কোয়ানদের সাথে কেন খেলবেন

তোমার জীবন কেমন বদলে যাবে যদি তুমি তোমার সমস্ত বিশ্বাস করা বন্ধ করে দাও

চিন্তাভাবনা? যদি তোমার সমস্যাগুলি বাস্তব না হয়? যদি তোমার লক্ষ্যগুলি কেবল বিভ্রান্তিমূলক হয়? সম্ভবত তোমার কাছে এখনই যা প্রয়োজন তার সবকিছুই আছে। জেন কোয়ান অনুশীলন উত্তরের পরিবর্তে এই ধরণের প্রশ্ন এবং সম্ভাবনার জন্ম দেয়।

৩০ বছরেরও বেশি সময় ধরে, জেন শিক্ষক জন ট্যারান্ট কোয়ানদের সাথে ধ্যান করার পদ্ধতি শেখাচ্ছেন। তিনি কোয়ানদের সাথে অনুশীলনের বিভিন্ন উপায় তৈরি করেছেন - ঐতিহ্যগতভাবে উন্নত জেন শিক্ষার্থীদের জন্য সংরক্ষিত - যা নতুনদের জন্য কার্যকর হতে পারে। ট্যারান্ট ব্রিং মি দ্য রাইনোসেরস এবং দ্য লাইট ইনসাইড দ্য ডার্কের লেখক এবং নতুন অনলাইন ম্যাগাজিন আনসার্টেনিটি ক্লাবের সম্পাদক। তিনি প্যাসিফিক জেন ইনস্টিটিউটের পরিচালক।

তিনি সম্প্রতি S&H এর সাথে কোয়ান অনুশীলন, অনিশ্চয়তার সুবিধা এবং সৃজনশীলতা এবং আধ্যাত্মিকতার মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলেছেন।

কোয়ান কি?

আমরা কে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য কোয়ান একটি প্রাচীন পদ্ধতি। কোয়ানের মূল ধারণা হল যে প্রত্যেকের ভেতরেই একটি আলো থাকে, এমনকি তারা নিজেদের উন্নতি করার চেষ্টা করার আগেই। কোয়ানদের সাথে কাজ করা আপনার চেতনার দরজা খুলে দেওয়ার একটি উপায় যাতে আপনি সেই আলো অনুভব করতে পারেন।

কখনও কখনও কোয়ান (\'kÅ -'än\) এর ফর্ম্যাটটি প্রশ্নোত্তরের মতো, কিন্তু উত্তরটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে আপনার চেতনাকে পরিবর্তন করার জন্য ডিজাইন করা হয়। কখনও কখনও একটি কবিতা থেকে একটি কোয়ান কেড়ে নেওয়া হয়। এটি এমনভাবে সুন্দর বা বিভ্রান্তিকর হতে পারে যা আপনার চিন্তাভাবনা বন্ধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি সরাসরি জীবন অনুভব করতে পারেন।

যদি আপনি মানুষের কাছে কোয়ানদের কথা বলেন, তাহলে তারা প্রায়শই এই প্রশ্নটি মনে করে: এক হাতের শব্দ কী?

পশ্চিমা বিশ্বে আমরা কোয়ানদের মনের জন্য একটি ক্যান ওপেনিং যন্ত্র হিসেবে ভাবি - এবং তাদের সেই গুণটি অবশ্যই আছে - কিন্তু তারা পৃথিবীতে থাকার একটি উপায়ও নির্দেশ করে। চেতনার আগে এবং পরে তাদের জীবন প্রকাশ করার একটি উপায় রয়েছে। ঘুম থেকে ওঠার আগে আমরা সত্যিই আমাদের চিন্তাভাবনার সাথে নিজেকে মিলিয়ে ফেলি - আমরা আমাদের ভয়, আশা, দুঃখ ইত্যাদিতে আচ্ছন্ন থাকি। কিন্তু তারপর, কোয়ানের সাথে কাজ করার পরে, একজন ব্যক্তি স্পষ্টতা এবং আনন্দের মুহূর্তগুলি অনুভব করতে পারেন, যখন মনে হয় পৃথিবীর সবকিছু ঠিক আছে। সবকিছু ঠিক নেই কারণ আপনি একটি নতুন গাড়ির আশা করেছিলেন এবং একটি কিনেছিলেন, বরং কারণ পৃথিবীতে একটি মৌলিক সৌন্দর্য রয়েছে। কোয়ান আমাদের সেই অনুভূতিতে আরও অ্যাক্সেস দিতে পারে, যা একটি স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা।

কোয়ান কোথা থেকে আসে?

এদের বেশিরভাগই পুরনো, এবং মূলত চীনা শিক্ষকদের কাছ থেকে, কিন্তু নতুন কোয়ানগুলি সর্বদা তৈরি করা হয়। অনেক কোয়ান কথোপকথনের রেকর্ড। হয়তো কেউ বিভ্রান্ত, তারা এমন একজন শিক্ষকের কথা শুনেছেন যিনি সহায়ক হতে পারেন, তারা শিক্ষকের সাথে দেখা করে, এবং তারপর তাদের মধ্যে কথোপকথন হয়। ধীরে ধীরে, সবচেয়ে আকর্ষণীয় কথোপকথনগুলি হস্তান্তরিত হয় এবং লোকেরা সেগুলিকে ধ্যানের বিষয় হিসাবে ব্যবহার করতে শুরু করে।

কোয়ানদের সাথে কাজ করার জন্য কি আপনার শিক্ষকের সাথে কাজ করার প্রয়োজন?

আচ্ছা, আমি প্রথমে অস্ট্রেলিয়ায় শুরু করেছিলাম, যেখানে কোয়ানদের অদ্ভুততা আমাকে মুগ্ধ করেছিল। আমার কোনও শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ ছিল না, তাই আমি কেবল নিজের মধ্যে কাজ করেছি। কিন্তু শিক্ষকরা সহায়ক কারণ তারা আপনাকে বলতে পারেন যে সর্বোত্তম অনুশীলনগুলি কী, কোয়ানের প্রতি সাধারণ প্রতিক্রিয়াগুলি কী ছিল এবং এই জাতীয় জিনিসগুলি। এছাড়াও, অমুক মধ্যযুগীয় শিক্ষক কী বলেছিলেন বা একজন ছাত্র কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন সে সম্পর্কে একটি বিশাল মৌখিক ঐতিহ্য রয়েছে। তাই এটি সেইভাবে একটি রহস্য স্কুল, তবে এটি আপনাকে রহস্যগুলিতে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

রহস্য সম্পর্কে আরও কিছু বলতে পারেন? জেনের একটি আকর্ষণীয় দিক হলো এটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য নয় বরং প্রশ্নে ভরা জীবনকে সমৃদ্ধ করার জন্য তৈরি বলে মনে হয়।

আচ্ছা, একজন কোয়ান বলেন: না জানা সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ বিষয়। সাধারণত, যদি আপনি কোনও ধরণের অসুবিধার মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনার প্রথম কাজ হল সেই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হওয়া যাতে আপনি এটি সম্পর্কে সবকিছু জানতে পারেন। কিন্তু কঠিন পরিস্থিতিতে জিনিসগুলি জানা প্রায়শই সবচেয়ে কম সহায়ক হয়। সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য জানা ভালো, কিন্তু কখনও কখনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি আপনি না জানেন, তাহলে আপনার কাছে সম্ভাবনার বিস্তৃত ক্ষেত্র এবং উন্মুক্ততার অনুভূতি রয়েছে যা পরিস্থিতিটি আপনার কাছে আসতে দেয়।

কোয়ানস আপনাকে একটি প্রশ্নের মুখোমুখি হতে, পরিস্থিতির দ্বিধাগ্রস্ততা মোকাবেলা করতে, তার দুর্দশার মুখোমুখি হতে সাহায্য করতে পারে। জন কিটস এটিকে নেতিবাচক ক্ষমতা বলে অভিহিত করেছেন - যখন আমরা "অনিশ্চয়তা, রহস্য, সন্দেহের মধ্যে থাকতে সক্ষম হই, কোনও বিরক্তিকর তথ্য এবং যুক্তির পিছনে না গিয়ে।" এটাই ছিল কিটসের সৃজনশীলতার ধারণা।

যখন তুমি অনিশ্চয়তাকে প্রশ্রয় দাও, তখন তোমাকে সবসময় সমাধান খুঁজে বের করতে হবে না। তুমি একটি সমস্যার মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকতে পারো যতক্ষণ না এটি আর সমস্যা থাকে না। সমস্যা হিসেবে দেখার পরিবর্তে, তুমি যে জীবনযাপন করছো তা দেখতে পাও। তুমি উত্তরগুলিতে নিজের পথ খুঁজে পেতে পারো। এটা তোমার জীবনের বাইরে দাঁড়িয়ে নিরাপদ দূরত্ব থেকে তোমার সমস্যার উপর পাথর ছুঁড়ে মারার চেয়ে আলাদা।

তাই আপনার সমস্যা সমাধানে বা আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য একটি অনুশীলন হওয়ার পরিবর্তে, এটি কোয়ানদের সমস্যা এবং লক্ষ্য সম্পর্কে আমাদের কিছু মৌলিক অনুমানকে চ্যালেঞ্জ করার মতো শোনাচ্ছে।

হ্যাঁ, ঠিকই বলেছেন। শেষ পর্যন্ত, কোয়ানরা সমস্যার সমাধানের পথ পরিবর্তন করে। আমার মনে হয়, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের বিশ্বদৃষ্টিভঙ্গির প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং আমাদের সমস্যার প্রতি অত্যন্ত আসক্ত হয়ে পড়ে। "আমার সমস্যা না থাকলে, আমি কীভাবে জানতাম যে আমি কে?" একবার একজন আইনজীবী আমাকে বলেছিলেন।

কিন্তু যদি আমরা এমন একটা জায়গায় পা রাখতে ইচ্ছুক হই যেখানে আমরা জানি না আমরা কে? তাহলে আমরা জানি না যে আমাদের কোন সমস্যা আছে। হয়তো তুমি বলো, "আমি সবসময় গণিতে খারাপ" অথবা "আমি সঙ্গীত পছন্দ করি না" অথবা "আমার শত্রু আমাকে ঘৃণা করে" এবং তুমি নিশ্চিত যে এটা সত্য। কিন্তু তুমি এটাকে অবিশ্বাস করে নিজের প্রতি দয়া দেখাতে পারো। এই কারণেই জেন বিশ্বাসের পথ নয়। এটি বিশ্বাস করার মতো কিছু নয়, এটি এমন কিছু যা হতে হবে এবং করতে হবে। এইভাবে, তুমি কোন কোয়ান সমাধান করার চেষ্টা করো না বরং এর সাথে বেঁচে থাকার চেষ্টা করো এবং এটিকে তোমার উপর প্রভাব ফেলতে দাও।

কোয়ানের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতার একটি নির্দিষ্ট উদাহরণ কি আপনি আমাকে দিতে পারেন?

অনেক বছর আগে, একজন কোরিয়ান শিক্ষকের সাথে বসে, আমি কংক্রিটের ব্লকের দেয়ালযুক্ত একটি বেসমেন্টের ভিতরে অনুশীলন করছিলাম। এটি ছিল সবচেয়ে অপ্রীতিকর পরিবেশ যা আপনি কল্পনা করতে পারেন, এবং আমরা ঠান্ডা, শক্ত মেঝেতে এই পাতলা কুশনের উপর বসে ছিলাম। তাই আমি সেখানে বসে এই কোয়ানের সাথে কাজ করছিলাম যে আপনার ভিতরে একটি আলো আছে, এবং আমি মনে মনে ভাবছি, আমি এখানে কেন?

তারপর, হঠাৎ করেই, যখন আমি এইসব ভাবছিলাম, কিন্তু কোয়ানের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য কমবেশি লড়াই করছিলাম, তখন সবকিছু সুন্দর হয়ে উঠল। কুৎসিত কাঠের টুকরো, কেউ যেভাবে কিছু ফেলে দিত এবং তা মেঝেতে পড়ে যেত, এবং মেঝে যেভাবে দেয়ালের সাথে মিশে যেত - সবকিছুই অবিশ্বাস্যভাবে সুন্দর হয়ে উঠল। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমরা যেমন আছি তেমনই সুখী হই, এলোমেলোভাবে বা পরিস্থিতির পরিবর্তনের কারণে নয়। সেই অভিজ্ঞতা কোয়ানদের জন্য একটি বাম্পার স্টিকারের মতো শোনাতে পারে, কিন্তু এটাই ছিল আমার জন্য আনন্দের এক ধরণের অনুভূতি। সেই অভিজ্ঞতার পরে আমি ভাবলাম, ওহ, আমি এই জিনিসটি বুঝতে পারি, সবাই এটি বোঝে, আমার সবসময় এটিতে অ্যাক্সেস থাকে না।

তুমি কোয়ানদের বর্ণনা করেছো "ছোট ছোট আরোগ্যের গল্প যা আমাদের অনুসরণ করে ঠিক যেমন একজন ভালো কুকুর করে।"

হ্যাঁ, এটা খুবই ঘনিষ্ঠ। তুমি কি লক্ষ্য করেছো সৃজনশীল কাজে মানুষ এভাবে বলে, "ওহ, কবিতাটা আমার কাছে এসেছিল" অথবা "আমি সমস্যাটা নিয়ে কাজ করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং হাঁটতে হাঁটতে এটি নিজেই সমাধান হয়ে গেছে"? তুমি নিজের গভীর স্তরে প্রবেশ করতে পারো যেখানে তুমি এতটা সীমাবদ্ধ নও, এবং তুমি জীবনের প্রবাহের সাথে সংযুক্ত থাকো। তাই তোমার সমর্থন এবং আবদ্ধ থাকার অনুভূতি আছে, এবং এটি কোয়ানের সাথে আসা ঘনিষ্ঠতার অংশ।

তুমি কবিতা এবং কোয়ানের মধ্যে অনেক সাদৃশ্য আঁক। সৃজনশীলতা এবং আধ্যাত্মিক জীবনের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে কিছু বলতে পারো?

আধ্যাত্মিক জীবন হলো সৃজনশীল কাজ। অবশ্যই, আপনার এমন একটি আধ্যাত্মিক জীবন থাকতে পারে যেখানে নিয়ম থাকে, যেখানে আপনি সপ্তাহের একটি নির্দিষ্ট দিনে একটি নির্দিষ্ট কাজ করেন এবং সবকিছু খুব অনুমানযোগ্যভাবে ধরে রাখেন। এই পদ্ধতিটি মানসিকতাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। কিন্তু আমি মনে করি আধ্যাত্মিকতার মূল বিষয় হল এমন প্রক্রিয়াগুলি অনুভব করা এবং নিজেকে এমন প্রক্রিয়াগুলিতে অর্পণ করা যা আপনি প্রতিদিন পরিচালনা, পরিচালনা এবং পরিকল্পনা করতে পারেন তার চেয়েও বড়। আপনি যখন একটি কবিতা লেখার চেষ্টা করেন তখন আপনি এটি অনুভব করতে পারেন কারণ একটি কবিতা লিখতে হলে আপনাকে কিছু শুরু হওয়ার আগে নিজেকে মহাবিশ্বের কাছে উন্মুক্ত করতে হবে।

কোয়ানের ক্ষেত্রেও একই কথা: এমন কিছু যা আপনি পরিকল্পনা করেননি তা বেরিয়ে আসে। আপনার নিজের উন্নয়নের জন্য আপনার একটি পরিকল্পনা থাকতে পারে, কিন্তু আধ্যাত্মিকতা সেভাবে কাজ করে না - যেন আপনি এটিকে একটি কেনাকাটার তালিকা বা অন্য কিছুর মতো ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি আপনার আধ্যাত্মিক কেনাকাটার তালিকায় "আমি আরও দয়ালু হতে চাই" রাখেন। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে অন্যদের প্রতি দয়ালু হওয়ার চেষ্টা করে শুরু করা উচিত। কিন্তু যদি দয়া নিজের প্রতি খোলামেলা থাকার মাধ্যমে আসে? যদি আপনি নিজের দোষ খুঁজে না দেখে এবং আপনার পরিস্থিতিতে দোষ খুঁজে না দেখে শুরু করেন, তাহলে আপনি আপনার ব্যর্থতা সম্পর্কে তিক্ত বোধ করবেন না। তাহলে অন্যদের প্রতি দয়ালু হওয়া অনেক সহজ কারণ আপনি দাঁত কিড়মিড় করছেন না। তাই প্রকৃত দয়ার একটি স্বতঃস্ফূর্ত গুণ রয়েছে।

দয়া কি সবসময়ই একটি খাঁটি আধ্যাত্মিক জীবনের ফলাফল?

যখন তুমি সত্যিই তোমার চিন্তাভাবনা বিশ্বাস করা বন্ধ করে দাও, তখন তুমি লক্ষ্য করো যে জীবনের প্রতি তোমার কৃতজ্ঞতা, উপলব্ধি এবং ভালোবাসা আরও বেড়ে যায়। তুমি বুঝতে পারো যে তুমি নিজের জীবনের বিরোধিতা করতে পারো না, তাই তুমি যাদেরকে কঠিন বলে মনে করেছিলে তাদের প্রতিও তোমার এইরকম অনুভূতি হয় কারণ তারাও তোমার জীবনের অংশ। এটা খুব একটা সংগ্রামের বিষয় নয় - বরং বাস্তবতার প্রতি আমাদের উন্মুক্ততাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

সুখের কথা কী? মাঝে মাঝে আমার মনে হয় আধ্যাত্মিকতার বাজারে সুখ অতিরিক্ত বিক্রি হয়ে যাচ্ছে।

হ্যাঁ, এটা সত্যি কারণ জীবন সবসময়ই কঠিন হতে চলেছে। যদি তুমি কাউকে ভালোবাসো, তাহলে তোমাদের মধ্যে একজন প্রথমে মারা যাবে। জীবনে প্রচুর কষ্ট, দুঃখ এবং হতাশা থাকে এবং তুমি সবসময় এমন কিছু করবে যা তোমাকে ভাবতে বাধ্য করবে, ঈশ্বর, আমি যদি এটা অন্যভাবে করতাম। এবং তবুও, এর মাঝেও, তুমি সবসময় এই অনুভূতি পেতে পারো যে বেঁচে থাকাটা অসাধারণ। এই অনুভূতি কঠিন জিনিসগুলি সহ সবকিছুর মধ্য দিয়ে যেতে পারে। সুখ শব্দটির কিছুটা অজ্ঞাত অনুভূতি আছে, কিন্তু অজ্ঞাততা নির্দোষ এবং সুখের একমাত্র সমস্যা হল যদি এটি একটি আদর্শে পরিণত হয় এবং জোর করে করা হয়। আমরা আনন্দ শব্দটিও ব্যবহার করতে পারি।

আমি অস্ত্রোপচারের জন্য গিয়েছিলাম, মনে হচ্ছিলো অস্ত্রোপচারটি কাজ করবে কিনা তা আমি জানতাম না, এবং মোটামুটি নিশ্চিত ছিলাম যে এটি ব্যথাজনক হবে, কিন্তু আমার মনে আছে আমি পুরো অভিজ্ঞতার জন্য সত্যিই কৃতজ্ঞ ছিলাম, সার্জনদের প্রতি কৃতজ্ঞতা বোধ করছিলাম এবং পুনরুদ্ধার কক্ষের আলো অনুভব করছিলাম। অথবা আমার মনে আছে যখন আমার বাবা হাড়ের ক্যান্সারে মারা যাচ্ছিলেন এবং তিনি তার ব্যথার ওষুধ খাচ্ছিলেন না। তিনি বলেছিলেন, "আমি অনুভব করতে চাই কী হচ্ছে। আমি জানি আমি বেরিয়ে যাচ্ছি, এবং আমি এতে আপত্তি করছি না, তবে আমি যা আছে তা পেতে চাই।" তারপর ব্যথা খুব বেশি হয়ে যেত এবং সে ওষুধ খেয়ে ফেলত এবং তারপর অনুভব করত যে সে তার জীবন মিস করছে এবং আবার ফিরে আসত। তাই তার জন্য এটি এমন অনুভূতি ছিল। তুমি কেন তোমার জীবনের শেষ সময়টি মিস করতে চাও?

অনেক ধ্যান হলো আমাদের যা আছে তা প্রকাশ করা, আর এর মধ্যে আনন্দ আছে। আপনি যা চান তা পাওয়ার ফলে যে ধরণের সুখ আসে তার থেকে এটি আলাদা। এটি এমন একটি আনন্দ যার কোনও উপযুক্ত কারণ নেই। এটি এমন একটি আনন্দ যা আপনাকে দুঃখিত বা বিচলিত হতে দেয়, কারণ আপনি এর মাঝেও বেঁচে আছেন।

পকেটে কোয়ান থাকলে ১৬টি করণীয় জিনিস

এখানে একটি কোয়ান আছে। এটি লিনজি নামে একজন মহান প্রবীণ চীনা শিক্ষকের একটি উক্তি, যিনি শিক্ষাদানে তার স্পষ্টতা এবং উদারতার জন্য পরিচিত ছিলেন। এটি ধ্যানের একটি মৌলিক প্রশিক্ষণ।

নির্জন উজ্জ্বলতা
স্থির আকৃতি বা রূপ ছাড়াই একটি একক উজ্জ্বলতা রয়েছে।
এটি শিক্ষা শুনতে জানে,
এটি শিক্ষাগুলি বুঝতে জানে,
এটা শেখাতে জানে।
সেই একাকী উজ্জ্বলতা তুমি।

কোয়ানের ব্যাপারটা হলো, এতে আসলে কোনও নির্দেশনা থাকে না, যেমনটা আপনি যখন বাস করছেন তখনই আসে। কিন্তু মূলত আপনি কোয়ানের সাথে সঙ্গম করার একটি উপায় খুঁজে পান। এই কোয়ানের সাথে সঙ্গম করার অনেক সম্ভাব্য উপায় আছে, কিন্তু, শুধুমাত্র মজা করার জন্য, আমি আপনাকে চেষ্টা করার জন্য কিছু পরামর্শ দেব। যেগুলো আপনার জন্য সঠিক বলে মনে হয় না সেগুলোকে উপেক্ষা করুন এবং কোনও মধ্যবর্তী পরামর্শ ছাড়াই কেবল কোয়ানের সাথে সম্পর্ক তৈরি করুন।

প্রথমত, এটি নিজের কাছে জোরে বলুন। এটি মুখস্থ করুন।

শুধু উজ্জ্বলতার সাথেই থাকুন এবং দেখুন এটি আপনাকে কীভাবে পরিবর্তন করে। উজ্জ্বলতা কী, এমনকি আপনি কে তাও আপনাকে জানতে হবে না; শুধু বিশ্বাস করুন যে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন।

কোয়ানের একটা নির্দিষ্ট অংশ তোমার কাছে মনে হবে—হয়তো "উজ্জ্বলতা" বা "একান্ত" এর মতো একটা শব্দ, হয়তো "আমি" এর মতো একটা বাক্যাংশ। এভাবেই তুমি কোয়ানের সাথে একটা সম্পর্ক তৈরি করো। যে অংশটি আসবে তার সাথে আড্ডা দাও।

কোয়ানকে এমন একজন বন্ধু হিসেবে ভাবো যে তোমার সাথে থাকে এবং সবসময় তোমার পাশে থাকে। তোমাকে শুধু তার দিকেই মুখ ফিরিয়ে নিতে হবে।

যদি তুমি কোয়ান ভুলে যাও, চিন্তা করো না; এটা হয়তো তোমাকে মনে রাখবে, এবং তোমার দিকে ফিরে আসবে। যদি তুমি লক্ষ্য করো যে তুমি কোয়ান ভুলে গেছো, তাহলে তুমি এটা মনে রেখেছো।

তুমি ভাববে তুমি এটা ঠিক করছো কিনা। তুমি এটা ভুল করতে পারো না, আর তুমি এটা ঠিক করছো কিনা তা খুঁজে বের করা কোয়ান কাজে ঠিক ততটাই অকেজো যতটা কবিতায় না প্রেমে। তোমার অবস্থান কোথায় তা না জানা ঠিক আছে। তাই শুধু কোয়ানের সাথে আড্ডা দিতে ফিরে যাও। এটা আরও ভালো সঙ্গ।

মাঝে মাঝে, তুমি নিশ্চিত হবে যে তোমার শান্ত, সদয়, উন্নত মানের চিন্তাভাবনা থাকা উচিত, কম যন্ত্রণাদায়ক হওয়া উচিত। কিন্তু যদি তুমি লক্ষ্য করো, তাহলে আসলে কোন সমস্যা নেই। সেখানে কিছুই নেই।

যখন তুমি বুঝতে পারবে যে সমস্যাটা তোমার চিন্তাভাবনায়, পৃথিবীতে নয়, তখন তোমার চিন্তাভাবনার সাথে লড়াই করতে হবে না। এটা শুধু আরও চিন্তাভাবনা। তোমাকে তোমার চিন্তাভাবনাগুলো নিজের কাছে বা অন্য কারো কাছে ব্যাখ্যা করতে হবে না। তোমাকে ভান করতে হবে না যে সেগুলো যুক্তিসঙ্গত, কারণ সেগুলো যুক্তিসঙ্গত নয়। তোমাকে সেগুলোকে ন্যায্যতা প্রমাণ করতে হবে না। তুমি যেখানেই তাকাও সেখানেই শুধু কোয়ান।

আপনার চিন্তাভাবনা বিচার, মূল্যায়ন, সমালোচনা, মূল্যায়ন, নিন্দা বা দোষ খুঁজে বের করার কোন প্রয়োজন নেই। অন্যান্য চিন্তাভাবনার মতো, এই কাজগুলিও না জানাকে প্রতিরোধ করে বলে মনে হয়। কিন্তু উজ্জ্বলতা আসে না জানার মধ্য দিয়ে।

তোমার চিন্তাভাবনাও উজ্জ্বলতা, এমনকি তোমার ভ্রান্ত ধারণাও জীবন।

তোমার ইতিহাস বা জীবনের কোন অংশকেই ভুল করো না।

যে দেখছে সে হলো সেই উজ্জ্বলতা যা সে খুঁজছে। "শুধু কোয়ানের সাথে সময় কাটাও" এই নির্দেশের অর্থ এটাই।

তোমার কোয়ানকে কাজে নিয়ে যাও। বিছানায় যাও। ঘুমাতে যাও। পাব-এ যাও। টেলিফোনে কথা বলতে যাও। অসম্ভব পারিবারিক সমস্যার কথা বলতে যাও। জঙ্গলে যাও। সেই রাতের কথা যখন মেঘের ঢেউ উঠে এবং কয়েকটি তারা জ্বলজ্বল করে।

কোয়ানের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ার প্রয়োজন নেই কারণ এটা তুমিই।

অসীম চিন্তাভাবনা এবং জগৎ একে অপরের সাথে মিশে যায়। তারা এখন প্রতিটি মুহূর্তে এখানে। এবং একাকী উজ্জ্বলতা তাদের সকলের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। একাকী উজ্জ্বলতা হল তুমি।

নিজেকে উপভোগ করো।