कोआन्स के साथ क्यों खेलें?

अगर आप अपनी सारी बातों पर विश्वास करना बंद कर दें तो आपका जीवन कैसे बदल जाएगा?

विचार? क्या होगा अगर आपकी समस्याएँ वास्तविक नहीं हैं? क्या होगा अगर आपके लक्ष्य सिर्फ़ ध्यान भटकाने वाले हैं? शायद आपके पास अभी वो सब कुछ है जिसकी आपको ज़रूरत है। ये ऐसे सवाल और संभावनाएँ हैं - जवाबों के बजाय - जिन्हें ज़ेन कोआन अभ्यास जन्म देता है।

30 से ज़्यादा सालों से ज़ेन शिक्षक जॉन टैरंट लोगों को कोआन के साथ ध्यान लगाना सिखा रहे हैं। उन्होंने कोआन के साथ अभ्यास करने के तरीके विकसित किए हैं - जो पारंपरिक रूप से उन्नत ज़ेन छात्रों के लिए आरक्षित हैं - जो शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं। टैरंट ब्रिंग मी द राइनोसेरोस और द लाइट इनसाइड द डार्क के लेखक हैं और नई ऑनलाइन पत्रिका अनसर्टेन्टी क्लब के संपादक हैं। वे पैसिफ़िक ज़ेन इंस्टीट्यूट के निदेशक हैं।

उन्होंने हाल ही में एस एंड एच के साथ कोआन अभ्यास, अनिश्चितता के लाभ, तथा रचनात्मकता और आध्यात्मिकता के बीच संबंध के बारे में बात की।

कोआन क्या हैं?

कोआन हम कौन हैं, इस सवाल का जवाब देने की एक प्राचीन विधि है। कोआन के पीछे मूल धारणा यह है कि हर किसी के अंदर एक प्रकाश होता है, इससे पहले कि वे खुद को बेहतर बनाने की कोशिश करें। कोआन के साथ काम करना आपकी चेतना के द्वार खोलने का एक तरीका है ताकि आप उस प्रकाश का अनुभव कर सकें।

कभी-कभी कोआन (\'kÅ -'än\) का प्रारूप प्रश्न और उत्तर होता है, लेकिन उत्तर प्रश्न का उत्तर देने के बजाय आपकी चेतना को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कभी-कभी कोआन किसी कविता से लिया जाता है। यह सुंदर या पेचीदा हो सकता है, जिसे आपकी सोच को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आप जीवन का सीधा अनुभव कर सकें।

यदि आप लोगों को कोआन के बारे में बताते हैं, तो वे अक्सर यह प्रश्न सोचते हैं: एक हाथ की ध्वनि क्या है?

पश्चिम में हम कोआन को मन के लिए एक कैन ओपनर के रूप में सोचते हैं - और उनमें वह गुण है - लेकिन वे दुनिया में होने के एक तरीके की ओर भी इशारा करते हैं। उनके पास चेतना से पहले और बाद में जीवन को प्रकट करने का एक तरीका है। जागने से पहले हम वास्तव में अपनी सोच से पहचान करते हैं - हम अपने डर, आशाओं, दुखों आदि से घिरे होते हैं। लेकिन फिर, कोआन के साथ काम करने के बाद, एक व्यक्ति स्पष्टता और खुशी के क्षणों का अनुभव कर सकता है, जब दुनिया में सब कुछ सही लगता है। सब कुछ सही इसलिए नहीं है क्योंकि आपने एक नई कार की उम्मीद की और एक खरीद ली, बल्कि इसलिए क्योंकि दुनिया में एक मौलिक सुंदरता है। कोआन हमें चीजों की उस समझ तक अधिक पहुँच प्रदान कर सकते हैं, जो एक प्राकृतिक अनुभव है।

कोआन कहां से आते हैं?

उनमें से ज़्यादातर पुराने हैं, और मूल रूप से चीनी शिक्षकों से हैं, लेकिन हर समय नए विकसित किए जाते हैं। कई कोआन बातचीत के रिकॉर्ड हैं। शायद कोई भ्रमित हो, उसने किसी शिक्षक के बारे में सुना हो जो मददगार हो सकता है, वे शिक्षक की तलाश करते हैं, और फिर वे बातचीत करते हैं। धीरे-धीरे, सबसे दिलचस्प बातचीत आगे बढ़ती जाती है और लोग उन्हें ध्यान विषय के रूप में इस्तेमाल करने लगते हैं।

क्या कोआन के साथ काम करने के लिए आपको किसी शिक्षक की आवश्यकता है?

खैर, मैंने सबसे पहले ऑस्ट्रेलिया में शुरुआत की, जहाँ मैं कोआन की विचित्रता से चकित था। मेरे पास किसी शिक्षक तक पहुँच नहीं थी, इसलिए मैंने बस अपने भीतर काम किया। लेकिन शिक्षक मददगार होते हैं क्योंकि वे आपको बता सकते हैं कि सबसे अच्छी प्रथाएँ क्या हैं, कोआन के प्रति आम प्रतिक्रियाएँ क्या रही हैं, और ऐसी ही अन्य बातें। साथ ही, इस बारे में एक बहुत बड़ी मौखिक परंपरा है कि फलां मध्ययुगीन शिक्षक ने क्या कहा या किसी छात्र ने कैसे प्रतिक्रिया दी। तो यह उस तरह से एक रहस्य विद्यालय है, लेकिन इसे आपको रहस्यों तक पहुँच प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

क्या आप रहस्यों के बारे में कुछ और बता सकते हैं? ज़ेन के बारे में एक बात जो आकर्षक है वह यह है कि यह सवालों के जवाब देने की ओर नहीं बल्कि सवालों से भरे जीवन को समृद्ध बनाने की ओर उन्मुख है।

खैर, एक कोआन कहता है: न जानना सबसे अंतरंग है। आम तौर पर, अगर आप किसी तरह की मुश्किल में हैं, तो सबसे पहले आप जो काम करते हैं, वह है इसके बारे में विशेषज्ञ बनना ताकि आपको इसके बारे में सब कुछ पता हो। लेकिन मुश्किल परिस्थितियों में अक्सर चीजों को जानना सबसे कम मददगार होता है। जानना आपको निर्णय लेने में मदद करने के लिए अच्छा है, लेकिन कभी-कभी निर्णय लेना ज़रूरी नहीं होता। हालाँकि, अगर आप नहीं जानते हैं, तो आपके पास संभावनाओं और खुलेपन के एक विस्तृत क्षेत्र की भावना है जो स्थिति को आपके पास आने देती है।

कोआन आपको किसी प्रश्न, किसी परिस्थिति की दुविधा, उसकी दुर्दशा के प्रति खुद को खोलने में मदद कर सकता है। इसे जॉन कीट्स ने नकारात्मक क्षमता कहा है - जब हम "तथ्य और कारण के पीछे किसी भी तरह की चिड़चिड़ाहट के बिना अनिश्चितताओं, रहस्यों, संदेहों में रहने में सक्षम होते हैं।" यही कीट्स की रचनात्मकता का विचार था।

जब आप अनिश्चितता को स्वीकार करते हैं, तो आपको हमेशा समाधान खोजने की ज़रूरत नहीं होती। आप किसी समस्या को तब तक झेल सकते हैं जब तक कि वह समस्या न रह जाए। चीज़ों को समस्या के रूप में देखने के बजाय, आप उस जीवन को देखते हैं जो आप जी रहे हैं। आप उत्तरों तक पहुँचने के लिए अपना रास्ता बना सकते हैं। यह आपके जीवन से बाहर खड़े होकर और सुरक्षित दूरी से अपनी समस्याओं पर पत्थर फेंकने से अलग है।

अतः ऐसा प्रतीत होता है कि आपकी समस्याओं को सुलझाने या आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करने के स्थान पर, कोआन उन कुछ बुनियादी मान्यताओं को चुनौती देते हैं जो हम समस्याओं और लक्ष्यों के बारे में बनाते हैं।

हाँ, यह सही है। आखिरकार, कोआन समस्या को हल करने वाले व्यक्ति को बदल देते हैं। मुझे लगता है कि हममें से ज़्यादातर लोग अपने विश्वदृष्टिकोण के प्रति प्रतिबद्ध हो जाते हैं और अपनी समस्याओं से बेहद जुड़ जाते हैं। एक बार एक वकील ने मुझसे कहा था, "मेरी समस्याओं के बिना, मैं कैसे जान पाऊँगा कि मैं कौन हूँ?"

लेकिन क्या होगा अगर हम ऐसी जगह पर कदम रखने को तैयार हैं जहाँ हम नहीं जानते कि हम कौन हैं? तब हमें नहीं पता कि हमें कोई समस्या है। शायद आप कहें, “मैं हमेशा गणित में खराब रहता हूँ” या “मुझे संगीत पसंद नहीं है” या “मेरा दुश्मन मुझसे नफरत करता है” और आपको पूरा यकीन है कि यह सच है। लेकिन आप इस पर विश्वास न करके खुद पर दया दिखा सकते हैं। यही कारण है कि ज़ेन विश्वास का मार्ग नहीं है। यह विश्वास करने की चीज़ नहीं है, यह होने और करने की चीज़ है। इस तरह, आप कोआन को हल करने की कोशिश नहीं करते बल्कि इसके साथ जीने की कोशिश करते हैं और इसे अपने ऊपर असर करने देते हैं।

क्या आप मुझे कोआन के साथ काम करते समय प्राप्त अनुभव का कोई विशिष्ट उदाहरण दे सकते हैं?

कई साल पहले, एक कोरियाई शिक्षक के साथ बैठकर, मैं कंक्रीट ब्लॉक की दीवारों वाले एक तहखाने में अभ्यास कर रहा था। यह सबसे बदसूरत वातावरण था जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं, और हम ठंडे, कठोर फर्श पर इन पतले कुशनों पर बैठे थे। तो मैं वहाँ बैठा हूँ और इस कोआन के साथ काम कर रहा हूँ कि आपके अंदर एक प्रकाश है, और मैं खुद से सोच रहा हूँ, मैं यहाँ क्यों हूँ?

फिर, अचानक, जब मैं यह सोच रहा था, लेकिन कोआन पर ध्यान देने के लिए कमोबेश संघर्ष कर रहा था, तो सब कुछ सुंदर हो गया। बदसूरत सिंडर ब्लॉक, जिस तरह से कोई व्यक्ति कुछ गिराता है और वह फर्श पर गिर जाता है, और जिस तरह से फर्श दीवारों से जुड़ता है - यह सब अविश्वसनीय रूप से सुंदर हो गया। मुझे एहसास हुआ कि हम जैसे हैं वैसे ही खुश रहते हैं, यादृच्छिक संयोग या बदलती परिस्थितियों के कारण नहीं। वह अनुभव कोआन के लिए एक बम्पर स्टिकर की तरह लग सकता है, लेकिन यह उस तरह की खुशी थी जो मेरे लिए आई थी। उस अनुभव के बाद मैंने सोचा, ओह, मैं यह सब समझता हूं, हर कोई इसे समझता है, बस मैं हमेशा इसे समझ नहीं पाता।

आपने कोआन को "छोटी-छोटी उपचारात्मक कहानियों के रूप में वर्णित किया है जो एक अच्छे कुत्ते की तरह हमारे पीछे-पीछे चलती हैं।"

हाँ, यह बहुत अंतरंग है। क्या आपने देखा है कि रचनात्मक कार्य में लोग कैसे कहते हैं, "ओह, कविता मेरे पास आई" या "मैं समस्या पर काम करते-करते थक गया और टहलने लगा और यह अपने आप हल हो गई"? आपको अपने आप के एक गहरे स्तर तक पहुँच मिलती है जहाँ आप इतने बंधे हुए नहीं होते, और आप जीवन के प्रवाह से जुड़े होते हैं। तो आपको समर्थन और सहारा मिलने का एहसास होता है, और यह कोआन के साथ आने वाली अंतरंगता का हिस्सा है।

आप कविता और कोआन के बीच बहुत सी समानताएं बताते हैं। क्या आप रचनात्मकता और आध्यात्मिक जीवन के बीच के संबंध के बारे में कुछ शब्द कह सकते हैं?

आध्यात्मिक जीवन रचनात्मक कार्य है। बेशक, आप एक आध्यात्मिक जीवन जी सकते हैं जिसमें प्रोटोकॉल होते हैं, जहाँ आप सप्ताह के एक निश्चित दिन एक निश्चित काम करते हैं, और आप हर चीज़ को बहुत ही पूर्वानुमानित तरीके से रखते हैं। यह दृष्टिकोण मानस को नियंत्रित रख सकता है। लेकिन मुझे लगता है कि आध्यात्मिकता का मूल अनुभव करना और खुद को उन प्रक्रियाओं पर सौंपना है जो उन चीज़ों से बड़ी हैं जिन्हें आप हर दिन प्रबंधित और हेरफेर कर सकते हैं और योजना बना सकते हैं। आप इसका अनुभव तब कर सकते हैं जब आप एक कविता लिखने की कोशिश करते हैं क्योंकि एक कविता लिखने के लिए आपको कुछ आने से पहले खुद को ब्रह्मांड के लिए खोलना होगा।

कोआन के साथ भी ऐसा ही है: कुछ ऐसा जिसकी आपने योजना नहीं बनाई थी, वह सामने आ जाता है। आपके पास अपने विकास के लिए कोई योजना हो सकती है, लेकिन आध्यात्मिकता उस तरह से काम नहीं करती है - जैसे कि आप इसे खरीदारी की सूची या कुछ और की तरह देख सकते हैं। क्या होगा अगर आप अपनी आध्यात्मिक खरीदारी की सूची में "मैं दयालु बनना चाहता हूँ" लिख दें। आप सोच सकते हैं कि आपको दूसरों के प्रति दयालु होने की कोशिश करने से शुरुआत करनी चाहिए। लेकिन क्या होगा अगर दयालुता खुद के प्रति खुलेपन से आती है? अगर आप खुद में दोष न ढूँढ़कर और अपनी परिस्थितियों में दोष न ढूँढ़कर शुरुआत करते हैं, तो आप अपनी असफलताओं के बारे में कड़वे नहीं होंगे। फिर दूसरे लोगों के प्रति दयालु होना बहुत आसान हो जाता है क्योंकि आप अपने दाँत नहीं पीस रहे होते हैं। इसलिए वास्तविक दयालुता में एक सहज गुण होता है।

क्या दयालुता हमेशा एक प्रामाणिक आध्यात्मिक जीवन का परिणाम होती है?

जब आप वास्तव में अपने विचारों पर विश्वास करना बंद कर देते हैं, तो आप पाते हैं कि आपके अंदर जीवन के प्रति अधिक कृतज्ञता, प्रशंसा और प्रेम है। आपको एहसास होता है कि आप अपने जीवन का विरोध नहीं कर सकते, इसलिए आप उन लोगों के प्रति भी ऐसा महसूस करते हैं जिन्हें आप मुश्किल समझते थे क्योंकि वे भी आपके जीवन का हिस्सा हैं। यह इतना संघर्ष नहीं है - यह अधिक है कि हम वास्तविकता के प्रति खुले हैं।

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि आध्यात्मिकता के बाज़ार में खुशी को बहुत ज़्यादा बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है।

हाँ, यह सच है क्योंकि जीवन हमेशा मुश्किलों भरा रहेगा। अगर आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप में से कोई एक पहले मरेगा। जीवन में बहुत सारी मुश्किलें, दुख और निराशाएँ हैं और आप हमेशा ऐसे काम करेंगे जो आपको सोचने पर मजबूर कर देंगे, भगवान, काश मैंने इसे अलग तरीके से किया होता। और फिर भी, उसके बीच में, आप हमेशा यह महसूस कर सकते हैं कि जीवित रहना अद्भुत है। यह भावना हर चीज में व्याप्त हो सकती है, जिसमें मुश्किल चीजें भी शामिल हैं। खुशी शब्द में थोड़ा सा अज्ञानता का भाव है, लेकिन अज्ञानता मासूमियत है और खुशी के साथ एकमात्र समस्या यह है कि अगर यह एक विचारधारा बन जाती है और जबरदस्ती की जाती है। हम आनंद शब्द का भी उपयोग कर सकते हैं।

मैं सर्जरी के लिए गया था और मुझे लगा कि मुझे नहीं पता कि सर्जरी सफल होगी या नहीं, और मुझे पूरा यकीन था कि यह दर्दनाक होगी, लेकिन मुझे याद है कि मैं वास्तव में पूरे अनुभव की सराहना करता था, सर्जनों और रिकवरी रूम में रोशनी के प्रति आभार महसूस करता था। या मुझे याद है कि जब मेरे पिता हड्डी के कैंसर से मर रहे थे और वे अपनी दर्द निवारक दवा नहीं ले रहे थे। उन्होंने कहा, "मैं महसूस करना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है। मुझे पता है कि मैं मरने वाला हूँ, और मैं इस पर आपत्ति नहीं कर रहा हूँ, लेकिन मैं वही चाहता हूँ जो मेरे पास है।" फिर दर्द बहुत बढ़ जाता और वे दवाएँ लेते और फिर महसूस करते कि वे अपने जीवन को खो रहे हैं और फिर से पीछे हट जाते। तो उनके लिए यह ऐसा ही एहसास था। आप अपने जीवन के अंत को क्यों खोना चाहेंगे?

ध्यान का एक बहुत बड़ा हिस्सा बस यह दर्शाता है कि हमारे पास क्या है, और इसमें आनंद है। यह उस तरह की खुशी से अलग है जो आपको जो चाहिए था उसे पाने से मिलती है। यह एक ऐसी खुशी है जिसका कोई अच्छा कारण नहीं है। यह एक ऐसी खुशी है जो आपको दुखी या परेशान होने की अनुमति देती है, क्योंकि आप इसके बीच में जीवित हैं।

16 काम जो आप अपनी जेब में कोआन रखकर कर सकते हैं

यहाँ एक कोआन है। यह एक महान पुराने चीनी शिक्षक, लिंजी की कहावत है, जो अपनी स्पष्टता और शिक्षण में शालीनता के लिए जाने जाते थे। यह ध्यान में एक बुनियादी कोचिंग है।

एकान्त चमक
इसमें एक अकेली चमक है जिसका कोई निश्चित आकार या रूप नहीं है।
यह शिक्षाओं को सुनना जानता है,
यह शिक्षाओं को समझना जानता है,
यह सिखाना जानता है।
वह एकाकी चमक आप हैं।

कोआन के बारे में बात यह है कि यह वास्तव में निर्देशों के साथ नहीं आता है, जितना कि आप जिस क्षण में रहते हैं। लेकिन मूल रूप से आपको कोआन के साथ संगति रखने का एक मार्ग मिल जाता है। इस कोआन के साथ संगति रखने के कई संभावित तरीके हैं, लेकिन, बस मनोरंजन के लिए, मैं आपको कुछ सुझाव दूंगा जिन्हें आप आजमा सकते हैं। उन लोगों को अनदेखा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो आपके लिए सही नहीं लगते हैं और बिना किसी मध्यवर्ती सुझाव के कोआन से संबंध बनाएं।

सबसे पहले इसे खुद से ज़ोर से बोलें और याद कर लें।

बस चमक के साथ संगति बनाए रखें और देखें कि यह आपको कैसे बदल देती है। आपको यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि चमक क्या है, या यहाँ तक कि आप कौन हैं; बस भरोसा रखें कि आप पहले से ही जानते हैं।

कोआन का एक खास हिस्सा आपको दिखाई देगा - शायद चमक या एकांत जैसा कोई शब्द, शायद यह मैं हूँ जैसा कोई वाक्यांश। इस तरह आप कोआन के साथ रिश्ता बनाते हैं। जो हिस्सा दिखाई देता है, उसके साथ समय बिताएँ।

कोआन को एक ऐसे दोस्त के रूप में सोचें जो आपके साथ चलता है और हमेशा आपके साथ रहता है। आपको बस उसकी ओर मुड़ना है।

अगर आप कोआन भूल जाते हैं, तो चिंता न करें; हो सकता है कि वह आपको याद रखे, और आपकी ओर मुड़े। अगर आप पाते हैं कि आप कोआन भूल गए हैं, तो आपने उसे याद कर लिया है।

आपको आश्चर्य होगा कि क्या आप इसे सही कर रहे हैं। आप इसे गलत नहीं कर सकते, और यह पता लगाना कि आप इसे सही कर रहे हैं या नहीं, कोआन कार्य में उतना ही बेकार है जितना कि कविता या प्रेम में। यह न जानना ठीक है कि आप कहाँ खड़े हैं। इसलिए बस कोआन के साथ घूमने के लिए वापस जाएँ। यह बेहतर संगत है।

कभी-कभी, आपको यकीन हो जाएगा कि आपको शांत, दयालु, बेहतर गुणवत्ता वाले विचार रखने वाले, कम परेशान होने वाले होना चाहिए। लेकिन अगर आप देखें, तो वास्तव में कोई समस्या नहीं है। वहाँ कुछ भी नहीं है।

जब आपको एहसास हो जाता है कि समस्या आपके विचारों में है, दुनिया में नहीं, तो आपको अपने विचारों से लड़ने की ज़रूरत नहीं है। ये सिर्फ़ और सिर्फ़ विचार हैं। आपको अपने विचारों को खुद को या किसी और को समझाने की ज़रूरत नहीं है। आपको यह दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है कि वे समझ में आते हैं, क्योंकि वे समझ में नहीं आते। आपको उन्हें सही ठहराने की ज़रूरत नहीं है। आप जहाँ भी देखें, बस कोआन ही है।

अपने विचारों का मूल्यांकन, आंकलन, आलोचना, मूल्यांकन, निंदा या दोष खोजने की कोई आवश्यकता नहीं है। अन्य विचारों की तरह, वे कार्य भी अज्ञानता को दूर भगाते प्रतीत होते हैं। लेकिन अज्ञानता के माध्यम से ही चमक आती है।

यहां तक ​​कि आपके विचार भी चमक हैं, यहां तक ​​कि आपके भ्रम भी जीवन हैं।

अपने इतिहास या अपने जीवन के किसी भी हिस्से को गलत मत बनाइये।

जो देख रहा है, वही वह चमक है जिसकी उसे तलाश है। यही तो "कोआन के साथ घूमते रहो" के निर्देश का अर्थ है।

अपने कोआन को काम पर ले जाओ। बिस्तर पर। सोने के लिए। पब में। टेलीफोन पर बातचीत के लिए। असंभव पारिवारिक समस्या के लिए। जंगल में। रात में जब दौड़ते हुए बादल खुलते हैं और कुछ तारे चमकते हैं।

आपको कोआन तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वह आप ही हैं।

अनंत विचार और दुनियाएँ एक दूसरे में समाहित हो जाती हैं। वे हर पल यहाँ मौजूद हैं। और एकाकी चमक उन सभी में व्याप्त है। वह एकाकी चमक आप हैं।

आनंद लें।