የራስህ ግሪንስፔስ ሁን

የማህበረሰብ መናፈሻዎች እና መናፈሻዎች፣ የብዝሃ ህይወት ፕሮጀክቶች እና 'አረንጓዴ' ንድፎች በመላው ኢንዲያና እየጨመሩ ነው። እንደገና የሚታሰብ የከተማ ኑሮ ምን እንደሚመስል ለማየት መሀል ከተማ ኢንዲንን ለራስዎ ይጎብኙ። ይህ የሆነው በግሪንስፔስ እና በአካላዊ፣ አእምሯዊ እና ኢኮኖሚያዊ ደህንነታችን መካከል ስላለው ትስስር ባለን ሰፊ ግንዛቤ ምክንያት ነው።

በተለያዩ ዘርፎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች የእርካታ፣ የእርስ በርስ ግንኙነት እና ደህንነትን ከተፈጥሮ እና አረንጓዴ ቦታ መጋለጥ ጋር በማያያዝ የመርካትን ስሜቶች ያሳያሉ። ነገር ግን ቀደም ብለን የምናውቀውን ለመደገፍ ሳይንሳዊ መረጃዎችን መውሰድ የለበትም። ግሪንስፔስ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል። ለምን፧

በ24/7 ማበረታቻ ዘመን፣ ሙሉ ኢንዱስትሪዎች የግሪንስፔስን ይዘት ለመያዝ እና ለመጠቅለል በአንድ ጀምበር ተሰርተዋል። አእምሮ የደከሙ ፈላጊዎች ከቀላል የአኗኗር ዘይቤ ጋር ለመገናኘት በዚህ አመት በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ ያወጣሉ። አህህ፣ የበለጠ ሰፊ የመሆን መንገድ - ጥሩ ይመስላል፣ አይደል?

ስለዚህ፣ “በኔቸር ግሪንስፔስ ኤሊሲር ውስጥ እንደዚህ አይነት ጥሩ ስሜት የሚያመነጨው ምንድን ነው? ግሪንስፔስ ኑሮን ወደ ህይወቴ እንዴት ማምጣት እችላለሁ?” ብለው ይጠይቁ ይሆናል።

የእራስዎን ማሰላሰያ ባዮስፌር ለመፍጠር ጣሪያው ላይ የአትክልት ቦታ ወይም ሄክታር ደን አያስፈልግዎትም። የትም ቦታ ሊሆን ይችላል። በአህጉር አቋራጭ በረራዎች ፣በመጨረሻው ረድፍ ፣በአሰልጣኝነት ክፍል ፣በአቅራቢያ መጸዳጃ ቤቶች ላይ በደስታ አሰላስልኩ። በትንሽ እውቀት እና ጥቂት ልምምድ፣ የእራስዎ ግሪንስፔስ መሆን ይችላሉ።

ለተፈጥሮ ሁለት ጊዜ ምላሽ

ተፈጥሮ ሁለት እርስ በርስ የተያያዙ እና ጠቃሚ የምላሽ ዓይነቶችን ያስነሳል። የመጀመሪያው ይበልጥ ግልጽ የሆነ የፊዚዮሎጂ ምላሽ ነው. ግሪንስፔስ የአየር ጥራትን በማሻሻል፣ የፕላኔቷን የሙቀት መጠን በመቆጣጠር እና የውሃ መስመሮቻችንን በመጠበቅ እንደ ተፈጥሮ ሳንባ ሆኖ ያገለግላል። ሰውነታችን ለተፈጥሮ ንፅህና፣ ንጹህ አየር እና ንፁህ ውሃ ጥሩ ምላሽ ይሰጣል።

ሁለተኛው፣ ለግሪንስፔስ ስውር ምላሽ ሌላ ዓይነት ንጽህናን ያካትታል፡ ይህም ከማሰብ ወደ ስሜት፣ ከጭንቅላቱ ወደ ልብ፣ እና ከዝቅተኛ የንዝረት ደረጃዎች ወደ ከፍተኛ የንዝረት እና የንቃተ ህሊና ደረጃዎች ያደርገናል።

ይህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። የፕሮጀክት ቀነ-ገደቡን ለማሟላት ከስራ ወደ ተግባር እየሮጡ ቀኑን ሙሉ በኮምፒዩተርዎ ላይ ተጣብቀዋል። አእምሮህ የተዝረከረከ ነው እናም ማምለጫ ትፈልጋለህ።

ቀጣይ ትዕይንት። የተፈጥሮ እይታዎችን፣ ሽታዎችን እና ድምጾችን በመመልከት ወደ አስደናቂ መናፈሻ ውስጥ ይገባሉ። ትዕይንቱ ለስሜቶች የሚስብ ቢሆንም, ከፍተኛ ምላሽ በንዝረት እና በንቃተ-ህሊና ደረጃ ላይ ነው. አሁን ዓይኖችዎን ይዝጉ. ሐሳቦች የበለጠ ይወድቃሉ። የጥሩነት ስሜቶች ይጨምራሉ። የተፈጥሮ ሬዞናንስ ይሰማል። አንስታይን “በህይወት ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ንዝረት ነው” ወደሚለው ድምዳሜ ሲደርስ በተፈጥሮው ተውጦ መሆን አለበት።

በተጨናነቀ ህይወታችን ውስጥ የምንሰራው በንቃተ-ህሊና ጠባብ ባንድዊድዝ ውስጥ ሲሆን ይህም ከተሳሰረ ውስብስብነት ጋር ያገናኘናል። የእኛ እውነታ ቀጣይነት ባለው እና ብዙ ጊዜ የማያቋርጡ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን በመጠቀም ነው። በድርጊት እና ምላሽ ዑደት ውስጥ ተይዘው ፣ ሀሳቦች የራሳቸው ጥቅጥቅ ያለ ንዝረት ያመነጫሉ ፣ የበለጠ እኛን ያጠምዱናል።

ተፈጥሮ በተለያየ ደረጃ ይንቀጠቀጣል።
እሱ ንፁህ እና ኃይለኛ ኃይል ነው።
አእምሮ እንዲረጋጋ ያነሳሳል ፣
ቦታን ለማመንጨት እና ተስማምተው ለመጀመር
በራሱ ንጹህ እና ስውር ንዝረት.

ተፈጥሮ በተለያየ ደረጃ ይንቀጠቀጣል። እሱ ንፁህ እና ኃይለኛ ኃይል ነው። አእምሮ እንዲረጋጋ፣ ቦታ እንዲፈጥር እና ከራሱ ንጹህ እና ስውር ንዝረት ጋር መስማማት እንዲጀምር ያነሳሳል። አተነፋፈስ ይቆጣጠራል, የልብ ምት ይረጋጋል, የደም ግፊት ይቀንሳል, የመቀበል ስሜቶች, ይቅርታ እና ደህንነት ያብባሉ. በቅጽበት ከጭንቅላቱ እስከ ልብ ያለውን ርቀት ተጉዘዋል።

የልብ ሳይንስ

እንደ Heartfulness Institute እና HeartMath ያሉ ድርጅቶች ልብ የራሱ ሃይለኛ ባዮስፌር እንዳለው የሚጠቁሙ መረጃዎችን ሰብስበዋል፣ይህም መግነጢሳዊ መስክ በማመንጨት “በአንጎል ከሚመረተው 100 እጥፍ የሚበልጥ ጥንካሬ አለው። ያወቀው አእምሮ ወደ ልብ ሲንቀሳቀስ፣ ለልብ መግነጢሳዊ መስክ አውቶማቲክ ምላሽ ይሰጣል፣ ይህም በፓርኩ ውስጥ አይናችንን የተዘጋውን ልምድ ያንጸባርቃል። የራሳችን ግሪንስፔስ እንሆናለን። የራሳችን ልባችን በአካባቢያችን እና በውስጡ ካሉት ጋር ቀላልነትን, አንድነትን እና ንፅህናን ሊፈጥር እንደሚችል እናስተውላለን.

የእራስዎ አረንጓዴ ቦታ ይሁኑ

ድንገተኛ የልብ መነቃቃት ያጋጠማቸው ጥቂቶች አሉ ፣ ግን ለአብዛኛዎቹ ጊዜ እና ልምምድ ይጠይቃል። በፓርኩ ውስጥ በየቀኑ መቀመጥ ተግባራዊ ወይም አስፈላጊ ስላልሆነ፣ ከአእምሮዎ ጋር ሰላም ለመፍጠር እና የእራስዎ ግሪንስፔስ ለመሆን አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

ለመደበኛ ማሰላሰል በቤትዎ ውስጥ የተወሰነ ቦታ ይለዩ። አእምሮህ ለማምለጥ እድሉን ከማግኘቱ በፊት ማለዳ ማለዳ የተሻለ ነው። መሣሪያዎችዎን ያላቅቁ። ቦታዎን ቀስቃሽ ነፃ ዞን ያድርጉት - ለአእምሮዎ ግሪንስፔስ።

ከፈለጋችሁ አየሩን ለማጣራት እንደ ተክሎች, እንጨት, ውሃ እና ድንጋይ ያሉ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ. የተፈጥሮ ብርሃን እና የሚያረጋጋ ቀለሞች አእምሮዎን ለማዝናናት ይረዳሉ.

በተፈጥሮ ወንበር ላይ ወይም መሬት ላይ ተቀመጥ. በተፈጥሮ ማለት ለእርስዎ ምቾት የሚሰማዎትን ሁሉ ማለት ነው. ምን እንደሚሰማህ አስተውል – መረጋጋት፣ መበሳጨት፣ መበሳጨት፣ የበዛ? ምንም ሳያስጨንቁ ምን እንደሆነ ብቻ ያስታውሱ።

በተፈጥሮ መተንፈስ እና ዘና ይበሉ።

አእምሮን ከተለማመዱ ፣ አእምሮን ወደ ልብዎ ይተግብሩ። ካልሆነ አሁንም ይህንን ባለ 4 ደረጃ ሂደት መጠቀም ይችላሉ።

ትኩረትህን ወደ ልብህ አምጣ፣ ልብህ ማረፊያህ እና የመመልከቻ ሜዳህ እንዲሆን አድርግ። የልብዎ የተፈጥሮ ብርሃን እና መግነጢሳዊ መስክ እርስዎን ወደ እሱ እንዲስቡ ይፍቀዱለት።

ሀሳቦች ይመጣሉ. ልብህ ወደ ኋላ እንዲስብህ በማድረግ ብቻ አስተውላቸውና ልቀቃቸው። ለማንኛውም ነገር ክፍት ይሁኑ።

ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ወይም ማሰላሰልዎ እንዳበቃ እስኪሰማዎት ድረስ በእርጋታ እዚያ ያርፉ። ከአንድ ሰዓት በላይ አይበልጥም.

በልብዎ ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት በማስተዋል ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ይውሰዱ። በተቻለዎት መጠን ያራዝሙ። ደስ ይበላችሁ። ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት እና ቀኑን ሙሉ ስሜቱን ያስታውሱ.

በጊዜ፣ ግሪንስፔስዎ ይደውልልዎታል፣ ሲጠጉ አእምሮዎን በራስ-ሰር ያረጋጋል። እና ከጊዜ በኋላ የእራስዎን ልብ ላይ ያተኮረ ባዮስፌር ይሆናሉ ፣ በተፈጥሮ የእርካታ ፣ የመተሳሰር እና አጠቃላይ ደህንነትን በመፍጠር በመስክዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነገሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ከኢንዲ ገጽ ለመውሰድ እና የሚኖሩበትን ቦታ እንደገና ለማሰብ የተሻለ ጊዜ አልነበረም።

ተፈጥሮ የግሪንስፔስን ምንነት በልብህ ውስጥ ደበቀች። በደቂቃ 80 ጊዜ፣ ድንቁን እንዲለማመዱ ተጋብዘዋል።

__________________

ዶክ ቻይልድ እና ሌሎች፣ 2016. የልብ ኢንተለጀንስ፡ ከልብ የልብ መመሪያ ጋር መገናኘት። የውሃ ፊት ፕሬስ ፣ አሜሪካ