Postanite Svoj Vlastiti Zeleni Prostor

Zajednički vrtovi i parkovi, projekti bioraznolikosti i „zeleni“ dizajni u porastu su diljem Indiane. Posjetite centar Indyja i sami pogledajte kako izgleda preoblikovanje urbanog života. To je zbog našeg proširenog razumijevanja korelacije između zelenog prostora i naše fizičke, mentalne i ekonomske dobrobiti.

Studije provedene u više disciplina otkrivaju osjećaje zadovoljstva, međusobne povezanosti i blagostanja koji su u korelaciji s izloženošću prirodnim, zelenim površinama. Ali ne bi trebalo biti potrebno mnoštvo znanstvenih podataka da bi se potkrijepilo ono što već znamo. Zelene površine čine da se osjećamo dobro. Zašto?

U doba pojačane 24/7 stimulacije, cijele industrije su se materijalizirale preko noći kako bi uhvatile i iskoristile bit Zelenog prostora. Tražitelji uma umorni će ove godine potrošiti milijarde kako bi se ponovno povezali s jednostavnijim načinom postojanja. Ahhh, prostraniji način postojanja - zvuči lijepo, zar ne?

Dakle, mogli biste se pitati: „Što se nalazi u prirodnom eliksiru zelenog prostora što stvara tako dobre vibracije? Kako mogu unijeti život zelenog prostora u svoj život?“

Ne treba vam vrt na krovu ili hektar šume da biste stvorili vlastitu meditativnu biosferu. To može biti gdje god se nalazili. Blaženo sam meditirao na interkontinentalnim letovima, u zadnjem redu, u ekonomskoj klasi, s toaletima u blizini. Uz samo malo znanja i malo vježbe, možete postati svoj vlastiti Zeleni prostor.

Dvostruki odgovor na prirodu

Priroda izaziva dvije međusobno povezane i korisne vrste reakcija. Prva je očitija fiziološka reakcija. Zeleni prostor služi kao pluća prirode poboljšavajući kvalitetu zraka, regulirajući temperature planeta i štiteći naše vodene putove. Naša tijela lijepo reagiraju na čistoću prirode, svjež zrak i čistu vodu.

Drugi, suptilniji odgovor na Zeleni prostor uključuje drugu vrstu čistoće: onu koja nas pomiče od razmišljanja do osjećanja, od glave do srca i od nižih vibracijskih razina do viših područja vibracije i svijesti.

Zamislite ovo. Cijeli dan ste prilijepljeni za računalo, trčeći od zadatka do zadatka kako biste ispunili rok projekta. Vaš um je pretrpan i tražite bijeg.

Sljedeća scena. Ulazite u raskošan park, upijajući prizore, mirise i zvukove prirode. Dok prizor privlači osjetila, veći odgovor događa se na razini vibracije i svijesti. Sada zatvorite oči. Misli dodatno nestaju. Osjećaji blagostanja se pojačavaju. Osjeća se rezonanca prirode. Einstein je morao biti zaokupljen prirodom kada je došao do zaključka: „Sve u životu je vibracija.“

Tijekom naših užurbanih života djelujemo unutar uskog pojasa svijesti koji nas veže za zamršenu složenost. Naša stvarnost postoji kroz kontinuirane i često neumoljive obrasce misli. Zarobljene u ciklusu akcije i reakcije, misli generiraju vlastitu gustu vibraciju, dodatno nas zaplićući.

Priroda vibrira na drugačijoj razini.
To je čista i moćna sila.
Potiče um na smirenje,
stvoriti prostor i započeti harmonizaciju
sa svojom vlastitom čistom i suptilnom vibracijom.

Priroda vibrira na drugačijoj razini. To je čista i moćna sila. Potiče um da se smiri, da stvori prostor i da počne harmonizirati s vlastitom čistom i suptilnom vibracijom. Disanje se regulira, srčani ritam se stabilizira, krvni tlak se smanjuje, osjećaji prihvaćanja, oprosta i blagostanja cvjetaju. U trenutku ste prešli udaljenost od glave do srca.

Znanost srca

Organizacije poput Instituta za srce i HeartMath prikupile su dokaze koji ukazuju na to da srce ima vlastitu energetsku biosferu, stvarajući magnetsko polje „otprilike 100 puta jače od onog koje proizvodi mozak“.1 Sada počinjemo mjeriti ono što Rišiji i vidioci već dugo znaju. Kada se svjesni um preseli u srce, postoji automatski odgovor na magnetsko polje srca, koje odražava naše iskustvo zatvorenih očiju u parku. Postajemo naš vlastiti zeleni prostor. Otkrivamo da naše vlastito srce može izazvati jednostavnost, jedinstvo i čistoću u našem okruženju i s onima u njemu.

Postanite svoj vlastiti zeleni prostor

Postoje oni rijetki koji su doživjeli spontano buđenje srca, ali za većinu je potrebno vrijeme i vježba. Budući da nije praktično ili čak potrebno sjediti u parku svaki dan, evo nekoliko savjeta kako se pomiriti sa svojim umom i postati svoj vlastiti Zeleni prostor.

Odvojite poseban prostor u svom domu za redovitu meditaciju. Najbolje je rano ujutro, prije nego što vaš um dobije priliku da pobjegne. Isključite svoje uređaje. Učinite svoj prostor zonom bez podražaja - zelenim prostorom za vaš um.

Ako želite, dodajte prirodne elemente, poput biljaka, drva, vode i kamena, kako biste pročistili zrak. Prirodno svjetlo i umirujuće boje mogu vam pomoći da opustite um.

Sjednite prirodno na stolicu ili na pod. Prirodno znači što god vam se čini ugodno. Primijetite kako se osjećate - mirno, uznemireno, iritirano, obilno? Samo zabilježite što god to bilo, bez brige.

Dišite prirodno i opustite se.

Ako prakticirate svjesnost (Mindfulness), primijenite je na svoje srce. Ako ne, i dalje možete koristiti ovaj proces u 4 koraka.

Usmjerite svoju pažnju na svoje srce, dopustite mu da postane vaše odmorište i polje promatranja. Dopustite prirodnoj svjetlosti i magnetskom polju vašeg srca da vas privuku u njega.

Misli će dolaziti. Samo ih primijeti i otpusti, pusti srce da te povuče natrag. Budi otvoren za sve što se dogodi.

Lagano se odmorite 20 do 30 minuta ili dok ne osjetite da je vaša meditacija završila. Ne dulje od sat vremena.

Odvojite malo više vremena, primjećujući kako se osjećate u svom srcu. Produžite to koliko god možete. Uživajte u tome. Nosite to sa sobom i pamtite taj osjećaj tijekom cijelog dana.

S vremenom će vas vaš Zeleni prostor pozvati, automatski umirujući vaš um dok mu se približavate. I s vremenom postajete vlastita biosfera usmjerena na srce, prirodno stvarajući osjećaje zadovoljstva, međusobne povezanosti i općeg blagostanja, a istovremeno utječući na sve u svom području. Nikada nije bilo bolje vrijeme da uzmete primjer od Indyja i preispitate prostor u kojem živite.

Priroda je sakrila bit Zelenog prostora u srži vašeg srca. 80 puta u minuti pozvani ste da doživite čudo.

__________________

Doc Childre i sur., 2016. Inteligencija srca: Povezivanje s intuitivnim vodstvom srca. Waterfront Press, SAD