Word Je Eigen Groene Ruimte

Gemeenschapstuinen en -parken, biodiversiteitsprojecten en 'groene' ontwerpen zijn in opkomst in Indiana. Bezoek het centrum van Indiana zelf en zie hoe een nieuwe invulling van het stadsleven eruitziet. Dit is te danken aan ons groeiende begrip van de relatie tussen groen en ons fysieke, mentale en economische welzijn.

Studies in diverse disciplines tonen aan dat gevoelens van tevredenheid, verbondenheid en welzijn toenemen in verband met blootstelling aan natuurlijke, groene ruimtes. Maar er zouden geen bergen wetenschappelijke data nodig moeten zijn om te bevestigen wat we al weten. Groen geeft ons een goed gevoel. Waarom?

In een tijdperk van 24/7 stimulatie zijn er in één nacht tijd hele industrieën ontstaan ​​om de essentie van Groen te vangen en te bottelen. Geestvermoeide zoekers zullen dit jaar miljarden uitgeven om weer in contact te komen met een eenvoudigere manier van zijn. Ahhh, een ruimere manier van zijn – klinkt goed, toch?

Je vraagt ​​je misschien af: "Wat zit er in Nature's Greenspace elixir dat zulke goede vibes opwekt? Hoe kan ik het leven in de groene ruimte in mijn leven integreren?"

Je hebt geen dakterras of een hectare bos nodig om je eigen meditatieve biosfeer te creëren. Het kan overal. Ik heb heerlijk gemediteerd op intercontinentale vluchten, op de laatste rij, in de economy class, met toiletten in de buurt. Met een beetje kennis en wat oefening kun je je eigen groene ruimte worden.

Tweevoudige reactie op de natuur

De natuur roept twee onderling samenhangende en gunstige reacties op. De eerste is een meer voor de hand liggende fysiologische reactie. Groene ruimtes dienen als de longen van de natuur door de luchtkwaliteit te verbeteren, de temperatuur op aarde te reguleren en onze waterwegen te beschermen. Ons lichaam reageert positief op de zuiverheid, frisse lucht en het schone water van de natuur.

De tweede, subtielere reactie op Greenspace heeft te maken met een ander soort zuiverheid: een zuiverheid die ons van denken naar voelen brengt, van hoofd naar hart en van lagere trillingsniveaus naar hogere niveaus van trilling en bewustzijn.

Stel je voor. Je zit de hele dag aan je computer gekluisterd, van taak naar taak rennend om een ​​projectdeadline te halen. Je hoofd is vol en je zoekt naar een uitweg.

Volgende scène. Je loopt een weelderig park in en geniet van de natuur, de geuren en geluiden. Hoewel de scène de zintuigen aanspreekt, vindt de grootste reactie plaats op het niveau van trilling en bewustzijn. Sluit nu je ogen. Gedachten zakken verder weg. Gevoelens van welzijn versterken zich. De resonantie van de natuur wordt gevoeld. Einstein moet verzonken zijn geweest in de natuur toen hij tot de conclusie kwam: "Alles in het leven is trilling."

Tijdens ons hectische leven opereren we binnen een smalle bandbreedte van bewustzijn die ons bindt aan een ingewikkelde complexiteit. Onze realiteit bestaat door voortdurende en vaak meedogenloze denkpatronen. Gevangen in een cyclus van actie en reactie genereren gedachten hun eigen dichte trillingen, waardoor we verder verstrikt raken.

De natuur trilt op een ander niveau.
Het is een pure en krachtige kracht.
Het brengt de geest tot rust,
om ruimte te creëren en te beginnen met harmoniseren
met zijn eigen zuivere en subtiele trilling.

De natuur trilt op een ander niveau. Het is een pure en krachtige kracht. Het brengt de geest tot rust, creëert ruimte en brengt hem in harmonie met zijn eigen pure en subtiele vibratie. De ademhaling reguleert, het hartritme stabiliseert, de bloeddruk daalt en gevoelens van acceptatie, vergeving en welzijn bloeien op. In een oogwenk heb je de afstand van je hoofd naar je hart afgelegd.

De wetenschap van het hart

Organisaties zoals het Heartfulness Institute en HeartMath hebben bewijs verzameld dat het hart een eigen energetische biosfeer heeft, die een magnetisch veld genereert "dat ongeveer 100 keer sterker is dan dat van de hersenen". 1 We beginnen nu te meten wat Rishi's en zieners al lang weten. Wanneer de bewuste geest zich naar het hart verplaatst, is er een automatische reactie op het magnetische veld van het hart, wat onze ervaring met gesloten ogen in het park weerspiegelt. We worden onze eigen groene ruimte. We ontdekken dat ons eigen hart eenvoud, eenheid en zuiverheid kan oproepen in onze omgeving en met de mensen daarin.

Word je eigen groene ruimte

Er zijn een paar zeldzame gevallen die spontaan een hartontwaking hebben ervaren, maar voor de meesten kost het tijd en oefening. Omdat het niet praktisch of zelfs noodzakelijk is om elke dag in het park te zitten, volgen hier enkele tips om rust te vinden in je hoofd en je eigen groene ruimte te worden.

Reserveer een speciale plek in huis om regelmatig te mediteren. Vroeg in de ochtend is het beste, voordat je gedachten de kans krijgen om op hol te slaan. Haal de stekker van je apparaten uit het stopcontact. Maak van je ruimte een prikkelvrije zone – een groene ruimte voor je geest.

Voeg desgewenst natuurlijke elementen toe, zoals planten, hout, water en steen, om de lucht te zuiveren. Natuurlijk licht en rustgevende kleuren kunnen je geest helpen ontspannen.

Ga natuurlijk zitten op een stoel of op de grond. Natuurlijk betekent dat je je op je gemak voelt. Merk op hoe je je voelt – kalm, geagiteerd, geïrriteerd, overdadig? Noteer het gewoon, zonder je zorgen te maken.

Adem natuurlijk en ontspan.

Als je Mindfulness beoefent, pas Mindfulness dan toe op je hart. Zo niet, dan kun je dit 4-stappenproces nog steeds gebruiken.

Breng je aandacht naar je hart, laat je hart je rustplaats en observatieveld worden. Laat het natuurlijke licht en het magnetische veld van je hart je ernaartoe trekken.

Gedachten zullen komen. Merk ze op en laat ze los, laat je hart je terugtrekken. Sta open voor wat er ook gebeurt.

Blijf daar 20 tot 30 minuten rustig zitten, of tot je voelt dat je meditatie voorbij is. Niet langer dan een uur.

Neem even de tijd om te voelen hoe je je voelt. Rek dat zo lang mogelijk uit. Geniet ervan. Draag het bij je en herinner je het gevoel de hele dag door.

Na verloop van tijd zal je groene ruimte je roepen en je geest automatisch kalmeren wanneer je dichterbij komt. En na verloop van tijd word je je eigen, op het hart gerichte biosfeer, die op natuurlijke wijze gevoelens van tevredenheid, verbondenheid en algemeen welzijn genereert, terwijl je tegelijkertijd alles in je omgeving beïnvloedt. Er is nooit een beter moment geweest om een ​​voorbeeld te nemen aan Indy en de ruimte waar je leeft opnieuw vorm te geven.

De natuur heeft de essentie van Groen verborgen in de kern van uw hart. 80 keer per minuut wordt u uitgenodigd om dit wonder te ervaren.

__________________

Doc Childre et al., 2016. Hartintelligentie: Verbinding maken met de intuïtieve leiding van het hart. Waterfront Press, VS