Зашто се играти са коансима

Како би се твој живот променио да престанеш да верујеш у све своје

мисли? Шта ако ваши проблеми нису стварни? Шта ако су ваши циљеви само сметње? Можда сада имате све што вам је потребно. Питања и могућности попут ових — уместо одговора — изазивају праксу Зен коана.

Више од 30 година, зен учитељ Џон Таррант подучава људе како да медитирају уз коане. Развио је начине вежбања са коанима — традиционално резервисаним за напредне ученике зена — који би почетници могли бити корисни. Таррант је аутор књига Бринг Ме тхе Рхиноцерос и Тхе Лигхт Инсиде тхе Дарк и уредник је новог онлајн часописа Унцертаинти Цлуб. Он је директор Пацифичког зен института.

Недавно је разговарао са С&Х о пракси коана, предностима неизвесности и односу између креативности и духовности.

Шта су коани?

Коани су древни метод за решавање питања ко смо. Основна претпоставка иза коана је да свако има светло у себи, чак и пре него што покуша да се побољша. Рад са коанима је начин да отворите капију својој свести како бисте могли да доживите ту светлост.

Понекад је формат коана (\'кА -'ан\) питање и одговор, али је одговор дизајниран да промени вашу свест, а не да одговори на питање. Понекад се из песме отме коан. Може бити прелепо или збуњујуће на начин који је дизајниран да заустави ваше размишљање како бисте могли директно да искусите живот.

Ако људима поменете коане, они често помисле на питање: Какав је звук једне руке?

На Западу смо склони да размишљамо о коанима као о отварачу конзерви за ум – и они имају тај квалитет – али они такође указују на начин постојања у свету. Они имају начин откривања живота пре и после свести. Пре него што се пробудимо, заиста се поистовећујемо са својим размишљањем — ухваћени смо нашим страховима, надама, тугама итд. Али онда, након рада са коаном, особа може доживети тренутке јасноће и одушевљења, када се чини да је све у реду са светом. Није све у реду зато што сте се надали новом аутомобилу и добили га, већ зато што на свету постоји основна лепота. Коани нам могу пружити већи приступ том осећају ствари, што је природно искуство.

Одакле долазе коани?

Већина њих су стари, а пореклом су од кинеских учитеља, али се стално развијају нови. Многи коани су записи разговора. Можда је неко збуњен, чуо је за учитеља који би могао бити од помоћи, потраже учитеља и онда разговарају. Постепено, најзанимљивији разговори су се преносили и људи су почели да их користе као тему за медитацију.

Да ли треба да радите са учитељем да бисте радили са коанима?

Па, прво сам почео у Аустралији, где ме је заинтригирала необичност коана. Нисам имао приступ ниједном учитељу, па сам само радио у себи. Али наставници су од помоћи јер вам могу рећи које су најбоље праксе, какве су уобичајене реакције на коан и сличне ствари. Такође, постоји огромна усмена традиција о томе шта је рекао тај и такав средњовековни учитељ или како је ученик одговорио. Дакле, то је школа мистерија на тај начин, али је дизајнирана да вам омогући приступ мистеријама.

Можете ли рећи више о мистеријама? Једна ствар која је привлачна у вези зена је то што се не чини да је усмерен на одговарање на питања, већ на обогаћивање живота пуног питања.

Па, један коан каже: Незнање је најинтимније. Обично, ако сте у некој врсти потешкоћа, једна од првих ствари коју урадите је да постанете стручњак за то како бисте знали све о томе. Али познавање ствари је често најмање од помоћи у тешким ситуацијама. Знање вам помаже да донесете одлуку, али понекад одлука није неопходна. Међутим, ако не знате, имате осећај за широко поље могућности и отвореност која омогућава да ситуација дође до вас.

Коани вам могу помоћи да се отворите за питање, за дилему ситуације, за невољу. То је оно што је Џон Китс назвао негативном способношћу — када смо „способни да будемо у неизвесностима, мистеријама, сумњама, без икаквог раздражљивог трагања за чињеницама и разлогом“. То је била Китсова идеја креативности.

Када дозволите неизвесност, онда не морате увек да нађете решења. Можете преживети проблем све док он више не буде проблем. Уместо да ствари видите као проблеме, ви видите живот који живите. Можете живети свој пут до одговора. Ово је другачије од стајања ван свог живота и бацања камења на своје проблеме са безбедне удаљености.

Дакле, уместо да буде пракса која ће вам помоћи да решите своје проблеме или испуните своје циљеве, звучи као да коани оспоравају неке од основних претпоставки које правимо о проблемима и циљевима.

Да, тако је. На крају крајева, коани мењају ко жели да реши проблем. Мислим да се већина нас посвети својим погледима на свет и постане изузетно везана за своје проблеме. "Без мојих проблема, како бих знао ко сам?" рекао ми је једном адвокат.

Али шта ако смо вољни да закорачимо у простор где не знамо ко смо? Онда не знамо да имамо било какав проблем. Можда кажете: „Увек сам лош са математиком“ или „Не уживам у музици“ или „мој непријатељ ме мрзи“ и сасвим сте сигурни да је то истина. Али можете показати љубазност према себи тако што не верујете у то. Због тога зен није пут веровања. То није нешто у шта треба веровати, то је нешто што треба бити и радити. На овај начин не покушавате да решите коан, већ покушавате да живите са њим и дозволите му да делује на вас.

Можете ли ми дати конкретан пример искуства које сте имали радећи са коаном?

Пре много година, док сам седео са учитељем корејског, вежбао сам у подруму са зидовима од бетонских блокова. То је било најнепривлачније окружење које можете замислити, а ми смо седели на овим танким јастуцима на хладном, тврдом поду. Дакле, седим тамо и радим са овим коаном о томе да постоји светлост у вама, и питам се у себи, зашто сам овде?

Онда, врло изненада, док сам ово размишљао, али и мање-више мучио се да обратим пажњу на коан, све је постало лепо. Ружни блокови од пегла, начин на који би неко нешто испустио и то би пало на под, и начин на који се под спајао са зидовима — све је то постало невероватно лепо. Схватио сам да смо срећни такви какви јесмо, а не случајно или променљивим околностима. То искуство би могло звучати као налепница за коане, али то је била врста радости која је дошла за мене. После тог искуства помислио сам, Ох, разумем ове ствари, сви то разумеју, само ја немам увек приступ томе.

Описали сте коане као „мале приче о исцељивању које нас прате онако како би то урадио добар пас“.

Да, веома је интимно. Да ли сте приметили како у креативном раду људи говоре ствари попут: „Ох, песма ми је дошла“ или „Истрошио сам се радећи на проблему, прошетао сам и решио се сам од себе“? Добијате приступ дубљем нивоу себе у којем нисте толико ограничени и повезани сте са током живота. Дакле, имате осећај да сте подржани и задржани, а то је део интимности која долази са коанима.

Повлачите много паралела између поезије и коана. Можете ли рећи неколико речи о односу креативности и духовног живота?

Духовни живот је стваралачки рад. Наравно, можете имати духовни живот који има протоколе, где радите одређену ствар одређеног дана у недељи, и све одржавате на врло предвидљив начин. Овај приступ може задржати психу. Али мислим да је срж духовности да искусиш и повериш себе процесима који су већи од ствари којима можеш да управљаш, манипулишеш и планираш сваки дан. То можете доживети када покушате да напишете песму, јер да бисте написали песму морате се отворити универзуму пре него што нешто почне да долази.

Исто је и са коаном: излази нешто што нисте планирали. Можда имате план за сопствени развој, али духовност не функционише тако — као да бисте јој могли приступити као списак за куповину или тако нешто. Шта ако ставите „Желим да постанем љубазнији“ на своју духовну листу за куповину. Можда мислите да треба да почнете са покушајем да будете љубазнији према другим људима. Али шта ако љубазност долази из отворености према себи? Ако почнете тако што не налазите кривицу на себи и не налазите кривицу на својим околностима, онда нисте огорчени због својих неуспеха. Тада је много лакше бити љубазан према другим људима јер не шкрипиш зубима. Дакле, постоји спонтани квалитет стварне љубазности.

Да ли је доброта увек резултат аутентичног духовног живота?

Када заиста престанете да верујете својим мислима, приметићете да имате више захвалности, уважавања и љубави према животу. Схватате да се не можете супротставити сопственом животу, па се тако осећате чак и према људима за које сте мислили да су тешки јер су и они део вашег живота. Није то толико борба – више је то што смо отворени за стварност.

Шта је са срећом? Понекад имам осећај да је срећа превише продата на тржишту духовности.

Да, то је истина јер ће живот увек бити тежак. Ако некога волите, један од вас ће први умрети. Постоји огромна количина потешкоћа, туге и фрустрације у животу и увек ћеш радити ствари због којих мислиш, Боже, волео бих да сам то урадио другачије. А ипак, усред тога, увек можете имати осећај да је дивно бити жив. Тај осећај може проћи кроз све, укључујући и тешке ствари. Реч срећа има помало неразумљив осећај, али беспредметност је невина и једини проблем са срећом је ако постане идеологија и буде изнуђен. Можемо користити и реч радост.

Отишао сам на операцију осећајући се као да не знам да ли ће операција успети, и био сам прилично сигуран да ће бити болно, али сећам се да сам заиста ценио цело искуство, осећао сам захвалност хирурзима и светлу у соби за опоравак. Или се сећам када је мој тата умирао од рака костију и није узимао лекове против болова. Рекао је: "Желим да осетим шта се дешава. Знам да сам на одласку, и не противим се томе, али желим да имам оно што имам." Тада би бол постао превелик и он би узимао лекове, а онда би осетио да му недостаје живот и поново би се повукао. Дакле, такав је осећај био за њега. Зашто бисте желели да пропустите крај свог живота?

Много медитације се само показује за оно што имамо, и у томе је радост. То је другачије од оне врсте среће која долази од добијања онога што сте желели. То је радост која нема добар разлог. То је радост која вам омогућава да будете тужни или узнемирени, јер сте живи усред тога.

16 ствари које треба радити са коаном у џепу

Ево коана. То је изрека великог старог кинеског учитеља, званог Лињи, који је био познат по својој јасноћи и љубазности у подучавању. То је основни тренинг у медитацији.

Усамљена светлост
Постоји усамљена светлост без фиксног облика или форме.
Оно уме да слуша учења,
зна како да разуме учење,
уме да учи.
Та усамљена светлост си ти.

Ствар у вези са коаном је да он заправо не долази са упутствима, као ни тренутак у коме живите. Али у суштини нађете пут да правите друштво са коаном. Постоји много могућих начина да правите друштво са овим коаном, али, само из забаве, предложићу вам неке да испробате. Слободно игноришите оне који вам се не чине прикладним и само успоставите однос са коаном без икаквих посредних сугестија.

Пре свега, реците то себи наглас. Запамтите то.

Само правите друштво са осветљеношћу и видите како вас она мења. Не морате да знате шта је сјај, па чак ни ко сте; само верујте да већ знате.

Одређени део коана ће вам се појавити — можда реч попут светлости или усамљености, можда фраза као што је То сам ја. Тако се успоставља однос са коаном. Дружите се са комадом који се појави.

Замислите коан као пријатеља који вас прати и увек је ту. Све што треба да урадите је да се окренете ка томе.

Ако заборавите коан, не брините; могло би да те се сети и да се окрене ка теби. Ако приметите да сте заборавили коан, онда сте га се сетили.

Питаћете се да ли то радите како треба. Не можете то учинити погрешно, а утврдити да ли то радите како треба је бескорисно у раду са коаном као и у поезији или љубави. У реду је не знати где си. Зато се само вратите дружењу са коаном. Боље је друштво.

Понекад ћете бити сигурни да треба да будете смиренији, љубазнији, да имате боље мисли, да се мање мучите. Али ако погледате, заправо нема проблема. Тамо нема ничега.

Када схватите да је проблем у вашим мислима, а не у свету, онда не морате да се борите са својим мислима. То је само више мисли. Не морате да објашњавате своје мисли себи или било коме. Не морате се претварати да имају смисла, јер немају. Не морате да их оправдавате. Постоји само коан где год да погледате.

Нема потребе да осуђујете, процењујете, критикујете, процењујете, осуђујете или проналазите грешке у својим мислима. Чини се да те акције, као и друге мисли, спречавају непознавање. Али светлост долази кроз незнање.

Чак су и ваше мисли сјај, чак и ваше заблуде су живот.

Немојте погрешити ниједан део своје историје или свог живота.

Она која тражи је светлост коју она тражи. То значи инструкција „само се дружи са коаном“.

Понеси свој коан на посао. У кревет. Да спавам. У паб. На телефонски разговор. До немогућег породичног проблема. У џунглу. До ноћи када се тркачки облаци отварају и неколико звезда сија кроз њих.

Не морате посегнути за коаном јер сте то ви.

Бесконачне мисли и светови склапају се једни у друге. Они су сада овде у сваком тренутку. И усамљена светлост пролази кроз све њих. Усамљена светлост си ти.

Уживајте.