Kļūsti Par Savu zaļo Zonu

Visā Indiānā popularitāti gūst kopienas dārzi un parki, bioloģiskās daudzveidības projekti un "zaļie" dizaini. Apmeklējiet Indijas centru, lai paši redzētu, kā izskatās pilsētvides dzīves pārveidošana. Tas ir saistīts ar mūsu paplašināto izpratni par saistību starp zaļo telpu un mūsu fizisko, garīgo un ekonomisko labklājību.

Pētījumi vairākās disciplīnās atklāj apmierinātības, savstarpējās saiknes un labsajūtas pieaugumu korelācijā ar dabisko, zaļo zonu iedarbību. Taču nav nepieciešami milzīgi zinātniskie dati, lai apstiprinātu to, ko mēs jau zinām. Zaļā telpa liek mums justies labi. Kāpēc?

Pastiprinātas nepārtrauktas stimulācijas laikmetā veselas nozares ir materializējušās vienas nakts laikā, lai notvertu un iepildītu zaļās telpas esenci. Prāta nogurdināti meklētāji šogad tērēs miljardus, lai atjaunotu saikni ar vienkāršāku esamības veidu. Āāā, plašāks esamības veids – izklausās jauki, vai ne?

Tātad, jūs varētu jautāt: “Kas ir dabas zaļās telpas eliksīrā, kas rada tik labas vibrācijas? Kā es varu ienest zaļās telpas dzīvi savā dzīvē?”

Tev nav nepieciešams dārzs uz jumta vai hektārs meža, lai radītu savu meditatīvo biosfēru. Tā var būt jebkur, kur tu atrodies. Esmu svētlaimīgi meditējis starpkontinentālos lidojumos, pēdējā rindā, autobusa klasē, ar tualetēm tuvumā. Ar nelielām zināšanām un praksi tu vari kļūt par savu zaļo telpu.

Divkārša reakcija uz dabu

Daba izraisa divus savstarpēji saistītus un labvēlīgus reakcijas veidus. Pirmais ir acīmredzamāks fizioloģiskais reakcijas veids. Zaļā telpa kalpo kā dabas plaušas, uzlabojot gaisa kvalitāti, regulējot planētas temperatūru un aizsargājot mūsu ūdensceļus. Mūsu ķermeņi labi reaģē uz dabas tīrību, svaigu gaisu un tīru ūdeni.

Otra, smalkāka reakcija uz zaļo telpu ietver cita veida tīrību: tādu, kas mūs pārvieto no domāšanas uz jūtām, no galvas uz sirdi un no zemākiem vibrācijas līmeņiem uz augstākām vibrācijas un apziņas sfērām.

Iztēlojieties šo. Jūs visu dienu esat bijis pielipis pie datora, skrējis no uzdevuma pie uzdevuma, lai iekļautos projekta termiņā. Jūsu prāts ir pārņemts, un jūs meklējat bēgšanu.

Nākamā aina. Jūs ieejat sulīgi zaļā parkā, baudot dabas skatus, smaržas un skaņas. Lai gan aina uzrunā maņas, spēcīgāka reakcija notiek vibrāciju un apziņas līmenī. Tagad aizveriet acis. Domas vēl vairāk attālinās. Labsajūtas pastiprinās. Jūtama dabas rezonanse. Einšteinam noteikti bija jābūt iegrimušam dabā, kad viņš nonāca pie secinājuma: "Viss dzīvē ir vibrācija."

Mūsu steidzīgās dzīves laikā mēs darbojamies šaurā apziņas joslā, kas mūs saista ar sarežģītu mezglu. Mūsu realitāte pastāv nepārtrauktu un bieži vien nežēlīgu domāšanas modeļu veidā. Iesprostotas darbības un reakcijas ciklā, domas rada savu blīvo vibrāciju, kas mūs vēl vairāk sapin.

Daba vibrē pavisam citā līmenī.
Tas ir tīrs un spēcīgs spēks.
Tas liek prātam nomierināties,
lai radītu telpu un sāktu harmonizēt
ar savu tīro un smalko vibrāciju.

Daba vibrē citā līmenī. Tā ir tīrs un spēcīgs spēks. Tā mudina prātu nomierināties, radīt telpu un sākt harmonizēties ar savu tīro un smalko vibrāciju. Elpošana regulējas, sirds ritms stabilizējas, asinsspiediens samazinās, uzplaukst pieņemšanas, piedošanas un labsajūtas sajūtas. Vienā mirklī jūs esat veicis attālumu no galvas līdz sirdij.

Sirds zinātne

Tādas organizācijas kā Heartfulness Institute un HeartMath ir apkopojušas pierādījumus, kas liecina, ka sirdij ir sava enerģētiskā biosfēra, kas ģenerē magnētisko lauku, “kas ir aptuveni 100 reizes spēcīgāks nekā smadzeņu radītais”.1 Tagad mēs sākam mērīt to, ko riši un gaišreģi jau sen zina. Kad apzinātais prāts pārvietojas sirdī, notiek automātiska reakcija uz sirds magnētisko lauku, kas atspoguļo mūsu pieredzi parkā ar aizvērtām acīm. Mēs kļūstam par savu zaļo telpu. Mēs atklājam, ka mūsu pašu sirds var izraisīt vienkāršību, vienotību un tīrību mūsu vidē un attiecībās ar cilvēkiem tajā.

Kļūsti par savu zaļo zonu

Ir daži reti cilvēki, kuriem ir bijusi spontāna sirds atmoda, taču lielākajai daļai tas prasa laiku un praksi. Tā kā nav praktiski vai pat nepieciešams katru dienu sēdēt parkā, šeit ir daži padomi, kā salīgt mieru ar savu prātu un kļūt par savu zaļo telpu.

Atvēliet mājās īpašu vietu regulārai meditācijai. Vislabāk to darīt agri no rīta, pirms jūsu prāts var aizlaisties. Atvienojiet savas ierīces no strāvas. Pārveidojiet savu telpu par stimulu nesaturošu zonu – zaļu telpu savam prātam.

Ja vēlaties, pievienojiet dabiskus elementus, piemēram, augus, koku, ūdeni un akmeni, lai attīrītu gaisu. Dabiskā gaisma un nomierinošas krāsas var palīdzēt atslābināt prātu.

Apsēdieties dabiski krēslā vai uz grīdas. Dabiski nozīmē visu, kas jums liek justies ērti. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties – mierīgi, satraukti, īgni, pārpilnībā? Vienkārši pievērsiet uzmanību tam, kas tas ir, neuztraucoties.

Elpojiet dabiski un atpūtieties.

Ja praktizējat apzinātību, pielietojiet apzinātību savai sirdij. Ja nē, joprojām varat izmantot šo 4 soļu procesu.

Pievērsiet uzmanību savai sirdij, ļaujot tai kļūt par jūsu atpūtas vietu un novērošanas lauku. Ļaujiet sirds dabiskajai gaismai un magnētiskajam laukam jūs pievilkt.

Domas nāks. Vienkārši ievērojiet tās un atlaidiet tās, ļaujot sirdij jūs pievilkt atpakaļ. Esiet atvērts visam, kas notiek.

Viegli atpūtieties tur 20 līdz 30 minūtes vai līdz brīdim, kad jūtat, ka meditācija ir beigusies. Ne ilgāk kā stundu.

Veltiet nedaudz vairāk laika, pievēršot uzmanību savām sirds sajūtām. Turpiniet to tik ilgi, cik vien iespējams. Izbaudiet to. Nēsājiet to sev līdzi un atcerieties šo sajūtu visas dienas garumā.

Ar laiku jūsu Zaļā telpa jūs sauks, automātiski nomierinot jūsu prātu, jums tuvojoties. Un ar laiku jūs kļūsiet par savu sirdscentrēto biosfēru, dabiski radot apmierinātības, savstarpējās saiknes un vispārējas labsajūtas sajūtas, vienlaikus ietekmējot visu savā jomā. Nekad nav bijis labāks laiks, lai smeltos mācību no Indijas un no jauna iztēlotos telpu, kurā dzīvojat.

Daba paslēpa zaļās telpas būtību jūsu sirds dziļumos. 80 reizes minūtē jūs esat aicināti piedzīvot šo brīnumu.

_ ...

Doks Čaildre et al., 2016. Sirds intelekts: saziņa ar sirds intuitīvo vadību. Waterfront Press, ASV.