടം സംഭവിച്ച സ്ഥലത്ത് അദ്ദേഹം ആദ്യമായി വിളിച്ചതാണിതെന്ന്. ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു, ഞാൻ ചിന്തിച്ചു, "ശരി, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എന്റെ സാധനങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ കൊണ്ടുപോയി, അതിനർത്ഥം എന്തായാലും."
മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: അതെ.
ഡോ. ലാംഗർ: "എന്തിനാണ് എന്റെ ആത്മാവിനെ അതിന് കൊടുക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് - എന്തിനാണ് രണ്ടുതവണ പണം നൽകുന്നത്?" ആളുകൾ പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത് അതാണ്. എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ആ നഷ്ടമുണ്ട്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വൈകാരിക ഊർജ്ജവും അതിലേക്ക് എറിയാൻ പോകുന്നു. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ നിഷേധാത്മകതയിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണ്. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങൾ ഒരു ദുരന്തത്തെ എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കുകയും അത് കാണുകയും ചെയ്യും എന്നതിലേക്ക് മടങ്ങുക - കാരണം നമുക്ക് പറയാം, തീപിടുത്തം ഒരു ലളിതമായ കാര്യമല്ലായിരുന്നു. ഞാൻ കുറച്ചുകാലം ഒരു ഹോട്ടലിൽ താമസിച്ചു. എന്റെ കൂടെ രണ്ട് നായ്ക്കൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. അങ്ങനെ എന്റെ വീട് പുനർനിർമിക്കുന്നതിനിടയിൽ എല്ലാ ദിവസവും ലോബിയിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ഒരു ദർശനമായിരുന്നു. ക്രിസ്മസ് രാവിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് സംഭവിച്ചത് ക്രിസ്മസ് ആയിരുന്നു. ക്രിസ്മസ് രാവിൽ, ഞാൻ എന്റെ മുറി വിട്ടുപോയി, മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ തിരിച്ചെത്തി, മുറി സമ്മാനങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരുന്നു. അത് മാനേജ്മെന്റിൽ നിന്നല്ല, ഹോട്ടലിന്റെ ഉടമയിൽ നിന്നല്ല. എന്റെ കാർ പാർക്ക് ചെയ്ത ആളുകളും, ചേംബർമെയിഡുകളും, വെയിറ്റർമാരുമാണ്. അത് അത്ഭുതകരമായിരുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ബുദ്ധിശൂന്യമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഇല്ലാതാക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ തികച്ചും എന്തോ ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. തീയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു കാര്യവും എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നാൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ, എനിക്ക് ആ ഓർമ്മ പോസിറ്റീവേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വികസിക്കുന്ന രീതികൾ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.
[ സംഗീതം: ആംസ് ആൻഡ് സ്ലീപ്പേഴ്സിന്റെ “കെപേഷ്” ]
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: എല്ലെൻ ലാംഗർ ഒരു സോഷ്യൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സൈക്കോളജി വിഭാഗത്തിലെ പ്രൊഫസറുമാണ്. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് , കൌണ്ടർക്ലോക്ക്വൈസ്: മൈൻഡ്ഫുൾ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ദി പവർ ഓഫ് പോസിബിലിറ്റി എന്നിവയാണ് അവരുടെ പുസ്തകങ്ങൾ.
[ സംഗീതം: ആംസ് ആൻഡ് സ്ലീപ്പേഴ്സിന്റെ “കെപേഷ്” ]
എം.എസ്. ടിപ്പറ്റ്: onbeing.org-ൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഷോ വീണ്ടും കേൾക്കാനും പങ്കിടാനും കഴിയും. ഓൺ ബീയിംഗ് ആണ് ട്രെന്റ് ഗില്ലിസ്, ക്രിസ് ഹീഗിൾ, ലില്ലി പെർസി, മരിയ ഹെൽഗെസൺ, നിക്കി ഓസ്റ്റർ, മിഷേൽ കീലി, മായ ടാരെൽ, ആനി പാർസൺസ്, ടോണി ബിർലെഫി, മേരി സാംബിലെ, ഹന്ന റെഹാക്ക് എന്നിവർ.
ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ഫണ്ടിംഗ് പങ്കാളികൾ:
ജോൺ ടെമ്പിൾട്ടൺ ഫൗണ്ടേഷൻ.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സാമൂഹിക മാറ്റത്തിന്റെ മുൻനിരയിൽ ദർശകരുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഫോർഡ് ഫൗണ്ടേഷൻ, fordfoundation.org ൽ.
സ്നേഹത്തിന്റെയും ക്ഷമയുടെയും ശക്തി ലോകത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുമെന്ന് അവബോധം വളർത്തുന്ന ഫെറ്റ്സർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. fetzer.org ൽ അവ കണ്ടെത്തുക.
ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ഘടനയിൽ ഭക്തി, പാരസ്പര്യം, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ നെയ്തെടുക്കുന്ന സംഘടനകൾക്ക് സംഭാവന നൽകുന്ന കാലിയോപ്പിയ ഫൗണ്ടേഷൻ.
ഹെൻറി ലൂസ് ഫൗണ്ടേഷൻ, ഒരു പുതിയ സംരംഭത്തെ പിന്തുണച്ചു: പബ്ലിക് തിയോളജി റീഇമാജിൻഡ്.
കൂടാതെ, ഓസ്പ്രേ ഫൗണ്ടേഷൻ - ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ട, ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ഉത്തേജകമാണ്.
ഞങ്ങളുടെ കോർപ്പറേറ്റ് സ്പോൺസർ മ്യൂച്വൽ ഓഫ് അമേരിക്കയാണ്.
1945 മുതൽ, അമേരിക്കക്കാർ വിരമിക്കൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും ദീർഘകാല സാമ്പത്തിക ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനായി മ്യൂച്വൽ ഓഫ് അമേരിക്കയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. സാമ്പത്തികമായി സുരക്ഷിതമായ ഭാവിക്കായി ആസ്തികൾ നിർമ്മിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സേവനങ്ങളും നൽകുന്നതിന് മ്യൂച്വൽ ഓഫ് അമേരിക്ക പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്.
[ സംഗീതം: ഡു മേക്ക് സേ തിങ്ക് എഴുതിയ “ഹെർസ്റ്ററി ഓഫ് ഗ്ലോറി” ]
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
Good to be reminded of the idea and in such a concrete way.
But I REALLY, REALLY wish those who make these kind of tapes would STOP INSERTING MUSIC, which is distracting and very annoying. You don't need to fluff up what's being said with new age-y music. Let the ideas speak for themselves! I hate having to keep hitting the damn mute button.
I have a book by Kenneth R. Pelletier, copyright 1977, "Mind as Healer, Mind as Slayer".
This is not news. William James was saying this in the 19th century.