لماذا تلعب مع الكوان

كيف ستتغير حياتك إذا توقفت عن تصديق كل ما تقوله؟

أفكارك؟ ماذا لو لم تكن مشاكلك حقيقية؟ ماذا لو كانت أهدافك مجرد تشتيتات؟ ربما لديك كل ما تحتاجه الآن. إنها أسئلة وإمكانيات كهذه - لا إجابات - ما تُولّده ممارسة كوان الزن.

لأكثر من 30 عامًا، دأب مُعلّم الزن جون تارانت على تعليم الناس كيفية التأمل باستخدام الكوان. وقد طوّر أساليب للتدرب باستخدام الكوان - وهي أساليب كانت تُخصص تقليديًا لطلاب الزن المتقدمين - قد يجدها المبتدئون مفيدة. تارانت هو مؤلف كتابي "أحضر لي وحيد القرن" و "النور في الظلام" ، وهو محرر المجلة الإلكترونية الجديدة "نادي عدم اليقين". وهو أيضًا مدير معهد الزن في المحيط الهادئ.

وتحدث مؤخرًا مع S&H عن ممارسة الكوان، وفوائد عدم اليقين، والعلاقة بين الإبداع والروحانية.

ما هي الكوان؟

الكوانز طريقة قديمة لمعالجة مسألة هويتنا. الافتراض الأساسي وراء الكوانز هو أن كل شخص لديه نور بداخله، حتى قبل أن يحاول تحسين نفسه. العمل مع الكوانز هو وسيلة لفتح بوابة إلى وعيك لتتمكن من تجربة هذا النور.

أحيانًا يكون شكل الكوان (\'kÅ-'än\) سؤالًا وجوابًا، لكن الإجابة مصممة لتغيير وعيك بدلًا من الإجابة على السؤال. أحيانًا يُنتزع الكوان من قصيدة. قد يكون جميلًا أو محيرًا بطريقة مصممة لإيقاف تفكيرك حتى تتمكن من تجربة الحياة مباشرةً.

إذا ذكرت الكوان للناس، فإنهم غالبًا ما يفكرون في السؤال: ما هو صوت اليد الواحدة؟

في الغرب، نميل إلى اعتبار الكوان بمثابة مفتاح حلّ للعقل - وهي تمتلك هذه الخاصية بالفعل - لكنها تُشير أيضًا إلى طريقة للوجود في العالم. لديها طريقة للكشف عن الحياة قبل الوعي وبعده. قبل الاستيقاظ، نتماهى حقًا مع تفكيرنا - ننجرف وراء مخاوفنا وآمالنا وأحزاننا، وما إلى ذلك. ولكن بعد العمل مع الكوان، قد يمرّ الشخص بلحظات من الصفاء والبهجة، عندما يبدو كل شيء على ما يرام في العالم. ليس كل شيء على ما يرام لأنك كنت تأمل في سيارة جديدة وحصلت عليها، بل لأن هناك جمالًا أصيلًا في العالم. يمكن للكوان أن يمنحنا قدرة أكبر على الوصول إلى هذا الإحساس بالأشياء، وهي تجربة طبيعية.

من أين جاءت الكوان؟

معظمها قديم، يعود أصله إلى معلمين صينيين، ولكن يتم تطوير أخرى جديدة باستمرار. العديد من الكوان عبارة عن سجلات لمحادثات. ربما يكون أحدهم مرتبكًا، أو سمع عن معلم قد يكون مفيدًا، فيبحث عنه، ثم يبدأ محادثة. تدريجيًا، تتناقل المحادثات الأكثر إثارة للاهتمام، ويبدأ الناس باستخدامها كموضوع للتأمل.

هل تحتاج إلى العمل مع مدرس للعمل مع الكوان؟

حسنًا، بدأتُ أولًا في أستراليا، حيث أثار فضولي غرابة الكوان. لم يكن لديّ أيُّ مُعلِّمين، لذا عملتُ مع نفسي. لكن المُعلِّمين مُفيدون لأنهم يُخبرونك بأفضل الممارسات، وردود الفعل الشائعة تجاه الكوان، وما إلى ذلك. كما أن هناك تراثًا شفهيًا واسعًا حول ما قاله مُعلِّمٌ أو آخر من العصور الوسطى أو رد فعل طالب. لذا فهي مدرسةٌ غامضةٌ بهذا المعنى، ولكنها مُصمَّمةٌ لإتاحة الوصول إلى الأسرار.

هل يمكنكِ إخبارنا المزيد عن الألغاز؟ من الأمور الجذابة في الزن أنه لا يبدو مُصممًا للإجابة على الأسئلة، بل لإثراء حياة مليئة بالأسئلة.

حسنًا، هناك حكمة تقول: إن الجهل هو أعمق ما في الأمر. عادةً، إذا واجهتَ صعوبةً ما، فإن أول ما تفعله هو أن تصبح خبيرًا فيها حتى تعرف كل شيء عنها. لكن معرفة الأمور غالبًا ما تكون أقل فائدة في المواقف الصعبة. المعرفة تُساعدك على اتخاذ القرار، لكن القرار أحيانًا لا يكون ضروريًا. ومع ذلك، إذا كنتَ لا تعرف، فسيكون لديك شعورٌ بمجال واسع من الاحتمالات والانفتاح الذي يسمح لك بالتعامل مع الموقف.

يمكن أن تساعدك الكوانز على الانفتاح على سؤال، على معضلة موقف، على مأزقه. هذا ما أسماه جون كيتس "القدرة السلبية" - عندما نكون "قادرين على التعايش مع الشكوك والغموض، دون أي سعيٍ مُلحّ وراء الحقيقة والمنطق". كانت هذه فكرة كيتس عن الإبداع.

عندما تسمح للشك بالظهور، فلن تحتاج دائمًا لإيجاد حلول. يمكنك التعايش مع المشكلة حتى تختفي. بدلًا من النظر إلى الأمور كمشاكل، ستدرك الحياة التي تعيشها. يمكنك أن تعيش طريقك نحو الحلول. هذا يختلف عن الوقوف خارج حياتك ورمي مشاكلك بالحجارة من مسافة آمنة.

لذا بدلاً من أن تكون ممارسة لمساعدتك في حل مشاكلك أو تحقيق أهدافك، يبدو الأمر كما لو أن الكوان تتحدى بعض الافتراضات الأساسية التي نتخذها حول المشاكل والأهداف.

نعم، هذا صحيح. في النهاية، تُغيّر الكوان من يسعى لحل المشكلة. أعتقد أن معظمنا مُلتزمٌ برؤيته للعالم، ويُصبح مُتعلقًا بشدة بمشاكله. قال لي محامٍ ذات مرة: "بدون مشاكلي، كيف لي أن أعرف من أنا؟"

لكن ماذا لو كنا مستعدين لدخول عالم لا نعرف فيه من نحن؟ حينها لن ندرك أن لدينا أي مشكلة. ربما تقول: "أنا دائمًا سيئ في الرياضيات" أو "لا أستمتع بالموسيقى" أو "عدوي يكرهني" وأنت متأكد تمامًا من صحة ذلك. لكن يمكنك إظهار اللطف لنفسك بعدم تصديقه. لهذا السبب، فإن الزن ليس طريقًا للإيمان. إنه ليس شيئًا نؤمن به، بل شيء نكون ونفعله. بهذه الطريقة، لا تحاول حل لغز، بل تحاول التعايش معه وتركه يؤثر فيك.

هل يمكنك أن تعطيني مثالاً محددًا لتجربة قمت بها أثناء العمل مع كوآن؟

قبل سنوات عديدة، بينما كنتُ أجلس مع مُعلّم كوري، كنتُ أتدرب في قبو ذي جدران خرسانية. كانت البيئة أقبح ما يمكن تخيّل، وكنا نجلس على وسائد رقيقة على أرضية باردة وصلبة. ها أنا ذا أجلس هناك أتعلّم هذا الكوان عن وجود نور في داخلك، وأتساءل: لماذا أنا هنا؟

ثم، فجأةً، بينما كنتُ أفكر في هذا، وأُكافحُ أيضًا للانتباه إلى الكوان، أصبح كل شيء جميلًا. كتل الخرسانة القبيحة، وطريقة إسقاط أحدهم شيئًا ما وسقوطه على الأرض، وطريقة التقاء الأرضية بالجدران - كل ذلك أصبح في غاية الجمال. أدركتُ أننا نحظى بالسعادة كما نحن، ليس بمحض الصدفة أو بتغير الظروف. قد تبدو هذه التجربة مجرد تذكيرٍ بسيطٍ بالكوان، لكن هذا هو نوع الفرح الذي شعرتُ به. بعد تلك التجربة، فكرتُ: أوه، أنا أفهم هذه الأمور، والجميع يفهمها، لكنني لا أستطيع الوصول إليها دائمًا.

لقد وصفت الكوان بأنها "قصص شفاء صغيرة تتبعنا بالطريقة التي يتبعنا بها الكلب الجيد".

نعم، إنه حميمي للغاية. هل لاحظتَ في العمل الإبداعي قول الناس عبارات مثل: "يا إلهي، لقد واتتني القصيدة" أو "لقد أرهقتُ العمل على المشكلة ومشيتُ قليلاً، وحلّت المشكلة من تلقاء نفسها"؟ أنت تصل إلى مستوى أعمق من ذاتك، حيث لا تكون مُقيّدًا، وتكون متصلًا بتيار الحياة. لذا، تشعر بالدعم والاحتواء، وهذا جزء من الحميمية التي تصاحب الكوان.

تُشير إلى العديد من أوجه التشابه بين الشعر والكوان. هل يمكنك أن تُلقي نظرة على العلاقة بين الإبداع والحياة الروحية؟

الحياة الروحية عمل إبداعي. بالطبع، يمكنك أن تعيش حياة روحية ذات بروتوكولات، حيث تقوم بأمر معين في يوم معين من الأسبوع، وتتحكم بكل شيء بطريقة متوقعة للغاية. هذا النهج قادر على إبقاء النفس مسيطرة. لكنني أعتقد أن جوهر الروحانية هو تجربة وتسليم نفسك لعمليات أكبر من الأشياء التي يمكنك إدارتها والتلاعب بها والتخطيط لها كل يوم. يمكنك تجربة هذا عندما تحاول كتابة قصيدة، لأنه لكتابة قصيدة، عليك أن تنفتح على الكون قبل أن يأتي شيء ما.

الأمر نفسه ينطبق على الكوان: يظهر شيء لم تخطط له. قد تكون لديك خطة لتطوير نفسك، لكن الروحانية لا تسير على هذا النحو - كما لو كنت تتعامل معها كقائمة مشتريات أو ما شابه. ماذا لو وضعت "أريد أن أصبح أكثر لطفًا" في قائمة مشترياتك الروحية؟ قد تعتقد أن عليك البدء بمحاولة أن تكون أكثر لطفًا مع الآخرين. ولكن ماذا لو كان اللطف نابعًا من الانفتاح على نفسك؟ إذا بدأت بعدم إيجاد عيوب في نفسك وعدم إيجاد عيوب في ظروفك، فلن تشعر بالمرارة تجاه إخفاقاتك. حينها سيكون من الأسهل بكثير أن تكون لطيفًا مع الآخرين لأنك لا تصرّ على أسنانك. إذًا، هناك سمة عفوية للطف الحقيقي.

هل اللطف هو دائما نتيجة لحياة روحية حقيقية؟

عندما تتوقف عن تصديق أفكارك، ستلاحظ أنك تشعر بمزيد من الامتنان والتقدير والحب للحياة. ستدرك أنك لا تستطيع معارضة حياتك، لذا تشعر بهذا الشعور حتى تجاه من كنت تعتقد أنهم صعبون عليك لأنهم جزء من حياتك أيضًا. الأمر ليس صراعًا، بل هو انفتاح على الواقع.

ماذا عن السعادة؟ أحيانًا أشعر أن السعادة مُبالَغٌ فيها في سوق الروحانيات.

نعم، هذا صحيح، فالحياة دائمًا ما تكون صعبة. إذا أحببتَ شخصًا ما، فسيموت أحدكما قبل الآخر. هناك قدر هائل من الصعوبة والحزن والإحباط في الحياة، وستفعل دائمًا أشياءً تجعلك تفكر: يا إلهي، ليتني فعلت ذلك بشكل مختلف. ومع ذلك، في خضم ذلك، يمكنك دائمًا الشعور بروعة الحياة. قد يغمرك هذا الشعور في كل شيء، حتى في أصعب المواقف. كلمة "سعادة" تحمل شعورًا بالجهل، لكن الجهل بريء، والمشكلة الوحيدة في السعادة هي أن تصبح أيديولوجية وتُفرض. يمكننا أيضًا استخدام كلمة "فرح".

ذهبتُ إلى الجراحة وأنا أشعرُ بترددٍ شديدٍ في نجاحها، وكنتُ متأكدةً من أنها ستكون مؤلمةً، لكنني أتذكرُ تقديري للتجربة برمتها، وشعوري بالامتنان للجراحين وللإضاءة في غرفة الإنعاش. أو أتذكرُ عندما كان والدي يحتضر بسبب سرطان العظام، ولم يكن يتناول مسكنات الألم. قال: "أريد أن أشعر بما يحدث. أعلم أنني في طريقي للشفاء، ولا أعترض على ذلك، لكنني أريد أن أعيش كما أنا". ثم كان الألم يزداد قسوةً، فيتناول الأدوية، ثم يشعر بأنه يفتقد حياته، ثم يتراجع عنها. هكذا كان شعوره. لماذا تريد أن تفوت نهاية حياتك؟

الكثير من التأمل هو مجرد إدراك ما لدينا، وفي ذلك فرح. إنه يختلف عن السعادة التي تأتي من الحصول على ما نريد. إنها فرحة بلا سبب وجيه. إنها فرحة تسمح لك بالحزن أو الانزعاج، لأنك حيّ في خضمها.

16 شيئًا يمكنك القيام به مع كوآن في جيبك

إليكم كوآن. إنه قولٌ لمعلّم صينيّ عريق، يُدعى لينجي، عُرف بوضوحه ولطفه في التدريس. إنه تدريبٌ أساسيّ على التأمل.

سطوع منفرد
هناك سطوع وحيد بدون شكل أو هيئة ثابتة.
فهو يعرف كيف يستمع إلى التعاليم،
فهو يعرف كيف يفهم التعاليم،
فهو يعرف كيف يعلم.
هذا السطوع الوحيد هو أنت.

تكمن أهمية الكوان في أنه لا يتضمن تعليمات، تمامًا كما هو الحال في اللحظة التي تعيش فيها. لكنك ببساطة تجد طريقًا لمواكبة الكوان. هناك العديد من الطرق الممكنة لمواكبة هذا الكوان، ولكن، للمتعة فقط، سأقترح عليك بعضًا منها لتجربها. لا تتردد في تجاهل ما لا يناسبك، وكوّن علاقة مع الكوان دون أي اقتراحات وسيطة.

أولاً، قلها لنفسك بصوت عالٍ. احفظها.

فقط رافق النور وانظر كيف يُغيّرك. ليس عليك أن تعرف ما هو النور، أو حتى من أنت؛ فقط ثق أنك تعرفه مُسبقًا.

سيظهر لك جزء معين من الكوان - ربما كلمة مثل "سطوع" أو "انفرادي"، أو ربما عبارة مثل "أنا". هكذا تُكوّن علاقة مع الكوان. استمتع بالجزء الذي يظهر.

تخيّل الكوان كصديقٍ يتبعك أينما كنت، وهو موجودٌ دائمًا. كل ما عليك فعله هو الالتفات إليه.

إذا نسيتَ الكوان، فلا تقلق؛ فقد يتذكرك ويتجه نحوك. إذا لاحظتَ أنك نسيتَ الكوان، فأنتَ قد تذكرته.

ستتساءل إن كنتَ تفعل الأمر على صواب. لا يُمكن أن تخطئ، ومعرفة ما إذا كنتَ تفعله على صواب أمرٌ عديم الفائدة في أعمال الكوان كما هو الحال في الشعر أو الحب. لا بأس أن لا تعرف موقفك. لذا عد إلى قضاء الوقت مع الكوان. إنها صحبة أفضل.

أحيانًا، ستكون متأكدًا من أنك يجب أن تكون أكثر هدوءًا، ولطفًا، وأن تكون أفكارك أكثر وضوحًا، وأن تكون أقل معاناة. لكن إذا دققت النظر، فلن تجد مشكلة حقيقية. لا يوجد شيء هنا.

عندما تُدرك أن المشكلة في أفكارك لا في العالم، فلن تضطر إلى مُحاربتها. إنها مجرد أفكار إضافية. لن تضطر إلى شرح أفكارك لنفسك أو لأي شخص. لن تضطر إلى التظاهر بأنها منطقية، لأنها ليست كذلك. لن تضطر إلى تبريرها. ستجد اللغز مُلهمًا أينما نظرت.

لا داعي للحكم على أفكارك، أو تقييمها، أو نقدها، أو تقييمها، أو إدانتها، أو إيجاد عيوب فيها. فهذه الأفعال، كغيرها من الأفكار، تبدو وكأنها تُبعد عنك الجهل. لكن النور يأتي من خلال الجهل.

حتى أفكارك هي النور، وحتى أوهامك هي الحياة.

لا تجعل أي جزء من تاريخك أو حياتك خاطئًا.

من يبحث هو النور الذي يبحث عنه. هذا ما تعنيه تعليمات "فقط رافق الكوان".

خذ كوآنك إلى العمل. إلى السرير. إلى النوم. إلى الحانة. إلى مكالمة هاتفية. إلى مشكلة عائلية مستحيلة. إلى الغابة. إلى الليل حين تتفتح الغيوم المتسارعة وتتألق بعض النجوم.

لا تحتاج إلى الوصول إلى الكوآن لأنه أنت.

أفكارٌ وعوالمٌ لا متناهيةٌ تتداخل. إنها هنا الآن في كل لحظة. ويخترقها نورٌ واحدٌ. نورٌ واحدٌ هو أنت.

استمتع بنفسك.